کائنات

Sports

Running

Runners

runners

Got new shoes, no more excuses to be lazy !

Good Morning

کفش‌های جدید گرفتم، دیگه بهانه‌ای برای تنبلی ندارم !

صبح بخیر

Detrás mío todo el circuito que corrí hoy en Xplor

Bravest race

پشت سرم تمام پیستی که امروز در ایکسپلور دویدم

شجاع‌ترین مسابقه

Anyone jogging in Perth uk Scotland????

کسی در حال دویدن در پرت، انگلستان، اسکاتلند هست؟؟؟

I like to run

من دوست دارم بدوم

Corrida matinal

دویدن صبحگاهی

Weekend long run at the lake, beautiful weather

Weekend run

دویدن طولانی آخر هفته در دریاچه، هوای زیبا

دویدن آخر هفته

Are there any runners in Tennessee that wants to go on a long run tomorrow with me? 😂

Any runners?

آیا در تنسی دوندگانی هستند که بخواهند فردا با من یک دو طولانی بروند؟ 😂

آیا دوندگانی هست؟

After running

پس از اجرا

2,5k new PB

۲.۵k PB جدید

Rainy long run Sunday! You know that’s right. Said I’d do 8.5. Accidentally ran a little over a half marathon. Classic me. Somewhere after mile 9, I blacked out and woke up fist-bumping a mailbox and quoting Footloose. A raccoon winked at me. I started humming the ‘Eye of the Tiger’ and a literal tiger jogged beside me. We didn’t speak. We didn’t need to.

I just casually did a half marathon for a fun run yesterday before work.

یک دویدن طولانی بارانی در روز یکشنبه! می‌دونی که درست می‌گم. گفتم ۸.۵ می‌دوم. به طور تصادفی کمی بیشتر از یک نیمه ماراتن دویدم. کلاسیک من. جایی بعد از مایل ۹، بیهوش شدم و وقتی به هوش اومدم که با یک صندوق پستی دست می‌زنم و دیالوگ‌های فیلم Footloose رو می‌گم. یک راکون به من چشمک زد. شروع به زمزمه کردن آهنگ ‘Eye of the Tiger’ کردم و یک ببر واقعی در کنارم دوید. ما صحبت نکردیم. نیازی به صحبت نبود.

دیروز قبل از کار به طور غیررسمی یک نیمه ماراتن برای تفریح انجام دادم.

Wasn't the furthest I've run overall yet it was the easiest. Didn't run for maybe 3 weeks, learned about a breathing step pattern and boy did that make it easier to keep going. Did a few fartlek waves too. I stop when i can no longer breathe out of my nose yet this time it's when i went from 4step inhale 4step exhale down to 3step exhale and 2step exhale. Kept 4step inhaling but couldn't remain calm enough for a 4step exhale. I only go once a week, twice at best so it is what it is.

Easier

این دورترین مسافتی نبود که تا به حال دویده‌ام اما راحت‌ترین بود. شاید به مدت ۳ هفته ندویدم، درباره یک الگوی تنفس یاد گرفتم و واقعاً این کار باعث شد که ادامه دادن راحت‌تر شود. چند موج فارتلک هم انجام دادم. وقتی نمی‌توانم از بینی‌ام نفس بکشم متوقف می‌شوم اما این بار وقتی بود که از ۴ مرحله دم و ۴ مرحله بازدم به ۳ مرحله بازدم و ۲ مرحله بازدم تغییر کردم. دم ۴ مرحله‌ای را حفظ کردم اما نتوانستم به اندازه کافی آرام باشم تا بازدم ۴ مرحله‌ای داشته باشم. من فقط یک بار در هفته می‌روم، در بهترین حالت دو بار، بنابراین همین است که هست.

راحت‌تر

انجمن Boo برای ملاقات با علاقه مندان دیگر Runners.

Runners انجمن

صبح بخیر

شجاع‌ترین مسابقه

کسی در حال دویدن در پرت، انگلستان، اسکاتلند هست؟؟؟

من دوست دارم بدوم

دویدن صبحگاهی

دویدن آخر هفته

دوندگان در نیوجرسی

دویدن سرگرم‌کننده در مسیر روز دیگر!

وقتی یک سرگرمی جدید شروع می‌کنی

رانندگان لبه سایبرپانک 🫶🏾

مرزها خشونت نیستند

گیمرها