Curl коомчулугу
curl коомчулугу, чат жана талкуу.
8 ЖАН
БААРЫ
curl
5 жарыялоо8 жан
Жаңы Адамдар Менен Таанышыңыз
ЖҮКТӨӨЛӨР
curl коомчулугу, чат жана талкуу.
8 ЖАН
БААРЫ
curl
Жаңы Адамдар Менен Таанышыңыз
ЖҮКТӨӨЛӨР
Тектеш посттор
Баарыңарга салам! Бир нече ай өтүп кетти, ошондуктан маал-маалы менен жаңылыктарым менен бөлүшүп турууну чечтим. Азырынча кайра салмак коштум, анткени мурунку постторумду окусаңар, ден соолугумда болуп жаткан нерселердин баарын айтып өткөм. Алар мага психикалык жана физикалык жактан катуу таасир…көбүрөөк окуу
Бул мыйзамсызбы? Мен песто макарону жасадым, анткени песто жегим келип жатат. Бирок, менде узун нудлдар жок. Ошондуктан, мен бул бураманы колдондум. Хахаха!
Оң билегим туруктуу болду, мен коопсуздук үчүн көлөм талаптарын аткаруу үчүн күчөтүүнү каалабадым. Салмак кошуу алда канча сыйлык.
Ар бир колума 6 кг гантель кармап, бицепске таза бүгүп көтөрүүнү үйрөнүүгө 3 жума кетти, ал эми гоблет-скват сан булчуңдарымды күйгүзөт
Мен аны жөнөкөй болгонуна карабастан, кандай көрүнгөнүн жакшы көрөм
Оң билегим туруктуу болду, мен коопсуздук үчүн көлөм талаптарын аткаруу үчүн күчөтүүнү каалабадым. Салмак кошуу алда канча сыйлык.
Күлүп жатам, мен анын кулагын буруп, ал мага эмне кылууга болорун гана койду. Алга эч кандай кайгы жок.(өзгөртүлдү)
Мен бурулуучу чачка терең сүйүү менен байланышкандыктан, жаңы чачымды кам көрүү үчүн колумдан келгендин баарын жасайм 😆 Мен анын узунураак өскөнүн көргүм келет 😍😍
Мен секонд-хенд китептерди СҮЙӨМ! Буларды орундалып окууну чыдамсыздык менен күтүп жатам, мен быйыл коркунучтуу китептерди окуп жатам ☠️👻🎃
Мен жөн гана уктап, кычыратып, анан жамынгым келет
менин чачымдын бурулушуна ошончолук кызыгып кеттим 🙂
Ар бир жамгырлуу күнү, сен дагы өз парашютуңдун астында жалгыз жүрөсүң. Ар бир суук түнү, мен дагы суукта жалгыз кысылам. Сен жалгызсың, мен дагы жалгызмын. Биз экөөбүз ушул кичинекей жалгыз дүйнөдө кыдырып жүрөбүз. Эмне үчүн… кол кармашпайт элек? Сенде сүйүүчү жок, менде дагы эч ким жок. Эмне…көбүрөөк окуу
Өзүмдү кайра таанып, чын эле кандай керемет адам экенимди эскерүү үчүн өзүмдүн профессиялар тизмесин түздүм ❤️ Профессиялар: - Катаалдыкка берилген. Эгер биз достор болсо, куттуктайм, сен өмүр бою келишимге кол койдуң, биз көп сүйлөшпөсөк да, мен дайыма сени ойлоп турам. - Эмоционалдык зыянды…көбүрөөк окуу
Бул чачтын формасын жакшы көрөм! 😉😉😉
суроолорго жооп берүү формасы да кээ бир каптал шрогун алдап жатат, дагы деле оор, бирок кийинки жолу таза болот
Депрессия акыркы эки жумада мени кыйнап жатат. Мен жөн гана куралып, бирөөнүн тізесин бир аз жастык катары колдонгум келет. Бирок мен дагы деле иштеп жатам, дагы деле өзүмдүн режимимди сактап жатам, дагы деле дары-дармектеримди ичип жатам, жана дагы деле жардам берерин билген нерселерди жасап…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу
Кыжырданган мыкты *өздөрүнүн* шартында кысып алса болот, сенин эмес. 😸 Мына мыкты ыкма: * Мыкты сени менен өзү келип кысып алсын, аларды көтөрбө. * Жакын отур же жатып, аларга сени биринчи ирет жыттап көрүүгө уруксат бер. * Көпчүлүк мыктылар жактырган жерлерди жумшактык менен сыла, мисалы,…көбүрөөк окуу
бүгүн кызыктуу болду! мен дүкөнгө барып, көп тазаладым...! азыр катып алып, манга окуп отуруу убактысы :∆ кандай сунуштар бар? ♡
Менин штангымдын күчү кайра келгенине таң калам, түз сеттерди салыштырмалуу оңой эле жасай алам; бирок бул оң бут үчүн гана. Сол бут бул машинанын ушул багытында механикалык кемчиликке ээ. Мен эки буттун күчүн тең салмакташтырышым керек. Жатып бутту буруу сол бут үчүн багытталган, ошондуктан,…көбүрөөк окуу
