Running խումբ

Նոր PR 10k-ի համար 2026-ին 👌

5 կմ վազք սկսվեց

Երկար ժամանակ, խիստ գրաֆիկը նշանակում էր, որ իմ վազքերը խիստ 15 րոպեից և 2 կմ-ից պակաս էին: Վերջերս, ես անցա 5 կմ ակումբ: Այո, դա նշանակում է, որ այժմ իմ օրվա մեջ ավելի քան 30 րոպե պետք է հատկացնեմ, բայց զգացումը լրիվ այլ է: Վազողի բարձրությունը իրական է, և դա շատ ավելի հաճելի է:

Օր 2 - իրականությունից փախչելը

Թուլացած

🦄💎

1. 🧠 Հստակ միտք — ավելի քիչ սթրես, ավելի լավ կենտրոնացում, ավելի շատ մտավոր հստակություն։ 2. ⚡ Ավելի շատ էներգիա — դու ստեղծում ես էներգիա, շարժելով քո մարմինը։ 3. 💪 Ավելի ուժեղ կարգապահություն — դու ապացուցում ես ինքներդ քեզ, որ կարող ես պահել խոստումները։ 4. ❤️ Ավելի լավ առողջություն — ավելի… կարդալ ավելին

առավոտ

առավոտյան վազք տեսարանով❤️

Հանգստյան օրերից հետո դժվար է վերադառնալ 😁

Սիրում եմ դա

Նոր կոշիկներ

Առաջին անգամ New Balance կոշիկներ գնելը, դրանք շատ հարմար են 😂

Բարև! 🏃☘️💜

5կմ,38ր, 7.20կմ/ր Իսկ դու?

Իմ առաջին 10K 🏃‍♀️🏅👏

ես ավելի լավ եմ, քան երեկ! այնքան հպարտ եմ 😭😭 (խմբագրված է)

Գնա ինձ հետ:

Ես փնտրում եմ վազելու ընկերներ կենտրոնական Դելիում: Ես առաջին անգամ վազող եմ և կցանկանայի ընկերություն: Աղջիկներ, տղաներ, ինձ չի հետաքրքրում: Կցանկանայի ունենալ ձեր ընկերությունը:

Ամբողջական արագորդ

Թաքուն սիրում եմ նոր կոշիկները

Վազիր վազիր

ջուր • վազք

սենյակային մարզում՝ բացօթյա վազքի փոխարեն. 🏃🏻

Անհիմն կիրակի առավոտյան ակտիվություն 💀

Արթնացա 5-ին առավոտյան կամավոր, վազեցի 18 կմ, և ամեն ինչ, ինչ ստացա, այս սուրճն էր (և ծանր ոտքերի հոգնածություն): 10/10 կրկին կանեի: (խմբագրված է)

Արագ վազք 🏃‍♀️

Պատրաստում եմ ոտքերս Բալիի տանիքին հասնելու համար 👟❤️‍🔥

Իմ ոտքերը վնասվել են, բայց դեռ թարմ են! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

արևի քրտինք😓

🏃🏻

Աղբյուրի տակ վազե՞լ:

Բարև, տղաներ Ես ուզում եմ սկսել մարզվել վազելով, բայց վերջին ժամանակներում շատ անձրև է գալիս տիֆունների պատճառով: Ես հետաքրքրվում եմ, թե արդյոք կարող եմ պարզապես ուժեղ քայլել սանդալներով, փոխարենը վազելու: Չգիտեմ:🧐 Ով որևե գաղափար ունի՞: Շնորհակալություն շատ առաջ!

Միայն վազեք կյանքի համար 💜 ուժեղ միտք 🌱 պարզապես կիսվում եմ այն, ինչ արեցի, բարելավեցի ձեր առողջությունը և մտադրությունը... 🏃🌦️​

Երեկոյան վազք

Առավոտյան վազք 🏃‍♀️

5k վազքի մարտահրավեր Անընդհատ! հստակորեն կրկին ձախողվեց 😂😆

փորձիր կրկին վաղը!

Բարձրություն և գագաթային ֆիթնեսի հետևից, գնանք! 🤣😆

🙂‍↕️ իմ ոտքերը արդեն ատում են ինձ 😂

Վազքից հետո ուղեղի մառախուղ

Վազելը դժվար է։ Հետո ինչ պատվիրել որոշելը ավելի դժվար է։

Հույս ունեմ, որ 5 կմ կարող եմ անցնել 20 րոպեում ☺️☺️🏃 թարմ երեկո

Ինչպես սկսվեց

Շնորհակալություն 🥹😂

Մեկ այլ օր զվարճալի հետիոտնային վազք!

Սա զվարճալի հետիոտնային ճանապարհ էր մի քանի լավ թռիչքի և արագության հնարավորություններով: Այստեղ ուրիշ հետիոտնային վազորդներ կան吗?

Անվտանգությունից փախչելը

Օր առաջին

Օրը լավ անցկացված

Ես իսկապես սիրում եմ մեդալների բարելավումը 🙌💜

Ովքե՞ր ուզում են սկսել մինի վազքի ակումբ։ 😅

Վազքի եմ անցնում և շատ էներգիա ունեմ այրելու! Always looking to make the most of any time I have! Also, any good recommendations on Running Shoes? 😅 (խմբագրված է)

Արտադրողականություն վճարված է օրվա համար։

Ով է համընկնում իմ էներգիայի հետ շաբաթավերջին։ #running

Շաբաթվա վազք🎉

Ավարտեք 10 կմ SunRUN այսօր!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Ով է, որ կարող է վազել ինձ հետ?😄🙌

Եթե դուք վազորդ եք, ինչքան հեռու եք վազել ամենաերկար հեռավորությունը: Եթե հետաքրքրված եք վազելու մեջ, գրեք ինձ 🙌😄

Գնանք 10k-ի համար?

Պատրաստ

Մաու մաու

1. 🧠 Հստակ միտք — ավելի քիչ սթրես, ավելի լավ կենտրոնացում, ավելի շատ մտավոր հստակություն։ 2. ⚡ Ավելի շատ էներգիա — դու ստեղծում ես էներգիա՝ շարժելով քո մարմինը։ 3. 💪 Ավելի ուժեղ կարգապահություն — դու ապացուցում ես ինքներդ քեզ, որ կարող ես պահել խոստումները։ 4. ❤️ Ավելի լավ առողջություն — ավելի… կարդալ ավելին

Իմ երկրորդ 20 կմ

Եվ ինչ ժամանակ։ 🌊

8 կմ հանգիստ վազք

💪🏻

Արձակուրդ

Փնտրում եմ վազքի հանդիպում։ Եթե մենք համընկնենք տեմպին, գուցե կարողանանք վազել մինչև ամուսնություն Հահահա։ Հումոր եմ ասում այո #runningdate