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3937 件の投稿55万 人のユーザー
2時間前

ケイデンストレーニング

長い間、私は速く走ることはただハードに押すことだと思っていました。私は約156のケイデンスで、長く重いストライドを取り、完全に息切れしていました。その統計をどうにかする方法が全く分かりませんでした。 実際、走ることは「左足を出して、次に右足を出す」だけではありません。ストライドの頻度には科学があります! 今夜、私は165 BPMのメトロノームのビートを使ってストライドを再調整しました。短く、素早いステップを踏むことでゲームが変わりました: ✅ ケイデンス: 15xから164 spmにジャンプ ✅ ペース: 6:14/kmから5:52/kmに落ちる ✅ 心拍数:… 続きを読む

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19時間前

日曜日の朝のランニング

自分の時間。

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1日前

ヘルシンキマラソン

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22日前

大好き

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27日前

新しい靴

初めてニューバランスの靴を買ったけど、めっちゃ快適 😂

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17日前

こんにちは!🏃☘️💜

5km、38分、7.20ペース/km あなたは?

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4日前

再び始める

徐々に確実にペースを改善しています。🙏

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16日前

私の初めての10K 🏃‍♀️🏅👏

私は昨日よりも良くなった!とても誇らしい 😭😭 (編集済み)

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23日前

一緒に走りませんか?

中央デリーでランニング仲間を探しています。初めてのランナーで、誰かと一緒に走りたいです。女の子でも男の子でも気にしません。あなたと一緒に走りたいです。

5日前

今朝の1.5マイルの短いスロージョギング

ハムストリングが5月2日に断裂して以来、速筋の能力が回復していないことにフラストレーションを感じています。今日は時速12.5マイルのペースでした。しかし、走れることに感謝しており、筋力トレーニングの能力が完全に回復したことにもとても感謝しています。 また、今日は休憩中に2回のハーフマイルのウォーキングと15分のヨガを行いました。とても充実した1日の中で、動く時間をしっかり確保できたことにとても満足しています。 (編集済み)

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6日前

ゴールに向かって走れ 🏃‍♀️🥳

24日前

絶対的なスピードスター

新しい靴が低キーで好きだ

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23日前

走れ 走れ

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8日前

景色を楽しみながらの朝のランニング❤️

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22日前

無防備な日曜日の朝の活動 💀

自発的に午前5時に起きて、18キロ走ったら、手に入れたのはこのコーヒーのカップだけ(そしてひどい脚の疲労)。10/10でもう一度やりたい。 (編集済み)

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5日前

ハッピーウェンズデー 🌱😊💜💐​

より良い日を過ごそう 🎶🏃🌱💜

18日前

簡単なランニング 🏃‍♀️

バリの屋根に登るために脚を準備中 👟❤️‍🔥

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16日前

足が痛いけどまだ元気!Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

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2日前

100kmチャレンジ

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9日前

雨 • ジョギング

屋内運動の代わりに屋外ジョギング。🏃🏻

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8日前

休暇の後に戻るのが難しい 😁

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17日前

5kランニングチャレンジ ノンストップ! また失敗した 😂😆

明日再挑戦!

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4日前

🦄💎

11日前

雨の中で走る?

こんにちは、みんな 走ることでトレーニングを始めたいのですが、最近は台風の影響で雨が多いです。 走る代わりにスリッパでパワーウォーキングをしてもいいのかな。わからない。🧐 誰かアイデアはありますか? 事前にたくさんありがとう!

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14日前

高みとピークフィットネスを追い求めて、行こう! 🤣😆

🙂‍↕️ 私の足はもう私を嫌っている 😂

9日前

サンスウェット😓

🏃🏻

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13日前

ただ人生のために走れ 💜 強い心 🌱 私がやったことを共有するだけ、あなたの健康とマインドセットを良くしました... 🏃🌦️​

14日前

20分で5km走れることを願っています☺️☺️🏃 新鮮な夕方

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7日前

2026年に10kの新記録 👌

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15日前

ミニランクラブを始めたい人いる?😅

ランニングを始めて、燃やすエネルギーがたくさんある!いつでも持っている時間を最大限に活用したい! それと、ランニングシューズのおすすめはある?😅 (編集済み)

4ヶ月前

今日の10KMサンランを完走しました!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

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9日前

現実から逃げる

初日

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5日前

押し続けて

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21日前

一緒に走る人はいますか?😄🙌

もしあなたがランナーなら、今まで走った最長距離はどれくらいですか?もしランニングに挑戦してみたいなら、連絡してね🙌😄

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6日前

☘️☘️

今日は、ついにキロ3分を切った 🥳🥳👀 12分のウォームアップ + 8x1000m@85-90%+200m@100/2分のレスト + 12分のクールダウン (編集済み)

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8日前

2日目 - 現実から逃げる

疲れた

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3ヶ月前

10kに行こうか?

準備完了

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26日前

私の2回目の20km

そして、なんて時間だ。🌊

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16日前

リラックスした8kmラン

💪🏻

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1ヶ月前

ランニング

ランニングデートを探しています。ペースが合えば、結婚まで走り続けられるかもね、ハハハ。冗談だよー #runningdate

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新しい出会い

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