Bedtime समुदाय

एक राम्रो बिताएको दिन

नोभाले आज सबै दिन बाहिर बिताउन पायो। यो ८:०० बजेको छ र स्पष्ट रूपमा सुत्ने समय अब समूहको निर्णय होइन। उसले सोधेन। उसले पर्खिएन। उसले केवल बिछ्यौनामा गयो। म्याक पृष्ठभूमिमा छ, ऊ बत्ती निभ्ने बेला पर्खनेछ।

लगभग सुत्ने समयको पोपीसिड 🌟🌟💫💫🛌

शुभ रात्री 🌌

सबैलाई सुत्नको लागि चुम्बन पठाउँदै! शुभ रात्री र मीठा सपना। 😘✨

नोवाको सुत्ने समय

नोवा म र म्याक भन्दा पहिले बिस्तरमा आयो।

नमस्ते 🐥

सुत्नको तयारी 😌🤏🏻

कहाँ हरियो छ

लिटिल शप अफ होरर्सको Somewhere Thats Green को प्रयास जुन गाउन र उच्चारण गर्नको लागि सन्तुलनको कारणले गर्दा गर्न धेरै कठिन छ जबकि एकै समयमा ईमानदार र दुःखी हुनु। कस्तो सुन्दर र दुःखी गीत मलाई थाहा छ सेम्योर सबैभन्दा राम्रो हो तर म एक सेमी-साडिस्टसँग डेट गर्दैछु त्यसैले मेरो आँखामा कालो चश्मा छ र… थप पढ्नुहोस्

नमस्ते 🐥

सुत्नको तयारी ☺️

सुत्नको कथा

म finalmente हरेक रातको चासो के हो भनेर देख्न पाएँ। यो म्याकले नोभालाई आज भएको केहि बारेमा व्याख्या गर्दैछ। उसले उसलाई केहि बताइरहेको थियो र जब नोभाले सुन्न अस्वीकार गर्यो भने मलाई लाग्छ उसले हिंसामा जानु परेको हो?

मसालेदार अण्डा फ्राइड चामल तयार छ.. 🤤😋

यो त आधी रात भइसकेको छ र म भोकाएको छु.. 😌 Ps : मेरो भविष्यका श्रीमानलाई.. कृपया मेरो अनियमित खाने समय सहन गर्नुहोस् विशेष गरी मेरो सुत्ने समयमा.. 😁

जीवन हालसालै: व्यस्त, व्यस्त, व्यस्त। 😂

अव्यवस्थामा फर्किनु अघि थोरै लन्च-ब्रेकको विश्राम। 😮‍💨😂 बस केही मिनेट बस्न, खान, सास फेर्न… र मेरो जीवन सँगै छ भन्ने नाटक गर्न म वास्तवमा ढिलो हुनमा terrible छु। कहिलेकाहीं म केवल एक कुनामा बस्न र ५ मिनेट रोइ रहन चाहन्छु… त्यसपछि म सम्झन्छु कि मसँग गर्नुपर्ने कुरा छन्। 😂 त्यसैले म उठ्छु, आँसु… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

सुत्नु अघि एउटा सानो सोच… 🌙

म बिस्तरमा ल lyingिरहेको थिएँ र 2019 देखि मसँगै रहेका एक फिटनेस प्रभावकारका टिप्पणीहरूमा स्क्रोल गर्दै थिएँ र यसले मलाई अनलाइन कसैले कसैलाई पूर्ण कथा नजानिकन कति चाँडो न्याय गर्ने बारे सोच्न लगायो। उसले अद्भुत व्यायाम युट्यूब भिडियोहरू बनाइन् जुन आजसम्म पनि मेरो लागि काम गर्छ। यी फोटोहरू मेरो सानो… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

लगभग मेरो सुत्ने समय 🥱

वुल्फप्याक

मेरो मनपर्ने जनावर चित्तल हुन् र मेरो मनपर्ने पौराणिक प्राणी वेयरवोल्फ हुन्... म मेरो कुकुरलाई मेरो प्याकको रूपमा व्यवहार गर्छु तर केवल मेरो कुकुर मात्र होइन, मेरो साथी र परिवार पनि। म मेरो प्याकलाई अल्फाको रूपमा जोगाउँछु तर म कुनै अल्फा चित्तल होइन। मसँग मेरो बच्चासँग सुत्ने समयको रूटिन छ जहाँ… थप पढ्नुहोस्

सुत्नको समय भयो?

