Weightliftingyhteisö

Kuntosalihiiri

Kuka täällä on samaa mieltä kanssani, että tykkää nostaa painoja salilla yksin, ylläpitäen rauhallista ja positiivista auraa..

Hukattu potentiaali

Tarinaosa 3: Meidän "sankarin" isä oli älykäs ja hyvin lukenut. Hän opiskeli arabiaa, fysiikkaa ja matematiikkaa; kun paikallisten korkeakoulujen opiskelijat eivät pystyneet ratkaisemaan ongelmaa, he tulivat hänen luokseen. Hän vietti päivät ja yöt kääntäen Pyhiä kirjoituksia—työ, joka lopulta… (muokattu) lue lisää

Hukattu potentiaali (osa 3 tarinasta)

Meidän "sankarin" isä oli älykäs ja hyvin lukenut. Hän opiskeli arabiaa, fysiikkaa ja matematiikkaa; kun paikallisten korkeakoulujen opiskelijat eivät pystyneet ratkaisemaan ongelmaa, he tulivat hänen luokseen. Hän vietti päivät ja yöt kääntäen Pyhiä Kirjoituksia—työ, joka lopulta maksoi hänelle… lue lisää

Tee vähän painonnostoa 🏋️‍♂️

Haluaisitko mieluummin…

Haluaisitko mieluummin treenata (painonnosto, kardiotreeni jne.) aikakammiossa, jossa aika kulkee suhteessa 10:1 tuntia, vai käänteisesti (1:10)?

Kaksinkertainen PR🏆🏆

Kun ihmiset sanovat, että raskas painonnosto on hyväksi mielenterveydelle, voin tuntea miksi. Koska tänään aloitin vahvasti saavuttaen 3 toiston vaatimukseni nostaa painoa tangossa +2.5kg. Viime viikolla sain kaksi yksittäistä, ja nostin kolmoisen ensimmäisellä sarjalla. Toisessa sarjassa 175kg,… lue lisää

Voima vs Hypertrofia

Siirrän tänään painonnostoharjoitteluni hypertrofiasta voimaan, vuoden harjoittelun jälkeen hypertrofialla. Huomasin, että voimassa on enemmän pitkäaikaisia etuja kuin hypertrofiassa. Mitä mieltä olet?

Painonnosto on myös paljon parempaa kuin sananosto😜

Onko muita, jotka pitävät venyttelystä?

Painonnosto on hauskaa, ymmärrän sen, mutta entä kehon taivuttaminen kahtia? Siinä on kyse mukavuusalueen ulkopuolelle menemisestä ja siitä, kuinka pitkälle voit mennä :)

Kun valitset kumppania, pidätkö heitä samoissa fyysisissä standardeissa, joita asetat itsellesi?

#gym #painonnosto #universumi #terveys #deittailu #romantiikka #rakkaus #henkisyys #astrologia #boo #ystävät #elämä #intj #kysymys (muokattu)

Salitavoitteet!

Painonnousu on yhtä vaikeaa kuin painonpudotus. 120 paunaa on tavoitteeni. 10 paunaa vielä jäljellä! #proteiinipirtelöt #painonnousu #painonnosto

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Toivon, että minulla olisi vähän vatsalihaksia vuoden loppuun mennessä. Kun olen laihtunut 36 kg 2,5 vuodessa, eli 96 kg:sta 60 kg:aan, huomasin, että minulla oli verenvuotoinen munasarjakysta liiallisesta harjoittelusta johtuen. Minun piti lopettaa harjoittelu vähintään 4 kuukaudeksi ja odottaa… lue lisää

Mun Goonit

#gym #universumi #painonnosto #kettlebellit #videot (muokattu)

Mikä hashtag sopii tähän parhaiten? Painonnosto, skeittaus vai sirkus?

Henkilökohtaisesti en pidä tällaisista aktiviteeteista ja erotan kaikki urheilulajit, treenaan niitä erikseen. Mutta tällä kertaa päätin pitää hauskaa, kun kukaan ei katso 😂

Mielipiteitä kaivataan

Pitäisikö miesten ajaa vatsansa? Aloitin treenaamisen 3 päivää sitten, keskivartaloharjoituksia ja painonnostoa 2 tuntia joka ilta. Erittäin kipeä, mutta en malta odottaa, että saan vatsalihakseni takaisin lol myös, ignoraa tausta. Muutin juuri tällä viikolla enkä ole vielä täysin asettunut.

Miesten harrastukset

Onko sinulla miehekkäitä harrastuksia? Kysyn, koska tuntuu siltä, etten ole kovin miehekäs. Tarkoitan, että minun käsitykseni hauskuudesta on käydä museoissa tai ottaa valokuvia luonnosta, tehdä keramiikkaa, kirjoittaa tai katsoa näytelmää. En todellakaan ole kiinnostunut urheilusta, metsästyksestä… lue lisää

Ollie - Snatch

Toinen pieni hauskuus, mutta tutkimusarvoa on myös. Opetin kerran ystävälleni, miten kyykätä kuin painonnostaja käyttäen polviin painottuvaa tekniikkaa ja selitin, että se on samanlaista kuin kyykkääminen skeittilaudalla. Kun kyykkäät skeittilaudalla, sinun on pidettävä selkä pystysuorassa ja… lue lisää

Kysymys

Tekö painon nostamisen aiheuttamasta lihaskivusta nauttimisesta masokistin?

