کۆمەڵگەی Running

bihêlin ji rastiyê derkevin 🏃🏻‍♀️‍➡️

Ew hez dikim

Piştî qelewê çepik, dikare bide pêş 🤭😊

Pêlavên nû

Yekem car e ku pêlavên New Balance dikim, gelek xweş in 😂

Slav! 🏃☘️💜

5km,38deq, 7.20pace/km Tu çawa?

Dîsa li ser vê

Hêdî hêdî lê zêde dikevim. 🙏

YEKEM 10K MIN 🏃‍♀️🏅👏

Ez ji duhê baştir im! Pir xweş im 😭😭( دەستکاری کراوە )

Bi min re bişewit?

Ez li ser xwendekarên şewitandina li navenda Delhi digerim. Ez yekem carim ku şewitîme û ez hewldanê hez dikim. Kizên, kurên, min carekî ne. Ez hewldanê we hez dikim.

Serhildana bi taybetî

Bi kêmasî şewqê nû şûlên xwe hez dikim

Bişop bişop

bihar

bihara şevê bi dîtinê❤️

Çalakiyên bê sebeb a şemiyê sibehê 💀

Bi xwe re saet 5:00 de radibûm, 18 km jî bimeşînim, û hemû tişt ku min girt, ev kafe ye (û têra pê de zêde ye). 10/10 dîsa dikim.( دەستکاری کراوە )

Rêwîtiya hêsan 🏃‍♀️

Pêşkeftina pêyên min ji bo serhildana çiyayê Bali 👟❤️‍🔥

Pêçên min birîndar bûn lê hîn jî nûjen! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

100km şerê

baran • jogkirin

çalakiyên navxweyî li cîhê jogkirina derve. 🏃🏻

Zor e ku piştî bayraman vegerînin 😁

Kurt 1.5 milê hespê vê sibehê

Bi kêfxweşî, hamstringê min zû nehatîye vegerandin ji ber ku ew di 2ê Gulanê de hatî qirîn. 12.5 milê saetê li vir. Lê - bi şükra min dikareme biçim, û bi gelek şükra min bi temamî vegerandina karîyê xwe ya hêzdarî. Hêj jî 2 şûna nîv milê û 15 deqîqe pratîkê yoga di nav rojekê min de di dema paşve…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Bişopîne ber xeta qedandina 🏃‍♀️🥳

5k şerê koşanê bê girtin! belê, dîsa bi serfirazî nehat 😂😆

dîsa biceribîne sibê!

Rojê Çarşemê baş 🌱😊💜💐​

Bêyî rojekî baştir 🎶🏃🌱💜

🦄💎

Li ber baranê ve çûn?

Slav, hevalno Ez dixwazim dest pê bikim bi çûnê, lê di dawiyê de gelek baran çûye ji ber tayfunan. Ez ji xwe pirs dikim ku ma ez dikarim tenê bi sandalên xwe bi hêz çûm, ne bi çûnê. Nizanım.🧐 Ma kesek heye ku fikrên xwe bide? Zor spas dikim pêşî!

Dibêjin bilindî û fitness-a serhêl, em çûyî! 🤣😆

🙂‍↕️ pêçên min jî min nefret dikin 😂

şewatê xweş😓

🏃🏻

Tenê bi jiyan re bişewitîne 💜 hîsê xweş 🌱 tenê parvekirin ku çi kirim, tenduristiya te û hîsê te baştir kir... 🏃🌦️​

Hêvî dikim ku ez dikarim 5km di 20 deqîqe de bigrim ☺️☺️🏃 êvarê nû

Rojhê Şemîyê Rêwîtiyê

Demê xwe.

Nû PR bo 10k di 2026 de 👌

Maratona Helsinki

Ji bo mêrên, pêşniyar dike ku 40 salên yekem a zarokî yên herî zexmîn in. Duh ez bi xweşî ji hevalên xwe yên ji #bezcichomutov destpêka pubertayê kirim bi xweşî, bi maratona li Helsinki, ku di roja piştî kulatinan de hate şandin. Ma ez amade me? Qada heye, lewra zû ne. Armanca min bû ku ji 3:40…( دەستکاری کراوە )زیاتر بخوێنەوە

Hinek kes hewldanê mini run clubê dest pê bike? 😅

Li ser koşîna xwe digihim û gelek hêza ku ji berê bimeşînim! Her dem digerim ku her demê ku hene, bi awayekî baş bikar bînim! Herwiha, tu pêşniyarên baş li ser Kêlka Koşanê hene? 😅( دەستکاری کراوە )

BİTİNE 10KM SunRUN îro!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Bihîstin ji rastiyê

Rojek yek

Kesek ku bi te re bişewitîne?😄🙌

Heke tu koşerî, dirêjahiya herî dirêj ku tu bişewitî çi ye? Heke tu hewldanê li ser koşînê dixwazî, hmu 🙌😄

Roj 2 - ji rastiyê dûr ketin

Têk çûyî

Em çi 10kê?

Amade ne

Duyem 20km

Û çi demek. 🌊

Rêwîtiya 8km ya xweş

💪🏻

Piştî çend hefteyên lîstina futbolê

Vegeriya rêya koşanê. 🙂

Rêwîtiyê

Dîtina rûniştinê ya rêwîtiyê. Heke em tempo ya hev re biken, belkî em dikarin hemû rê bi hev re bişînin heta zewacê Hahaha. Jk yaaa #rêwîtiyê