Runners Zej Zog

Zoo Siab Tav

Koj tau khau tshiab, tsis muaj lwm yam laj thawj ntxiv kom ua luaj !

Roj siab tshaj plaws

Tom qab kuv, tag nrho txoj kev uas kuv khiav hnub no hauv Xplor

Leej twg tab tom khiav hauv Perth uk Scotland????

Kuv nyiam khiav

Tsaus ntuj nrig

Taug kev weekend

Taug kev ntev weekend ntawm lub pas dej, huab cua zoo nkauj

Muaj neeg khiav?

Muaj neeg khiav hauv Tennessee puas xav mus khiav ntev nrog kuv hnub no? 😂

Tom qab khiav

2,5k tshiab PB

Kuv tsuas yog ua ib nrab marathon rau kev lom zem hnub no ua ntej haujlwm.

Hmoov nplooj zeeg ntev hnub Sunday! Koj paub tias yog qhov tseeb. Kuv hais tias kuv yuav ua 8.5. Tsis tau xav, kuv tau khiav ib qho ntau tshaj ib nrab marathon. Classic kuv. Qee qhov chaw tom qab 9 mais, kuv tau poob siab thiab sawv rov qab ua fist-bump rau ib lub mailbox thiab hais cov lus…nyeem ntxiv

Yooj Yim

Tsis yog qhov deb tshaj plaws uas kuv tau khiav tag nrho tab sis nws yog qhov yooj yim tshaj. Tsis khiav li 3 lub lis piam, kawm txog ib qho qauv nqus pa thiab tus txiv neej puas ua rau nws yooj yim dua los mus. Ua ob peb wave fartlek thiab. Kuv nres thaum kuv tsis tuaj yeem nqus pa tawm ntawm kuv…nyeem ntxiv