Edistysjako

Aloitin tämän koko kuntosali-homman sen jälkeen, kun päätin, että minun täytyy kunnioittaa tätä kehoa enemmän. Aluksi aloin kiipeillä, mutta jonkin ajan kuluttua tarvitsin jotain vaikeampaa, joten vaihdoin painonnostoon. En voi lisätä useita valokuvia, mutta ei se mitään, tässä on hyvä… lue lisää

Painonnoston keiju Kim Bok-joo..

Ne ovat tavoitteet 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Parasta, mitä opin feminismissä.

Käänteinen misogynia ja itse aiheutetut kehon normit, sillä ne voittavat 90 % loukkauksista. Ei voi sanoa, ettei ole miehekäs, koska se tarkoittaa, että ei ole miehenä oleminen on huonoa, mikä on itse aiheutettua, ei voi loukata miestä meikkaamisesta tai naisellisesta persoonallisuudesta, koska se… lue lisää

En tajunnut, että pystyin tekemään julkaisun tänne. Joten tässä on PR viime kuulta

Aion käyttää painonnoston tagia siihen asti, että pyörät putoavat pois 👌🏿

Ikävystyminen

Mitä tykkäät tehdä, kun olet kyllästynyt? Pääasiassa pelaan, luen kirjoja, piirrän, viestitän kavereille tai teen vähän painonnostoa.

✝️

Minulla oli täydellinen sunnuntai 💖. Menin kirkkoon aikaisin ja luin lisää Tuomarien kirjasta ennen sunnuntai koulua. Sain hienon sunnuntai koulutunnin ja kirkon palveluksen. Söin lounasta kirkon jälkeen ja rentouduin hetken ennen kuin tein vähän painonnostoa ja kardiotreeniä. Tein… lue lisää

Elämäntapa

Ravitsemus, liikunta ja stressin vähentäminen ovat elämäntapavalintojamme. Se tekee terveydestä ja kuntoilusta elämäntapavalinnan. Suunnittelemani paita oli tarkoitettu näyttämään harjoitusprotokollien monimuotoisuus, joita harjoitan, sekä paidan takapuoli, jota et voi nähdä, mutta se kysyy… lue lisää

Matka

Hei uudet ystävät! Häviäjä täällä (SoreLoser tarkalleen ottaen), ja halusin jakaa painonpudotusmatkani ja onnistumiset! Voit halutessasi hypätä alas TLDR:ään! Marraskuussa 2021 painoin 345 paunaa. En mene siihen, miten päädyin sinne, mutta sitä ennen olin yli 350 paunaa. Tänä aikana pystyin… lue lisää

Painonnoston keiju Kim Bok-Joo

Yksi suosikkikdramoistani vuodelta 2016. Heillä on niin vahva kemia.❤️❤️ Entä sinun? Mikä on suosikkikdramas?

Taistelu

Salitaistelut ovat todellisia! Olen viime aikoina tuntenut itseni jumittuneeksi painonnostorutiinissani... onko muilla vaikeuksia pysyä motivoituneina? Mikä saa sinut innostumaan menemään painojen pariin?

GymLife

Painonnosto on muuttanut elämäni niin, että olen superaktiivinen ja haluan edistyä ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti, emotionaalisesti ja hengellisesti. Muutosprosessi alkaa itsensä kehittämisestä. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Nosteen voima – Miksi rakastan treenaamista 💪

Painonnostossa on jotain erityistä — haaste, edistyminen ja tunne vahvistumisesta joka päivä. Rajojeni työntäminen, tulosten näkeminen ja aktiivisena pysyminen pitävät minut motivoituneena. Kyse ei ole vain fyysisestä voimasta, vaan myös kurista ja ajattelutavasta. Nautin jokaisesta treenistä ja… lue lisää

Polttoainetta jäljellä tankissa

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Kaikkien aikojen suosikkisarjani on Painonnoston keiju Kim Bok-joo (muokattu)

Päiväpassin hankkiminen PF:ssä kuin

#bodybuilding #weightlifting #gym

Päivä 86

Aloitin tämän 86 päivää sitten myrskyisän riidan jälkeen itseni ja perheenjäsenen välillä. Omistin paaston asian ratkaisemiselle. Asia kutistui olemattomiin, mutta ei ilman hieman omistautumista paaston lisäksi. Tammikuun lopulla päädyin Puerto Ricoon auttamaan toista perheenjäsentä laillisten… (muokattu) lue lisää

Kdrama-suositukset

Suositelkaa minulle joitakin rom-com kdramoja. Olen uusi kdramoissa ja tähän mennessä olen katsonut painonnostojumalan ja liiketoimintatarjouksen. Rakastin molempia...