तपाईंलाई यस्तो हेरिरहेको कोहीलाई खोज्नुहोस् जब उनीहरूलाई लाग्छ कि सुत्नको समय लगभग आएको छ 😄

मिस्टर मियाउगीले सुत्नुअघि आल्फ हेर्छन्, हाहा

मेरो मूर्ख बिरालो 😸 उसले यो मन पराउँछ। ऊ मोहित भएको छ।

गहिरो निद्रा कसरी पाउने

सप्ताहको अन्त्यमा पनि नियमित निद्रा तालिका राख्नुहोस्। सुत्नुअघि कम्तिमा ६–८ घण्टा क्याफिनबाट टाढा रहनुहोस्। सुत्नुअघि ३०–६० मिनेटको लागि स्क्रिन समय (फोन, टिभी, ट्याब्लेट) सीमित गर्नुहोस्। तपाईंको शयनकक्ष अँध्यारो, शान्त, र चिसो राख्नुहोस्। सुत्नुअघि ठूलो खाना, मदिरा, र निकोटिनबाट टाढा… थप पढ्नुहोस्

फेरि ढिलो सुत्ने समय...

म आज बिरामी महसुस गर्दै थिएँ त्यसैले म आज राति आफूलाई छुट दिन्छु, तर म साँच्चै राम्रो सुत्ने तालिकामा फर्किनु पर्छ हाहा। म अहिले केही सुत्नको लागि प्रयास गर्नेछु, तर तपाईँहरूमा जो अझै जागृत हुनुहुन्छ, म आज राति फेरि तपाईँलाई शुभ रात्री भन्न चाहन्छु तर अडियो स्वरूपमा हाहा।

5mins Snooze

सुत्नुअघि.....

सुत्ने समयको शरारत

मेरो ड्याचशुन्डले यति चाँडो कसरी सुत्न सक्छ भन्ने कुरा आश्चर्यजनक छ :) *सम्पादन - उसले स्थान परिवर्तन गरेको छ XD (सम्पादन गरिएको)

यहाँ हुनुको लागि धन्यवाद

सुत्नुअघि अर्को प्लेट 🏆 अजीब तर रमाइलो र मनोरञ्जनात्मक खेल!

तपाईंलाई सुत्नुअघि राम्रो ऊर्जा पठाउँदैछु!

मलाई सुत्नको लागि कथा सुनाउनुहोस्।

म बिरामी महसुस गर्दैछु, र मेरो निद्रा राम्रो छैन। त्यसैले मलाई एउटा कथा पढ्नुहोस्!

सुत्ने समय

मेरो मस्तिष्क राति 🌙

मेरो सुत्ने समयको रुटिन पूर्ण रूपमा सामान्य छ... जबसम्म म अचानक २ बजे स्कटल्यान्डमा तापक्रम के हो भनेर जान्न आवश्यक महसुस गर्दिन। 😂 के अरू कोही पनि सुत्न जानु अघि अनियन्त्रित रूपमा चीजहरू खोज्छ, या यो केवल म मात्र हो?

