Weightlifting ಸಮುದಾಯ

ಜಿಮ್ ಚ鼠

ಯಾರು ಇಲ್ಲ ನನ್ನಂತೆ ಒಬ್ಬರೇ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು ಇಷ್ಟಪಡುವವರು, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ..

ಹಾಳಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

ಕಥೆ ಭಾಗ 3: ನಮ್ಮ "ಹೀರೋ"ನ ತಂದೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓದಿದವರು. ಅವರು ಅರಬ್ಬಿ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಗಣಿತವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು; ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಾಗ, ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಬರುವರು. ಅವರು ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಪವಿತ್ರ ಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರು—ಈ ಕೆಲಸವು ಕೊನೆಗೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು… (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಹರಿಯುವ ಪೆಟ್ನೆಟಿಯಲ್ (ಕಥೆಯ ಭಾಗ 3)

ನಮ್ಮ "ಹೀರೋ"ನ ತಂದೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓದಿದವರು. ಅವರು ಅರಬ್ಬಿ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಗಣಿತವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು; ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಾಗ, ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಬರುವರು. ಅವರು ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಪವಿತ್ರ ಶಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರು—ಈ ಕೆಲಸವು ಕೊನೆಗೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಕೆಲವು ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮಾಡಿ 🏋️‍♂️

ನೀವು ಯಾವುದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ…

ನೀವು 10:1 ಗಂಟೆಗಳ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕಾಲ ಚೇಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ (ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಇತ್ಯಾದಿ) ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಾ, ಅಥವಾ ಹಿಂತಿರುಗಿದ (1:10)?

ಡಬಲ್ PR🏆🏆

ಜನರು ಭಾರೀ ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ಏಕೆ ಎಂದು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ನಾನು ನನ್ನ 3 ಪುನರಾವೃತ್ತ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು +2.5kg ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. ಕಳೆದ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎರಡು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಶಕ್ತಿ vs ಹೈಪರ್‌ಟ್ರೋಫಿ

ನಾನು ಇಂದು ನನ್ನ ತೂಕ ಎಳೆಯುವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೈಪರ್‌ಟ್ರೋಫಿಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, 1 ವರ್ಷದಷ್ಟು ಹೈಪರ್ ತರಬೇತಿ ನಂತರ. ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್‌ಟ್ರೋಫಿಯ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಶಬ್ದ ಎತ್ತುವಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ😜

ಮರುಕೋನದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇದೆಯೆ?

ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಆನಂದಕರವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ತಿರುವುವುದು ಹೇಗಿದೆ? ಇದು ಆರಾಮದ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕುರಿತಾಗಿದೆ :)

ನೀವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

#ಜಿಮ್ #ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು #ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ #ಆರೋಗ್ಯ #ದಿನಾಂಕ #ರೊಮ್ಯಾಂಸ್ #ಪ್ರೇಮ #ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ #ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ #ಬೂ #ಮಿತ್ರರು #ಜೀವನ #ಐಎನ್‌ಟಿಜೆ #ಪ್ರಶ್ನೆ (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಜಿಮ್ ಗೋಲ್ಸ್!

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ. 120lbs ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ 10lbs ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ! #proteinshakes #weightgain #weightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

ನಾನು ವರ್ಷಾಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಬ್ಸ್ ಹೊಂದಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. 2.5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 36 ಕಿಲೋಗೆಳೆಯುವ ಮೂಲಕ, 96 ಕಿಲೋದಿಂದ 60 ಕಿಲೋಗೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಹೆಮೋರೆಜಿಕ್ ಓವರಿಯನ್ ಸಿಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ 4 ತಿಂಗಳು ತರಬೇತಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಲು ಕಾಯಬೇಕಾಯಿತು. ನನಗೆ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನನ್ನ ಗೂನ್ಸ್

#gym #universe #weightlifting #kettlebells #videos (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಈಗಾಗಲೇ ಯಾವ ಹ್ಯಾಷ್‌ಟ್ಯಾಗ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ? ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು, ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಸರ್ಕಸ್?

ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ, ಯಾರೂ ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕೆಲವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ 😂

ಮತಗಳು ಬೇಕು

ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕೆ? ನಾನು 3 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೋರ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆ. ಬಹಳ ನೋವು ಇದೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಅಬ್ಬ್ಸ್ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಲೋಲ್, ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಗಮನಿಸಬೇಡಿ. ನಾನು ಈ ವಾರ ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಮನುಷ್ಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಪುರುಷರ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿವೆಯಾ? ನಾನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬಹಳ ಪುರುಷತ್ವವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ಮನರಂಜನೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಮ್ಯೂಸಿಯಂಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಶ್ಯಗಳ ಫೋಟೋ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆ ತಯಾರಿಸುವುದು, ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಾಟಕವೊಂದನ್ನು ನೋಡುವುದು. ನಾನು ಕ್ರೀಡೆ, ಶಿಕಾರ ಅಥವಾ ತೂಕ ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಒಲ್ಲಿ - ಸ್ನಾಚ್

ಮರುಕೋಷ್ಟಕದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಮೌಲ್ಯವಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ತೂಕ ಎಳೆಯುವವರಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಿವಿ-ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಸ್ಕೇಟ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಪ್ರಶ್ನೆ

ಭಾರ ಎತ್ತುವಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮಾಸೋಚಿಸ್ಟ್ ಆಗುತ್ತದೆಯೆ?

