Runners коомчулугу

Кутман таң

Жаңы бут кийим алдым, жалкоолук үчүн дагы эч кандай себеп жок!

Эң баатыр жарыш

Менин артында бүгүн Xplorдо чуркаган бардык айланма

Пертте жүгүрүп жаткан кимдир бирөө барбы, Шотландия????

Мен жүгүртүүнү жакшы көрөм

Таңкы коррида

Убакыттын узун жүгүрүүсү

Көлдө жума соңунда узун жүгүрүү, кооз аба ырайы

Кимдер бар?

Теннессида мен менен эртең узун жүгүрүүгө баргысы келген жүгүрүүчүлөр барбы? 😂

Чуркоодон кийин

2,5k жаңы PB

Мен кечээ жумушка чейин көңүл ачуу үчүн жарым марафонду жөн гана жасадым.

Жамгырлуу узун жүгүрүү жекшемби! Сиз билесиз, бул туура. 8.5 жүгүрөм деп айткам. Кенеттен жарым марафондон бир аз ашып кеттим. Классикалык мен. 9-километрден кийин бир жерден көзүм караңгылашып, почта жәшиги менен fist-bump жасап, Footloose'ту айтып жаткам. Бир ракун мага көз кысып койду. Мен 'Eye…көбүрөөк окуу

Оңой

Бул мен жүгүргөн эң алыс эмес, бирок эң оңой болду. Мүмкүн 3 жума жүгүргөн жокмун, дем алуу кадамдары жөнүндө үйрөндүм жана бул убада менин улантуумду оңойлоштурду. Бир нече фартлек толкундары да жасадым. Мен мурунумдан дем ала албаганда токтойм, бирок бул жолу 4 кадам дем алуу, 4 кадам дем…көбүрөөк окуу