Fikambanana Weightlifting

Gym rat

Iza no eto mitovy amiko tia manao fanatanjahan-tena amin'ny gym irery, mitazona ny fahanginana sy ny aingam-panahy tsara..

Tombontsoa very

Tantara ampahany 3: Ny rainy "mahery" dia manan-tsaina sy mahay mamaky. Nianatra teny Arabo, fizika, ary matematika izy; rehefa tsy afaka mamaha olana ny olona any amin'ny oniversite eo an-toerana, dia tonga any aminy izy ireo. Nandany andro sy alina izy namadika ny Soratra Masina—asa izay farany…( novaina )hamaky bebe kokoa

Fahaverezana petnetial (ampahany faha-3 amin'ny tantara)

Ny rainy "mahery" dia manan-tsaina sy mahay mamaky boky. Nianatra arabo, fizika, ary matematika izy; rehefa tsy nahavita namaha olana ny olona tao amin'ny oniversite eo an-toerana, dia tonga any aminy izy ireo. Nandany andro sy alina nandika ny Soratra Masina izy—asa izay farany nahatonga azy ho…hamaky bebe kokoa

Manao fanazaran-tena lanja 🏋️‍♂️

Te hifidy ve ianao…

Te hifidy ve ianao hanazatra (fanatanjahan-tena, cardio, sns.) ao anaty efitra fotoana izay mihetsika amin'ny tahan'ny 10:1 ora, sa miverina (1:10)?

Double PR🏆🏆

Rehefa milaza ny olona fa tsara ho an'ny fahasalamana ara-tsaina ny fanatanjahan-tena mavesatra, dia mahatsapa aho ny antony. Satria androany dia nanomboka mafy aho nahatratra ny fepetra 3 rep ahafahana manandratra ny lanjan'ny bara amin'ny +2.5kg. Tamin'ny herinandro lasa dia nahazo tokana roa…hamaky bebe kokoa

Hery vs Hypertrophy

Manova ny fanazaran-tena amin'ny lanjako aho anio avy amin'ny hypertrophy ho any amin'ny hery, taorian'ny fanazaran-tena hyper nandritra ny 1 taona. Nahita aho fa misy tombontsoa maharitra kokoa amin'ny hery noho ny hypertrophy. Inona ny hevitrao?

Ny fanatanjahan-tena amin'ny lanja dia tsara kokoa noho ny fanatanjahan-tena amin'ny teny😜

Misy hafa ve liana amin'ny fanalefahana?

Ny fanatanjahan-tena amin'ny lanja dia mahafinaritra, azoko, fa inona no momba ny fanodinkodinana ny vatanao ho antsasany? Izany dia momba ny fanerena ny tenanao hivoaka amin'ny faritra mahazatra sy ny fijerena hoe hatraiza no ahafahanao mandeha :)

Rehefa misafidy mpiara-miasa, manaraka ny fenitra ara-batana mitovy amin'ny napetrakao ho anao ve ianao?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione( novaina )

Tanjon'ny Gym!

Ny mahazo dia mitovy amin'ny sarotra amin'ny very. 120lbs no tanjoko. 10 lbs hafa no sisa! #proteinshakes #fahavitrihana #fanatanjahan-tena

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Manantena aho fa hanana kely ny abs amin'ny faran'ny taona. Taorian'ny fatiantoka 36kg tao anatin'ny 2.5 taona, izay avy amin'ny 96kg ka hatramin'ny 60kg, dia nahita aho fa manana kista ovariana hemorrhagique noho ny fanazaran-tena be loatra. Tsy maintsy nijanona tamin'ny fanazaran-tena mandritra…hamaky bebe kokoa

Ny Mpiara-miasa amiko

#gym #universe #weightlifting #kettlebells #videos( novaina )

Iza amin'ireo tenifototra no mety indrindra amin'ity? Fandrefesana lanja, skateboarding, sa cirque?

Amin'ny ankapobeny, tsy tiako ireo karazana hetsika ireo ary manasaraka ny fanatanjahan-tena rehetra aho, manofana azy ireo tsirairay. Fa amin'ity indray mitoraka ity, nanapa-kevitra ny hanana fotoana mahafinaritra aho raha tsy misy mahita 😂

Hevitra ilaina

Tokony hanapaka ny kibony ve ny lehilahy? Nanomboka nanao fanatanjahan-tena aho 3 andro lasa izay, fanatanjahan-tena ho an'ny fo sy ny lanjany mandritra ny 2 ora isan' alina. Mavesatra be fa tsy andriko ny hiverina amin'ny endrika abs-ko lol koa, avelao ho tsy hita ny zava-misy. Vao nifindra aho…hamaky bebe kokoa

Hobin'ny lehilahy

Manana hobin'ny lehilahy ve ianao? Manontany aho satria mahatsapa aho fa tsy dia lehilahy loatra, midika izany fa ny hevitra momba ny fialam-boly ho ahy dia ny mandeha any amin'ny tranombakoka na maka sary ny natiora, manao tanimanga, manoratra na mijery teatra. Tsy dia liana amin'ny…hamaky bebe kokoa

Ollie - Snatch

Somary kely fotsiny ny fahafinaretana, saingy misy lanjany amin'ny fikarohana. Indray mandeha dia nampianariko ny namako ny fomba hihazonana toy ny mpitondra entana amin'ny teknika miantehitra amin'ny lohalika ary nanazava fa mitovy amin'ny fipetrahana amin'ny skateboard izany. Rehefa mipetraka…hamaky bebe kokoa

Fanontaniana

Mampihomehy ve ny mahatsapa ny fanaintainana avy amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny lanja ho mahasosotra anao?