Түн унуткан тынч нерселердин формасы бар токойдо, ал бош дем менен бродо жүрөт, ал ырдаган абаны муздатат. Анын көйнөгү—бир кезде шептешкен анттардай таза— азыр эски тагдыр менен тамчылап жатат; кызыл так анын көкүрөгүндө сүйүүнүн жек көрүүгө айланганын белгилейт. Анын бармактары өлүп бараткан…көбүрөөк окуу
Менин чачым түз эмес. Ал узун эмес. Ал мен басканда секирген чоң буралган шакектерге ээ эмес. Бирок менин чачым жакшы. Менин чачым куйрук. Ал ным болгондо кыскарып, кысылат. Ал кургак болгондо дагы да кыскарып кетет. Ал абдан уялчаак 🤭 Ал дүйнөдөн…көбүрөөк окуу
Ошол учурда көптөгөн балдар сыяктуу эле, мен Кантодо көп сааттар бою кыдырып, Покемондорду издеп, досторум менен соода кылып, ар кандай күлкүлүү оюн аянтчасынын ушактарына ишенип жүрдүм. Эгер кимдир бирөө Мью жүк ташуучу унаанын астында жашырып жатканын айтса, мен албетте ошол унаанын астына…көбүрөөк окуу
Мен forearm flexors машыгуу үчүн бир аз тынчсызданып жаткам, анткени мен 2 күн мурун grip машыгып жаткам. Бирок, мен forearm flexors биринчи жолу машыгып жатканда, мен чектешимди тапкан жокмун. Менин жаңы чектешимди табуу талаштуу, анткени видеодон көрүп жаткан техникада handle bar'дын тегиз…көбүрөөк окуу
Эки ай мурун спорт залга барып баштадым. Интернетте көптөгөн видеолорду көрүп, кеңештерди угуп, workouts кантип жасоону үйрөндүм жана кызым менен бир жолу спорт залга бардым, андан кийин бир да тренировкадан калбайм. 10 фунт салмак жоготтум, жөн гана салмак көтөрүп, көбүрөөк тамак жеп. Августка…көбүрөөк окуу
Мен бүгүн жылдын биринчи машыгуусунда 65кгга +5кг кошо алам деп ойлогом, анткени 2025-жылдын 14-декабрында 60кг 4 сетти кыйынчылыксыз өткөргөм. Тилекке каршы, бул болбой калды. Мен бир сетти да жоготтум, бирок, балким, жогорку концентрикалык кыскартууга көңүл буруу 4-сетти менден алып кетти. Мен…көбүрөөк окуу
Бүгүн жаңы жеке рекордум +5кг көбөйдү, бирок менин бөксө булчуңдарым отурган варианттын созулган абалынан улам абдан ооруп жатат, жатып leg curlsдан эмес. Мен чарчап, тажап, энергиям жана нервдик импульсым жок, бирок абдан кылдат басышым керек болгон жерлерде оорутпайт. Балким, бир күн күтүшүм…көбүрөөк окуу
Бирок сол колум күтүүсүздөн 2-орунга жакшы сезилди, 35кгга чакырык таштоого жетиштүү батыл болдум жана андан эки жалгыз чыгардым 😄
Эки 15 кг салмагымды толуктоо үчүн curl штангасын сатып алдым. Булар жеңил болуп калганда, салмагын эки эселейм.
Менде узун "баланын кыял" чачы жана жакшы муруттары бар бир жигитти көргөн элем, кыздар адатта ошондой кылышат, бирок түндүк-батыш индиялык же шаар жигиттери жашыруун мода кылышат, бирок бул чындап эле жеке нерсе, эгер сизге жарашарын ойлосоңуз же ага барышыңыз керек. Мен ошол жакшы мурут жана…көбүрөөк окуу
Жатып жамбашты буруу, албетте, жамбаштарга көбүрөөк жеңил, ошондуктан мен отурган жамбашты бурууга кайтып келсемби деп ойлонуп жатам? Менин каршы болушум, отурган абал менин оң жамбашымды көп жактайт, бул мен кызыккан теңсиздик. Балким, жатып бурууда канчалык оор бура алаарымды көрүшүм керек, андан…көбүрөөк окуу
85 кг менен бицепске көтөрүү. Муну аракет кылба 😂😂😂
Мен 3D моделин autodesk inventor колдонуп жасадым, ал мен сатып алган стендге негизделген. Мен аны кичине өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн моделдедим, ошондой эле нордик курал же жардамчы алдыңкы леверди машыгуу үчүн бир нече пуллаларды кошуу мүмкүнчүлүгүн берүү үчүн.
