Running საზოგადოება

უფასო თერაპია, ძვირი სირბილის ფეხსაცმელები.

🙃

მხოლოდ ერთი თვე განსხვავება 🏃🏼‍♀️

სექტემბერი vs. ოქტომბერი 5 კმ (რედაქტირებული)

6k რბოლა

დღეს უნდა ყოფილიყო ზარმაცი დღე, მაგრამ საბოლოოდ 6 კილომეტრი გავირბინე 🤷

🏃‍♀️🌧️

დილა სირბილი

მცირე დილის გვერდითი მისია 😌

პირველი 10კმ სირბილი 🏃🏽‍♀️

არის თუ არა 162 BPM საშუალო სიჩქარე სირბილისთვის ძალიან მაღალი? 😅

😫😫

ღამის შუაში სირბილი 🤘🏻💪🏻🫠

პატარა რბოლა

აქ არის რაიმე მორბენალი? მე მხოლოდ მთვარე ვარ ამ სპორტში, მაგრამ მინდა გავაუმჯობესო ჩემი უნარები.

დილა რბოლა

უკან ვარ მას შემდეგ, რაც ერთი კვირა ვისვენებდი☺️

უმჰჰჰ

უკან დაბრუნების გზის პოვნა

კვირა 14 🏃‍♀️ მართლა, ბევრი აღმასვლა და დაცემა იყო. ზოგი კვირა მუდმივი ვარ, ზოგი კვირა კი არა. აღმოჩნდა, რომ მუდმივი ყოფნა ისე ადვილი არ არის, როგორც მეგონა. მაგრამ ვსწავლობ, რომ საქმე არ არის იმაში, რომ ყოველთვის სრულყოფილი იყო. საქმეა იმ მოტივაციის პოვნაში, რომ დაბრუნდე და კიდევ ერთხელ სცადო,… კითხვის გაგრძელება

21კმ

ღამის რბოლა

მარტივი რბოლა 1 კვირიანი შესვენების შემდეგ (რედაქტირებული)

მარტივი სეირნობა სანურში ამ დილით

მზის ამოსვლის ყურება სანურში, სანაპიროზე სეირნობა ძაღლების ჯგუფზე ყურებისას. მე ბედნიერი ვარ!

დილა მშვიდობისა, ძვირფასებო, გისურვებთ მშვენიერ კვირას ❤️❤️❤️❤️

ქუჩაში გაიქეცი😮‍💨

გაიქეცი

ქანაობა😐😐

ქანაობა

დილა რბოლები!

მზის დაცემა

ჩემთვის ერთ-ერთი მოტივაცია სირბილისა არის ეს ცა 🌅 (რედაქტირებული)

10k Pb 😎

ბოლო დროს გავირბინე OK 10k და ახალი 10კმ PB დრო დავდო 😎

☀️

კვირის დილა☀️ მეგობრებთან ერთად სირბილის შემდეგ

როდესაც გონება გაწვდილი გაქვს, ყოველდღიური რუტინით გადატვირთული, საუკეთესო რამ არის მარტივი ხანგრძლივი სირბილი. მომწერეთ თუ ათენში ხართ და მსგავსი აზროვნების ხართ

დილა მშვიდობისა

5 კმ სირბილის შემდეგ

დღიური მიზანი

PB✌️

Sub 1 მცდელობა წარუმატებელი🥲

Sub 1-ის გატეხვა ვცადე, მაგრამ წვიმამ დამამცირა 💀

დიდი შოტლანდიური რბოლა

პირველი ოფიციალური ნახევარი მარათონი

მივდივართ 10k-ზე?

მზად

ბოლოს გადავწყვიტე, რომ 1 საათზე ნაკლებ 10 კილომეტრზე ვცადო

ეს ცოტა სპონტანურად გავაკეთე, მაგრამ 55 წუთში 10 კილომეტრი გავიარე და ახალი 5 კილომეტრის პირადი რეკორდი რამდენიმე წამით გავაუმჯობესე, ისე ახლოს ვარ 25 წუთზე ნაკლებთან 😭

ახალი ფეხსაცმელები

პირველი ჯერ New Balance-ის ფეხსაცმელების ყიდვა, ძალიან კომფორტულია 😂

მეორე დღე, მეორე პირადი რეკორდი

გადახედვა ჩემს პირველ Strava-სა და ჩემს ბოლო 5k-ზე საკმაოდ დამაკმაყოფილებელია. ჯერ კიდევ მიჭირს ჯგუფთან ერთად გაწვდვა, მაგრამ უკეთესი ვარ, ვიდრე 4 თვის წინ. გაგრძელე სირბილი! 🏃

Looking back at my first Strava compared to my recent 5k is pretty satisfying. Still struggle to keep up with the pack but I am better than I was 4 months ago. Keep striding! 🏃

ჩემი ვარჯიშის დღე

ეს დღეები მთლიანად ჩემი ჯანმრთელობის მოვლის შესახებაა, ამიტომ, რა თქმა უნდა, ყოველდღე ვარჯიშობ, 5-10 კილომეტრს ვირბინე მშვენიერი ფიგურის შენარჩუნებისთვის.

ნახევარი მარათონი ველურ ბუნებაში🏃🏽‍➡️

მივაღწიე 🏆🥇მეორედ

შაბათ-კვირის რბოლა მახლობლად მეკონგის მდინარესა და მთვარის მდინარეს, ტაილანდში.

საღამოს რბოლა

მოკლედ, იმ 5K არ ჩათვალეს 💀😂

საღამოს რბოლა

ეს უკვე პირადულია ამ ეტაპზე 💀

Run da

ჩვენ შეგვიძლია გუნდი 🔥