Running കൂട്ടം

മൊറന്ന ഓടൽ ☀️

ഞാൻ ഇന്ന് രാവിലെ ഓടിയ സ്ഥലങ്ങൾ 😸

ബൈക്ക് & ഓടുക

ഓടുന്നത്

ഓടുക

ഞാൻ ഓടുന്നത് ഞാൻ உணവിനെ വളരെ, വളരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതുകൊണ്ടാണ് 🤣🤣

എന്റെ വാരാന്ത്യം 🏃‍♀️😍

അവസാനമായി 1 മണിക്കൂർ 10കിക്ക് താഴെ ശ്രമിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു

ഇത് ഒരു ആഗ്രഹത്തിൽ ചെയ്തതുപോലെയാണ്, പക്ഷേ 55 മിനിറ്റ് 10കിയും, ഒരു പുതിയ 5കി പ്രവും കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ കൊണ്ട് നേടി, 25 മിനിറ്റിന് താഴെ എത്താൻ വളരെ അടുത്താണ് 😭

എന്റെ വ്യായാമ ദിനം

ഈ ദിവസങ്ങൾ എന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പരിചരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്, അതിനാൽ ഞാൻ പ്രതിദിനം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, മനോഹരമായ രൂപം നിലനിര്‍ത്താൻ 5-10 കിലോമീറ്റർ ഓടുന്നു.

ഹലോ

വ്യായാമ ദിനം

എനിക്ക് ഓരോ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും 6 കിലോമീറ്റർ നഷ്ടപ്പെടുന്നു, മൊത്തം 12 കിലോമീറ്റർ. ഇത് വളരെ ക്ഷീണകരവും തളവുള്ളതുമാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ഒരു നല്ല രൂപത്തിനായി തുടരുന്നു 😘🌺

എന്റെ ആദ്യ 10K 🏃‍♀️🏅👏

ഞാൻ ഇന്നത്തെക്കാൾ മികച്ചവനാണ്! അതിനാൽ അഭിമാനിക്കുന്നു 😭😭 (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

ഇന്ന് 10k🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

കാൽക്കൊണ്ടു വെട്ടിയ ശേഷം, നടക്കാൻ തുടരാം 🤭😊

മോർണിംഗ്

മോർണിംഗ് റൺ ദി വ്യൂ❤️

വാസ്തവത്തിൽ നിന്ന് ഓടുക 🏃🏻‍♀️‍➡️

സന്തോഷകരമായ ഞായർ 🏃‍♀️🥳

മടങ്ങി വീണ്ടും

മന്ദഗതിയിലും ഉറച്ചതിലും എന്റെ വേഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 🙏

കുറഞ്ഞത് 😂🏃‍♀️

മഴ • ജോഗിംഗ്

ബാഹ്യ ജോഗിന്റെ പകരം ഇൻഡോർ വ്യായാമം. 🏃🏻

അവധിക്കാലത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും തിരികെ വരുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് 😁

കത്താറിൽ ഓടുന്നു

എല്ലാവർക്കും നമസ്കാരം, ഞാൻ കത്താറിൽ താമസിക്കുന്ന ഒരു വിദേശി, അധ്യാപകനായി ജോലി ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ ദോഹാ ഹാഫ് മാരത്തോൺക്കായി പരിശീലനം നടത്തുകയാണ് 💨. ഞാൻ ഇന്നലെ പുറത്തു ഓടാൻ പോയി, ആഴ്ചയിലെ ഈ താപവും ആഴ്ചയിലെ ഈ ഉഷ്ണവും മറ്റൊന്നാണ്! 😂 കത്താറിൽ നിന്നുള്ള മറ്റാരെങ്കിലും ഇവിടെ ഉണ്ടോ? 🏃

അവസാന രേഖയിലേക്ക് ഓടുക 🏃‍♀️🥳

എനിക്ക് എപ്പോഴും ദിനം 1 ആണോ? 🤣

ഓടൽ പൂർത്തിയായി. നമസ്കാരം, വെള്ളിയാഴ്ച! 😁

നാം വീണ്ടും പോകുന്നു!

