Running കൂട്ടം

ഓടുക😮‍💨

ഓടുക

ശുഭ പ്രഭാതം പ്രിയപ്പെട്ടവരെ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാവർക്കും ഒരു അത്ഭുതകരമായ ആഴ്ച ആശംസിക്കുന്നു ❤️❤️❤️❤️

മോർണിംഗ് റൺ

ഒരു ചെറിയ രാവിലെ സൈഡ് ക്വസ്റ്റ് 😌

ആദ്യ 10കിമി ഓടൽ 🏃🏽‍♀️

ഒരു ഓട്ടത്തിനായി 162 BPM ശരാശരി വളരെ ഉയർന്നതാണോ? 😅

😫😫

രാത്രിയുടെ മദ്ധ്യത്തിൽ ഓടുന്നു 🤘🏻💪🏻🫠

ഒരു ചെറിയ ഓട്ടം

ഇവിടെ ആരെങ്കിലും ഓട്ടക്കാർ ഉണ്ടോ? ഞാൻ ഈ കായികത്തിൽ ഒരു ചന്ദ്രനാണ്, പക്ഷേ എന്റെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

മോർണിംഗ് റൺ

ഒരു ആഴ്ച അവധിയെടുത്തതിന് ശേഷം വീണ്ടും തിരികെ😊

ഉംഹ്

തിരികെ പോകുന്ന വഴി കണ്ടെത്തൽ

ആഴ്ച 14 🏃‍♀️ സത്യത്തിൽ, ഇത് വളരെ ഉയരങ്ങളും താഴ്വരകളും ആയിരുന്നു. ചില ആഴ്ചകളിൽ ഞാൻ സ്ഥിരതയുള്ളവനാണ്, ചില ആഴ്ചകളിൽ ഞാൻ അല്ല. സ്ഥിരതയുള്ളത് എനിക്ക് കരുതിയതുപോലെ എളുപ്പമല്ലെന്ന് മനസ്സിലായി. എന്നാൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും പർഫെക്ട് ആകുന്നതല്ല. ഒരു ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം തിരികെ വരാൻ, വീണ്ടും ശ്രമിക്കാൻ പ്രചോദനം… കൂടുതൽ വായിക്കൂ

21കിമി

ഈ രാവിലെ സാനൂരിൽ എളുപ്പത്തിൽ നടക്കുന്നു

സാനൂരിൽ സൂര്യോദയം കാണുന്നു, കടലിൽ നടക്കുമ്പോൾ ഒരു കൂട്ടം നായകളെ നോക്കുന്നു. ഞാൻ അനുഗ്രഹിതനാണ്!

രാത്രി ഓടൽ

ഒരു ആഴ്ചയുടെ വിശ്രമത്തിന് ശേഷം എളുപ്പം ഓടുന്നു (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

മോർണിംഗ് റൺസീസ്!

10k Pb 😎

സമീപകാലത്ത് OK 10k ഓടിച്ചു, പുതിയ 10km PB സമയം പോസ്റ്റ് ചെയ്തു 😎

☀️

ഞായറാഴ്ച രാവിലെ☀️ എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ഓടിയതിന് ശേഷം

സൺഫാൾ

എന്റെ ഓടുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രചോദനമാണ് ഈ ആകാശം 🌅 (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

ശുഭോദയം

5കിമീ ഓടിയ ശേഷം

PB✌️

മനസ്സിൽ ബോറടിച്ചപ്പോൾ, ദിവസേനയുടെ സാധാരണത്വത്തിൽ നിന്ന് അമിതമായി സമ്മർദിതമായപ്പോൾ, ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും നല്ലത് ഒരു എളുപ്പമുള്ള ദീർഘ ഓട്ടമാണ്. ആത്തന്സിൽ ആണെങ്കിൽ, എനിക്ക് ഡിഎം ചെയ്യൂ, ഒരുപോലെ ചിന്തിക്കുന്നവനാണെങ്കിൽ.

സബ് 1 ശ്രമം പരാജയപ്പെട്ടു🥲

സബ് 1 തകർത്ത് നോക്കിയപ്പോൾ, മഴയിൽ humbled ആയി 💀

മഹാനായ സ്കോട്ടിഷ് റൺ

ആദ്യ ഔദ്യോഗിക ഹാഫ് മാരത്തോൺ

10k-ലേക്ക് പോകാമോ?

സജ്ജമാണ്

അവസാനമായി 1 മണിക്കൂർ 10കിക്ക് താഴെ ശ്രമിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു

ഇത് ഒരു ആഗ്രഹത്തിൽ ചെയ്തതുപോലെയാണ്, പക്ഷേ 55 മിനിറ്റ് 10കിയും, ഒരു പുതിയ 5കി പ്രവും കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ കൊണ്ട് നേടി, 25 മിനിറ്റിന് താഴെ എത്താൻ വളരെ അടുത്താണ് 😭

പുതിയ ഷൂസ്

പുതിയ ബാലൻസ് ഷൂസ് വാങ്ങുന്നത് ആദ്യമായാണ്, അവ വളരെ സുഖകരമാണ് 😂

മറ്റൊരു ദിവസം മറ്റൊരു PB

ഓടുന്നത് എനിക്ക് അകത്തേക്ക് കടന്നു

എന്റെ ആദ്യത്തെ Stravaയെ എന്റെ പുതിയ 5k യുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്. കൂട്ടത്തിൽ തുടരാൻ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ഞാൻ 4 മാസം മുമ്പ് ഉണ്ടായതിൽക്കാൾ മെച്ചമാണ്. ഓടാൻ തുടരണം! 🏃

എന്റെ വ്യായാമ ദിനം

ഈ ദിവസങ്ങൾ എന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പരിചരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ പ്രതിദിനം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, മനോഹരമായ രൂപം നിലനിര്‍ത്താൻ 5-10 കിലോമീറ്റർ ഓടുന്നു.

കാട്ടിൽ ഹാഫ് മാരത്തോൺ🏃🏽‍➡️

ഞാൻ വീണ്ടും അത് ചെയ്തു 🏆🥇

വാരാന്ത്യ റേസ് സമീപം മെക്കോംഗ് നദിയും ചന്ദ്രനദിയും, തായ്‌ലൻഡ്.

സന്ധ്യാ ഓട്ടം

ഇത് ഇപ്പോൾ വ്യക്തിപരമായതാകുന്നു 💀

സന്ധ്യാ ഓട്ടം

അങ്ങനെ ആ 5K എണ്ണിയില്ല എന്ന് തോന്നുന്നു 💀😂

റൺ ഡാ

നാം ഒരു ടീം ചെയ്യാം 🔥

💛

💛

അവസാനമായി മുഴുവൻ ഓടാൻ പോവാൻ മതിയായ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് healed 🏃‍♀️ 😁

ഈ ഷൂസ് എത്ര വലിയവയാണെന്ന് ഞാൻ സോണിക് ദ ഹെഡ്ജ്ഹോഗ് പോലെയാകുന്നു 🫢

ഹലോ

6km - കാർഡിയോ - 🏃🏻‍♀️

എന്റെ ആദ്യ 5കിമി റേസ് സ്കോപ്പ്ജെ വിഝ്‌എയർ മാരത്തോണിൽ

അധികൃത സമയം 24മ 11സെക്കൻഡ്, പക്ഷേ 16k ആളുകൾ ഓടുന്നതിനാൽ ഏകദേശം അർദ്ധമിനിറ്റ് നഷ്ടപ്പെട്ടു.