Weightlifting საზოგადოება

სპორტული დარბაზი

ვისი მსგავსადაც მიყვარს მარტო ვარჯიში სპორტულ დარბაზში, მშვიდი და პოზიტიური აურის შენარჩუნება..

დაკარგული პოტენციალი

ისტორიის ნაწილი 3: ჩვენი "გმირის" მამა ინტელექტუალური და კარგად განათლებული იყო. ის სწავლობდა არაბულ ენას, ფიზიკას და მათემატიკას; როდესაც ადგილობრივ კოლეჯებში ვერ ახერხებდნენ პრობლემის გადაჭრას, მასთან მოდიოდნენ. დღე და ღამე წმინდა წერილების თარგმნაში ატარებდა—ამ საქმემ საბოლოოდ მისი მხედველობა… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება

დაკარგული პოტენციალი (ისტორიის 3 ნაწილი)

ჩვენი "გმირის" მამა ინტელექტუალური და კარგად განათლებული იყო. ის სწავლობდა არაბულ ენას, ფიზიკას და მათემატიკას; როდესაც ადგილობრივ კოლეჯებში ვერ ახერხებდნენ პრობლემის გადაჭრას, მასთან მოდიოდნენ. ის დღე და ღამე თარგმნიდა წმინდა წერილებს—ამ საქმემ საბოლოოდ მისი მხედველობა დაუკარგა. საბჭოთა ეპოქაში,… კითხვის გაგრძელება

წარმოიდგინეთ წონის აწევა 🏋️‍♂️

გსურთ თუ არა…

გსურთ თუ არა ვარჯიში (წონის აწევა, კარდიო და ა.შ.) დროის კამერაში, სადაც დრო 10:1 საათის თანაფარდობით მოძრაობს, თუ უკუღმა (1:10)?

დუბლირებული PR🏆🏆

როდესაც ადამიანები ამბობენ, რომ მძიმე წონის აწევა კარგია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ვგრძნობ რატომ. რადგან დღეს ძლიერად დავიწყე, ჩემი 3 განმეორების მოთხოვნის შესრულებით, რომ გავზარდო წონა ბარზე +2.5კგ. გასულ კვირაში ორი სინგლი მივიღე და პირველ სეტზე ტრიპლი ავიღე. 2-ე სეტზე 175კგ, ვფიქრობდი,… კითხვის გაგრძელება

ძლება vs ჰიპერტროფია

დღეს ვცვლი ჩემს ძალოსნურ ვარჯიშს ჰიპერტროფიიდან ძალაზე, 1 წლის-ish ჰიპერტროფიული ვარჯიშის შემდეგ. ვნახე, რომ ძალაში უფრო მეტი გრძელვადიანი სარგებელი არსებობს, ვიდრე ჰიპერტროფიაში. რას ფიქრობ?

წონის აწევა სიტყვების აწევაზე ბევრად უკეთესია😜

ვინმე სხვაც არის გაწვდაზე?

წონის აწევა სახალისოა, მესმის, მაგრამ რას იტყვით სხეულის ნახევრად მოხრაზე? ეს ყველაფერი კომფორტის ზონიდან გასვლაზე და იმაზეა, რამდენად შორს შეგიძლია წასვლა :)

როდესაც პარტნიორის არჩევას აკეთებთ, هل თქვენ მათ იმავე ფიზიკურ სტანდარტებზე ამყარებთ, რაც თქვენთვის არის დაწესებული?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione (რედაქტირებული)

სპორტული მიზნები!

მოსამზადებელი პროცესის მიღება ისეთივე რთულია, როგორც წონის დაკლება. 120 ფუნტი ჩემი მიზანია. კიდევ 10 ფუნტი დარჩა! #პროტეინისშეკვრები #წონისმიღება #წონისწევა

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

მინდა, რომ წლის ბოლოს ცოტა აბები მქონდეს. 36 კილოგრამის დაკარგვის შემდეგ 2.5 წლის განმავლობაში, რაც 96 კილოგრამიდან 60 კილოგრამამდეა, აღმოვაჩინე, რომ მყარი სისხლძარღვოვანი კისტა მქონდა გადატვირთვის გამო. მომიწია, რომ 4 თვე მაინც არ ვვარჯიშობდე და ველოდებოდი, რომ ეს სტაბილიზირებულიყო. მიყვარს… კითხვის გაგრძელება

ჩემი გუნები

#სპორტული დარბაზი #კოსმოსი #წონის აწევა #კეტლბელები #ვიდეოები (რედაქტირებული)

რომელი ჰეშთეგი შეეფერება ამას ყველაზე მეტად? ძალოსნობა, სკეიტბორდინგი, თუ ცირკი?

