Kominote Running

Mache fasil nan Sanur maten sa a

Gade solèy leve nan Sanur, ap mache sou plaj la pandan m ap gade yon bann chen. Mwen beni!

21km

Kouri maten!

Lè ou bouke nan tèt ou, ak twòp bagay chak jou, pi bon bagay pou fè se yon kouri long fasil. Voye m 'mesaj si ou nan Aten ak menm panse.

😫😫

Kouri nan maten

Yon ti misyon nan maten 😌

Premye 10km Kouri 🏃🏽‍♀️

Eske yon mwayèn de 162 BPM twò wo pou yon kouri ? 😅

Kouri nan mitan nuit la 🤘🏻💪🏻🫠

Kouri nan maten

Retounen sou li apre yon semèn repo☺️

umhhh

yon ti kouri

Eske gen kourè isit la? Mwen se sèlman yon ti tan nan espò sa a men mwen vle amelyore konpetans mwen

Jwenn chemen tounen

Semèn 14 🏃‍♀️ Onètman, se te anpil monte ak desann. Gen kèk semèn mwen konsistan, gen kèk semèn mwen pa. Sa parèt, rete konsistan pa fasil tankou mwen te panse. Men, mwen ap aprann ke se pa sou fè tout bagay pafè chak fwa. Se sou jwenn motivasyon pou tounen ak eseye ankò, menm apre mwen sispann…li plis

kouri nan nuit

jis yon kouri fasil apre 1 semèn san kouri(modifye)

Soley tonbe

Youn nan motivasyon mwen pou kouri se syèl sa a 🌅(modifye)

☀️

dimanch maten☀️ apre kouri ak zanmi mwen

10k Pb 😎

Dènyèman mwen te kouri OK 10k e mwen te poste yon nouvo tan PB 10km 😎

Bon maten

Apre 5km k ap kouri

PB✌️

Sub 1 tantativ echwe🥲

Eseye kraze sub 1, mwen te vin imilye pa lapli a olye 💀

Gran Kous Skotè

Premye ofisyèl mwatye maraton

Yon lòt jou, yon lòt PB

Kouri Aswè

Sa a ap vin pèsonèl nan pwen sa a 💀

Ann ale pou 10k?

Pare

Finalman deside eseye pou yon 10k anba 1 èdtan

Kinda fè sa sou yon kapris men reyalize yon 10k nan 55 minit ak yon nouvo pr 5k pa kèk segond lol, konsa pre yon anba 25 minit 😭

Nouvo soulye

Premye fwa m ap achte soulye New Balance, yo trè konfòtab 😂

Kouri a te vin sou mwen san mwen pa remake

Lè m gade dèyè sou premye Strava mwen an konpare ak dènye 5k mwen an, sa fè m santi m byen. Mwen toujou ap lite pou m kenbe rit ak gwoup la, men mwen pi bon pase sa mwen te ye 4 mwa de sa. Kontinye kouri! 🏃

Jou antrennman mwen

Jou sa yo se tout sou pran swen sante mwen, kidonk se pou sa mwen fè egzèsis chak jou, k ap kouri 5-10 kilomèt pou kenbe yon bèl figi.

Maran ki fèt nan lanati🏃🏽‍➡️

Mwen fè li ankò 🏆🥇

Kous wikenn tou pre Rivyè Mekong ak Rivyè Lalin, Thailand.

Kouri Aswè

Se konsa, aparamman, 5K sa a pa konte 💀😂

Kouri da

Nou ka fè yon ekip 🔥

💛

💛

Finalman geri ase pou m ale fè yon kous konplè jodi a 🏃‍♀️ 😁

Soulye sa yo tèlman gwo yo fè m santi mwen tankou Sonic the Hedgehog tho 🫢

✨🏃‍♀️

Bèl sesyon nan swa a ✨

bonjou

6km - Kadyò - 🏃🏻‍♀️

Premye kous 5km mwen nan maraton Skopje WizzAir

Tan ofisyèl 24m 11secs men mwen pèdi tankou yon demi minit akòz anpil patisipan (16k moun t ap kouri)

Salut! 🏃☘️💜

5km, 38min, 7.20rit/km E ou menm?