Runners 커뮤니티

좋은 아침

새 신발을 샀어, 더 이상 게으를 이유가 없어!

가장 용감한 경주

내 뒤에는 오늘 Xplor에서 달린 모든 서킷이 있다.

퍼스에서 조깅하는 사람 있나요, 영국 스코틀랜드????

나는 달리기를 좋아해

아침 달리기

주말 달리기

호수에서의 주말 장거리 달리기, 아름다운 날씨

러너가 있나요?

내일 테네시에서 나와 함께 긴 달리기를 하고 싶은 러너가 있나요? 😂

달리기 후

2,5k 새로운 PB

어제 일하기 전에 재미로 하프 마라톤을 가볍게 했어요.

비 오는 긴 주말 러닝! 맞아요, 그거죠. 8.5마일 하겠다고 했는데, 실수로 하프 마라톤을 조금 넘게 뛰었어요. 전형적인 저죠. 9마일 지나고 어딘가에서 기절했다가 우편함과 주먹을 부딪치며 풋루스를 인용하며 깨어났어요. 너구리가 저에게 윙크했어요. 'Eye of the Tiger'를 흥얼거리기 시작했는데, 진짜 호랑이가 제 옆에서 조깅하고 있었어요. 우리는 말하지 않았어요. 필요 없었죠.

더 쉬운

지금까지 내가 달린 거리 중 가장 멀지는 않았지만 가장 쉬웠다. 아마 3주 정도 달리지 않았고, 호흡 단계 패턴에 대해 배웠는데, 그 덕분에 계속 달리기가 훨씬 쉬워졌다. 몇 번의 파틀렉 웨이브도 했다. 나는 더 이상 코로 숨을 쉴 수 없을 때 멈추는데, 이번에는 4단계 흡입에서 4단계 호흡으로 내려가다가 3단계 호흡과 2단계 호흡으로 바뀌었을 때였다. 4단계 흡입은 유지했지만 4단계 호흡을 유지할 만큼 차분하지는 못했다. 나는 주 1회, 많아야 2회만 가기 때문에 어쩔 수 없다.