პერსონალურად, არ მომწონს ასეთი სახის აქტივობები და ყველა სპორტს ვყოფ სხვადასხვა კატეგორიაში, ცალ-ცალკე ვვარჯიშობ. მაგრამ ამჯერად, გადავწყვიტე ცოტა სიამოვნება მივიღო, როცა არავინ მიცქერს 😂

მოსაზრებები საჭიროა

უნდა შეიჭრან მამაკაცებმა მუცელი? 3 დღის წინ დავიწყე ვარჯიში, კორპუსის ვარჯიშები და წონის აწევა ყოველ ღამით 2 საათი. ძალიან მტკივა, მაგრამ ვერ ველოდები, რომ ჩემი აბსები უკან მექნება, ჰაჰა. ასევე, ყურადღება არ მიაქციოთ ფონზე. ამ კვირაში გადავედი და ჯერ არ ვარ სრულად ჩასახლებული.

კაცის ჰობი

გქონიათ კაცური ჰობი? ვეკითხები, რადგან მგონია, რომ არ ვარ ძალიან კაცური, ჩემი აზრით, სიამოვნება არის მუზეუმებში სიარული ან ბუნების ფოტოების გადაღება, თიხის დამზადება, წერა ან სპექტაკლის ყურება. ნამდვილად არ მაინტერესებს სპორტი, ნადირობა ან ძალოსნობა. მგონია, რომ სხვა კაცები უფრო მამ masculine არიან… კითხვის გაგრძელება

Ollie - Snatch

მეორე პატარა გართობა, მაგრამ გარკვეული კვლევის ღირებულებით. ერთხელ ჩემს მეგობარს ვასწავლე როგორ უნდა მოიხაროს როგორც ძალოსანს მუხლის დომინანტური ტექნიკის გამოყენებით და ავუხსენი, რომ ეს მსგავსია სკეიტბორდზე მოიხარებისას. როდესაც სკეიტბორდზე მოიხარებით, უნდა შეინარჩუნოთ ზურგი ვერტიკალური და… კითხვის გაგრძელება

კითხვა

წონის აწევისგან მიღებული ტკივილის სიამოვნება მაცხოვნებს ხდის?

წარმოების გაზიარება

ამ მთელი სპორტული დარბაზის საქმეში შევედი მას შემდეგ, რაც გადავწყვიტე, რომ ამ სხეულს უფრო მეტი პატივისცემა მჭირდება. თავდაპირველად ბოულდერინგით დავიწყე, მაგრამ გარკვეული დროის შემდეგ უფრო რთული რამ მჭირდებოდა, ამიტომ ძალოსნობაზე გადავედი. ბევრი ფოტოს დამატება ვერ შევძელი, მაგრამ არაფერი, აქ არის… კითხვის გაგრძელება

წონის აწევის ფერია კიმ ბოკ-ჯოო..

ისინი მიზნები არიან 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ყველაზე კარგი რამ, რაც ფემინიზმიდან ვისწავლე.

რევერსული მიზოგინია და თვითდაზიანების სხეულის ნორმები, რადგან ეს 90%-ით ამცირებს შეურაცხყოფებს. ვერ იტყვი, რომ არ არის მამაკაცური, რადგან ეს ნიშნავს, რომ მამაკაცი არ არის კარგი, რაც თვითდაზიანებაა, ვერ შეურაცხყოფი მამაკაცს მაკიაჟის გაკეთების ან ქალის პიროვნების ქონის გამო, რადგან ეს ნიშნავს, რომ… კითხვის გაგრძელება

არ ვიცოდი, რომ აქ პოსტის გაკეთება შემეძლო. ასე რომ, აქ არის PR გასული თვისგან

წონის აწევის ტეგს გამოვიყენებ, სანამ ბორბლები არ ჩამოვარდება 👌🏿

მოწყვეტილება

რა გიყვარს გაკეთება, როცა მოწყენილი ხარ? მთავრად თამაშობ, წიგნებს კითხულობ, ხატავ, მეგობრებს წერილებს უგზავნი, ან ცოტა ძალისმოსულობას აკეთებ

