Yogurt انجمن

گوشت یونانی

استیک راستهٔ نیم‌پز که به‌مدت ۲۴ ساعت در ماست یونانی، عسل خام، سس سویا، سس ووسترشر و سیر خوابانده شده است. 😍 (ویرایش شد)

خوشمزه‌ست، ماست دوست داری؟

سلام

ماست، مایونز، پنیر، لیمو، فلفل سیاه، نمک، ذرت، کرفس، خیار، گوجه‌فرنگی، هویج.

صبحانه دیرهنگام

میوه اژدها و ماست، روز خوبی داشته باشی✨️

رویداد امروز

جشنواره فرهنگی هند در خانه من، و البته باید کمی حنا بزنم چون خیلی طرفدارش هستم! 💅💅 همچنین برای خودم پانی پوری گرفتم! چیزی که این یکی را خاص می‌کند این است که با ماست و دانه‌های انار سرو می‌شود. چنین ترکیب منحصر به فردی و خیلی خوشمزه! 😋😋

موز، ماست یونانی و کمی آجیل

راستش می‌توانم تمام روز این را بخورم 😋

من در حال حاضر یک جعبه خالی ماست روی زمین دارم که بیشتر از درخت گربه راحت کنارش استفاده می‌شود... 😅

دل شکسته، روح غمگین

من شنبه‌ها را دوست دارم چون می‌توانم از هفته آرام بگیرم و در پارک مطالعه کنم. اکتبر زمان مورد علاقه من در سال است. نمی‌توانم از برگ‌های رنگارنگ درختان افرا و بلوط سیر شوم. سپس خیلی سریع تمام می‌شود و برف شروع به باریدن می‌کند. امروز سخت بود. من روی نیمکت در پارک نشسته بودم و دافنه دو موریه… ادامه مطلب

کاسه مرغ

آماده‌سازی وعده غذایی برای هفته! مرغ با برنج شبیه به گشنیز، راکولا، ذرت، پیکو، پنیر کاتیجا و یک سس خانگی (فلفل چیپوتله، ماست یونانی، لیمو، سیر) 🥰

ماست یونانی

توسط سیرشا 🐼 شعر از من، انیمیشن از چت جی‌پی‌تی تی‌هی ممنون که خواندید!

صبحانه سالم

ماست چیا با عسل، آووکادو، موز، دانه‌های گرانولا🍌 🍯 🥑 💋 (ویرایش شد)

جو دوسر شبانه (دو نوع)

1. جو دوسر شبانه با کره بادام زمینی "نوتلا" یک دسر غنی و پرپروتئین با تردی شکلاتی. مواد لازم: * جو دوسر پرک: ~45 گرم * شیر: ~120 میلی‌لیتر * ماست یونانی: ~120 گرم * پودر پروتئین (وانیل / کوکی و خامه): 30 گرم (1 اسکوپ) * کره بادام زمینی: ~20–30 گرم (قاشق غذاخوری پر) * شربت وانیل قهوه: 1–2 قاشق… (ویرایش شد) ادامه مطلب

شام سرو شد

پائلا، سوپ میسو، سالاد کلم. چای نیلوفر آبی و ماست به همراه میوه.

برخی از غذاهایی که اخیراً درست کردم

ماست یونانی با توت‌فرنگی، دانه چیا، جو دوسر و کره بادام‌هندی. رول‌های هویج پر شده با سالاد راکت، گوجه‌فرنگی، خیار، پنیر کاتیج و گواکاموله، سرو شده با مرغ سرخ‌کرده ترد. پلاته پنیر کامته با خامه چغندر قرمز، انجیر و فیزالیس. سالاد هندوانه، فتا و نعناع همراه با مرغ کبابی پیچیده در بیکن و باگت تازه.

پاستای یک‌پاته تنبل من

سیر را تفت دهید پیاز را کاراملی کنید ماست ساده پاستا بروکلی مرغ چدار قرمز تند 🌶️ تمام شد!

ما بعد از اینکه چیزی را از دست می‌دهیم دلتنگ آن می‌شویم هنوز از خوردن ماست و ذرت‌فلاکس خود پشیمانم

زمان تنقلات!

