Running Zej Zog

PB✌️

6km - Cardio - 🏃🏻‍♀️

Taug kev tsaus ntuj

Qhov no tab tom mus ua tus kheej ntawm no 💀

✨🏃‍♀️

Zoo siab heev rau hmo ntuj ✨

Zoo siab sawv ntxov

Tom qab 5km khiav

Sub 1 sim ua tsis tau🥲

Sim ua kom sub 1 poob, tab sis tau txo hwj chim los ntawm nagแทน 💀

Taug kev tsaus ntuj

Yog li, qhov 5K ntawd tsis suav 💀😂

Taug kev thaum tsaus ntuj tsis phem, koj tseem pom lub hli.

Koj puas nyiam khiav hauv qhov tsaus?

Ib nrab marathon hauv qhov chaw ntuj🏃🏽‍➡️

Taug kev

Pib ib hnub nrog kev khiav.

Teb Chaws Ceeb Tsheej

#Taug Qab Zib

Taug kev zoo li tau nce rau kuv

Nyeem rov qab saib kuv thawj Strava piv nrog kuv cov 5k tshiab yog qhov txaus siab heev. Tsis tas li, kuv tseem muaj teeb meem nrog kev taug kev nrog pawg tab sis kuv zoo dua li kuv tau 4 lub hlis dhau los. Mus taug kev ntxiv! 🏃

Taug kev sawv ntxov 👟

Koj mloog zaj nkauj/podcast twg thaum koj taug kev?( kho dua lawm )

🥞

Hnub sib tw!

Kev khiav lom zem

Koj feem ntau khiav tom qab kev poob siab, nws yog qhov tseeb 🤣🤣

Kuv thawj zaug sub-1hr 10k!

Nws yog kev lom zem los koom nrog kuv thawj zaug sib tw thiab sim kom nws mus txog ib qho PB lub sijhawm. Kuv mus ib qho me ntsis ceev rau thawj ob peb kilometers thiab nws rov qab los rau km 8. Tab sis kuv ua tau kom rov qab :) Koj txoj kev txawj ntse thaum sib tw - koj puas ua tau kom dhau qhov…( kho dua lawm )nyeem ntxiv

Kuv thawj 5km kev sib tw ntawm Skopje WizzAir marathon

Sij hawm raug 24m 11s tab sis poob li ib nrab feeb vim muaj ntau tus neeg koom (16k tus neeg tab tom khiav)

Xaus 10KM SunRUN hnub no!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Peb mus rau 10k?

Npaj siab

Tsuas yog txiav txim siab sim rau ib qho sub 1 teev 10k

Kinda ua qhov no ntawm ib qho whim tab sis tau txais 55 feeb 10k thiab ib qho tshiab 5k pr los ntawm ob peb vib nas this lol, ze ze rau ib qho sub 25 feeb 😭

Tsho tshiab

Thawj zaug yuav New Balance shoes, lawv xis heev 😂

ib hnub ntxiv, ib qhov kev khiav 😁

Hnub kuv ua si

Cov hnub no yog hais txog kev saib xyuas kuv lub cev, yog li ntawm no kuv ua si txhua hnub, khiav 5-10 kilometers kom khaws tau ib qho duab zoo.

Qhov siab tsis zoo… Kuv, ZOO 🔥

Kuv tau ua nws 🏆🥇dua

Lub weekend sib tw ze The Mekong River thiab The Moon River, Thaib teb.

5KM Hmo Ntuj Taug

Yog li no kuv nyiam taug thaum hmo ntuj nws xav zoo li muaj kev thaj yeeb

Taug kev da

Peb tuaj yeem ua ib pab 🔥

💛

💛

Nplooj siab txhim khu kev qha txaus mus ua si tag nrho hnub no 🏃‍♀️ 😁

Cov khau no loj heev lawv ua rau kuv xav tias kuv yog Sonic the Hedgehog tho 🫢

nyob zoo

Nyob zoo! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km Thiab koj呢?

Taug nrog kuv?

Kuv tab tom nrhiav cov phooj ywg taug kev hauv central delhi. Kuv yog tus thawj zaug taug kev thiab kuv yuav zoo siab txais tos koj. Cov ntxhais cov txiv neej kuv tsis txhawj. Kuv yuav zoo siab txais tos koj.

Cia peb haus dej

#maurten #npau suav hnub

Leej twg xav mus khiav thiab tshawb nrhiav cov chaw tshiab?

Qhuav

Qhuav