Running коомчулугу

Эртең мененки жүгүрүү ☀️

Мен бүгүн эртең менен жүгүргөн жерлер 😸

Велосипед жана жүгүрүү

Жүгүрүү

Жүгүр

Мен жүгүрөм, анткени мен чындап, чындап тамакты жакшы көрөм 🤣🤣

Менин уюлдук күндөрүм 🏃‍♀️😍

Акыры 1 саат 10 мүнөттөн төмөн 10к үчүн аракет кылууну чечтим

Муну бир капыстан кылдым, бирок 55 мүнөттүн ичинде 10к жүгүрүп, жаңы 5к рекордума бир нече секунд менен жеттим, 25 мүнөттөн төмөн болууга ушунчалык жакын 😭

Менин машыгуу күнүм

Бул күндөр менин ден соолугумду карап, күн сайын 5-10 километр чуркап, кооз фигураны сактоо үчүн машыгам.

салам

Жаттыгуу күнү

Күн сайын мен жаттыгам, эртең менен жана кечинде 6 километр жоготуп, жалпы 12 километр болот. Бул абдан чарчата турган жана тажатма, бирок мен жакшы фигура үчүн уланта берем 😘🌺

МЕНИН БИРИНЧИ 10К 🏃‍♀️🏅👏

мен кечээкиден жакшыраакмын! ошондуктан сыймыктанам 😭😭(өзгөртүлдү)

10k бүгүн🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Буттун бурулгандан кийин, баса берем 🤭😊

таң

таңкы жүгүрүү көрүнүшү менен❤️

реалдуулуктан качып кетүү 🏃🏻‍♀️‍➡️

Бактылуу жекшемби 🏃‍♀️🥳

Кайрадан баштап жатам

Бактыга жараша, темпимди акырындык менен жакшыртып жатам. 🙏

Эң аз дегенде 😂🏃‍♀️

жамгыр • жүгүрүү

сырттагы жүгүрүүдөн көрө үйдө машыгуу. 🏃🏻

Мерекелерден кийин кайра баштоо кыйын 😁

Катарда жүгүрүү

Салам бардыгыңызга, мен Катарда жашаган чет өлкөлүк, мугалим болуп иштейм. Азыр Доха жарым марафонуна даярданып жатам 💨. Кечээ сыртка жүгүрүүгө чыктым, нымдуулук жана ысык башкача! 😂 Бул жерде Катардан башка кимдир бирөө барбы? 🏃

Финиш сызыгына чурка! 🏃‍♀️🥳

Мен үчүн ар дайым 1-күнбү? 🤣

Жүгүрүү аяктады. Салам, Жума! 😁

Биз кайра барабыз!

Бул жекшемби дагы көп! Хэмпшир Жол Жарыш Лигасынын дагы бир жылы! Пункттар сыйлыктарды билдирет, же болбосо, эгер сиз алардан жетиштүү топтосоңуз, атыңызды кружкада жаздыра аласыз ☕️

Жарым марафон 🥴

Таңкы Жүгүрүү ☺️

✨

Жаңбырда чуркаганбы?

Салам, достор Мен чуркаган менен машыгууга баштоону каалайм, бирок акыркы убакта тайфундардан улам көп жаңбыр жаап жатат. Мен чуркагандан көрө, сланц менен күчтүү басып жүрсөм болобу деп ойлоп жатам. Билбейм.🧐 Кимде кандайдыр бир идея барбы? Ийгилик үчүн чоң рахмат!

Бийиктикке жана эң жогорку формага жетүү, жөнелели! 🤣😆

🙂‍↕️ менин буттарым мени жек көрөт 😂

Жүгүр

Жүгүр менин акыл-эсим үчүн 😂 кээде сыртка чыгуу тереңирээк жана тынч ойлонууга жардам берет...

Куттуу Шаршемби 🌱😊💜💐​

Өзүңүздүн жакшы күнүңүз болсун 🎶🏃🌱💜

Бүгүн таңертең 1.5 миль жай басуу

Май 2-де жыртылгандан бери менин бицепсим тез тартылуу мүмкүнчүлүгүн калыбына келтире албай жатканыма нааразы болдум. Бүгүн 12.5 миль сааттык ылдамдыкта жүрдүм. Бирок - мен жүгүрө алам деп ыраазычылык билдирем, жана күч даярдыгым толук калыбына келгенине абдан ыраазымын. Мен ошондой эле бүгүнкү…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу

күн тер😓

🏃🏻

100км чакырыгы

Просто жүгүр, жашоо үчүн 💜 күчтүү акыл 🌱 болгону мен эмне кылганымды бөлүшүп жатам, ден соолук жана ой жүгүртүүңүздү жакшырттым... 🏃🌦️​

Мен 5 км 20 мүнөттө жүгүрө алам деп үмүттөнөм ☺️☺️🏃 жаңы кечи

Гельсинки марафону

Эркектер үчүн биринчи 40 жыл балалык эң кыйынчылык деп айтылат. Кечээ мен #bezcichomutov досторумдан гелсинки марафону түрүндө сонун белек менен пубертетти баштадым, ал менин туулган күнүмдөн кийин болду. Мен даярмынбы? Көлеми бар, ылдамдыгы жок. Максат 3:40тан төмөн жүгүрүү болчу, ылдам жүгүрүү…(өзгөртүлдү)көбүрөөк окуу

Салам! 🏃☘️💜

5км,38мин, 7.20темп/км Сен кандай?

2026-жылы 10 миңге жаңы PR 👌

Шаршемби Жүгүрүү

Бул жекшембиде эмне жүгүрдүң?

🦄💎