Running Zej Zog

Tshiab PR rau 10k hauv 2026 👌

5km khiav tau pib

Nqaij ntev, ib qho sijhawm nyuaj txhais tau tias kuv cov khiav tsuas yog nyob hauv 15 feeb thiab tsawg dua 2km. Tam sim no, kuv tau mus rau 5km club! Yog, nws txhais tau tias yuav tsum tau muab sijhawm ntau tshaj 30 feeb ntawm kuv hnub tam sim no, tab sis qhov kev xav yog txawv heev. Qhov kev…nyeem ntxiv

Hnub 2 - khiav tawm ntawm qhov tseeb

Nqes zog

🦄💎

1. 🧠 Lub siab ntxim — tsawg kev ntxhov siab, zoo dua kev tsom kwm, ntau dua kev ntxim siab. 2. ⚡ Ntau zog — koj tsim zog los ntawm kev txav koj lub cev. 3. 💪 Nruab nrab muaj zog — koj qhia rau koj tus kheej tias koj tuaj yeem khaws tau cov lus cog tseg. 4. ❤️ Zoo dua kev noj qab haus huv — lub…nyeem ntxiv

sawv ntxov

sawv ntxov khiav nrog qhov pom❤️

Nyob zoo rau nws

Tsho tshiab

Thawj zaug yuav New Balance shoes, lawv xis heev 😂

Nyob zoo! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km Thiab koj呢?

KUV TUS NEEG THAWJ 10K 🏃‍♀️🏅👏

kuv zoo dua hnub no! yog li kuv zoo siab heev 😭😭( kho dua lawm )

Taug nrog kuv?

Kuv tab tom nrhiav cov phooj ywg taug kev hauv central delhi. Kuv yog tus thawj zaug taug kev thiab kuv yuav zoo siab txais tos koj. Cov ntxhais cov txiv neej kuv tsis txhawj. Kuv yuav zoo siab txais tos koj.

Tus neeg khiav ceev kawg

Tsis nco qab hlub cov khau tshiab

Taug taug

ntsuab • khiav

kev ua si sab hauv es tsis yog khiav sab nraum zoov. 🏃🏻

Nyob nyuaj kom rov qab mus ua haujlwm tom qab hnub so 😁

Tsis muaj kev txhawb nqa hnub Sunday sawv ntxov 💀

Tsaug zog thaum 5 AM ntawm kuv tus kheej, khiav 18 km, thiab txhua yam uas kuv tau txais yog lub khob kas fes no (thiab kev khiav leg heev). 10/10 yuav ua dua.( kho dua lawm )

Rau txoj kev yooj yim 🏃‍♀️

Npaj kuv cov taw kom mus txog qhov siab ntawm Bali 👟❤️‍🔥

hmoov hnub😓

🏃🏻

Kuv cov taw raug mob tab sis tseem tshiab! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

Taug kev hauv qhov nag?

Nyob zoo, cov phooj ywg Kuv xav pib kawm taug kev los ntawm kev khiav, tab sis nws tau nag heev lately vim muaj typhoon. Kuv xav paub yog tias kuv tuaj yeem taug kev hauv slippers xwb es tsis yog khiav. Idk.🧐 Koj puas muaj ib qho tswv yim? Ua tsaug ntau ua ntej!

Tsis tu ncua rau lub neej 💜 lub siab muaj zog 🌱 tsuas yog qhia txog qhov kuv ua, ua rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev xav zoo... 🏃🌦️​

Taug kev yav tsaus ntuj

Taug kev sawv ntxov 🏃‍♀️

5k khiav tawm mus tsis tu ncua! zoo li twb poob dua 😂😆

xav rov ua dua tag kis!

Nrhiav qhov siab thiab kev noj qab haus huv, cia mus! 🤣😆

🙂‍↕️ kuv cov taw twb ntxub kuv lawm 😂

Kuv vam tias kuv yuav tau 5km hauv 20 feeb ☺️☺️🏃 tshiab yav tsaus ntuj

Tom qab khiav, lub hlwb tsis meej

Khiav yog nyuaj. Txhim kho qhov twg los tom qab yog nyuaj dua.

Yuav ua li cas nws pib

Ua tsaug 🥹😂

Nws yog ib qho kev khiav hauv txoj kev lom zem hnub no!

Qhov no yog ib qho kev khiav lom zem nrog ob peb qhov chaw nce thiab khiav ceev! Puas muaj lwm tus neeg khiav hauv txoj kev nyob ntawd?

Tsiv tawm ntawm qhov tseeb

Hnub ib

Hnub zoo siv

Kuv yeej nyiam qhov txhim kho ntawm cov medallions 🙌💜

Leej twg xav pib ib pab neeg khiav me? 😅

Koj mus khiav thiab muaj ntau zog los rau! Ib txwm nrhiav kom ua tiav qhov zoo tshaj plaws ntawm txhua lub sijhawm kuv muaj! Tsis tas li, puas muaj tej tswv yim zoo txog cov khau khiav? 😅( kho dua lawm )

Nqaij nyoos tau nyiaj rau hnub no.

Leej twg yog tus ua ke nrog kuv lub zog rau lub weekend no? #running

Hnub Saturday Taug🎉

Xaus 10KM SunRUN hnub no!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Tus neeg mus nrog?😄🙌

Yog tias koj yog tus neeg khiav, qhov ntev tshaj plaws koj tau khiav yog dab tsi? Yog tias koj xav tau mus sim khiav, hu rau kuv 🙌😄

Peb mus rau 10k?

Npaj siab

Meow meow

1. 🧠 Lub siab ntxaws — tsawg kev ntxhov siab, zoo dua rau kev tsom kwm, ntau dua lub siab ntxaws. 2. ⚡ Ntau zog — koj tsim zog los ntawm kev txav koj lub cev. 3. 💪 Nruab nrab muaj zog — koj qhia rau koj tus kheej tias koj tuaj yeem khaws tau cov lus cog tseg. 4. ❤️ Zoo dua rau kev noj qab haus…nyeem ntxiv

Kuv lub 20km thib ob

Thiab qhov no yog ib lub sijhawm. 🌊

Ib qho kev khiav 8km txias

💪🏻

Taug kev

Nrhiav hnub taug kev. Yog peb sib haum xeeb, tej zaum peb yuav taug kev mus txog kev yuav noj Hahaha. Jk yaaa #runningdate