Komunitas Weightlifting

Gym rat

Sapa ing kene sing padha karo aku seneng angkat beban ing gym dhewe, njaga ketenangan lan aura positif..

Potensi sing terbuang

Cerita bagian 3: Bapak saka "pahlawan" kita iku pinter lan akeh maca. Dheweke sinau basa Arab, fisika, lan matematika; nalika wong-wong ing perguruan tinggi lokal ora bisa ngrampungake masalah, dheweke bakal teka marang dheweke. Dheweke ngentekake dina lan wengi nerjemahake Kitab Suci—pekerjaan…(besut)waca liyane

Potensi sing terbuang (bagian 3 saka crita)

Bapak saka "pahlawan" kita iku pinter lan akeh maca. Dheweke sinau basa Arab, fisika, lan matematika; nalika wong-wong ing perguruan tinggi lokal ora bisa ngrampungake masalah, dheweke bakal teka marang dheweke. Dheweke ngentekake dina lan wengi nerjemahake Kitab Suci—pekerjaan sing pungkasane…waca liyane

Nglakoni angkat beban 🏋️‍♂️

Apa sampeyan luwih milih…

Apa sampeyan luwih milih latihan (angkat beban, kardio, lsp.) ing kamar wektu ing ngendi wektu mlaku kanthi rasio 10:1 jam, utawa dibalik (1:10)?

Double PR🏆🏆

Nalika wong ngomong yen angkat beban abot iku apik kanggo kesehatan mentalmu, aku bisa ngrasakake sebabe. Amarga dina iki aku miwiti kanthi kuat nggayuh syarat 3 rep kanggo ningkatake bobot ing bar kanthi +2.5kg. Minggu kepungkur aku entuk loro single, lan nyekel triple ing set pertama. Set kaping…waca liyane

Kekuatan vs Hipertrofi

Aku saiki ngalih latihan angkat beban saka hipertrofi menyang kekuatan, sawise latihan hipertrofi kira-kira 1 taun. Aku weruh yen ana luwih akeh keuntungan jangka panjang ing kekuatan tinimbang ing hipertrofi. Apa pendapatmu?

Angkat beban uga luwih apik tinimbang angkat tembung😜

Ana sing liyane seneng ngelentur?

Angkat beban iku nyenengake, aku ngerti, nanging kepiye babagan nglentur awakmu dadi setengah? Iku kabeh babagan metu saka zona nyaman lan ndeleng sepira adoh sampeyan bisa menyang :)

Nalika milih pasangan, apa sampeyan ngetrapake standar fisik sing padha kanggo awake dhewe?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione(besut)

Tujuan Gym!

Nambah bobot iku sama angelé karo ngurangi. 120lbs iku tujuanku. 10 lbs maneh! #proteinshakes #weightgain #weightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Aku ngarep bisa duwe sedikit otot perut ing pungkasan taun. Sawise ilang 36kg sajrone 2,5 taun, saka 96kg dadi 60kg, banjur aku nemokake yen aku duwe kista ovarium hemoragik amarga latihan sing kakehan. Aku kudu mandheg latihan paling ora 4 sasi lan ngenteni supaya stabil. Aku seneng boxing lan…waca liyane

Gengku

#gym #alam semesta #angkat beban #kettlebells #video(besut)

Hashtag endi sing paling cocog? Angkat beban, skateboard, utawa sirkus?

Secara pribadi, aku ora seneng kegiatan kaya ngene lan aku misahake kabeh olahraga, latihan kanthi terpisah. Nanging wektu iki, aku mutusake kanggo seneng-seneng nalika ora ana sing ndeleng 😂

Pendapat dibutuhake

Apa pria kudu nyukur wetengé? Aku wis miwiti olahraga 3 dina kepungkur, latihan inti lan angkat beban sajrone 2 jam saben bengi. Sangat lara nanging aku ora sabar kanggo nduwe otot perutku maneh lol uga, Aja perduli latar mburi. Aku anyar pindhah minggu iki lan durung sepenuhnya rampung.

Hobi pria

Apa sampeyan duwe hobi pria? Aku takon amarga aku krasa aku ora banget pria, maksudku ide kesenanganku yaiku menyang museum utawa njupuk foto alam, nggawe tembikar, nulis utawa nonton pertunjukan. Aku pancen ora seneng olahraga, mburu utawa angkat beban. Aku krasa pria liyane luwih maskulin…waca liyane

Ollie - Snatch

Sithik maneh kesenengan, nanging kanthi sawetara nilai riset. Aku tau mulang kancaku carane squatting kaya angkat beban nggunakake teknik dominan lutut lan nerangake yen iki padha karo squatting nalika main skateboard. Nalika sampeyan squatting ing skateboard, sampeyan kudu njaga punggung vertikal…waca liyane

Pitakonan

Apa seneng rasa nyeri saka angkat beban nggawe sampeyan dadi masokis?