ಪ್ರಗತಿ ಹಂಚಿಕೆ

ಈ ಶರೀರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಿಮ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಬೋಲ್ಡರಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾಲದ ನಂತರ ನನಗೆ ಕಠಿಣವಾದದ್ದೇನಾದರೂ ಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಚೆನ್ನಾದ ಬೆಳಕಿನ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಹಕ್ಕಿ ಕಿಮ್ ಬಾಕ್-ಜೂ..

ಅವು ಗುರಿಗಳು 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

ನಾನು ಫೆಮಿನಿಸಮ್‌ನಿಂದ ಕಲಿತ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯ.

ವಿರೋಧಿ ಪುರುಷತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಶರೀರದ ಮಾನದಂಡಗಳು 90% ಅಪಮಾನಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪುರುಷತ್ವವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪುರುಷನಾಗದಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಉಂಟುಮಾಡುವದು, ಮೆಕಪ್ ಹಾಕುವ ಅಥವಾ ಮಹಿಳಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಿರುವ ಪುರುಷನನ್ನು ಅಪಮಾನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ಮಾಡುವ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಳೆದ ತಿಂಗಳ PR

ಚಕ್ರಗಳು ಬಿದ್ದುವರೆಗೆ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಟ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ 👌🏿

ಬೋರ್‌ಡಮ್

ನೀವು ಬೋರ್‌ಡಾಗಿರುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಟವಾಡುತ್ತೇನೆ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ

✝️

ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಭಾನುವಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ 💖. ಭಾನುವಾರ ಶಾಲೆ ಆರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಗೆ ಬೇಗನೆ ಹೋಗಿ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾನುವಾರ ಶಾಲಾ ತರಗತಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಚಾ ಸೇವೆ ಇತ್ತು. ಚರ್ಚೆಯ ನಂತರ ಊಟ ಮಾಡಿದ್ದು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮಾಡಲು ಹೊರಟೆ. ಸ್ವಂತ ಬೈಬಲ್ ಅಧ್ಯಯನ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಜೀವನಶೈಲಿ

ಪೋಷಣ, ಚಲನೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಶರ್ಟ್ ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ತರಬೇತಿ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳ ವೈವಿಧ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿತವಾಗಿತ್ತು, ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಕಾಣದ ಶರ್ಟ್‌ನ ಹಿಂಭಾಗವು ಕೇವಲ "ನೀವು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?"… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಯಾತ್ರೆ

ಹೇ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರೆ! ಇಲ್ಲಿದೆ ಸೋತವರು (ನಿಖರವಾಗಿ ಸೋತವರು), ನಾನು ನನ್ನ ತೂಕ ಕಳೆಯುವ ಯಾತ್ರೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸುಗಳನ್ನು! TLDR ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಹಾರಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಿ! 2021 ರ ನವೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ತೂಕ 345lbs ಆಗಿತ್ತು. ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಂದೆನೆಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ, ನಾನು 350lbs ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಹಕ್ಕಿ ಕಿಮ್ ಬಾಕ್-ಜು

ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ 2016 ಕೇಡ್ರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ನಡುವೆ ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ರಾಸಾಯನಿಕತೆ ಇದೆ.❤️❤️ ನಿಮ್ಮದು ಹೇಗಿದೆ? ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕೇಡ್ರಾಮಾ ಯಾವುದು?

ಸಂಘರ್ಷ

ಜಿಮ್ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ವಾಸ್ತವ! ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ತೂಕ ಎತ್ತುವ ರೂಟೀನಿನಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ... ಇತರರಿಗೂ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೆ? ತೂಕಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ನಿಮಗೆ ಏನು ಉತ್ಸಾಹ ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಜಿಮ್‌ಲೈಫ್

ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಚಟುವಟಿಕರಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಪರಿವರ್ತಿತ ಮಾಡಿದೆ. ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. #ದೈನಂದಿನಚಟುವಟಿಕೆ #ಭಾರಎತ್ತುವುದು #ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್ #ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು

🏋️‍♂️ ಎತ್ತುವ ಶಕ್ತಿಯು – ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ 💪

ಭಾರ ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದೇನಾದರೂ ಇದೆ — ಸವಾಲು, ಪ್ರಗತಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ. ನನ್ನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಸುವುದು, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಮತ್ತು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಶಾರೀರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ. ನಾನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಟ್ಯಾಂಕಿನಲ್ಲಿ ಇಳಿದ ಇಂಧನ

#ಜಿಮ್ #ಫಿಟ್ನೆಸ್ #ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು #ಶರೀರ ನಿರ್ಮಾಣ

ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಲದ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸರಣಿ ವೈಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಫೇರಿ ಕಿಮ್ ಬಾಕ್-ಜು (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

PF ನಲ್ಲಿ ದಿನದ ಪಾಸ್ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

#bodybuilding #weightlifting #gym

ದಿನ 86

ನಾನು ಈ 86 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ನಡುವಿನ ಕಷ್ಟಕರ ಹೋರಾಟದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಾನು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸಮರ್ಪಿಸಿದೆ. ಈ ವಿಷಯವು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ಹೊರತಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮರ್ಪಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅಲ್ಲ. ಜನವರಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ಯುಯೆರ್ಟೋ ರಿಕೋಗೆ ಹೋಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯನಿಗೆ… (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಕೆಡ್ರಾಮಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ದಯವಿಟ್ಟು ನನಗೆ ಕೆಲವು ರೊಮ್ಕಾಂ ಕಿಡ್ರಾಮಾಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿ. ನಾನು ಕಿಡ್ರಾಮಾಗಳಿಗೆ ಹೊಸವನು ಮತ್ತು ಇವರೆಗೆ ನಾನು ವೈಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಫೇರಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೆಸ್ ಪ್ರಪೋಸಲ್ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎರಡನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ...