Weightlifting kopiena

Sporta zāles žurkas

Kurš šeit ir tāds pats kā es, kuram patīk vienam pacelt svarus sporta zālē, saglabājot mierīgu un pozitīvu auru..

Izšķērdēts potenciāls

Stāsta 3. daļa: Mūsu "varoņa" tēvs bija inteliģents un labi izglītots. Viņš mācījās arābu valodu, fiziku un matemātiku; kad vietējās koledžās cilvēki nespēja atrisināt problēmu, viņi nāca pie viņa. Viņš pavadīja dienas un naktis, tulkojot Svētos Rakstus—darbs, kas galu galā maksāja viņam redzi.…(rediģēts)lasīt vairāk

Izšķērdēts potenciāls (stāsta 3. daļa)

Mūsu "varoņa" tēvs bija inteliģents un labi izglītots. Viņš mācījās arābu valodu, fiziku un matemātiku; kad vietējās koledžās cilvēki nespēja atrisināt problēmu, viņi nāca pie viņa. Viņš pavadīja dienas un naktis, tulkojot Svētos Rakstus—darbs, kas galu galā maksāja viņam redzi. Padomju laikos viņa…lasīt vairāk

Veic dažus svarcelšanas vingrinājumus 🏋️‍♂️

Vai tu labāk…

Vai tu labāk trenētos (svara celšanā, kardio utt.) laika kamerā, kur laiks pārvietojas attiecībā 10:1 stundām, vai pretēji (1:10)?

Divkāršs PR🏆🏆

Kad cilvēki saka, ka smaga svarcelšana ir laba tavai garīgajai veselībai, es varu sajust, kāpēc. Jo šodien es sāku spēcīgi, sasniedzot savu 3 atkārtojumu prasību, lai paaugstinātu svaru uz stieņa par +2.5kg. Pagājušajā nedēļā es ieguvu divus singlus un paņēmu trīskāršo pirmajā komplektā. 2.…lasīt vairāk

Spēks pret hipertrofiju

Es šodien pāreju no hipertrofijas uz spēka treniņiem, pēc apmēram 1 gada hipertrofijas treniņiem. Es redzēju, ka spēkam ir vairāk ilgtermiņa ieguvumu nekā hipertrofijai. Ko tu domā?

Svarcelšana ir arī daudz labāka nekā vārdu celšana😜

Vai kāds cits ir ieinteresēts stiepšanā?

Svara celšana ir jautra, es to saprotu, bet kā ar ķermeņa locīšanu uz pusēm? Tas viss ir par izkāpšanu no komforta zonas un redzēšanu, cik tālu tu vari tikt :)

Izvēloties partneri, vai tu viņu turpini pie tādiem pašiem fiziskiem standartiem, kādus esi noteicis sev?

#gimnastika #svara celšana #universs #veselība #iepazīšanās #romantika #mīlestība #garīgums #astrologija #boo #draugi #dzīve #intj #jautājums(rediģēts)

Trenažieru mērķi!

Svara pieaugums ir tikpat grūts kā svara zaudēšana. 120 mārciņas ir mans mērķis. Vēl 10 mārciņas jāiegūst! #proteīnašejki #svaraizaugums #svaraapmācība

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Es ceru, ka līdz gada beigām man būs nedaudz vēdera muskuļu. Pēc tam, kad zaudēju 36kg 2,5 gadu laikā, no 96kg līdz 60kg, es uzzināju, ka man ir hemorāģiska olnīcu cista pārmērīgas apmācības dēļ. Man nācās pārtraukt treniņus vismaz uz 4 mēnešiem un gaidīt, kamēr tas stabilizēsies. Man patīk bokss…lasīt vairāk

Mani Gūni

#sporta_zāle #visums #svara_celšana #kettlebelli #video(rediģēts)

Kurš hashtags vislabāk der? Spēka treniņš, skeitbords vai cirks?

Personīgi, man nepatīk šāda veida aktivitātes un es atšķiru visus sporta veidus, trenējot tos atsevišķi. Bet šoreiz es nolēmu izklaidēties, kamēr neviens neskatās 😂

Viedokļi nepieciešami

Vai vīriešiem vajadzētu skūt vēderu? Es sāku trenēties pirms 3 dienām, veicot kodola vingrinājumus un svarcelšanu 2 stundas katru nakti. Ļoti sāp, bet es nevaru gaidīt, kad atgūšu savus preses muskuļus, haha. Arī, ignorējiet fona. Es tikko pārvācos šonedēļ un vēl neesmu pilnībā iekārtojies.

Vīriešu hobiji

Vai tev ir vīrišķīgi hobiji? Es jautāju, jo jūtos, ka neesmu ļoti vīrišķīgs, es domāju, ka mana izpratne par izklaidi ir apmeklēt muzejus vai fotografēt dabu, veidot keramikas izstrādājumus, rakstīt vai skatīties izrādes. Es patiešām neesmu ieinteresēts sportā, medībās vai svaru celšanā. Jūtos, ka…lasīt vairāk

Ollie - Snatch

Vēl viens mazs jautrības brīdis, bet ar kādu pētījuma vērtību. Reiz es mācīju savam draugam, kā pareizi veikt pietupienu kā svarcēlājam, izmantojot ceļa dominējošo tehniku, un izskaidroju, ka tas ir līdzīgi kā pietupienu veikt uz skrituļdēļa. Kad tu pietupies uz skrituļdēļa, tev jānotur mugura…lasīt vairāk

Jautājums

Vai bauda no muskuļu sāpēm pēc svaru celšanas padara tevi par mazo?