Fizarana ny fandrosoana

Niainga tamin'ity gym ity aho taorian'ny fanapahan-kevitra fa mila manaja ity vatana ity kokoa. Tamin'ny voalohany dia nandeha tamin'ny bouldering aho fa taorian'ny fotoana dia nilaina zavatra sarotra kokoa ka nifindra tamin'ny fanatanjahan-tena lanja. Tsy afaka manampy sary maro fa tsy maninona,…hamaky bebe kokoa

Mpanazatra lanja Kim Bok-joo..

Ireo no tanjona 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Ny zavatra tsara indrindra nianarako avy amin'ny feminism.

Ny fankahalana ny lehilahy mivadika sy ny fenitra momba ny vatana izay manimba ny tenanao satria mandresy 90% amin'ny fanevatevana. Tsy afaka milaza fa tsy lehilahy satria midika izany fa ratsy ny tsy ho lehilahy izay manimba ny tenanao, tsy afaka manevateva lehilahy noho ny fanaovana makiazy na ny…hamaky bebe kokoa

Tsy nahalala aho fa afaka manao lahatsoratra eto. Ka ity ny PR avy amin'ny volana lasa

Hampiasa ny marika weightlifting mandra-pahavitan'ny kodiarana 👌🏿

Fahazaran-dàlana

Inona no tianao atao rehefa mahatsiaro ho sahirana? Amin'ny ankapobeny dia milalao, mamaky boky, manao sary, mandefa hafatra amin'ny namana, na manao fanatanjahan-tena amin'ny lanjany.

✝️

Nahazo ny alahady tonga lafatra indrindra aho 💖. Nandeha tany amin'ny fiangonana aloha aho ary namaky bebe kokoa tao amin'ny Mpitsara alohan'ny hanombohan'ny sekoly alahady. Nisy kilasy sekoly alahady tsara sy fivoriana tao amin'ny fiangonana. Nahazo sakafo atoandro taorian'ny fiangonana aho ary…hamaky bebe kokoa

Fomba fiainana

Ny sakafo, ny hetsika, ary ny fihenan'ny adin-tsaina no safidin'ny fomba fiainantsika. Izany no mahatonga ny Fahasalamana sy ny Fitness ho safidy amin'ny fomba fiainana. Ny t-shirt noforoniko dia natao hanehoana ny karazana fanazaran-tena isan-karazany izay ataoko, ary koa ny lamosin'ny t-shirt…hamaky bebe kokoa

Ny Dia

Hey namana vaovao! Ity ny mpandresy (SoreLoser raha ho marina), ary tiako ny hizara ny dia fihenan'ny lanjako, sy ny fahombiazana! Aza misalasala mandalo any ambany raha te-hahita ny TLDR! Tamin'ny Novambra 2021, ny lanjako dia 345lbs. Tsy hidirako ny fomba nahatongavako tany, fa talohan'izay,…hamaky bebe kokoa

Weightlifting Fairy Kim Bok-Joo

Iray amin'ireo kdrama tiako indrindra tamin'ny 2016. Manana simia matanjaka tokoa izy ireo.❤️❤️ Ahoana ny anao? Inona no kdrama tianao indrindra?

Fifandonana

Ny olana amin'ny gym dia tena misy! Nahatsapa ho voafandrika amin'ny fanazaran-tena amin'ny lanjako aho tato anatin'ny fotoana farany... misy ve ny hafa sahirana amin'ny fitazonana ny aingam-panahy? Inona no mahatonga anao ho faly hihatra amin'ny lanja?

GymLife

Ny fanatanjahan-tena amin'ny lanja dia nanova ny fiainako ho lasa tena mavitrika sy te-handroso, tsy amin'ny lafiny ara-batana ihany fa amin'ny lafiny ara-tsaina, ara-pihetseham-po, ary ara-panahy ihany koa. Ny dingan'ny fiovàna dia manomboka amin'ny fanatsarana ny tena. #dailyactivity…hamaky bebe kokoa

🏋️‍♂️ Ny Herin'ny Fandrefesana – Nahoana no Tiako ny Manao Fanatanjahan-tena 💪

Misy zavatra manokana momba ny fandrefesana — ny fanamby, ny fandrosoana, ary ny fahatsapana ho matanjaka kokoa isan'andro. Manery ny fetra, mahita vokatra, ary mijanona ho mavitrika no mahatonga ahy ho voaomana. Tsy resaka hery ara-batana fotsiny fa koa ny fifehezana sy ny toe-tsaina. Tiako ny…hamaky bebe kokoa

Sola ny solika ao anaty fitoeran-dra

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Ny andian-tantara tiako indrindra mandrakariva dia Weightlifting Fairy Kim Bok-joo( novaina )

Mahazo tapakila iray andro ao amin'ny PF toy ny

#bodybuilding #weightlifting #gym

Andro 86

Nanomboka izany 86 andro lasa izay taorian'ny ady mafy teo amin'ny tenako sy ny mpikambana ao amin'ny fianakaviana. Nandray an-tanana ny fisaintsainana aho mba hamaha ny olana. Nihena ho tsy misy ny olana, saingy tsy nisy fahafoizan-tena kely hafa ankoatra ny fisaintsainana. Tamin'ny faran'ny…( novaina )hamaky bebe kokoa

Soso-kevitra kdrama

Azafady, omeo soso-kevitra kdrama rom-com. Vaovao amin'ny kdrama aho ary hatramin'izao dia nijery ny weightlifting fairy sy ny business proposal. Tiako avokoa izy roa ireo...