קהילת Weightlifting

חובב חדר כושר

מי כאן כמוני אוהב לעשות הרמת משקולות בחדר כושר לבד, לשמור על אווירה רגועה וחיובית..

פוטנציאל מבוזבז

חלק 3 של הסיפור: אבי ה"הרואי" שלנו היה אינטליגנטי ובעל ידע רחב. הוא למד ערבית, פיזיקה ומתמטיקה; כאשר אנשים במכללות המקומיות לא הצליחו לפתור בעיה, הם היו פונים אליו. הוא בילה יום ולילה בתרגום כתבי הקודש—עבודה שלבסוף עלתה לו בראייה. בעידן הסובייטי, הידע שהוא החזיק היה נדיר ברפובליקה הצפון קווקזית… (נערך) קרא/י עוד

פוטנציאל מבוזבז (חלק 3 של הסיפור)

אבי ה"הרואי" היה אינטליגנטי ובעל ידע רחב. הוא למד ערבית, פיזיקה ומתמטיקה; כאשר אנשים במכללות המקומיות לא הצליחו לפתור בעיה, הם היו פונים אליו. הוא בילה יום ולילה בתרגום כתבי הקודש—עבודה שלבסוף עלתה לו בראייה. בעידן הסובייטי, הידע שהוא החזיק היה נדיר ברפובליקה הצפון קווקזית שבה נולד. אמו של אסלן… קרא/י עוד

עשה קצת הרמת משקלות 🏋️‍♂️

האם היית מעדיף…

האם היית מעדיף להתאמן (הרמת משקולות, אירובי וכו') בחדר זמן שבו הזמן זז ביחס של 10:1 שעות, או הפוך (1:10)?

דאבל PR🏆🏆

כשאנשים אומרים שהרמת משקולות כבדים טובה לבריאות הנפש שלך, אני יכול להרגיש למה. כי היום התחלתי חזק והשגתי את דרישת ה-3 חזרות שלי כדי לעלות את המשקל על הבר ב- +2.5 ק"ג. בשבועיים האחרונים קיבלתי שני סינגלים, ותפסתי טריפל על הסט הראשון שלי. בסט השני ב-175 ק"ג, חשבתי שאהיה מותש, והראיתי קצת עייפות… קרא/י עוד

חוזק מול היפרטרופיה

אני מעביר היום את אימוני המשקולות שלי מהיפרטרופיה לחוזק, אחרי שנה בערך של אימוני היפר. ראיתי שיש יתרונות ארוכי טווח יותר בחוזק מאשר בהיפרטרופיה. מה אתה חושב?

הנפת משקולות הרבה יותר טובה מאשר הנפת מילים😜

מישהו עוד מתעניין במתיחות?

אימון משקולות זה כיף, אני מבין, אבל מה עם לקפל את הגוף שלך לחצי? זה הכל על לצאת מאזור הנוחות ולראות עד כמה אתה יכול להגיע :)

כשאתה בוחר שותף, האם אתה מחזיק אותם באותם סטנדרטים פיזיים שאתה קובע לעצמך?

#חדר_כושר #הרמת_משקולות #יקום #בריאות #דייטינג #רומנטיקה #אהבה #רוחניות #אסטרולוגיה #בואו #חברים #חיים #intj #שאלה (נערך)

מטרות בחדר כושר!

עלייה במשקל קשה בדיוק כמו ירידה. 120 פאונד זה היעד שלי. עוד 10 פאונד להשיג! #שייקים_חלבוניים #עליית_משקל #הרמת_משקולות

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

אני מקווה שיהיה לי קצת שרירים בבטן עד סוף השנה. אחרי שהורדתי 36 ק"ג ב-2.5 שנים, מ-96 ק"ג ל-60 ק"ג, גיליתי שיש לי ציסטה שחלתית דימומית בגלל אימונים יתר. הייתי צריך להפסיק להתאמן לפחות ל-4 חודשים ולחכות שהיא תתייצב. אני אוהב אגרוף, סקוואטים, הרמת משקולות, ההפסקה הזו משגעת אותי בגלל חוסר התנועה. עכשיו… קרא/י עוד

החבר'ה שלי

#חדר_כושר #יקום #הרמת_משקולות #קאטלבלס #סרטונים (נערך)

איזה האשטאג הכי מתאים לזה? הרמת משקולות, גלישה על סקייטבורד, או קרקס?