Progresu dalīšana

Sāku šo visu sporta zāles lietu pēc tam, kad nolēmu, ka man ir jārespektē šis ķermenis vairāk. Sākumā nodarbojos ar kāpšanu, bet pēc kāda laika man vajadzēja kaut ko grūtāku, tāpēc pārgāju uz svarcelšanu. Nevaru pievienot vairākas fotogrāfijas, bet tas ir kārtībā, šeit ir laba apgaismojuma…lasīt vairāk

Svara celšanas feja Kim Bok-joo..

Tie ir mērķi 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Labākā lieta, ko esmu iemācījies no feminisma.

Apgriezta misogīnija un pašizraisītas ķermeņa normas, jo tas apgāž 90% aizvainojumu. Nevar teikt, ka nav vīrišķīgs, jo tas nozīmē, ka nebūt par vīrieti ir slikti, kas ir pašizraisīts, nevar aizvainot vīrieti par grima valkāšanu vai sievišķīgu personību, jo tas nozīmē, ka cilvēks ir mazāk vērtīgs…lasīt vairāk

Es neapzinājos, ka varu šeit veikt ierakstu. Tātad, šeit ir PR no pagājušā mēneša

Izmantošu svarcelšanas tagu, līdz riteņi nokrīt nost 👌🏿

Garlaicība

Ko tu dari, kad tev ir garlaicīgi? Es galvenokārt spēlēju spēles, lasu grāmatas, zīmēju, sūtu ziņas draugiem vai nodarbojos ar svarcelšanu.

✝️

Man bija visperfektākā svētdiena 💖. Aizgāju uz baznīcu agri un izlasīju vairāk no tiesnešiem pirms svētdienas skolas sākuma. Man bija lieliska svētdienas skolas stunda un dievkalpojums. Pēc baznīcas dabūju pusdienas un nedaudz atpūtos pirms svaru celšanas un kardiotreniņa. Veicu personīgu Bībeles…lasīt vairāk

Dzīvesveids

Uzturs, kustība un stresa samazināšana ir mūsu dzīvesveida izvēles. Tas padara veselību un fitnesu par dzīvesveida izvēli. Krekls, ko es izstrādāju, bija domāts, lai parādītu dažādību treniņu protokolu, ko es praktizēju, kā arī krekla aizmuguri, kuru tu neredzi, bet tas vienkārši jautā, vai tu…lasīt vairāk

Ceļojums

Sveiki, jauni draugi! Šeit ir zaudētājs (precīzāk, SoreLoser), un es gribēju dalīties ar svara zaudēšanas ceļojumu, kurā esmu bijis, un panākumiem! Jūtieties brīvi pāriet uz apakšu, lai izlasītu TLDR! 2021. gada novembrī es svēru 345 mārciņas. Neiešu detaļās, kā es tur nokļuvu, bet pirms tam es…lasīt vairāk

Svara celšanas feja Kim Bok-Joo

Viens no maniem iecienītākajiem 2016. gada kdrāmām. Viņiem ir tik spēcīga ķīmija.❤️❤️ Kā ar tevi? Kāds ir tavs iecienītākais Kdrama?

Cīņa

Treniņu grūtības ir reālas! Es pēdējā laikā jūtos iestrēdzis savā svarcelšanas rutīnā... vai kādam citam ir grūtības saglabāt motivāciju? Kas jūs uzmundrina doties uz svaru zāli?

GymLife

Svara celšana ir pārveidojusi manu dzīvi, padarot mani ļoti aktīvu un vēlēties attīstīties ne tikai fiziski, bet arī garīgi, emocionāli un garīgi. Izmaiņu process sākas ar pašuzlabošanos. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Pacelšanas spēks – Kāpēc man patīk trenēties 💪

Ir kaut kas īpašs svarcelšanā — izaicinājums, progress un sajūta, ka katru dienu kļūstu stiprāks. Pārsniedzot savas robežas, redzot rezultātus un paliekot aktīvam, esmu motivēts. Tas nav tikai par fizisko spēku, bet arī par disciplīnu un domāšanu. Es izbaudu katru treniņu un enerģiju, ko tas man…lasīt vairāk

Degviela palikusi tvertnē

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Mans visu laiku iecienītākais seriāls ir Svara celšanas feja Kim Bok-joo(rediģēts)

Iegūstot dienas biļeti PF kā

#bodybuilding #weightlifting #gym

86. diena

Sāku šo pirms 86 dienām pēc satricinošas cīņas starp sevi un kādu ģimenes locekli. Es veltīju šo gavēni, lai atrisinātu šo jautājumu. Jautājums samazinājās līdz nekam, bet ne bez nedaudz veltījuma, izņemot gavēšanu. Ap janvāra beigām es devos uz Puertoriko, lai palīdzētu citam ģimenes loceklim…(rediģēts)lasīt vairāk

Kdrama ieteikumi

Lūdzu, ieteiktiet man dažas rom-com kdramas. Es esmu jauns kdramu skatītājs un līdz šim esmu noskatījies "Svara celšanas feju" un "Biznesa piedāvājumu". Man abi ļoti patika...