Running കൂട്ടം

🥞

റേസ്ഡേ!

സന്ധ്യാ ഓട്ടം

അങ്ങനെ ആ 5K എണ്ണിയില്ല എന്ന് തോന്നുന്നു 💀😂

സന്ധ്യാ ഓട്ടം

ഇത് ഇപ്പോൾ വ്യക്തിപരമായതാകുന്നു 💀

അവസാനമായി 1 മണിക്കൂർ 10കിക്ക് താഴെ ശ്രമിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു

ഇത് ഒരു ആഗ്രഹത്തിൽ ചെയ്തതുപോലെയാണ്, പക്ഷേ 55 മിനിറ്റ് 10കിയും, ഒരു പുതിയ 5കി പ്രവും കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ കൊണ്ട് നേടി, 25 മിനിറ്റിന് താഴെ എത്താൻ വളരെ അടുത്താണ് 😭

✨🏃‍♀️

കൂടുതൽ സന്തോഷകരമായ രാത്രി സെഷൻ ✨

6km - കാർഡിയോ - 🏃🏻‍♀️

മൊറന്ന ഓടൽ ☀️

ഞാൻ ഇന്ന് രാവിലെ ഓടിയ സ്ഥലങ്ങൾ 😸

എന്റെ വ്യായാമ ദിനം

ഈ ദിവസങ്ങൾ എന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പരിചരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ പ്രതിദിനം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, മനോഹരമായ രൂപം നിലനിര്‍ത്താൻ 5-10 കിലോമീറ്റർ ഓടുന്നു.

ഹലോ

കാൽക്കൊണ്ടു വെട്ടിയ ശേഷം, നടക്കാൻ തുടരാം 🤭😊

വാസ്തവത്തിൽ നിന്ന് ഓടുക 🏃🏻‍♀️‍➡️

നിങ്ങൾക്ക് ഇരുട്ടിൽ ഓടുന്നത് ഇഷ്ടമാണോ?

വ്യായാമ ദിനം

എനിക്ക് ഓരോ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 6 കിലോമീറ്റർ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, മൊത്തം 12 കിലോമീറ്റർ. ഇത് വളരെ ക്ഷീണകരവും തളവുള്ളതുമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ഒരു നല്ല രൂപത്തിനായി തുടരുന്നു 😘🌺

രാത്രിയിൽ ഓടുന്നത് മോശമല്ല, നിങ്ങൾ ചന്ദ്രനെ പോലും കാണാം.

എന്റെ ആദ്യത്തെ 1 മണിക്കൂർ 10k!

എന്റെ ആദ്യത്തെ റേസിൽ ചേരുന്നത് വളരെ രസകരമായിരുന്നു, PB സമയത്തിലേക്ക് തള്ളാൻ ശ്രമിക്കുക. ആദ്യത്തെ കുറച്ച് കിലോമീറ്ററുകളിൽ ഞാൻ കുറച്ച് വേഗത്തിൽ പോയി, അത് km 8-ൽ തിരിച്ചടിയായി. പക്ഷേ ഞാൻ പിന്നിൽ എത്താൻ കഴിഞ്ഞു :) റേസുകൾക്കിടയിൽ നിങ്ങളുടെ തന്ത്രം എന്താണ് - നിങ്ങൾ റേസ് അഡ്രനലിനെ മറികടക്കാൻ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

സന്തോഷകരമായ ഞായർ 🏃‍♀️🥳

കത്താറിൽ ഓടുന്നു

എല്ലാവർക്കും നമസ്കാരം, ഞാൻ കത്താറിൽ താമസിക്കുന്ന ഒരു വിദേശി, അധ്യാപകനായി ജോലി ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ ദോഹാ ഹാഫ് മാരത്തോൺക്കായി പരിശീലനം നടത്തുകയാണ് 💨. ഞാൻ ഇന്നലെ പുറത്തു ഓടാൻ പോയി, ആഴ്ചയിലെ ഈ താപവും ആഴ്ചയിലെ ഈ ഉഷ്ണവും മറ്റൊന്നാണ്! 😂 കത്താറിൽ നിന്നുള്ള മറ്റാരെങ്കിലും ഇവിടെ ഉണ്ടോ? 🏃

