Weightlifting 커뮤니티

헬스장 쥐

혼자 헬스장에서 웨이트 트레이닝 하는 걸 좋아하는 사람 있나요? 차분하고 긍정적인 분위기를 유지하면서..

낭비된 잠재력

이야기 3부: 우리 "영웅"의 아버지는 지적이고 교양이 있는 사람이었다. 그는 아랍어, 물리학, 수학을 공부했으며, 지역 대학에서 문제를 해결하지 못하는 사람들이 그에게 찾아왔다. 그는 낮과 밤을 가리지 않고 성경을 번역하는 작업에 몰두했으며, 그 일은 결국 그의 시력을 앗아갔다. 소련 시대에 그가 가진 지식은 그의 고향인 북캅카스 공화국에서 드문 것이었다. 아슬란의 어머니는 외교와 통찰력에 소질이 있었다. 그녀는 뛰어난 웅변 능력을 가지고 있었고, 심지어 그녀를 부지사로 영입하려는 시도도 있었지만, 그녀는 거절했다. 두 부모…(수정됨) 더보기

낭비된 잠재력 (이야기 3부)

우리 "영웅"의 아버지는 지적이고 교양이 있는 사람이었다. 그는 아랍어, 물리학, 수학을 공부했으며, 지역 대학에서 문제를 해결하지 못하는 사람들이 그에게 찾아왔다. 그는 낮과 밤을 가리지 않고 성경을 번역하는 일에 몰두했으며, 그 일은 결국 그의 시력을 앗아갔다. 소련 시대에 그가 가진 지식은 그의 고향인 북카프카스 공화국에서 드문 것이었다. 아슬란의 어머니는 외교와 통찰력에 소질이 있었다. 그녀는 뛰어난 웅변 능력을 가지고 있었고, 부지사로 영입하려는 시도도 있었지만 거절했다. 두 부모 모두 지적이고 유능했지만, 부유하지는… 더보기

웨이트 트레이닝 좀 해봐 🏋️‍♂️

당신은 차라리…

당신은 시간이 10:1 비율로 흐르는 시간 방에서 훈련(웨이트 트레이닝, 유산소 운동 등)을 하시겠습니까, 아니면 반대로 (1:10) 하시겠습니까?

더블 PR🏆🏆

사람들이 중량 훈련이 정신 건강에 좋다고 말할 때, 그 이유를 느낄 수 있어요. 오늘은 바에 +2.5kg의 중량을 올리기 위해 3회 반복 요구량을 달성하며 강하게 시작했거든요. 지난 2주 동안 두 번의 싱글을 했고, 첫 세트에서 트리플을 잡았어요. 두 번째 세트는 175kg에서 했는데, 지칠 줄 알았고, 더블로 포기하는 모습을 보였지만, 여전히 제 새로운 개인 기록이에요 🏆! 그리고 왜 안 되겠냐고 생각하며 177.5kg에 도전했는데, 피곤했지만 최소한 싱글은 잡았어요! 🏆🏆 하루 종일 너무 행복한 기분이에요. 당신을… 더보기

근력 vs 하이퍼트로피

나는 오늘 하이퍼트로피에서 근력으로 웨이트 트레이닝을 전환하고 있어, 하이퍼트로피 훈련을 1년 정도 한 후에. 나는 근력에서 하이퍼트로피보다 더 많은 장기적인 이점이 있다고 생각해. 너는 어떻게 생각해?

역도는 말로 하는 것보다 훨씬 낫다😜

스트레칭에 관심 있는 사람 있나요?

웨이트 트레이닝도 재미있지만, 몸을 반으로 구부리는 건 어때요? 그건 편안한 영역을 벗어나서 얼마나 멀리 갈 수 있는지를 보는 것과 관련이 있어요 :)

파트너를 선택할 때, 자신에게 설정한 신체 기준을 그들에게도 적용하나요?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione(수정됨)

체육관 목표!

증량하는 것은 감량하는 것만큼 어렵다. 120파운드가 내 목표다. 10파운드 더 남았다! #단백질쉐이크 #체중증가 #웨이트리프팅

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

나는 올해 말까지 조금의 복근을 갖기를 희망한다. 2.5년 동안 36kg을 감량한 후, 96kg에서 60kg까지, 과훈련으로 인해 출혈성 난소 낭종이 생겼다는 것을 알게 되었다. 나는 최소 4개월 동안 훈련을 중단하고 안정될 때까지 기다려야 했다. 나는 복싱과 스쿼트, 웨이트 트레이닝을 사랑하는데, 그것을 중단해야 하니 움직임이 부족해서 미칠 것 같다. 지금은 다이어트에만 투자할 수 있다. 조만간 훈련으로 돌아갈 수 있기를 바란다. 너희의 건강한 몸이 너무 부럽다! 너희는 정말 대단해, 나에게 많은 동기를 주고 있어! ✨

내 부하들

#체육관 #우주 #역도 #케틀벨 #비디오(수정됨)

어떤 해시태그가 가장 잘 어울릴까요? 역도, 스케이트보드, 아니면 서커스?