ماست با گرانولا و موز. 🤓

چغندر خورده، بورشت درست کردم

کره فوق‌العاده سیر دار روی نان ترش (البته) و سوپ گرم بوی سیر را خنثی می‌کند! با کلم و پیاز درست شده و البته ماست یونانی برای سرو. آیا کسی از اروپای شرقی/اسلاوها می‌خواهد به من بگوید چطور بود؟ (ویرایش شد)

ماست در فنجان

آیا من تنها کسی هستم که ماست را در فنجان می‌ریزد؟ آیا این عجیب است یا کاملاً طبیعی؟

کی می‌تواند به ماست نه بگوید؟ 😁🤤

قبل از زمستان🍈🧊🍴

بینگسو ماست پنیر خربزه (ویرایش شد)

پاپسیکل خانگی

یک چیزی که من واقعاً دوست دارم درست کردن غذا برای پسرم است، ۳ نوع طعم هم برایش درست کردم: •پاپسیکل‌های سالم (تهیه شده با آووکادو، موز، ماست یونانی، شیر و کمی خامه نارگیل) •چیزکیک توت مخلوط (توت سیاه، توت آبی، تمشک، گیلاس، پنیر خامه‌ای، ماست یونانی و خرده‌های گراهام) •پاپسیکل توت‌فرنگی/تمشک (فقط… ادامه مطلب

امشب اینجا می‌مانم 🍃🌾

ماست یونانی با سس توت‌فرنگی خانگی برای مالیات 🍓

همسایه من به من ماست خانگی رایگان می‌دهد 🥛

همسایه من از همسایه شما بهتر است 😎😆

🍡🍥

بله، یک خورنده کره و ماست :>

شروع سالم روز

ماست کم چرب ساده با انبه و میوه اژدها.. نوش جان

کشف بوسولیا...

کشف بوسولیا—صمغ درخت باستانی که طبیعت برای کاهش التهاب به طور طبیعی، تسکین مفاصل دردناک و حفظ حرکت آزاد بدن استفاده می‌کند! بوسولیا چیست؟ بوسولیا (بگویید: بوس-وِل-یا) یک داروی گیاهی طبیعی است که از صمغ چسبناک (رزین) درخت خاصی به نام بوسولیا سیراتا به دست می‌آید. به آن بخور هندی نیز گفته… ادامه مطلب

لبخند شاد 😊

در لحظات اشتیاق به چیزی شیرین، یک پنکیک خوشمزه با ماست یونانی، تخم‌مرغ، وانیل، کاکائو، استویا و تکه‌های کاکائو. مربای توت‌فرنگی 🍓 بدون شکر است

بیسکوف با ماست یونانی خیلی خوبه😋

تن ماهی و ماست یونانی؟

با من همراه باش، من دیوانه نیستم! من به دنبال راهی بودم تا تن ماهی و مایونز را سالم‌تر کنم، بنابراین دیشب سعی کردم آن را با ماست یونانی مخلوط کنم. کمی پیاز قرمز خرد شده، مقداری آب لیمو، نمک، فلفل و کمی فلفل قرمز اضافه کردم و برای امروز در محل کار خودم ساندویچ درست کردم. باید بگویم که ۱۰۰٪ آن را… ادامه مطلب

فقط یه خوراکی کوچولو😍😈

امروز یه قهوه کوچولو درست کردم تا با ماست یونانی و گرانولا بخورم!

نان ترش با ماست یونانی خانگی، روی آن زغال‌اخته و عسل، یکشنبه کاملاً 🥰

صبحانه قبل از باشگاه

بگل سولا ۱۴ گرم پروتئین + ۲۹ گرم فیبر ماست یونانی بدون شکر (هلو) ۱۲ گرم پروتئین سفیده تخم‌مرغ (سس تند اضافه می‌کنم، تخم‌مرغ را دوست ندارم) بیکن (کم، اما دوست‌داشتنی) آناناس با تاهین سبک و چاموی (چون هوسش را کرده بودم) خیار ۴۰ اونس آب (هیدراته بمونید دوستان) نمی‌خواهم بعد از دو هفته… ادامه مطلب

ماست یخ‌زده

ماست یخ‌زده شکلاتی با گردوهای کره‌ای

انواع نان

1. نان (نان نرم هندی) مواد لازم • ۲ پیمانه آرد همه‌کاره • ۱/۲ پیمانه ماست • ۲ قاشق چای‌خوری مخمر فوری • ۱ قاشق چای‌خوری شکر • ۱/۲ قاشق چای‌خوری نمک • ۲ قاشق غذاخوری روغن • آب گرم (به مقدار لازم) دستورالعمل ۱. در یک کاسه، آرد، مخمر، شکر و نمک را مخلوط کنید. ۲. ماست و روغن را اضافه کنید.… ادامه مطلب

بالاخره قدرتش رو پیدا کردم که انجامش بدم. 💪

چیزی ساده، پنکیک، تخم‌مرغ، هلو و ماست، چای تمشک. وقت برای زیبایی‌شناسی نیست.