Fikambanana Running
Ny fikambanana running, resaka, sy dinika.
591K FANAHY
REHETRA
running
Mahafantatra Olona Vaovao
FANINDRANA
Ny fikambanana running, resaka, sy dinika.
591K FANAHY
REHETRA
running
Mahafantatra Olona Vaovao
FANINDRANA
Indraindray dia andro tsara hanaovana hazakazaka fotsiny izao

Fanontaniana hafa😌




Sary hazakazaka sendra nalaina fotsiny, nefa tena mendrika ny niato kely tamin’ny hazakazaka. ☺️ Azo atao foana ny manonitra ny kilometatra, fa tsy hiverina indroa ny filentehan’ny masoandro tahaka izao.

Mihazakazaka? Tsia, mandeha fotsiny aho.


mameno ny dopamine tena izy-ko

8km 🏃

Fikarohana kely maraina 😌

🙃


Vonona tanteraka amin’ny hazakazaka 5 km voalohany hataoko rahampitso




Septambra vs. Oktobra 5 kms( novaina )

fandehanana mora fotsiny taorian'ny herinandro 1 tsy nandeha( novaina )
Misy ve ny salan'isa 162 BPM ambony loatra ho an'ny hazakazaka? 😅

Miverina amin'izany aorian'ny herinandro iray tsy nandeha☺️

Misy mpihazakazaka eto ve? Izaho dia kely fotsiny amin'ity fanatanjahantena ity fa te-hanatsara ny fahaizako.

Andao hiaraka 🏃♀️
Tena faly aho ary mahatsiaro ho velombelona kokoa

Herinandro faha-14 🏃♀️ Amin'ny marina, dia nisy ny fiakarana sy ny fidinana be. Misy herinandro aho mahazatra, misy herinandro kosa tsy mahazatra. Toa ny mitazona ny fahazotoana dia tsy mora araka ny noeritreretiko. Fa mianatra aho fa tsy momba ny ho tonga lafatra isaky ny fotoana. Momba ny…hamaky bebe kokoa




Iray amin'ireo antony manosika ahy hihazakazaka dia ity lanitra ity 🌅( novaina )

Vao haingana dia nandeha ny OK 10k ary namoaka fotoana vaovao 10km PB 😎

alatsinainy maraina☀️ taorian'ny hazakazaka niaraka tamin'ny namako

Mijery ny filentehan'ny masoandro any Sanur, mandeha eny amoron-dranomasina raha mijery alika maromaro. Sambatra aho!

Nanao fiofanana couch ho an'ny 5K aho. Ary vao nanao sonia ho an'ny 5k voalohany amin'ity sabotsy ity any Boston. Tsy manana ny fotoana tsara indrindra aho amin'izao fotoana izao fa afaka manao 5K amin'ny 36 minitra!




Mihazakazaka

Mpihazakazaka aho efa efatra taona izao, taorian'ny fisaraham-panambadiana, mila mitady làlana vaovao amin'ny fiainako, nifandray tamin'ny ankizy ao anatiko. Mahavariana izy ary tia mahita toerana sy zavatra vaovao. Indray andro, nanasa azy aho handeha manodidina ny manodidina, nahafinaritra azy ny…( novaina )hamaky bebe kokoa
Androany dia tokony ho andro fialan-tsasatra fa nifarana tamin'ny hazakazaka 6k aho fa tsy izany 🤷




Lahatsoratra mifandraika
Efa 2 herinandro aho no teto, tanàna 4 no nalehako, be dia be ny orana, be dia be ny fivezivezena sy ny olana, nefa mbola tiako ihany eto.

Noho ny antony tsy fantatro dia tsapako fa mihena ny lalao ao amin’ny rahona. Indraindray dia misy lalao iray tsy hita intsony ao amin’ny Steam, na lalao 4-5 no tsy hita ao amin’ny lisitry ny Gamepass. Kely kokoa foana ny isa ao amin’ny Geforce NOW.

Tototry ny olona mitady hisarika ny saina vetivety sy hifampiresaka an-tsoratra fohy tsy misy fiafarany tanteraka ny tsena. Tsy milalao an’ireny lalao ireny ny mpanakanto mahaleo tena sady mpanao asa tanana mahay. Mijery mivantana ny zava-misy sarotra izahay: i Aaron mpanamboatra fantson-drano no…hamaky bebe kokoa

Nodidiana androany ny sakako ary nody tokony ho adiny roa lasa izay. Nihazakazaka eran’ny toerana rehetra izy, ary nandry ihany tamin’ny farany.

