Running انجمن

صبح بخیر عزیزان، هفته‌ای فوق‌العاده برای همه شما آرزو می‌کنم ❤️❤️❤️❤️

دویدن‌های صبحگاهی!

دویدن صبحگاهی

یک ماموریت جانبی کوچک صبحگاهی 😌

اولین دویدن 10 کیلومتر 🏃🏽‍♀️

آیا میانگین 162 BPM برای یک دویدن خیلی بالاست؟ 😅

😫😫

دویدن در وسط شب 🤘🏻💪🏻🫠

وقتی از حوصله سر رفته‌اید و از روزمرگی خسته‌اید، بهترین کار یک دویدن طولانی و آسان است. اگر در آتن هستید و همفکر هستید، به من پیام دهید.

یک دو کوچک

آیا دویدن کننده‌ای اینجا هست؟ من فقط یک ماه در این ورزش هستم اما می‌خواهم مهارت‌هایم را بهبود ببخشم.

دویدن صبحگاهی

بعد از یک هفته استراحت دوباره شروع کردم☺️

اومممم

یافتن راه بازگشت

هفته ۱۴ 🏃‍♀️ صادقانه بگویم، بالا و پایین‌های زیادی داشته‌ام. بعضی هفته‌ها من منظم هستم، بعضی هفته‌ها نیستم. به نظر می‌رسد که ماندن در نظم به سادگی که فکر می‌کردم نیست. اما دارم یاد می‌گیرم که این موضوع به معنای کامل بودن در هر بار نیست. این درباره پیدا کردن انگیزه برای بازگشت و تلاش دوباره است،… ادامه مطلب

پیاده‌روی آسان در سانور صبح امروز

تماشای طلوع آفتاب در سانور، پیاده‌روی در ساحل در حالی که به یک دسته سگ نگاه می‌کنم. من خوشبختم!

دویدن شبانه

فقط یک دویدن آسان بعد از ۱ هفته استراحت (ویرایش شد)

۲۱ کیلومتر

سقوط خورشید

یکی از انگیزه‌های من برای دویدن این آسمان 🌅 (ویرایش شد)

10k Pb 😎

به تازگی در مسابقه 10 کیلومتر OK شرکت کردم و زمان جدیدی برای 10 کیلومتر ثبت کردم 😎

☀️

صبح یکشنبه☀️ بعد از دویدن با دوستانم

صبح بخیر

بعد از ۵ کیلومتر دویدن

پی‌بی✌️

تلاش برای زیر ۱ ناموفق بود🥲

سعی کردم زیر ۱ را بشکنم، اما به جای آن باران من را متواضع کرد 💀

دویدن بزرگ اسکاتلندی

نخستین نیمه‌ماراتن رسمی

بریم برای 10k؟

آماده‌ام

بالاخره تصمیم گرفتم برای یک 10k زیر 1 ساعت تلاش کنم

کمی به صورت ناگهانی این کار رو کردم اما موفق شدم یک 10k در 55 دقیقه و یک رکورد جدید 5k به مدت چند ثانیه بزنم، خیلی به یک زیر 25 دقیقه نزدیک شدم 😭

کفش‌های جدید

برای اولین بار کفش‌های نیو بالانس خریدم، خیلی راحتن 😂

یک روز دیگر یک رکورد شخصی دیگر

دویدن به طرز عجیبی به من نزدیک شد

نگاه کردن به اولین استروا من در مقایسه با 5k اخیرم واقعاً رضایت‌بخش است. هنوز در حفظ سرعت با گروه مشکل دارم اما از 4 ماه پیش بهتر شده‌ام. به دویدن ادامه بده! 🏃

روز تمرین من

این روزها همه چیز درباره مراقبت از سلامتی من است، بنابراین البته هر روز ورزش می‌کنم، ۵-۱۰ کیلومتر می‌دوم تا فرم زیبایی را حفظ کنم.

نیمه ماراتن در طبیعت🏃🏽‍➡️

دویدن عصر

این در حال شخصی شدن است در این مرحله 💀

من دوباره این کار را انجام دادم 🏆🥇

مسابقه آخر هفته در نزدیکی رودخانه مکونگ و رودخانه ماه، تایلند.

دویدن عصر

پس ظاهراً، آن 5 کیلومتر حساب نشد 💀😂

ران دا

ما می‌توانیم یک تیم بسازیم 🔥

💛

💛

بالاخره به اندازه کافی بهبود یافته‌ام که امروز یک دویدن کامل بروم 🏃‍♀️ 😁

این کفش‌ها آنقدر بزرگ هستند که احساس می‌کنم سونیک خارپشت هستم 🫢

سلام

۶ کیلومتر - کاردیو - 🏃🏻‍♀️

اولین مسابقه ۵ کیلومتر من در ماراتن ویز ایر اسکوپیه

زمان رسمی ۲۴ دقیقه و ۱۱ ثانیه اما به خاطر تعداد زیاد شرکت‌کنندگان (۱۶ هزار نفر در حال دویدن بودند) حدود نیم دقیقه از دست دادم.

سلام! 🏃☘️💜

5 کیلومتر، 38 دقیقه، 7.20 سرعت/km و تو؟