개인적으로 저는 이런 종류의 활동을 좋아하지 않고 모든 스포츠를 분리해서 따로 훈련합니다. 하지만 이번에는 아무도 보지 않는 동안 재미를 좀 느껴보기로 했어요 😂

의견을 원합니다

남자들이 배를 면도해야 할까요? 저는 3일 전에 운동을 시작했어요. 매일 밤 2시간씩 코어 운동과 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다. 매우 아프지만, 복근이 돌아오는 게 기다려져요 ㅋㅋ 그리고 배경은 무시하세요. 이번 주에 이사했는데 아직 완전히 정착하지 못했어요.

남자 취미

남자다운 취미가 있나요? 제가 묻는 이유는 제가 별로 남자답지 않다고 느끼기 때문이에요. 제 재미의 기준은 박물관에 가거나 자연 사진을 찍고, 도자기를 만들고, 글을 쓰거나 연극을 보는 거예요. 저는 스포츠, 사냥, 웨이트 트레이닝에는 별로 관심이 없어요. 다른 남자들이 저보다 더 남성적이라고 느껴요. 제가 즐기는 남자다운 것이라고는 야외 활동을 좋아해서 낚시뿐이에요.

Ollie - 스내치

또 다른 재미있는 부분이지만, 연구 가치도 있습니다. 저는 한 번 친구에게 무게를 들어올리는 사람처럼 스쿼트를 하는 방법을 무릎 중심 기술을 사용하여 가르쳤고, 스케이트보드를 타면서 스쿼트를 하는 것과 비슷하다고 설명했습니다. 스케이트보드 위에서 스쿼트를 할 때는 등을 수직으로 유지하고 무릎을 앞으로 밀어야 균형을 잃고 넘어지지 않습니다. 웨이트리프팅에서 "스내치"를 할 때도 비슷한 상황입니다. 이 비디오에서는 두 동작을 결합하여 실제로 매우 비슷하다는 것을 보여주기로 결정했습니다 😂

질문

웨이트 트레이닝으로 인한 통증을 즐기는 것이 당신을 마조히스트로 만드는 건가요?

진행 공유

이 몸을 더 존중해야겠다고 결심한 후에 이 헬스장 일을 시작했어요. 처음에는 볼더링을 했지만, 얼마 지나지 않아 더 힘든 걸 원해서 웨이트 트레이닝으로 바꿨어요. 여러 장의 사진을 추가할 수는 없지만 괜찮아요, 여기 좋은 조명에서의 포즈가 있어요.

역도 요정 김복주..

그들이 목표야 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

페미니즘에서 배운 가장 좋은 것.

역 미소지니와 자기 주입적인 신체 규범은 90%의 모욕을 무력화합니다. 남자답지 않다고 말할 수 없는데, 이는 남자가 아닌 것이 나쁘다는 것을 암시하기 때문에 자기 주입적입니다. 메이크업을 하거나 여성적인 성격을 가진 남자를 모욕할 수 없는데, 이는 당신이 하는 일로 인해 누군가가 열등하다는 것을 암시하기 때문입니다. 경멸적인 의미로 '작다'고 말할 수도 없는데, 여성들이 보통 남성보다 작기 때문입니다. 물론 신체를 비하하는 사람은 성별에 관계없이 가치가 없습니다. 이것은 반대의 경우에도 해당되는데, 만약 당신이 여성이고 웨이트… 더보기

여기 게시물을 올릴 수 있다는 걸 몰랐어요. 그래서 지난 달의 PR을 올립니다.

바벨 태그를 바퀴가 떨어질 때까지 사용할 거예요 👌🏿

지루함

지루할 때 무엇을 하는 것을 좋아하나요? 저는 주로 게임을 하거나, 책을 읽거나, 그림을 그리거나, 친구에게 문자 보내거나, 웨이트 트레이닝을 합니다.

