Weightlifting انجمن

پتانسیل هدر رفته (قسمت ۳ داستان)

پدر "قهرمان" ما باهوش و کتاب‌خوان بود. او عربی، فیزیک و ریاضیات را مطالعه کرده بود؛ وقتی مردم در کالج‌های محلی نمی‌توانستند مشکلی را حل کنند، به او مراجعه می‌کردند. او روز و شب را صرف ترجمه متون مقدس کرد—کاری که در نهایت هزینه بینایی‌اش را به همراه داشت. در دوران شوروی، دانشی که او داشت در جمهوری… ادامه مطلب

کمی وزنه‌برداری کن 🏋️‍♂️

آیا ترجیح می‌دهید…

آیا ترجیح می‌دهید در یک اتاق زمان تمرین کنید (وزنه‌برداری، کاردیو و غیره) که زمان با نسبت ۱۰:۱ ساعت حرکت می‌کند، یا معکوس (۱:۱۰)؟

دو برابر PR🏆🏆

وقتی مردم می‌گویند وزنه‌برداری سنگین برای سلامت روان شما خوب است، می‌توانم بفهمم چرا. چون امروز با قدرت شروع کردم و توانستم نیاز ۳ تکرار را برای افزایش وزن میله به +۲.۵ کیلوگرم برآورده کنم. دو هفته پیش دو تکرار تک داشتم و در ست اول یک تکرار سه‌گانه گرفتم. در ست دوم با ۱۷۵ کیلوگرم، فکر می‌کردم خسته… ادامه مطلب

قدرت در مقابل هایپرتروفی

امروز تمرین وزنه‌برداری‌ام را از هایپرتروفی به قدرت تغییر می‌دهم، بعد از حدود ۱ سال تمرین هایپر. دیدم که مزایای بلندمدت بیشتری در قدرت نسبت به هایپرتروفی وجود دارد. نظر شما چیست؟

وزنه‌برداری هم خیلی بهتر از کلمات‌برداری است😜

کسی دیگه هم به کشش علاقه داره؟

وزنه‌برداری سرگرم‌کننده‌ست، می‌فهمم، اما درباره‌ی خم کردن بدنت به نصف چطور؟ این همه‌اش درباره‌ی خارج شدن از منطقه‌ی راحتی و دیدن اینکه چقدر می‌تونی پیش بری هست :)

هنگام انتخاب یک شریک، آیا آنها را به همان استانداردهای فیزیکی که برای خودتان تعیین کرده‌اید، می‌سنجید؟

#باشگاه #وزنه‌برداری #جهان #سلامتی #دوستیابی #رمانتیک #عشق #روحانی #نجوم #بُو #دوستان #زندگی #intj #سوال (ویرایش شد)

هدف‌های باشگاه!

افزایش وزن به اندازه کاهش وزن سخت است. هدف من ۱۲۰ پوند است. ۱۰ پوند دیگر مانده! #پروتئین_شیک #افزایش_وزن #وزنه_برداری

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

امیدوارم تا پایان سال کمی عضله شکم داشته باشم. بعد از اینکه در ۲.۵ سال ۳۶ کیلوگرم وزن کم کردم، از ۹۶ کیلوگرم به ۶۰ کیلوگرم، متوجه شدم که به دلیل تمرین بیش از حد یک کیست تخمدانی هموراژیک دارم. مجبور شدم حداقل ۴ ماه تمرین را متوقف کنم و منتظر بمانم تا وضعیتش پایدار شود. من عاشق بوکس و اسکوات و… ادامه مطلب

گروه من

#باشگاه #جهان #وزنه‌برداری #کتل‌بلز #ویدیوها (ویرایش شد)

کدام هشتگ بهترین است؟ وزنه‌برداری، اسکیت‌برد، یا سیرک؟

شخصاً، من این نوع فعالیت‌ها را دوست ندارم و همه ورزش‌ها را جداگانه تمرین می‌کنم. اما این بار تصمیم گرفتم در حالی که هیچ‌کس تماشا نمی‌کند کمی خوش بگذرانم 😂

نظرات خواسته شده

آیا مردان باید شکم خود را اصلاح کنند؟ من ۳ روز پیش شروع به ورزش کردم، تمرینات هسته‌ای و وزنه‌برداری به مدت ۲ ساعت هر شب. خیلی درد دارم اما نمی‌توانم صبر کنم تا شکم‌ام برگردد 😂 همچنین، به پس‌زمینه توجه نکنید. من این هفته جابه‌جا شدم و هنوز کاملاً جا نیفتاده‌ام.

