Running انجمن

PR جدید برای 10k در 2026 👌

دویدن‌های 5 کیلومتری آغاز شد

برای مدت طولانی، یک برنامه فشرده به این معنی بود که دویدن‌های من به طور دقیق زیر 15 دقیقه و کمتر از 2 کیلومتر بود. اخیراً، من به جمع 5 کیلومتری‌ها پیوستم! بله، این به این معنی است که اکنون باید بیش از 30 دقیقه از روزم را اختصاص دهم، اما احساس کاملاً متفاوت است. احساس دویدن واقعی است و بسیار… ادامه مطلب

روز ۲ - فرار از واقعیت

خسته

🦄💎

1. 🧠 ذهنی شفاف‌تر — استرس کمتر، تمرکز بهتر، وضوح ذهنی بیشتر. 2. ⚡ انرژی بیشتر — با حرکت دادن بدنت انرژی تولید می‌کنی. 3. 💪 انضباط قوی‌تر — به خودت ثابت می‌کنی که می‌توانی به وعده‌هایت عمل کنی. 4. ❤️ سلامتی بهتر — قلبی قوی‌تر، استقامت بهتر و تناسب اندام بهبود یافته. 5. 🔥 اعتماد به نفس بیشتر —… ادامه مطلب

صبح

دویدن صبحگاهی با منظره❤️

عاشقش هستم

کفش‌های جدید

برای اولین بار کفش‌های نیو بالانس خریدم، خیلی راحتن 😂

سلام! 🏃☘️💜

5 کیلومتر، 38 دقیقه، 7.20 سرعت/km و تو؟

اولین ۱۰ کیلومتر من 🏃‍♀️🏅👏

من از دیروز بهترم! خیلی افتخار می‌کنم 😭😭 (ویرایش شد)

با من بدو؟

من به دنبال دوستان دویدن در مرکز دهلی هستم. من یک دونده مبتدی هستم و دوست دارم همراهی داشته باشم. دخترها، پسرها، برام مهم نیست. دوست دارم همراهی شما را داشته باشم.

سرعت مطلق

به آرامی دارم از کفش‌های جدید لذت می‌برم

برو برو

باران • دویدن

ورزش در فضای بسته به جای دویدن در فضای باز. 🏃🏻

سخت است که بعد از تعطیلات دوباره به کار برگردیم 😁

فعالیت غیرمترقبه صبح روز یکشنبه 💀

ساعت ۵ صبح به‌طور داوطلبانه بیدار شدم، ۱۸ کیلومتر دویدم و تنها چیزی که به‌دست آوردم این فنجان قهوه بود (و خستگی شدید پاها). ۱۰/۱۰ دوباره انجام می‌دهم. (ویرایش شد)

دویدن آسان 🏃‍♀️

دارم پاهایم را برای صعود به سقف بالی آماده می‌کنم 👟❤️‍🔥

عرق آفتاب😓

🏃🏻

پاهام آسیب دید ولی هنوز سرحال هستم! زzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

دویدن در باران؟

سلام، بچه‌ها می‌خواهم با دویدن تمرین را شروع کنم، اما به خاطر طوفان‌ها اخیراً باران زیادی می‌بارد. کنجکاوم ببینم آیا می‌توانم به جای دویدن، با دمپایی پیاده‌روی کنم. نمی‌دانم.🧐 کسی ایده‌ای دارد؟ خیلی ممنونم از قبل!

فقط برای زندگی بدو 💜 ذهن قوی 🌱 فقط دارم به اشتراک می‌گذارم که چه کارهایی کردم، سلامت و ذهنیت شما را بهتر کردم... 🏃🌦️​

دویدن عصر

دویدن صبحگاهی 🏃‍♀️

چالش دویدن 5 کیلومتر بدون توقف! واضح است که دوباره شکست خوردم 😂😆

دوباره فردا امتحان کن!

دنبال ارتفاع و تناسب اندام اوج، بزن بریم! 🤣😆

🙂‍↕️ پاهایم از حالا از من متنفرند 😂

امیدوارم بتوانم ۵ کیلومتر را در ۲۰ دقیقه بزنم ☺️☺️🏃 عصر تازه

مه آلودگی مغز بعد از دویدن

دویدن سخت است. تصمیم‌گیری درباره اینکه بعداً چه چیزی سفارش دهیم سخت‌تر است.

چگونه شروع شد

ممنون 🥹😂

دویدن سرگرم‌کننده در مسیر روز دیگر!

این یک مسیر سرگرم‌کننده بود با چند فرصت خوب برای پرش و دویدن! آیا دویدن در مسیر دیگری هم هست؟

فرار از واقعیت

روز اول

روز خوبی گذشت

من واقعاً از پیشرفت در مدال‌ها خوشم می‌آید 🙌💜

کسی می‌خواد یک باشگاه دویدن کوچک راه بندازه؟ 😅

دارم به دویدن می‌پردازم و انرژی زیادی برای سوزاندن دارم! همیشه در تلاش هستم تا از هر زمانی که دارم بیشترین استفاده رو ببرم! همچنین، آیا پیشنهاد خوبی برای کفش‌های دویدن دارید؟ 😅 (ویرایش شد)

سهم عرق برای روز پرداخت شد.

کی انرژی من را برای آخر هفته هم‌راستا می‌کند؟ #running

دویدن شنبه🎉

امروز 10 کیلومتر SunRUN را تمام کنید!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

کسی برای دویدن؟😄🙌

اگر شما یک دونده هستید، طولانی‌ترین مسافتی که دویده‌اید چقدر بوده است؟ اگر به دویدن علاقه‌مند هستید، با من تماس بگیرید 🙌😄

بریم برای 10k؟

آماده‌ام

میو میو

1. 🧠 ذهنی شفاف‌تر — استرس کمتر، تمرکز بهتر، وضوح ذهنی بیشتر. 2. ⚡ انرژی بیشتر — با حرکت دادن بدنت انرژی تولید می‌کنی. 3. 💪 انضباط قوی‌تر — به خودت ثابت می‌کنی که می‌توانی به وعده‌هایت عمل کنی. 4. ❤️ سلامتی بهتر — قلبی قوی‌تر، استقامت بهتر و تناسب اندام بهبود یافته. 5. 🔥 اعتماد به نفس بیشتر —… ادامه مطلب

دومین ۲۰ کیلومتر من

و چه زمانی. 🌊

یک دو آرام ۸ کیلومتری

💪🏻

دویدن

به دنبال یک قرار دویدن هستم. اگر با هم هماهنگ باشیم، شاید بتوانیم تا ازدواج بدویم ههههه. شوخی می‌کنم یaaa #runningdate