जब दुबईमा

तपाईंको विचारहरूको अगाडि बिस्तराको पछाडि सात समुद्र। यो सुत्नको कथा होइन, म त सम्पूर्ण पुस्तक हुँ😊

डैफोडिलको सुत्न तयार गर्ने प्रक्रिया

सुत्ने समय

मेरो अन्तिम मस्तिष्कको कोशिका, मलाई सुत्नुपर्छ 😩

सुत्नको विचार

केवल सोच्दै छु कि कसरी तपाईंको नजिक लगभग सधैं कोही हुनु सम्भव छ, र तैपनि भित्र यति सुन्य र एक्लो महसुस गर्न सकिन्छ।

सुत्ने सम्झना

सुत्न जाओ, यो पहिले नै ढिलो भइसकेको छ। भोलि काम छ भनेर नबिर्सनुहोस्

सुत्नुअघि

त्यस पुरुषसँग हुनुहोस् जसले आफ्नो वासना र धोका दिने चरण पार गरिसकेको छ। जसले मानसिक शान्ति, आर्थिक स्वतन्त्रता, स्थिरता र स्थायी बसोबासको खोजी गर्छ।

शुभ रात्री म निद्रामा छु। मेरो भविष्यको साथी अर्थात् पति जहाँ पनि हुनुहुन्छ, जान्नुहोस् कि मलाई रातको कथाहरू मन पर्छ। शुभ रात्री 😊

सुत्नको समयको चलचित्रको ज्ञानको संस्करण 🍿

यसको अर्थ म सम्भवतः बिहानसम्म उत्तरहरू देख्न पाउने छैन lol। चलचित्र अनुमान गर्नुहोस्.. संकेत: TWS रमाइलो तथ्य मसँग एक पटक बस्सेमीसँग डर लाग्दो सपना थियो। यो यति डर लाग्दो थियो कि मैले कहिल्यै बिर्सिन सकिनँ 🔪 अब ऊ फेरि राम्रो मान्छे जस्तो देखिन्छ, तर केही समयको लागि उसले मलाई डरायो! म आशा गर्छु ऊ… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

सिजन १ एपिसोड ८

केही मानिसहरूलाई सुत्नुअघि कथा सुनिन्छ र भेडाहरू गन्ने गर्छन्। म सुत्नुअघि यो nth पटक फेरि हेरिरहेको छु।

आउच ओह, म त केवल रमाइलो सोचमा छु, सबैलाई शुभ साँझ

यदि उसले तिमीलाई 'शुभ रात्री' भन्यो... तर अरूसँग 'म सुत्न सक्दिन' भनेर सन्देश पठायो भने के हुन्छ? 🤡💀 तिमी सुत्नको लागि कथा हौ, उनीहरू रातको च्याप्टर हुन्।🤣😂

🪻 लैवेंडर दूध 🪻

एक एस्ट्रोजन बूस्ट, र राम्रो रातको विश्रामको लागि रातको पेय। केवल केही लैवेंडर चिया तयार गर्नुहोस्, र यसलाई पिउनको लागि पर्याप्त चिसो बनाउन चिसो दूध थप्नुहोस्! एक वैकल्पिक, र गैर-एस्ट्रोजन, विकल्प है 🌹 गुलाबको दूध 🌹

कहिलेकाहीं, माया अनुपस्थितिको जस्तो देखिन्छ

केही बच्चाहरूलाई बुझ्न सक्दैनन् कि आमा वा बुबा सधैं विद्यालयका कार्यक्रम, सुत्नको लागि कथा, वा आइतबारको बिहानमा किन हुन सक्दैनन्। उनीहरू झ्यालको छेउमा बसेर, चित्र वा पदक समातेर, यस पटक आफ्ना अभिभावकहरू चाँडै घर फर्कने आशा गर्छन्। र कहीं, एक कार्यालयमा वा टाढाको सडकमा, उनका अभिभावकहरूले त्यही पीडा… थप पढ्नुहोस्

एक युवा गिलास आफ्नो सुत्ने समयमा बाहिर!

मलाई लाग्छ यो खाना खोज्नमा धेरै व्यस्त थियो कि सूर्य उगिसकेको थाहा पाउन सकेन।