سرگرمی‌های مردانه

آیا سرگرمی‌های مردانه‌ای دارید؟ دارم می‌پرسم چون احساس می‌کنم خیلی مردانه نیستم. منظورم این است که ایده من از تفریح رفتن به موزه‌ها یا عکاسی از طبیعت، سفالگری، نوشتن یا تماشای یک نمایش است. واقعاً به ورزش، شکار یا وزنه‌برداری علاقه‌ای ندارم. احساس می‌کنم مردان دیگر از من مردانه‌تر هستند. تنها چیزی… ادامه مطلب

اولی - بلند کردن

یک کمی سرگرمی دیگر، اما با ارزش تحقیقاتی. یک بار به دوستم یاد دادم که چگونه مانند یک وزنه‌بردار اسکوات کند با استفاده از تکنیک غالب بر زانو و توضیح دادم که این مشابه اسکوات کردن در حین اسکیت‌برد است. وقتی که در حال اسکوات کردن روی اسکیت‌برد هستید، باید پشت خود را عمودی نگه دارید و زانوهایتان را به… ادامه مطلب

سوال

آیا لذت بردن از درد ناشی از وزنه‌برداری شما را مازوخیست می‌کند؟

سهم پیشرفت

این کار باشگاه رفتن را بعد از اینکه تصمیم گرفتم باید به این بدن بیشتر احترام بگذارم شروع کردم. در ابتدا به صخره‌نوردی مشغول شدم اما بعد از مدتی به چیزی سخت‌تر نیاز داشتم بنابراین به وزنه‌برداری روی آوردم. نمی‌توانم چندین عکس اضافه کنم اما اشکالی ندارد، اینجا یک حالت خوب با نور مناسب است.

وزنه‌برداری پری کیم باک-جو..

آنها اهداف هستند 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

بهترین چیزی که از فمینیسم یاد گرفتم.

زن ستیزی معکوس و هنجارهای بدنی خودتحمیل شده چون 90٪ توهین‌ها را شکست می‌دهد. نمی‌توان گفت که مردانه نیست چون این به این معناست که نبودن مرد بد است که خودتحمیلی است، نمی‌توان به مردی که آرایش می‌کند یا شخصیتی زنانه دارد توهین کرد چون این به این معناست که یک فرد به خاطر کارهایی که انجام می‌دهد کمتر… ادامه مطلب

متوجه نشدم که می‌توانم اینجا پست بگذارم. پس این یک PR از ماه گذشته است

قراره از تگ وزنه‌برداری استفاده کنم تا چرخ‌ها بیفتند 👌🏿

بی‌حوصلگی

وقتی بی‌حوصلگی، چه کاری دوست داری انجام بدهی؟ من بیشتر بازی می‌کنم، کتاب می‌خوانم، نقاشی می‌کنم، با دوستانم پیام می‌زنم یا کمی وزنه‌برداری می‌کنم.

