Running കൂട്ടം

ഹെൽസിങ്കി മാരത്തോൺ

പുരുഷന്മാർക്കായി, ആദ്യ 40 വർഷം കുട്ടിക്കാലം ഏറ്റവും കഠിനമായതായി പറയപ്പെടുന്നു. ഞാൻ ഇന്നലെ #bezcichomutov എന്ന സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള മനോഹരമായ സമ്മാനത്തോടെ ഹെൽസിങ്കിയിൽ നടന്ന മാരത്തോൺ ആരംഭിച്ചു, അത് എന്റെ ജന്മദിനത്തിന് ശേഷം നടന്നത്. ഞാൻ പരിശീലനം എടുത്തിട്ടുണ്ടോ? അളവിൽ ഉണ്ട്, വേഗത്തിൽ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ഇത് സ്നേഹിക്കുന്നു

പുതിയ ഷൂസ്

പുതിയ ബാലൻസ് ഷൂസ് വാങ്ങുന്നത് ആദ്യമായാണ്, അവ വളരെ സുഖകരമാണ് 😂

ഹായ്! 🏃☘️💜

5കിമി,38മിനിറ്റ്, 7.20പേസ്/കിമി നിങ്ങൾ?

മടങ്ങി വീണ്ടും

മന്ദഗതിയിലും ഉറച്ചതിലും എന്റെ വേഗം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. 🙏

എന്റെ ആദ്യ 10K 🏃‍♀️🏅👏

ഞാൻ ഇന്നത്തെക്കാൾ മികച്ചവനാണ്! അതിനാൽ അഭിമാനിക്കുന്നു 😭😭 (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

എന്നോടൊപ്പം ഓടാമോ?

ഞാൻ കേന്ദ്ര ഡൽഹിയിൽ ഓടാൻ കൂട്ടുകാരെ അന്വേഷിക്കുന്നു. ഞാൻ ആദ്യമായാണ് ഓടുന്നത്, കൂടെ ഉണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പെൺകുട്ടികൾ, ആൺകുട്ടികൾ എനിക്ക് പരവലയം ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ കൂടെ ഉണ്ടാകാൻ എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്.

ഈ രാവിലെ 1.5 മൈൽ ചെറുതായി

എന്റെ ഹാംസ്ട്രിംഗ് മെയ് 2-ന് പൊട്ടിച്ചതിന് ശേഷം വേഗത്തിൽ പുനരുദ്ധരിക്കാത്തതിൽ ഞാൻ നിരാശനാണ്. ഇന്ന് 12.5 മൈൽ ഒരു മണിക്കൂർ വേഗം. പക്ഷേ - ഞാൻ ഓടാൻ കഴിയുന്നതിൽ നന്ദിയുണ്ട്, കൂടാതെ ഞാൻ പൂർണ്ണമായും ശക്തി പരിശീലന ശേഷി പുനരുദ്ധരിച്ചതിൽ വളരെ നന്ദിയുണ്ട്. ഞാൻ ഇന്ന് എന്റെ ദിവസത്തിൽ ഇടവേളകളിൽ 2 അർദ്ധമൈൽ… (എഡിറ്റ് ചെയ്തു) കൂടുതൽ വായിക്കൂ

അവസാന രേഖയിലേക്ക് ഓടുക 🏃‍♀️🥳

അവസാന വേഗതക്കാരൻ

പുതിയ ഷൂസ് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്

ഓടുക ഓടുക

മോർണിംഗ്

മോർണിംഗ് റൺ ദി വ്യൂ❤️

അനാവശ്യമായ ഞായറാഴ്ച രാവിലെ പ്രവർത്തനം 💀

5 AM-ന് സ്വയം ഉണർന്നു, 18 km ഓടിച്ചു, എനിക്ക് ലഭിച്ചത് ഈ കാപ്പി മാത്രമാണ് (മിക്കവാറും കാൽ ക്ഷീണം). 10/10 വീണ്ടും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

സന്തോഷകരമായ ബുധനാഴ്ച 🌱😊💜💐​

നിന്റെ മികച്ച ദിവസമായിരിക്കൂ 🎶🏃🌱💜

എളുപ്പം ഓടുക 🏃‍♀️

ബാലിയുടെ മേൽക്കൂരയിൽ എത്താൻ എന്റെ കാലുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നു 👟❤️‍🔥

എന്റെ കാലുകൾ പരിക്കേറ്റു പക്ഷേ ഇപ്പോഴും പുതുതായി! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

മധ്യാഹ്നം ഓടുക

മഴ • ജോഗിംഗ്

ബാഹ്യ ജോഗിന്റെ പകരം ഇൻഡോർ വ്യായാമം. 🏃🏻

അവധിക്കാലത്തിന് ശേഷം വീണ്ടും തിരികെ വരുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് 😁

5k ഓടുന്ന വെല്ലുവിളി നിർത്താതെ! തന്നെ വീണ്ടും പരാജയപ്പെട്ടു 😂😆

നാളെ വീണ്ടും ശ്രമിക്കാം!