✝️

나는 가장 완벽한 일요일을 보냈어 💖. 교회에 일찍 가서 주일학교가 시작되기 전에 사사기를 더 읽었어. 훌륭한 주일학교 수업과 예배를 가졌어. 교회가 끝난 후 점심을 먹고 잠시 쉬다가 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 했어. 개인 성경 공부도 하고 내 가톨릭 친구들과 통화하며 그들이 묵주기도 하는 걸 들었어. 축복받은 기분이야. 이제 잠자리에 들 준비를 하고 있어 😴. 잘 자고 하나님이 여러분을 축복하시길!

라이프스타일

영양, 운동, 스트레스 감소는 우리의 라이프스타일 선택입니다. 그것이 건강과 피트니스를 라이프스타일 선택으로 만듭니다. 제가 디자인한 셔츠는 제가 실천하는 다양한 훈련 프로토콜을 보여주기 위해 만들어졌으며, 셔츠 뒷면은 보이지 않지만 "너는 심지어 요리를 하니?"라는 농담을 담고 있습니다. 이는 "너는 심지어 들어올리니?"라고 말하는 짐 브로들에 대한 농담입니다. 짐 브로들은 기술적으로 웨이트 리프팅을 하지 않지만 저항 훈련을 하고 있습니다. 웨이트 리프팅은 올림픽 스포츠이기 때문입니다. 하지만 저는 봄에 달리기를 시작했기 때문에… 더보기

여정

안녕, 새로운 친구들! 여기 루저입니다 (정확히 말하면 SoreLoser), 제가 겪어온 체중 감량 여정과 성공을 공유하고 싶어요! TLDR을 보려면 아래로 건너뛰어도 좋아요! 2021년 11월, 저는 345파운드였습니다. 어떻게 그렇게 되었는지는 자세히 말하지 않겠지만, 그 이전에는 350파운드를 넘었어요. 이 기간 동안 저는 거의 걸을 수 없었고, 심하게 우울했으며 전 여자친구와의 심각한 관계 문제로 인해 체중을 줄이기로 결심하게 되었어요. 다시 말하지만, 자세한 내용은 생략할게요. 😅 첫 번째 단계는 쉽게 달성할 수… 더보기

역도 요정 김복주

2016년 내가 가장 좋아하는 K드라마 중 하나예요. 그들은 정말 강한 케미를 가지고 있어요.❤️❤️ 당신은 어때요? 가장 좋아하는 K드라마는 무엇인가요?

투쟁

헬스장 투쟁은 진짜야! 최근에 웨이트 트레이닝 루틴에 갇힌 기분이야... 다른 사람들도 동기 부여 유지하는 데 어려움이 있니? 너희는 웨이트를 치기 위해 어떤 것이 너를 흥분하게 해?

GymLife

웨이트 리프팅은 나의 삶을 변화시켜 주었고, 나는 신체적으로뿐만 아니라 정신적으로, 감정적으로, 영적으로도 발전하고 싶어졌다. 변화의 과정은 자기 개선에서 시작된다. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ 리프팅의 힘 – 내가 운동을 사랑하는 이유 💪

웨이트 리프팅에는 특별한 것이 있습니다 — 도전, 발전, 그리고 매일 더 강해지는 느낌. 한계를 넘고, 결과를 보고, 활동적으로 지내는 것이 저를 동기부여합니다. 단순한 신체적 힘뿐만 아니라 규율과 마음가짐에 관한 것이기도 합니다. 저는 매 운동을 즐기고 그것이 주는 에너지를 좋아합니다! #Weightlifting #FitnessJourney #StrongerEveryDay

탱크에 남은 연료

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

내가 가장 좋아하는 시리즈는 역도요정 김복주입니다(수정됨)

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#보디빌딩 #웨이트리프팅 #체육관

86일째

86일 전, 나와 가족 구성원 간의 격렬한 싸움 후에 시작했습니다. 이 단식을 문제 해결에 바쳤습니다. 문제는 아무것도 아닌 것으로 줄어들었지만, 단식 외에도 약간의 헌신이 없이는 아니었습니다. 1월 말쯤, 다른 가족 구성원의 법적 문서 및 재산 취득을 돕기 위해 푸에르토리코에 가게 되었습니다. 그 문제도 해결되었습니다. 그들은 필요한 것을 얻었습니다. 그동안 미국의 같은 마을에 사는 오랜 친구를 만났습니다. 그 친구는 나의 무술 강사였습니다. 이상했지만 반갑지 않은 것은 아니었습니다. 이 거의 3개월간의 단식은 칼로리…(수정됨) 더보기

Kdrama 추천

로맨틱 코미디 K드라마를 추천해 주세요. 저는 K드라마가 처음이고 지금까지 '역도요정 김복주'와 '사내맞선'을 봤어요. 두 작품 모두 정말 좋았어요...