Running ಸಮುದಾಯ

ಊರ😮‍💨

ಊರ

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ರನ್

ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬೆಳಗಿನ ಸೈಡ್ ಕ್ವೆಸ್ಟ್ 😌

ಮೊದಲ 10 ಕಿಮೀ ಓಟ 🏃🏽‍♀️

ಒಂದು ಓಟಕ್ಕೆ 162 BPM ಸರಾಸರಿ ಹೆಚ್ಚುವೇ? 😅

😫😫

ರಾತ್ರಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು 🤘🏻💪🏻🫠

ಚಿಕ್ಕ ಓಟ

ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಓಟಗಾರನಿದ್ದಾರಾ? ನಾನು ಈ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಚಂದ್ರನಂತೆ ಇದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ರನ್

ಒಂದು ವಾರದ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ☺️

ಉಮ್ಹ್

ಮರುಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ವಾರ 14 🏃‍♀️ ನಿಜವಾಗಿ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಏರಿಳಿತಗಳಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಲ್ಲ. ನಿರಂತರವಾಗಿರುವುದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂಬುದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಮ್ಮೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಕೆಲವು ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

21ಕಿಮೀ

ರಾತ್ರಿ ಓಟ

ಒಂದು ವಾರದ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಸುಲಭ ಓಟ ಮಾತ್ರ (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸನೂರಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾದ ನಡೆಯು

ಸನೂರಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯೋದಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ನಾಯಿ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆಶೀರ್ವಾದಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ!

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ರನ್ಸೀಸ್!

10k Pb 😎

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ OK 10k ಓಡಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ 10km PB ಸಮಯವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದೆ 😎

☀️

ಭಾನುವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ☀️ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಜೊತೆ ಓಟದ ನಂತರ

ಶುಭೋದಯ ಪ್ರಿಯರೇ, ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಅದ್ಭುತವಾದ ವಾರವಾಗಲಿ ❤️❤️❤️❤️

ಸೂರ್ಯನ ಬಿದ್ದುವಿಕೆ

ನನ್ನ ಓಡುವಿಕೆಯ ಪ್ರೇರಣೆಯಲ್ಲೊಂದು ಈ ಆಕಾಶವಾಗಿದೆ 🌅 (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಬೋರ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ಪ್ರತಿದಿನದ ಸಾಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದ ಒತ್ತ压ಿತವಾಗಿರುವಾಗ, ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸುಲಭವಾದ ದೀರ್ಘ ಓಟ. ಅಥೆನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಮನೋಭಾವದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಡಿಎಂ ಮಾಡಿ.

ಶುಭೋದಯ

5 ಕಿಮೀ ಓಡಿದ ನಂತರ

PB✌️

ಸಬ್ 1 ಪ್ರಯತ್ನ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ🥲

ಸಬ್ 1 ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಬದಲಾಗಿ ಮಳೆಯಿಂದ ನಮನಗೊಂಡೆ 💀

ಮಹಾನ್ ಸ್ಕಾಟ್ ಓಟ

ಮೊದಲ ಅಧಿಕೃತ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್

10k ಗೆ ಹೋಗೋಣ?

ತಯಾರಾಗಿದ್ದೇನೆ

ಕೊನೆಗೆ 1 ಗಂಟೆ 10ಕೆಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಕ್ಷಣದ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ 55 ನಿಮಿಷಗಳ 10ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಹೊಸ 5ಕೆ ಪಿಆರ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ ಲೋಲ್, 25 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವೇ 😭

ಹೊಸ ಶೂಗಳು

ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನ್ಯೂ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕ 😂

ಮರುದಿನ ಮತ್ತೊಂದು PB

ಊರ ಓಡುವುದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಚ್ಚರಿಯಾಗಿದೆ

ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸ್ಟ್ರಾವಾ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಇತ್ತೀಚಿನ 5k ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ. ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಓಡಲು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ನಾನು 4 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಊರ ಓಡುತ್ತಿರಿ! 🏃

ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನ

ಈ ದಿನಗಳು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಸುಂದರ ಶರೀರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು 5-10 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಓಡುತ್ತೇನೆ.

ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಮ್ಯಾರಥಾನ್🏃🏽‍➡️

ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡಿದೆ 🏆🥇

ಮೆಕಾಂಗ್ ನದಿ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರ ನದಿಯ ಹತ್ತಿರ ವಾರಾಂತ್ಯದ ಓಟ, ಥಾಯ್ಲೆಂಡ್.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಓಟ

ಹಾಗಾದರೆ, ಆ 5K ಎಣಿಸಲಿಲ್ಲ 💀😂

ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಓಟ

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗುತ್ತಿದೆ 💀

ಊರ ಓಡಿಸು

ನಾವು ಒಂದು ತಂಡವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು 🔥

💛

💛

ಕೊನೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಇಂದು 🏃‍♀️ 😁

ಈ ಶೂಗಳು ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿವೆ, ನನಗೆ ಸೋನಿಕ್ ದ ಹೆಜ್ಜೆಹೋಗುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ 🫢

ಹಲೋ

6ಕೆಮ್ - ಕಾರ್ಡಿಯೋ - 🏃🏻‍♀️

ನನ್ನ ಮೊದಲ 5ಕಿಮೀ ಓಟ ಸ್ಕೋಪ್ಜೆ ವಿಜ್‌ಏರ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ನಲ್ಲಿ

ಅಧಿಕೃತ ಸಮಯ 24ಮಿ 11ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಕಾರಣದಿಂದ (16k ಜನರು ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ) ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.