ഫൺ റൺ

നിങ്ങൾ ഹൃദയഭംഗത്തിന് ശേഷം ഓടുന്നതിൽ പലപ്പോഴും ആകുന്നു, ഇത് യാഥാർത്ഥ്യമാണ് 🤣🤣

ഓടുക

ഞാൻ ഓടുന്നത് ഞാൻ உணവിനെ വളരെ, വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടാണ് 🤣🤣

നാം ജലവിതരണം ചെയ്യാം

#maurten #racedaypreparation

മോർണിംഗ് റൺ ☺️

✨

ഓടുക

എന്റെ മനസ്സിന്റെ ശാന്തിക്കായി ഓടുക 😂 ചിലപ്പോൾ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ, ശാന്തമായി ചിന്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു...

കുറഞ്ഞത് 😂🏃‍♀️

100km വെല്ലുവിളി

എനിക്ക് എപ്പോഴും ദിനം 1 ആണോ? 🤣

അർദ്ധമാരത്തൺ 🥴

ഹെൽസിങ്കി മാരത്തോൺ

പുരുഷന്മാർക്കായി, ആദ്യ 40 വർഷം കുട്ടിക്കാലം ഏറ്റവും കഠിനമായതായി പറയപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ഇന്നലെ #bezcichomutov എന്ന സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള മനോഹരമായ സമ്മാനത്തോടെ ഹെൽസിങ്കിയിൽ നടന്ന മാരത്തോൺ ആരംഭിച്ചു, അത് എന്റെ ജന്മദിനത്തിന് ശേഷം നടന്നത്. ഞാൻ പരിശീലനം എടുത്തിട്ടുണ്ടോ? അളവിൽ ഉണ്ട്, വേഗത്തിൽ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഓടൽ പൂർത്തിയായി. നമസ്കാരം, വെള്ളിയാഴ്ച! 😁

മോർണിംഗ് റൺ 👟

നിങ്ങളുടെ റണിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയൊരു സംഗീതം/പോഡ്കാസ്റ്റുകൾ കേൾക്കുന്നു? (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

മികച്ച ശനിയാഴ്ച രാവിലെ

🤙🏻

നാം വീണ്ടും പോകുന്നു!

ഇതിന്റെ കൂടുതൽ ഞായറാഴ്ച! ഹാംപ്ഷയർ റോഡ് റേസ് ലീഗിന്റെ മറ്റൊരു വർഷം ഇതിനകം തന്നെ! പോയിന്റുകൾ സമ്മാനങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ മതിയായ എണ്ണം നേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മഗിൽ നിങ്ങളുടെ പേര് ഉണ്ടാക്കാം ☕️

5KM രാത്രി ഓടൽ

ഇത് രാത്രി ഓടുന്നത് എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാനുള്ള കാരണം, ഇത് വളരെ സമാധാനകരമായ അനുഭവമാണ്.

ഇന്ന് 10KM SunRUN പൂർത്തിയാക്കൂ!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

നഗറ്റീവ് ഉയർച്ച നേടൽ… ഞാൻ, പോസിറ്റീവ് 🔥

സോക്കർ/ഫുട്ബോൾ കളിച്ച ശേഷം കുറച്ച് ആഴ്ചകൾ

ഓടുന്ന പാതയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. 🙂

എന്റെ വാരാന്ത്യം 🏃‍♀️😍

10k-ലേക്ക് പോകാമോ?

സജ്ജമാണ്

ബൈക്ക് & ഓടുക

പുതിയ ഷൂസ്

പുതിയ ബാലൻസ് ഷൂസ് വാങ്ങുന്നത് ആദ്യമായാണ്, അവ വളരെ സുഖകരമാണ് 😂