Pobal Weightlifting

Líonra gníomhach

Cé atá anseo cosúil liomsa a thaitníonn le h-ardú meáchain sa gheimhridh ina aonar, ag coinneáil suaimhneach agus dearfach?

Poitéinse caillte

Cuid 3 den scéal: Athair ár "laoch" a bhí cliste agus léite. Rinne sé staidéar ar an Araibis, fisic, agus matamaitic; nuair nach raibh daoine ag coláistí áitiúla in ann fadhb a réiteach, tháinig siad chuige. Chaith sé lá agus oíche ag aistriú na Scrioptúr Naofa—obair a chost an radharc dó sa…( curtha in eagar )tuilleadh

Pota caillte (cuid 3 den scéal)

Ba dhuine cliste agus léannta é athair ár "laoch." Rinne sé staidéar ar an Araibis, fisic, agus matamaitic; nuair nach raibh daoine ag coláistí áitiúla in ann fadhb a réiteach, tháinig siad chuige. Chaith sé lá agus oíche ag aistriú na Scrioptúr Naofa—obair a chost an radharc dó sa deireadh. Le…tuilleadh

Déan roinnt ardú meáchain 🏋️‍♂️

An bhféachfá le…

An bhféachfá le traenáil (ardú meáchain, cardio, srl.) i seomra ama áit a bhfuil an t-am ag gluaiseacht ag cóimheas 10:1 uaireanta, nó ar ais (1:10)?

Dóthain PR🏆🏆

Nuair a deir daoine go bhfuil ard-ualach ag éirí go maith do do shláinte mheabhrach, is féidir liom a mhothú cén fáth. Mar gheall ar thosaigh mé lá láidir inniu ag comhlíonadh mo riachtanas 3 rep chun an meáchan ar an bbar a leibhéalú le +2.5kg. An tseachtain seo caite fuair mé dhá shingil, agus…tuilleadh

Láidir i gcomparáid le Hypertrophy

Táim ag aistriú mo thraenáil ardú meáchain inniu ó hypertrophy go láidir, tar éis thart ar 1 bhliain ag traenáil hyper. Chonaic mé go bhfuil níos mó sochair fadtéarmacha i láidir ná i hypertrophy. Cad a cheapann tú?

Tá an t-ardú meáchain i bhfad níos fearr ná an t-ardú focal😜

An bhfuil suim ag éinne eile i síneadh?

Tá sé suimiúil a bheith ag ardú meáchain, tuigim é, ach cad faoi do chorp a chlaonadh i leath? Tá sé sin go léir faoi dhíriú as an gcruth compordach agus ag féachaint cé chomh fada is féidir leat dul :)

Nuair a bhíonn tú ag roghnú comhpháirtí, an gcoinníonn tú iad ag na caighdeáin fhisiciúla céanna a leagann tú síos duit féin?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione( curtha in eagar )

Cuspóirí Giom!

Tá sé chomh deacair ag fáil agus ag cailliúint. Is é 120lbs mo chuspóir. 10 lbs eile le dul! #proteinshakes #weightgain #weightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Tá súil agam go mbeidh beagán aibhsithe agam faoi dheireadh na bliana. Tar éis dom 36kg a chailleadh i 2.5 bliana, ó 96kg go 60kg, fuair mé amach go raibh cyst ovarian hemorrhagic agam mar gheall ar overtraining. Bhí orm stopadh le haghaidh ar a laghad 4 mhí agus fanacht go stabilóidh sé. Taitníonn…tuilleadh

Mo Gúna

#gym #universe #weightlifting #kettlebells #videos( curtha in eagar )

Céard atá oiriúnach don hashtag seo? Aisíoc, scátáil, nó circe?

Pérsonally, ní maith liom na cineálacha gníomhaíochtaí seo agus scarann mé gach spórt, ag traenáil iad go neamhspleách. Ach an uair seo, shocraigh mé spraoi a bheith agam agus mé ag faire 😂

Tuairimí uait

An bhfuil ar na fir a bholg a shéideadh? Thosaigh mé ag obair amach 3 lá ó shin, ag déanamh oibre croí agus ag ardú meáchain ar feadh 2 uair an chloig gach oíche. An-dhóite ach ní féidir liom fanacht le mo abs a fháil ar ais lol freisin, déan neamhaird den chúlra. D'aistrigh mé an tseachtain seo…tuilleadh

Conas atá caitheamh aimsire fir

An bhfuil caitheamh aimsire fir agat? Táim ag iarraidh a fháil amach mar táim ag mothú nach bhfuil mé an-fhir, is é sin le rá, is é mo thuairim faoi spraoi ná dul chuig músaem nó ag glacadh grianghraf den dúlra, ag déanamh potaíochta, ag scríobh nó ag féachaint ar dráma. Níl mé i ndáiríre i spóirt,…tuilleadh

Ollie - Snatch

Píosa beag eile spraoi, ach le luach taighde. Uair amháin, mhúin mé do mo chara conas a bheith ag squatting cosúil le himeallóir le teicníc atá dírithe ar na glúine agus mhínigh mé go bhfuil sé cosúil le squatting agus tú ag scátáil. Nuair a bhíonn tú ag squatting ar scátála, caithfidh tú do dhroim…tuilleadh

Ceist

An ndéanann taitneamh a bhaint as an ngortú ó thógáil meáchain tú a masochist?