Pangsa kemajuan

Miwi iki kabeh perkara gym sawise aku mutusake aku kudu ngormati awak iki luwih. Awalé mlebu bouldering nanging sawisé sawetara wektu aku butuh sing luwih angel dadi aku pindhah menyang angkat beban. Ora bisa nambah foto akeh nanging ora apa-apa, iki pose cahya sing apik.

Bidadari angkat beban Kim Bok-joo..

Iku tujuan-tujuan 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Panganggone sing paling apik sing aku sinau saka feminisme.

Misogini terbalik lan norma awak sing nyiksa dhewe amarga iku ngalahake 90% saka ejekan. Ora bisa ngomong ora jantan amarga iku ngandhut makna yen ora dadi lanang iku ala sing nyiksa dhewe, ora bisa ngina lanang amarga nganggo makeup utawa duwe kepribadian feminin amarga iku ngandhut makna yen wong…waca liyane

Aku ora ngerti yen aku bisa nggawe kiriman ing kene. Dadi iki PR saka sasi kepungkur

Bakal nggunakake tag angkat beban nganti rodane copot 👌🏿

Kebosanan

Apa sing sampeyan senengi nalika sampeyan bosen? Aku biasane dolanan game, maca buku, nggambar, ngirim pesen marang kanca, utawa nindakake angkat beban

✝️

Aku duwe Minggu sing paling sempurna 💖. Mlebu gereja awal lan maca luwih akeh ing Hakim sadurunge sekolah Minggu diwiwiti. Duwe kelas sekolah Minggu sing apik lan layanan gereja. Entuk dhaharan sawise gereja lan santai sawetara wektu sadurunge nindakake angkat beban lan kardio. Nindakake sawetara…waca liyane

Gaya Hidup

Nutrisi, gerakan, lan pengurangan stres pilihan gaya hidup kita. Iki nggawe Kesehatan lan Kebugaran minangka pilihan gaya hidup. Kaos sing aku desain dimaksudake kanggo nampilake macem-macem protokol latihan sing aku lakoni, uga mburi kaos sing ora bisa sampeyan deleng nanging mung takon apa…waca liyane

Perjalanan

Hey kanca anyar! Loser ing kene (SoreLoser supaya tepat), lan aku pengin nuduhake perjalanan penurunan berat badan sing wis tak lakoni, lan sukses-suksesku! Silakan langsung menyang ngisor kanggo TLDR! Ing November 2021, aku bobote 345lbs. Ora bakal mlebu carane aku tekan kana, nanging sadurunge,…waca liyane

Weightlifting Fairy Kim Bok-Joo

Salah siji kdrama favoritku ing 2016. Dheweke duwe chemistry sing kuwat banget.❤️❤️ Kepiye karo sampeyan? Apa kdrama favoritmu?

Perjuangan

Perjuangan ing gym iku nyata! Aku wis krasa terjebak ing rutinitas angkat beban akhir-akhir iki... ana sing liyane sing ngalami kesulitan tetep termotivasi? Apa sing nggawe sampeyan semangat kanggo ngangkat beban?

GymLife

Angkat beban wis ngowahi uripku supaya luwih aktif lan pengin maju ora mung sacara fisik nanging uga mental, emosional, lan spiritual. Proses owah-owahan diwiwiti saka perbaikan diri. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Kekuatan Angkat – Kenapa Aku Seneng Olahraga 💪

Ana sing istimewa babagan angkat beban — tantangan, kemajuan, lan rasa dadi luwih kuat saben dina. Nglawan watesanku, ndeleng asil, lan tetep aktif nggawe aku termotivasi. Iki ora mung babagan kekuatan fisik nanging uga disiplin lan pola pikir. Aku seneng saben latihan lan energi sing…waca liyane

Bahan bakar sing isih ana ing tangki

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Seri favoritku sepanjang masa yaiku Weightlifting Fairy Kim Bok-joo(besut)

Entuk pass dina ing PF kaya

#bodybuilding #weightlifting #gym

Dina 86

Diwiwiti 86 dina kepungkur sawise pertarungan sing rame antaraku, lan anggota kulawarga. Aku ngdedikasikake puasa iki kanggo ngrampungake masalah kasebut. Masalah kasebut wis suda nganti ora ana, nanging ora tanpa sethithik dedikasi saliyane puasa. Sakitar pungkasan Januari aku pungkasané…(besut)waca liyane

Rekomendasi Kdrama

Mangga rekomendasi aku dosme rom-com kdrama. Aku anyar ing kdrama lan nganti saiki aku wis nonton weightlifting fairy lan business proposal. Aku seneng loro-lorone...