באופן אישי, אני לא אוהב את הסוגים האלה של פעילויות ואני מפריד בין כל הספורט, מאמן אותם בנפרד. אבל הפעם, החלטתי ליהנות קצת כשאף אחד לא מסתכל 😂

דעות רצויות

האם גברים צריכים לגלח את הבטן שלהם? התחלתי להתאמן לפני 3 ימים, אימוני ליבה והרמת משקולות במשך שעתיים כל ערב. מאוד כואב אבל אני לא יכול לחכות שהבטן שלי תחזור חחח גם, תתעלמו מהרקע. רק עברתי השבוע ועדיין לא התמקמתי לגמרי

תחביבים גבריים

האם יש לך תחביבים גבריים? אני שואל כי אני מרגיש שאני לא כל כך גברי, הכוונה שלי לכיף היא ללכת למוזיאונים או לצלם את הטבע, לעשות קרמיקה, לכתוב או לצפות בהצגה. אני באמת לא מתעניין בספורט, ציד או הרמת משקולות. אני מרגיש שגברים אחרים יותר גבריים ממני. הדבר היחיד שאני נהנה ממנו שהוא קצת גברי זה דיג כי… קרא/י עוד

אולי - סנאץ'

עוד קצת כיף, אבל עם ערך מחקרי. פעם לימדתי את חבר שלי איך להתכופף כמו משקלן בעזרת טכניקת דומיננטיות ברך והסברתי שזה דומה להתכופפות בזמן גלישה על סקייטבורד. כשאתה מתכופף על סקייטבורד, אתה צריך לשמור על הגב שלך אנכי ולדחוף את הברכיים קדימה, אחרת תאבד את האיזון ותיפול. זו סיטואציה דומה כשאתה עושה… קרא/י עוד

שאלה

האם ליהנות מכאב אחרי אימוני משקולות עושה אותך מזוכיסט?

שיתוף התקדמות

התחלתי את כל עניין הכושר הזה אחרי שהחלטתי שאני צריך לכבד את הגוף הזה יותר. בהתחלה נכנסתי לטיפוס על קירות אבל אחרי זמן מה הייתי צריך משהו יותר קשה אז עברתי למשקולות. לא יכול להוסיף כמה תמונות אבל זה בסדר, הנה פוזה טובה באור.

פיית המשקולות קים בוק-ג'ו..

הם המטרות 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

הדבר הכי טוב שלמדתי מהפמיניזם.

מיזוגניה הפוכה ונורמות גוף שמזיקים לעצמך כי זה מנצח 90% מההעלבות. אי אפשר להגיד לא גבריות כי זה מרמז על כך שלא להיות גבר זה רע, שזה מזיק לעצמך, אי אפשר להעליב גבר על כך שהוא לובש איפור או שיש לו אישיות נשית כי זה מרמז על כך שאדם הוא נחות בגלל הדברים שאתה עושה, אי אפשר אפילו להגיד נמוך בהקשר… קרא/י עוד

לא הבנתי שאני יכול לפרסם כאן. אז הנה PR מהחודש שעבר

אני הולך להשתמש בתג של הרמת משקולות עד שהגלגלים יפלו 👌🏿

שעמום

מה אתה אוהב לעשות כשאתה משועמם? בעיקר אני משחק, קורא ספרים, מצייר, שולח הודעות לחברים, או עושה קצת הרמת משקולות

