Running тобы

PB✌️

Қайырлы таң

5 км жүгіргеннен кейін

6км - Кардио - 🏃🏻‍♀️

Кешкі жүгіру

Бұл сәтте жеке болып бара жатыр 💀

✨🏃‍♀️

Өте қуанышты түнгі сессия ✨

Sub 1 әрекеті сәтсіз болды🥲

Sub 1-ді бұзуға тырыстым, бірақ жаңбырдан humility алдым 💀

Кешкі жүгіру

Сондықтан, сол 5К есептелмеген сияқты 💀😂

Түнде жүгіру жаман емес, тіпті айды да көруге болады.

Сіз қараңғыда жүгіруді ұнатасыз ба?

Жабайы табиғаттағы жарты марафон🏃🏽‍➡️

Жүгіру

Күнді жүгіріп бастау.

Жылдам жүгіру

#Жүгіру

Жүгіру мені біртүрлі басып кетті

Алғашқы Strava-ны соңғы 5к-мен салыстырғанда, өте қанағаттанарлық. Топпен бірге жүруде әлі де қиындықтар бар, бірақ мен 4 ай бұрынғыдан жақсырақпын. Жүгіруді жалғастыра бер! 🏃

Таңғы жүгіру 👟

Сіз жүгіру кезінде қандай музыка/подкаст тыңдайсыз? (өзгертілген)

🥞

Жарыс күні!

Көңілді жүгіру

Сен жүрек жарасынан кейін жиі жүгіресің, бұл шындық 🤣🤣

Менің бірінші 1 сағат 10 минуттан төмен 10к!

Менің бірінші жарысқа қатысып, жеке рекорд уақытына жетуге тырысуым қызықты болды. Мен алғашқы бірнеше шақырымда тым жылдам жүрдім, ал 8-ші шақырымда бұл маған кері әсер етті. Бірақ мен қуып жетуге тырыстым :) Сіз жарыстарда қандай стратегия қолданасыз - жарыс адреналинін жеңіп, басында салқын және… (өзгертілген) толығырақ

Менің алғашқы 5 км жарысым Скопье WizzAir марафонында

Ресми уақыт 24 мин 11 сек, бірақ көп қатысушының (16 мың адам жүгірді) салдарынан жарты минуттай жоғалттым.

БҮТІР 10КМ SunRUN бүгін!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

10k-ға барамыз ба?

Дайын

Соңында 1 сағат 10 минуттан төмен 10к-ға тырысуға шешім қабылдадым

Бұл менің көңіл-күйіммен жасалған нәрсе, бірақ 55 минутта 10к және 5к-да бірнеше секундпен жаңа рекордқа қол жеткіздім, 25 минуттан төмен болуға өте жақын 😭

Жаңа аяқ киімдер

New Balance аяқ киімдерін бірінші рет сатып алып жатырмын, олар өте ыңғайлы 😂

тағы бір күн, тағы бір жүгіру 😁

Менің жаттығу күнім

Бұл күндер менің денсаулығыма қамқорлық жасауға арналған, сондықтан мен әр күні 5-10 шақырым жүгіріп, әдемі мүсінді сақтау үшін жаттығу жасаймын.

Теріс биіктік… Мен, ПӘТЕРЛІ 🔥

Мен оны тағы да жасадым 🏆🥇

Меконг өзенінің және Ай өзенінің жанындағы демалыс уақыты, Тайланд.

5KM Түнгі Жүгіру

Түнде жүгіруді неге жақсы көретінімді осыдан білуге болады, ол өте тыныш сезіледі

Жүгіру да

Біз команда құра аламыз 🔥

💛

💛

Ақыры бүгін толық жүгіре алатындай сауықтым 🏃‍♀️ 😁

Бұл аяқ киімдер соншалықты үлкен, мені Sonic the Hedgehog сияқты сезіндіреді 🫢

сәлем

Сәлем! 🏃☘️💜

5км, 38мин, 7.20темп/км Ал сен ше?

Менімен жүгіресіз бе?

Мен орталық Делиде жүгіретін достар іздеп жүрмін. Мен бірінші рет жүгіріп жатырмын және мені компаниямен жүру қызықтырады. Қыздар, жігіттер, маған бәрібір. Сіздің компанияңызды асыға күтемін.

Су ішуді ұмытпайық

#maurten #жарыскүнінедайындық

Жүгіруге және жаңа жерлерді зерттеуге кім дайын?

Сулы

Сулы