100km വെല്ലുവിളി

🦄💎

മഴയിൽ ഓടുന്നുണ്ടോ?

ഹായ്, guys ഞാൻ ഓടിക്കൊണ്ടു പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ടൈഫൂണുകളുടെ കാരണം കഴിഞ്ഞ കുറേ ദിവസങ്ങളായി വളരെ മഴ പെയ്യുകയാണ്. ഞാൻ ഓടുന്നതിന്റെ പകരം സ്ലിപ്പറുകളിൽ പവർ വാക്ക് ചെയ്യാമോ എന്ന് ഞാൻ ആലോചിക്കുന്നു. എനിക്ക് അറിയില്ല.🧐 ആർക്കെങ്കിലും ആശയങ്ങളുണ്ടോ? നന്ദി മുൻകൂട്ടി!

ഉയരം നേടാനും ഉന്നതമായ ഫിറ്റ്നസ് നേടാനും, നമുക്ക് പോവാം! 🤣😆

🙂‍↕️ എന്റെ കാലുകൾ എനിക്ക് ഇഷ്ടമല്ല 😂

സൺസ്വേറ്റ്😓

🏃🏻

ജീവിതത്തിനായി മാത്രം ഓടുക 💜 ശക്തമായ മനസ്സ് 🌱 ഞാൻ ചെയ്തതിനെ പങ്കുവെക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും മനോഭാവവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ... 🏃🌦️​

ഞാൻ 20 മിനിറ്റിൽ 5 കിലോമീറ്റർ നേടാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു ☺️☺️🏃 പുതുമയുള്ള വൈകുന്നേരം

ആരെയെങ്കിലും മിനി റൺ ക്ലബ് ആരംഭിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? 😅

എന്റെ ഓടലിലേക്ക് കടക്കുകയാണ്, എനിക്ക് ചെലവഴിക്കാൻ വളരെ ഊർജ്ജം ഉണ്ട്! എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സമയത്തെ പരമാവധി ഉപയോഗിക്കാൻ എപ്പോഴും നോക്കുന്നു! അതിനാൽ, ഓടുന്നതിനുള്ള ഷൂസ് സംബന്ധിച്ച് നല്ല ശുപാർശകൾ ഉണ്ടോ? 😅 (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

2026-ൽ 10k-നായി പുതിയ PR 👌

ദിവസത്തിനായി അടിയന്തര സമ്പത്ത്.

വാരാന്ത്യത്തിനായി എന്റെ ഊർജ്ജം ആരാണ് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത്? #running

ശനിയാഴ്ച ഓടൽ🎉

ഇന്ന് 10KM SunRUN പൂർത്തിയാക്കൂ!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

വാസ്തവത്തിൽ നിന്ന് ഓടുന്നു

ദിവസം ഒന്നാണ്

തള്ളിക്കളയുക

ഓരോരുത്തർക്കും ഓടാൻ ആരുണ്ടോ?😄🙌

നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്ടക്കാരനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഓടിയ ഏറ്റവും ദൂരം എത്ര? നിങ്ങൾ ഓടുന്നതിൽ തൊട്ടു നോക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എനിക്ക് അറിയിക്കൂ 🙌😄

☘️☘️

ഇന്ന്, ഒടുവിൽ 3.00 മിനിറ്റ് താഴെ കിമി ഓടിക്കുമ്പോൾ 🥳🥳👀 12മിനിറ്റ് WU + 8x1000m@85-90%+200m@100/2മിനിറ്റ് Rc + 12മിനിറ്റ് CD (എഡിറ്റ് ചെയ്തു)

ദിവസം 2 - യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് ഓടുന്നു

തളർന്ന

10k-ലേക്ക് പോകാമോ?

സജ്ജമാണ്

എന്റെ രണ്ടാം 20കിമി

എന്തൊരു സമയം. 🌊