Сообщество Nutrition

Ну что, день 2 без кофеина

И у меня месячные, и это мой первый день без кофеина на работе, пожелайте мне удачи! Эх.

Утро без кофеина

Чтобы помочь моим паническим атакам стать лучше. Вчера вечером принял немного пассифлоры, валерианы и магния/кальция, чтобы помочь мне уснуть. Проснулся и сделал чашку травяного чая с местным медом. Первый день без кофеина, тридцатый день без никотина, пожелайте мне удачи 💜 Я делаю все возможное,… подробнее

Мой апельсиновый торт

🧡🍊

Еда

Мне просто нужно было немного времени для себя с блинами в Лионе 😝

Моя любимая силовая чаша

Ночная овсянка

Какой ваш любимый рецепт ночной овсянки с низким содержанием калорий? В данный момент мой - это с изюмом и корицей.

Нашел новый напиток, который мне нравится

У меня СРК с запорами, поэтому у меня проблемы с кишечником. Мне нужно получать клетчатку, пробую это

Протеиновый порошок

Какой ваш любимый протеиновый порошок, который сладкий на вкус, но с низким содержанием сахара?

Как я себя чувствую, когда другие мужчины говорят о питании

Партнёр по учёту питания ✨

Привет ✨ Я ищу кого-то, кто, возможно, хотел бы стать «партнёром по учёту питания» друг для друга. Что-то вроде совместного подхода к изменению питания. 😅 То есть не в смысле контроля или строгих диет, а скорее расслабленно: - отправлять друг другу фотографии здоровой еды - делиться маленькими… подробнее

Я ем одно и то же уже год, и мне это все еще не надоело. Я чувствую, что у меня есть своего рода чит-код.

Сахар %Дневная норма

Когда вы смотрите на этикетку с питательной информацией на чем-то, скажем, на банке газировки, там будет указано количество граммов сахара и %дневной нормы. Эта дневная норма относится как к натуральному, так и к переработанному сахару? Например, если я ем фрукт, это влияет на ту же %дневную норму,… подробнее

Низкий FODMAP

У кого-нибудь есть опыт перехода на эту диету с диеты, богатой FODMAP, как у меня? Например, я раньше ел 2 порции брокколи с свеклой через день, авокадо каждый день, все мои протеиновые батончики содержат финики, я каждый день загружаюсь фасолью и чечевицей. Мне не ставили диагноз по всем… подробнее

Какой ваш любимый трюк в питании?

Лучшие диетические выборы/методы, которые вы открыли на своем пути к более здоровым жизненным выборам.

Гуляй!

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓😍😍😍😍🤤🤤🤤

Лучшие фрукты для употребления

Какие фрукты вы едите каждый день и сколько вы их едите?

Чай для питания

Ладно, так что эти чаи для питания, я на них подсела

Лосось и рис

Лучшее домашнее блюдо, которое я обычно ем. Я смотрю на это и представляю, как могу насладиться этим во рту прямо сейчас. Много углеводов и белка с низким содержанием жира. 🍓😋

Цельнозерновой против цельнозернового

Не уверен, что кто-то знал, но цельнозерновой хлеб в конечном итоге не так питателен, как нам кажется. Цельнозерновой — это юридический термин, который используется, когда он также содержит рафинированные муки. Цельнозерновые / цельная пшеница / цельная рожь и т.д. не содержат рафинированных мук… (изменен) подробнее

Ходьба и питание

Диета 101

Орехи и Ягоды!

Сыр

Какое значение сыр имеет для вас? Вкус? Жир? Натуральные антиоксиданты? Или что-то еще? #nutrition #cheese #cooking #culture #travel #cuisine

Пищеварение и сон

Питание и температура

Протеиновый кофе

Кто-нибудь еще любит пить свой протеиновый коктейль, смешанный с кофе?

Понимание цели

Если вы хотите достичь здоровых отношений с едой, важно сосредоточиться не только на том, какие продукты избегать, но и на том, какие продукты потреблять. Возможно, важнее понять (и оценить), почему определенные продукты полезны для вашего здоровья, чем понять, почему другие продукты вредны для… подробнее

Теория подковообразной формы питания

Температура и пищеварение

Взаимосвязь питания...

Температура и пищеварение

Сон и пищеварение

Ухх

Почему, когда я долго еду в машине, я чувствую вздутие от газа?

Что это, по вашему мнению?? 🤣🤣

Я думаю, что яичница лучше, чем другая яичная еда

Гречневая каша с черникой 🫐

Отличный способ начать утро, наполненный высоким содержанием белка и достаточным количеством углеводов/жиров для переваривания и похода в спортзал. Это из Kodiak с кремовым арахисовым маслом и жидкими яичными белками, чтобы добавить порцию белка. 💪