ഇതിന്റെ കൂടുതൽ ഞായറാഴ്ച! ഹാംപ്ഷയർ റോഡ് റേസ് ലീഗിന്റെ മറ്റൊരു വർഷം ഇതിനകം തന്നെ! പോയിന്റുകൾ സമ്മാനങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ മതിയായ എണ്ണം നേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മഗിൽ നിങ്ങളുടെ പേര് ഉണ്ടാക്കാം ☕️

അർദ്ധമാരത്തൺ 🥴

മോർണിംഗ് റൺ ☺️

✨

മഴയിൽ ഓടുന്നുണ്ടോ?

ഹായ്, guys ഞാൻ ഓടിക്കൊണ്ടു പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ടൈഫൂണുകളുടെ കാരണം കഴിഞ്ഞ കുറേ ദിവസങ്ങളായി വളരെ മഴ പെയ്യുകയാണ്. ഞാൻ ഓടുന്നതിന്റെ പകരം സ്ലിപ്പറുകളിൽ പവർ വാക്ക് ചെയ്യാമോ എന്ന് ഞാൻ ആലോചിക്കുന്നു. എനിക്ക് അറിയില്ല.🧐 ആർക്കെങ്കിലും ആശയങ്ങളുണ്ടോ? നന്ദി മുൻകൂട്ടി!

ഉയരം നേടാനും ഉന്നതമായ ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും, നമുക്ക് പോവാം! 🤣😆

🙂‍↕️ എന്റെ കാലുകൾ എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല 😂

ഓടുക

എന്റെ മനസ്സിന്റെ ശാന്തിക്കായി ഓടുക 😂 ചിലപ്പോൾ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ, ശാന്തമായി ചിന്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു...

സന്തോഷകരമായ ബുധനാഴ്ച 🌱😊💜💐​

നിന്റെ മികച്ച ദിവസമായിരിക്കൂ 🎶🏃🌱💜

ഈ രാവിലെ 1.5 മൈൽ ചെറുതായി

എന്റെ ഹാംസ്ട്രിംഗ് മെയ് 2-ന് പൊട്ടിച്ചതിന് ശേഷം വേഗത്തിൽ പുനരുദ്ധരിക്കാത്തതിൽ ഞാൻ നിരാശനാണ്. ഇന്ന് 12.5 മൈൽ ഒരു മണിക്കൂർ വേഗം. പക്ഷേ - ഞാൻ ഓടാൻ കഴിയുന്നതിൽ നന്ദിയുണ്ട്, കൂടാതെ ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ശക്തി പരിശീലന ശേഷി പുനരുദ്ധരിച്ചതിൽ വളരെ നന്ദിയുണ്ട്. ഞാൻ ഇന്ന് എന്റെ ദിവസത്തിൽ ഇടവേളകളിൽ 2 അർദ്ധമൈൽ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

സൺസ്വേറ്റ്😓

🏃🏻

100km വെല്ലുവിളി

ജീവിതത്തിനായി മാത്രം ഓടുക 💜 ശക്തമായ മനസ്സ് 🌱 ഞാൻ ചെയ്തതിനെ പങ്കുവെക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും മനോഭാവവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ... 🏃🌦️​

ഞാൻ 20 മിനിറ്റിൽ 5 കിലോമീറ്റർ നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ☺️☺️🏃 പുതുമയുള്ള വൈകുന്നേരം

ഹെൽസിങ്കി മാരത്തോൺ

പുരുഷന്മാർക്കായി, ആദ്യ 40 വർഷം കുട്ടിക്കാലം ഏറ്റവും കഠിനമായതായി പറയപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ഇന്നലെ #bezcichomutov എന്ന സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള മനോഹരമായ സമ്മാനത്തോടെ ഹെൽസിങ്കിയിൽ നടന്ന മാരത്തോൺ ആരംഭിച്ചു, അത് എന്റെ ജന്മദിനത്തിന് ശേഷം നടന്നത്. ഞാൻ പരിശീലനം എടുത്തിട്ടുണ്ടോ? അളവിൽ ഉണ്ട്, വേഗത്തിൽ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഹായ്! 🏃☘️💜

5കിമി,38മിനിറ്റ്, 7.20പേസ്/കിമി നിങ്ങൾ?

2026-ൽ 10k-നായി പുതിയ PR 👌

ശനിയാഴ്ച ഓടുക

ഈ വാരാന്ത്യത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ഓടിച്ചു?

🦄💎