Ny fifandraisana dia toy ny mijery ny kintana any an-danitra Antsoina hoe fifandraisana manodidina. Fifandraisana izay mijery avy lavitra sy manahy. Amin'ny fihetseham-po mbola eo. Na inona na inona fotoana lany Tsy afaka nandeha tamin'ny fotoana ela. Mihena toy ny mijery hatrany ny fivoarany.…( novaina )hamaky bebe kokoa

Niharan-doza ny zanako tamin'ny fiezahana hamaha ny Rubik’s Cube-ny ary nitomany, nilaza fa tsy azo atao. Noho izany, dia nanapa-kevitra ity reny ity ny hanaporofo fa diso izy. Ny ampahany mahatsikaiky? Tsy mbola nahavita iray mihitsy aho tamin'ny fiainako. 😂 Telo ora. Maro ny famerenana…hamaky bebe kokoa

Inona no tadiavinao amiko? — Bad Omens Misy hira henoinao. Misy hira tsapanao. Ary avy eo misy hira izay mahatonga anao tsy ho afaka hijanona tsy hihetsika ara-batana. Amiko, lasa zavatra lehibe lavitra noho ny tarika ao amin’ny lisitry ny hira alefako isan’andro ny Bad Omens. Anisan’ny fiainako…hamaky bebe kokoa
Raha toa ka tsy mitovy amin'ny karazana mahazatra anao intsony ny mpiara-miasa aminao rahampitso, ve ny fitiavanao dia ho velona, sa ny fifandraisana dia niasa tamin'ny drafitra fisoratana anarana tena manintona?

Nitsidika an’i Neny aho androany. Mba tsidiho foana ny ray aman-dreninao, fa mihafohy ny fotoana 😞
. Tsara be ny andro .tena fanamby ho ahy izany

Efa saika lany ny entana tao an-trano ka nanamboatra sakafo tamin’izay teo aho, ary nahazo naoty 9/10 voalohany avy tamin’ny raiko tsy dia taitaitra mihitsy😊😊😊


Ny manao fanazaran-tena ao amin’ny gym foana dia tsy dia momba ny fahasalamana ara-batana loatra, fa momba ny fahafahana mandre ihany amin’ny farany ireo eritreritra nandosiranao nandritra ny andro manontolo.( novaina )


Angamba dia be loatra ny fitiavako, fa tato ho ato dia tena reraka aho amin'ny fitondran'izy ireo. Mampijaly. Rehefa mila fanampiana izy ireo, dia tonga mitady ahy. Raha maka fotoana izy ireo, dia mangataka ahy handefa ny fangatahan'ny fialan'izy ireo amin'ny manam-pahefana mifandraika. Raha mila…( novaina )hamaky bebe kokoa
Nandany ny maraina nanadio sy nanao raharaha. Fotoana hijerena Grimm izao, miaraka amin’ilay volom-biby miforitra eo akaiky eo.

tamin'ny torimaso dia nandeha nivoaka ny efitrano aho ary latsaka tamin'ny tavako inona no tonga amin'izao tontolo izao
Rehefa manafika ny olom-pireneny ny firenena iray, dia lasa marefo toy ny soavaly mandositra ny liona izy. Tsy ho ela dia ho lasibatra amin'ny ady sy ny loza ny firenena.😳

Sambany aho no nihazakazaka maraina. Mila mahavita manao izany isa-maraina MANOMBOKA IZAO fotsiny aho.

Miverina mihazakazaka indray rehefa elaela
Fanamarihana momba ny Fandikan-dalàna Midiran'ny gripa an-kavanan'ny, mandefa taratasy manaitra ho an'ny fitantanana ao an-dohanao. Mihodina ny tsindry ao an-dohanao— fitsapana miafina mandeha ao ambadika, manova ny sehatra nefa tsy manambara ny ontolojiany. Mihorohoro ny…hamaky bebe kokoa
Rehefa tsy mikarakara ny tenany ny vehivavy, dia antsoina ho tsy mahafatifaty izy. Fa rehefa tsara tarehy ny vehivavy satria mitaky fikarakarana be, dia tonga dia mankaty ny mpandray tombony.





, fa tsy ny fanahy rehetra no mitondra afo. Rano tsy voafehy mandeha amin'ny feo manokana be. 🔥

Ahoana no fomba haingana hanalefahana ny fahavoazana amin'ny hazakazaka?

rehefa milaza ny olona fa ny vola dia tsy zava-dehibe amin'ny fiainana. Angamba tsy izany, fa heveriko fa indraindray ny olona dia manamaivana ny fiantraikan'ny vola amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainantsika. Ny sakafo, ny trano, ny fitsaboana, ny fanabeazana, ny fitaterana, ary na dia ny…hamaky bebe kokoa
Melsen - keep running back
Nandritra ny fotoana ela aho no nandeha matetika fa tato ho ato dia tsy dia nandeha firy aho ka nandeha nandritra ny 30 minitra, ny iray amin'ireo sofiko dia tampoka no nanjavona ary nanomboka nahatsapa ho toy ny manidina sy maivana 😭 nihevitra aho fa ho latsaka, tena nahatahotra ahy izany 💀


Nivoaka aho androany, tsy nanao na inona na inona afa-tsy ny zavatra mahazatra, ary nijery olona aho mazava ho azy rehefa nijery olona dia nisy hevitra tonga tao an-tsaiko... Nanjavona ny maha-olona iray hafa miaraka amiko, nanjavona ny fifandraisana amin'ny fanaovana raharaha miaraka. ny hetsika…hamaky bebe kokoa

Tsy azoko ny antony mahatonga ny fiarahana ho sarotra rehefa mihamandry ny fotoana. Raha reraka aho amin'ny fiainana irery fa tsy te-hisotro ny olona hiditra amin'ny fiainako fotsiny hananganana olana na adin-tsaina. Nahoana no tsy afaka miaina sy tia ny tsirairay isika??