Running Хамтлаг

Эцэст нь 1 цаг 10 минутын доор 10к гүйхээр шийдлээ

Энэ нь гэнэт шийдсэн зүйл боловч 55 минутын 10к болон 5к-д хэдэн секундээр шинэ амжилт гаргасан, 25 минутын доор ойрхон байна 😭

Өглөөний гүйх ☀️

Өглөө би гүйсэн газрууд 😸

Миний дасгалын өдөр

Эдгээр өдрүүд нь миний эрүүл мэндийг анхаарах тухай бөгөөд, тиймээс би өдөр бүр 5-10 километр гүйж, сайхан дүр төрхөө хадгалахын тулд дасгал хийдэг.

сайн уу

10k өнөөдөр🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

Гүйх

Би гүйж байна, учир нь би үнэхээр, үнэхээр хоолыг хайрладаг 🤣🤣

Гутал хугарсны дараа алхаж чадна 🤭😊

өглөө

өглөөний гүйх нь үзэмжтэй❤️

бодит байдлаас зугтах 🏃🏻‍♀️‍➡️

Дасгалын өдөр

Би өдөр бүр дасгал хийж, өглөө, оройдоо 6 километр алхаад, нийт 12 километр алхаад байна. Энэ нь үнэхээр ядаргаатай, ядаргаатай байдаг, гэхдээ би илүү сайхан биетэй болохын тулд үргэлжлүүлэн хийж байна 😘🌺

Дахин эхэлж байна

Бага багаар, итгэлтэйгээр хурдлаа сайжруулж байна. 🙏

Ядаж 😂🏃‍♀️

Сайн ням 🏃‍♀️🥳

Надад үргэлж 1-р өдөр байдаг уу? 🤣

бороо • гүйх

гадна гүйх орны оронд доторх дасгал. 🏃🏻

Амралтаас хойш эргээд орох нь хэцүү 😁

Катарын гүйх

Сайн уу, би Катарын гадаад иргэн, багшаар ажиллаж байна. Одоо Доха хагас марафоны бэлтгэл хийж байна 💨. Өчигдөр гадаа гүйж гарсан, чийгшил болон халуун нь үнэхээр гайхалтай! 😂 Энд Катарын хүн байгаа юу? 🏃

Гүйцэтгэл дууслаа. Сайн уу, Баасан гараг! 😁

Гүйж ирэх шугам руу 🏃‍♀️🥳

Бид дахин явж байна!

Энэ нь Ням гарагт илүү байна! Хэмпширын замын уралдааны лигийн дахин нэг жил! Оноо нь шагнал гэсэн үг, эсвэл та хангалттай оноо авбал нэрээ аяганы дээр бичүүлж болно ☕️

Өглөөний гүйх ☺️

✨

Борооноор гүйх үү?

Сайн уу, залуус Би гүйж эхлэхээр бэлтгэл хийхийг хүсч байна, гэхдээ сүүлийн үед тайфунуудын улмаас их бороотой байна. Би гүйхээсээ илүү гуталтай явж болох уу гэж бодож байна. Билгүүн.🧐 Хэнд ч ямар нэгэн санаа байна уу? Танд урьдчилан их баярлалаа!

Гүйх

Гүйх нь миний сэтгэл санааг аврах 😂 заримдаа гадагшаа гарах нь илүү гүнзгий, тайван бодоход тусалдаг...

Өндөрлөгт хүрэх болон дээд зэргийн биеийн тамирыг хөөцөлдөцгөөе! 🤣😆

🙂‍↕️ миний хөл надад дургүй болжээ 😂

Аз жаргалтай Лхагва гараг 🌱😊💜💐​

Өөрийнхөө илүү сайн өдөр байгаарай 🎶🏃🌱💜

Өнөө өглөө 1.5 миль удаан гүйсэн

Миний хөлний арын булчин 5-р сарын 2-нд гэмтсэний дараа хурдан хөдөлгөөн хийх чадвараа хурдан сэргээж чадахгүй байгаад уурлаж байна. Өнөөдөр 12.5 миль цагийн хурдтай гүйсэн. Гэхдээ - би гүйж чаддагтаа баяртай байна, мөн хүчний бэлтгэлд бүрэн сэргэсэндээ маш их баяртай байна. Мөн өнөөдөр…( засварласан )дэлгэрэнгүй

нарны хөлс😓

🏃🏻

100км сорилт

Зүгээр л амьдралын төлөө гүйцгээе 💜 хүчтэй сэтгэл 🌱 би юу хийснээ хуваалцаж байна, таны эрүүл мэнд болон сэтгэл зүйг сайжруулсан... 🏃🌦️​

Хагас марафон 🥴

Би 20 минутын дотор 5 км явж чадна гэж найдаж байна ☺️☺️🏃 шинэ орой

Миний амралтын өдөр 🏃‍♀️😍

Хельсинкийн марафон

Эрэгтэйчүүдэд хүүхэд насны 40 жилийн эхний үе хамгийн хүнд гэж ярьдаг. Өчигдөр би #bezcichomut-ийн найзуудынхаа сайхан бэлэгтэйгээр Хельсинкийн марафоныг эхлүүлсэн, энэ нь төрсөн өдрийн дараа болсон. Би бэлтгэлтэй юу? Хэмжээтэй, гэхдээ хурдтай биш. Зорилго нь 3:40-оос доош гүйх байсан, хурдан гүйх…( засварласан )дэлгэрэнгүй

Мотоцикл & гүйх

2026 онд 10k-д шинэ PR 👌

Сайхан Бямба өглөө

🤙🏻

🦄💎

Өнөөдөр 10KM SunRUN-ыг дуусгаарай!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

Хөлбөмбөг тоглож өнгөрүүлсний дараа хэдэн долоо хоног

Гүйх зам руу буцаж байна. 🙂

Бодит байдлаас зугтах

Нэгдүгээр өдөр