Roinnt dul chun cinn

Thosaigh mé ar an ngym seo ar fad tar éis dom a shocrú go gcaithfidh mé níos mó meas a bheith agam ar an gcorp seo. Ar dtús, chuaigh mé isteach i bouldering ach tar éis tamaill bhí gá agam le rud éigin níos deacra mar sin d'aistrigh mé go h-ardú meáchain. Ní féidir liom go leor grianghraif a chur…tuilleadh

An fairy a thógann meáchan Kim Bok-joo..

Is iad na spriocanna 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

An rud is fearr a d'fhoghlaim mé ó fheminismus.

Misogyny in aghaidh na mban agus normanna comhlacht a chur ort féin mar go gcuireann sé 90% de na maslaí i gcontúirt. Ní féidir a rá nach bhfuil tú fireann mar go gcuireann sé in iúl nach bhfuil sé dona a bheith neamh-fhear, a chuireann isteach ort féin, ní féidir masla a chur ar fhear as makeup a…tuilleadh

Níor thuig mé go raibh mé in ann post a dhéanamh anseo. Mar sin, tá PR anseo ó mhí na samhna

Beidh mé ag úsáid an t-ainmneacha meáchain go dtí go dtitfidh na rothaí 👌🏿

Dóthain

Cad is maith leat a dhéanamh nuair a bhíonn tú dóthain? Déanaim go príomha cluichí, léim leabhair, tarraingím, téim i dteagmháil le cairde, nó déanaim roinnt aclaíochta.

✝️

Bhí Domhnach foirfe agam 💖. Chuaigh mé chuig an eaglais go luath agus léigh mé níos mó i gConradh sular thosaigh an scoil Domhnaigh. Bhí rang scoile Domhnaigh iontach agam agus seirbhís eaglaise. Fuair mé lón tar éis na heaglaise agus lig mé mo scíth ar feadh tamaill sular rinne mé roinnt…tuilleadh

Stíl Mhaireachtála

Bia, gluaiseacht, agus laghdú struis ár roghanna stíle mhaireachtála. Sin é a dhéanann Sláinte agus Fisiciúlacht mar rogha stíle mhaireachtála. Bhí an t-léine a dhear mé meant do thaispeáint an éagsúlacht traenála a chleachtann mé, chomh maith leis an gcúl atá ar an t-léine nach féidir leat a…tuilleadh

An Turas

Hey a chairde nua! Duine caillte anseo (SoreLoser chun a bheith cruinn), agus ba mhaith liom mo thuras caillteanais meáchain a roinnt, agus na rathanna! Bíodh sé saor in aisce chun dul go bun an leathanach don TLDR! I mí na Samhna 2021, bhí mé 345lbs. Ní bheidh mé ag dul isteach conas a tháinig mé…tuilleadh

Fairy Kim Bok-Joo a thógann meáchan

Duine de mo kdramas is fearr liom ó 2016. Tá ceim láidir acu.❤️❤️ Conas atá do chuid? Cad é an Kdrama is fearr leat?

Sárú

Tá na sárú sa gheimhridh fíor! Tá mé ag mothú gafa i mo ghnáthamh ardú meáchain le déanaí... an bhfuil aon duine eile ag fáil trioblóid le fanacht spreagtha? Cad a chuireann tú ar bís chun na meáchain a bhualadh?

GymLife

Tá ardú meáchain tar éis mo shaol a athrú trí bheith an-ghníomhach agus ag iarraidh dul chun cinn a dhéanamh ní hamháin go fisiciúil ach freisin go hintleachtúil, go mothúchánach agus go spioradálta. Tosaíonn an próiseas athraithe le feabhsú féin. #dailyactivity #weightlifting #deadlift…tuilleadh

🏋️‍♂️ An Chumhacht a bhaineann le hArdú – Cén fáth a bhfuil grá agam do Chomhoibriú 💪

Tá rud éigin speisialta faoi ardú meáchain — an dúshlán, an dul chun cinn, agus an mothúchán a bhaineann le bheith níos láidre gach lá. Ag brú mo theorainneacha, ag feiceáil torthaí, agus ag fanacht gníomhach a choinníonn mé spreagtha. Ní hé amháin faoi neart fisiciúil ach freisin disicplín agus…tuilleadh

Breosla fágtha sa tanc

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Is é Weightlifting Fairy Kim Bok-joo an sraith is fearr liom riamh( curtha in eagar )

Ag fáil pas lae ag PF cosúil le

#bodybuilding #weightlifting #gym

Lá 86

Thosaigh mé é seo 86 lá ó shin tar éis troid tumultuous idir mé féin, agus ball teaghlaigh. D'íoc mé an t-ocras le réiteach a dhéanamh ar an gceist. D'éirigh an cheist go dtí nialas, ach ní raibh sé gan beagán tiomantais seachas an t-ocras. Timpeall deireadh Eanáir, chuaigh mé go Puerto Rico…( curtha in eagar )tuilleadh

Moltaí Kdrama

Le do thoil, mol dom dosme rom-com kdramas. Táim nua chuig kdramas agus go dtí seo tá féachaint déanta agam ar weightlifting fairy agus business proposal. Thaitin an dá cheann acu liom...