Running საზოგადოება

ახალი PR 10k-ისთვის 2026-ში 👌

5კმ რბოლები დაიწყო

ხანგრძლივი დროის განმავლობაში, მჭიდრო გრაფიკი იმას ნიშნავდა, რომ ჩემი რბოლები მკაცრად 15 წუთზე ნაკლები და 2კმ-ზე ნაკლები იყო. ბოლო დროს, 5კმ კლუბში გადავედი! დიახ, ეს ახლა ჩემს დღეში 30 წუთზე მეტი დროის გამოყოფას ნიშნავს, მაგრამ გრძნობა სრულიად განსხვავებულია. რბოლას მაღალი რეალური არის და ეს… კითხვის გაგრძელება

დღე 2 - რეალობიდან გაქცევა

გაღლეტილი

🦄💎

1. 🧠 უფრო ნათელი გონება — ნაკლები სტრესი, უკეთესი კონცენტრაცია, მეტი გონებრივი სიწმინდე. 2. ⚡ მეტი ენერგია — ენერგიას ქმნი სხეულის მოძრაობით. 3. 💪 უფრო ძლიერი დისციპლინა — საკუთარ თავს უჩვენებ, რომ დაპირებებს შეგიძლია შეინარჩუნო. 4. ❤️ უკეთესი ჯანმრთელობა — უფრო ძლიერი გული, უკეთესი გამძლეობა… კითხვის გაგრძელება

დილა

დილა სირბილი ხედით❤️

მიყვარს ეს

ახალი ფეხსაცმელები

პირველი ჯერ New Balance-ის ფეხსაცმელების ყიდვა, ძალიან კომფორტულია 😂

გამარჯობა! 🏃☘️💜

5კმ,38წმ, 7.20ტემპი/კმ და შენ?

ჩემი პირველი 10K 🏃‍♀️🏅👏

მე უკეთესი ვარ ვიდრე გუშინ! ასე ამაყი ვარ 😭😭 (რედაქტირებული)

მოდი ჩემთან ერთად გაიქცე?

მეძებს სირბილის მეგობრებს ცენტრალურ დელიში. პირველად ვირბინე და მინდოდა compañía. გოგოები ბიჭები არ მაინტერესებს. მინდოდა თქვენი compañía.

აბსოლუტური სისწრაფე

დამალულად მიყვარს ახალი ფეხსაცმელები

ქანცმოხდილი ქანცმოხდილი

წვიმა • ჯოგინგი

შიდა ვარჯიში გარეთ ჯოგინგის ნაცვლად. 🏃🏻

შვებულების შემდეგ დაბრუნება რთულია 😁

არასასურველი კვირა დღის დილის აქტივობა 💀

დილის 5 საათზე საკუთარი ნებით გავიღვიძე, 18 კმ გავირბინე, და რაც მივიღე, ეს არის ეს ყავის ჭიქა (და ძლიერი ფეხების დაღლილობა). 10/10 კიდევ გავაკეთებ. (რედაქტირებული)

მარტივი რბოლა 🏃‍♀️

მივამზადებ ჩემს ფეხებს ბალის სახურავზე ასასვლელად 👟❤️‍🔥

მზის ოფლი😓

🏃🏻

ჩემი ფეხები დაზიანდა, მაგრამ მაინც ახალია! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

წვიმაში სირბილი?

გამარჯობა, ბიჭებო მინდა დავიწყო ვარჯიში სირბილით, მაგრამ ბოლო დროს ძალიან ბევრი წვიმა მოდის ტაიფუნების გამო. მაინტერესებს, შეიძლება თუ არა უბრალოდ სლიპერებში სიარული სირბილის ნაცვლად. არ ვიცი.🧐 ვიღაცას აქვს რაიმე იდეა? დიდი მადლობა წინასწარ!

მხოლოდ გაიქეცი სიცოცხლისთვის 💜 ძლიერი გონება 🌱 უბრალოდ ვუზიარებ იმას, რაც გავაკეთე, რომ შენი ჯანმრთელობა და აზროვნების სტილი უკეთესი იყოს... 🏃🌦️​

საღამოს რბოლა

დილა სირბილი 🏃‍♀️

5k სირბილის გამოწვევა უწყვეტად! მალე ისევ ჩავაგდე 😂😆

მიდი ისევ ხვალ!

სიმაღლისა და მწვერვალების ფორმის მიღწევა, წავიდეთ! 🤣😆

🙂‍↕️ ჩემი ფეხები უკვე მეზიზღება 😂

მიმაჩნია, რომ 5 კმ-ს 20 წუთში გავივლი ☺️☺️🏃 ახალი საღამო

პოსტ-გარბენის ტვინის ნისლი

გარბენი რთულია. შემდეგ რა უნდა შეუკვეთო, კიდევ უფრო რთულია.

როგორ დაიწყო

მადლობა 🥹😂

მხიარული ბილიკი გუშინ!

ეს იყო მხიარული ბილიკი რამდენიმე კარგი ხტომისა და სისწრაფის შესაძლებლობით! სხვა ბილიკზე მომუშავეები სად ხართ?

რეალობიდან გაქცევა

დღე პირველი

დღე კარგად გაწვდილი

მართლაც მიყვარს მედლების გაუმჯობესება 🙌💜

ვინმეს უნდა დაიწყოს მინი რბოლის კლუბი? 😅

მივდივარ ჩემს რბოლაზე და ბევრი ენერგია მაქვს დასაწვავი! ყოველთვის ვეძებ, რომ მაქსიმალურად გამოვიყენო ჩემი დრო! ასევე, რაიმე კარგი რეკომენდაცია გაქვთ რბოლის ფეხსაცმელებზე? 😅 (რედაქტირებული)

სისხლის შრომა გადახდილია დღისთვის.

ვინ ემთხვევა ჩემს ენერგიას შაბათ-კვირისთვის? #running

შაბათის რბოლა🎉

დაასრულეთ 10კმ SunRUN დღეს!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

ვინმე რომ გაწვდოს?😄🙌

თუ მორბენალი ხარ, რა არის ყველაზე დიდი მანძილი, რაც გირბენია? თუ გსურს მორბენალში ფეხების ჩასმა, მომწერე 🙌😄

მივდივართ 10k-ზე?

მზად

მეომეო

1. 🧠 უფრო ნათელი გონება — ნაკლები სტრესი, უკეთესი კონცენტრაცია, მეტი გონებრივი სიწმინდე. 2. ⚡ მეტი ენერგია — ენერგიას ქმნი სხეულის მოძრაობით. 3. 💪 უფრო ძლიერი დისციპლინა — საკუთარ თავს უჩვენებ, რომ დაპირებების დაცვა შეგიძლია. 4. ❤️ უკეთესი ჯანმრთელობა — უფრო ძლიერი გული, უკეთესი გამძლეობა და… კითხვის გაგრძელება

ჩემი მეორე 20კმ

და რა დროა. 🌊

ცივი 8კმ რბოლა

💪🏻

გარბენი

გარბენის თარიღს ვეძებ. თუ ტემპი ერთმანეთს მოვერგებით, იქნებ მთელი გზა ქორწინებამდე გავირბინოთ ჰაჰაჰა. ხუმრობაა, კიი #runningdate