✝️

من بهترین یکشنبه را داشتم 💖. زود به کلیسا رسیدم و قبل از شروع کلاس مدرسه یکشنبه بیشتر در کتاب داوران خواندم. کلاس مدرسه یکشنبه و مراسم کلیسا عالی بود. بعد از کلیسا ناهار خوردم و کمی استراحت کردم قبل از اینکه کمی وزنه‌برداری و کاردیو انجام دهم. کمی مطالعه شخصی کتاب مقدس کردم و با دوستان کاتولیکم… ادامه مطلب

سبک زندگی

تغذیه، حرکت و کاهش استرس انتخاب‌های سبک زندگی ما هستند. این باعث می‌شود که سلامت و تناسب اندام یک انتخاب سبک زندگی باشد. تی‌شرتی که طراحی کردم به نمایش تنوع تمریناتی که انجام می‌دهم، اختصاص دارد، همچنین پشت تی‌شرت که نمی‌توانید ببینید اما به سادگی می‌پرسد آیا حتی دیسک می‌زنی به عنوان یک شوخی علیه… ادامه مطلب

سفر

سلام دوستان جدید! بازنده اینجا هستم (به طور دقیق‌تر، SoreLoser)، و می‌خواستم سفر کاهش وزنم را با شما به اشتراک بگذارم و موفقیت‌هایم را! احساس راحتی کنید که به پایین بروید برای TLDR! در نوامبر ۲۰۲۱، وزنم ۳۴۵ پوند بود. نمی‌خواهم وارد شوم که چطور به آنجا رسیدم، اما قبل از آن، وزنم بیش از ۳۵۰ پوند… ادامه مطلب

وزنه‌برداری پری کیم باک-جو

یکی از سریال‌های کره‌ای مورد علاقه‌ام در سال ۲۰۱۶. آن‌ها شیمی بسیار قوی دارند.❤️❤️ نظر شما چیه؟ سریال کره‌ای مورد علاقه‌تان چیست؟

مبارزه

مشکلات باشگاه واقعی هستند! اخیراً احساس می‌کنم در روال وزنه‌برداری‌ام گیر کرده‌ام... آیا کسی دیگری هم در حفظ انگیزه مشکل دارد؟ چه چیزی شما را برای رفتن به وزنه‌ها هیجان‌زده می‌کند؟

زندگی در باشگاه

وزنه‌برداری زندگی من را در این که بسیار فعال باشم و بخواهم نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر ذهنی، عاطفی و روحی پیشرفت کنم، متحول کرده است. فرآیند تغییر با بهبود خود آغاز می‌شود. #فعالیت_روزانه #وزنه‌برداری #ددلیفت #تبدیلات

🏋️‍♂️ قدرت بلند کردن – چرا عاشق ورزش کردن هستم 💪

چیزی خاص در مورد وزنه‌برداری وجود دارد — چالش، پیشرفت و احساس قوی‌تر شدن هر روز. به چالش کشیدن مرزهایم، دیدن نتایج و فعال ماندن مرا انگیزه می‌دهد. این فقط در مورد قدرت بدنی نیست بلکه همچنین انضباط و ذهنیت است. من از هر تمرین و انرژی که به من می‌دهد لذت می‌برم! #وزنه‌برداری #سفر_تناسب_اندام… ادامه مطلب

سوخت باقی‌مانده در باک

#باشگاه #تناسب_اندام #وزنه‌برداری #پرورش_اندام

سریال مورد علاقه من همیشه وزنه‌برداری پری کیم باک-جو است (ویرایش شد)

گرفتن یک روزنامه در PF مانند

#بدنسازی #وزنه‌برداری #باشگاه

روز ۸۶

این را ۸۶ روز پیش بعد از یک مبارزه پرتنش بین خودم و یکی از اعضای خانواده شروع کردم. من روزه را به حل این موضوع اختصاص دادم. موضوع به هیچ چیز تبدیل شد، اما نه بدون کمی فداکاری به جز روزه‌داری. در اواخر ژانویه به پورتوریکو رفتم تا به یکی دیگر از اعضای خانواده در تهیه مدارک قانونی و املاک کمک… (ویرایش شد) ادامه مطلب

پیشنهادات کدراما

لطفاً به من کدراماهای رمانتیک کمدی دوسمه پیشنهاد بدهید. من تازه وارد دنیای کدراماها هستم و تا حالا وزنه‌برداری پری و پیشنهاد تجاری را تماشا کرده‌ام. هر دو را خیلی دوست داشتم...