✝️

მქონდა ყველაზე სრულყოფილი კვირა 💖. ადრე მივედი ეკლესიაში და მეტი წავიკითხე მოსამართლეებში კვირის სკოლის დაწყებამდე. მქონდა შესანიშნავი კვირის სკოლის გაკვეთილი და ეკლესიის მსახურება. ეკლესიის შემდეგ ვჭამე და ცოტა ხნით დავისვენე, სანამ წონის აწევას და კარდიო ვივარჯიშებდი. გავაკეთე პირადი ბიბლიის… კითხვის გაგრძელება

ცხოვრების წესი

კვება, მოძრაობა და სტრესის შემცირება ჩვენი ცხოვრების წესის არჩევანია. ეს ჯანმრთელობასა და ფიტნესს ცხოვრების წესის არჩევად აქცევს. მაისური, რომელიც დავამზადე, meant to display the ride variety of training protocols that I practice, as well as the back of the shirt that you can't see but it's simply… კითხვის გაგრძელება

მოგზაურობა

გამარჯობა ახალ მეგობრებო! აქ არის წაგებული (SoreLoser რომ ვთქვათ), და მინდა გაგიზიაროთ წონის დაკლების მოგზაურობა, რომელშიც ვიყავი, და წარმატებები! შეგიძლიათ პირდაპირ ქვემოთ გადახვიდეთ TLDR-ისთვის! 2021 წლის ნოემბერში, ჩემი წონა იყო 345lbs. არ მინდა შევიდე იმაში, როგორ მივედი იქ, მაგრამ მანამდე,… კითხვის გაგრძელება

წონის აწევის ფერია კიმ ბოკ-ჯუ

2016 წლის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი კდრამაა. მათ შორის ისეთი ძლიერი ქიმია აქვთ.❤️❤️ შენზე როგორ არის? რა არის შენი საყვარელი კდრამა?

ბრძოლა

სპორტული დარბაზის ბრძოლები რეალურია! ბოლო დროს ვგრძნობ, რომ ჩარჩოში ვარ ჩემს წონის აწევის რუტინაში... ვინმეს აქვს პრობლემა მოტივაციის შენარჩუნებაში? რა გაწვდით, რომ წონების აწევას შეუდგეთ?

GymLife

წონის აწევა ჩემი ცხოვრება გარდაქმნა, რომ ვიყო ძალიან აქტიური და მინდოდეს პროგრესი არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ასევე გონებრივად, ემოციურად და სულიერად. ცვლილების პროცესი იწყება თვითგანვითარებით. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ აწევის ძალა – რატომ მიყვარს ვარჯიში 💪

წონის აწევაში რაღაც განსაკუთრებულია — გამოწვევა, პროგრესი და ყოველდღე უფრო ძლიერი გახდომის შეგრძნება. ჩემი საზღვრების გადაჭარბება, შედეგების ნახვა და აქტიური ყოფნა მეხმარება მოტივაციის შენარჩუნებაში. ეს მხოლოდ ფიზიკური ძალის შესახებ არ არის, არამედ დისციპლინისა და აზროვნების შესახებაც. ვისიამოვნებ… კითხვის გაგრძელება

საწვავი დარჩენილი ტანკში

#ჯიმი #ფიტნეს #წონის_წამყვანი #მხარდაჭერა

ჩემი ყველა დროის საყვარელი სერია არის ძალოსნობის ფერია კიმ ბოკ-ჯუ (რედაქტირებული)

PF-ში დღიური პასის მიღება როგორც

#bodybuilding #weightlifting #gym

დღე 86

ეს 86 დღის წინ დავიწყე, შემდეგ tumultuous ბრძოლა ჩემს შორის და ოჯახის წევრს შორის. მივუძღვენი მარხვა საკითხის გადაწყვეტას. საკითხი არაფრად გადაიქცა, მაგრამ არა ცოტა ერთგულების გარეშე მარხვის გარდა. იანვრის ბოლოს პუერტო რიკოში წავედი, რათა სხვა ოჯახის წევრს დახმარება გავუწვდო სამართლებრივი… (რედაქტირებული) კითხვის გაგრძელება

კდრამა რეკომენდაციები

გთხოვთ, მირჩიოთ რამდენიმე რომანტიკული კომედიის კდრამა. მე ახალი ვარ კდრამებში და ამ დრომდე ვნახე "წონის აწევის ფერია" და "ბიზნესის წინადადება". ორივე ძალიან მომეწონა...