✝️

היה לי יום ראשון המושלם ביותר 💖. הגעתי לכנסייה מוקדם וקראתי עוד בשופטים לפני שהתחילה כיתת יום ראשון. היה לי שיעור נהדר בכיתת יום ראשון ושירות כנסייה. אכלתי צהריים אחרי הכנסייה ונחתי קצת לפני שעשיתי קצת הרמת משקולות ואירובי. עשיתי קצת לימוד אישי בתנ"ך והייתה לי שיחה עם החברים הקתולים שלי והקשבתי… קרא/י עוד

אורח חיים

תזונה, תנועה, והפחתת מתח הם הבחירות באורח החיים שלנו. זה מה שעושה את הבריאות והכושר לבחירה באורח חיים. החולצה שעיצבתי נועדה להציג את מגוון פרוטוקולי האימון שאני מתאמן בהם, כמו גם את הגב של החולצה שאתה לא יכול לראות אבל היא פשוט שואלת האם אתה בכלל מתאמן כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד כבד… קרא/י עוד

המסע

היי חברים חדשים! לוזר כאן (סורלוזר אם להיות מדויק), ורציתי לשתף את מסע הירידה במשקל שאני נמצא בו, ואת ההצלחות! אל תהססו לדלג לסוף עבור ה-TLDR! בנובמבר 2021, שקלתי 345 פאונד. לא אכנס איך הגעתי לשם, אבל לפני זה, הייתי מעל 350 פאונד. במהלך הזמן הזה, בקושי יכולתי ללכת, הייתי בדיכאון נוראי והיו לי… קרא/י עוד

פיית המשקל קים בוק-ג'ו

אחת מהדרמות הקוריאניות האהובות עליי מ-2016. יש להם כימיה כל כך חזקה.❤️❤️ מה איתך? מה הדרמה הקוריאנית האהובה עליך?

מאבק

מאבקי חדר כושר הם אמיתיים! אני מרגיש תקוע בשגרת המשקולות שלי לאחרונה... מישהו אחר מתקשה להישאר ממוקד? מה מעורר בכם מוטיבציה להרים משקולות?

GymLife

הרמת משקולות שינתה את חיי בכך שאני מאוד פעיל ורוצה להתקדם לא רק פיזית אלא גם מנטלית, רגשית ורוחנית. תהליך השינוי מתחיל בשיפור עצמי. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ כוח ההרמה – למה אני אוהב להתאמן 💪

יש משהו מיוחד בהרמת משקולות — האתגר, ההתקדמות, וההרגשה שאני מתחזק כל יום. לדחוף את הגבולות שלי, לראות תוצאות, ולהישאר פעיל שומר אותי ממוקד. זה לא רק על כוח פיזי אלא גם על משמעת ומחשבה. אני נהנה מכל אימון והאנרגיה שזה נותן לי! #Weightlifting #FitnessJourney #StrongerEveryDay

דלק שנשאר במיכל

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

הסדרה האהובה עליי בכל הזמנים היא פיית המשקל קים בוק-ג'ו (נערך)

לקבל כרטיס יום ב-PF כמו

#bodybuilding #weightlifting #gym

יום 86

התחלתי את זה לפני 86 ימים אחרי מאבק סוער בין עצמי לבין בן משפחה. הקדשתי את הצום לפתרון העניין. העניין התפוגג לשום דבר, אבל לא בלי קצת מסירות מעבר לצום. סביב סוף ינואר הגעתי לפוארטו ריקו כדי לעזור לבן משפחה אחר ברכישת מסמכים משפטיים ורכוש. גם הבעיה הזו נפתרה. הם קיבלו את מה שהם צריכים. במהלך… (נערך) קרא/י עוד

המלצות על דרמות קוריאניות

אנא המליץ לי על כמה דרמות רומנטיות קומיות. אני חדשה בדרמות קוריאניות ועד עכשיו צפיתי ב"פיה של הרמת משקולות" וב"הצעת עסקה". אהבתי את שתיהן...