Running समुदाय

आइतबारको बिहानको दौड

मेरो समय।

काडेन्स तालिम

धेरै समयसम्म, मैले छिटो दौडनु भनेको मात्र कडा धकेल्नु हो भन्ने सोचेको थिएँ। म ~156 काडेन्समा अड्किएको थिएँ, लामो भारी कदम चाल्दै, र पूर्ण रूपमा सास फेर्न नसक्ने अवस्थामा दौडिरहेको थिएँ। मैले त्यो तथ्यलाई कसरी सुधार्ने थाहा थिएन। पत्ता लाग्यो कि दौडनु भनेको मात्र "तपाईंको बायाँ खुट्टा बाहिर… थप पढ्नुहोस्

यसलाई माया गर्नुहोस्

नयाँ जुत्ता

पहिलो पटक न्यू बैलेंसका जुत्ता किन्दैछु, तिनीहरू सुपर आरामदायक छन् 😂

नमस्ते! 🏃☘️💜

५किमी, ३८मिनेट, ७.२०गति/किमी र तिमी?

फेरि सुरु गर्दै

धीरे-धीरे तर निश्चित रूपमा मेरो गति सुधार गर्दैछु। 🙏

मेरो पहिलो 10K 🏃‍♀️🏅👏

म हिजोभन्दा राम्रो छु! म धेरै गर्वित छु 😭😭 (सम्पादन गरिएको)

मेरो साथ दौडनुहुन्छ?

म केन्द्रीय दिल्लीमा दौडने साथीहरूको खोजी गर्दैछु। म पहिलो पटक दौडने व्यक्ति हुँ र मलाई साथीको आवश्यकता छ। केटीहरू, केटाहरू मलाई परवाह छैन। म तपाईंको साथ पाउन चाहन्छु।

आज बिहान १.५ माइलको छोटो चाँडो

मेरो ह्यामस्ट्रिङले २ मेमा चिरिएको पछि छिटो टwitch क्षमतामा चाँडो सुधार भएको छैन भन्ने कुरा frustrate गर्दैछ। आजको गति १२.५ माइल प्रति घण्टा। तर - म दौडन सक्छु भनेर आभारी छु, र म पूर्ण रूपमा पुनःप्राप्त गरेको शक्ति प्रशिक्षण क्षमताका लागि अत्यन्त आभारी छु। मैले आजको दिनमा ब्रेकहरूमा २ आधा माइलको… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

पूर्ण गति

नयाँ जुत्ता मन परिरहेको छ

दौड दौड

बिहान

दृश्यसँग बिहानको दौड❤️

अन्यायपूर्ण आइतबारको बिहानको गतिविधि 💀

म 5 बजे बिहान स्वेच्छाले उठें, 18 किमि दौडेँ, र मैले पाएको एक कप कफी (र गम्भीर खुट्टाको थकान) हो। 10/10 फेरि गर्नेछु। (सम्पादन गरिएको)

खुसी बुधबार 🌱😊💜💐​

तपाईंको राम्रो दिन बन्नुहोस् 🎶🏃🌱💜

सजिलो दौड 🏃‍♀️

मेरो खुट्टाहरूलाई बालीको छतमा चढ्नको लागि तयारी गर्दैछु 👟❤️‍🔥

मेरो खुट्टामा चोट लागेको छ तर अझै ताजा छु! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

१०० किमि चुनौती

वृष्टि • जोगिङ

बाहिरी जोगको सट्टा भित्रको व्यायाम। 🏃🏻

समापन रेखामा दौड 🏃‍♀️🥳

छुट्टीपछि फेरि काममा फर्कन गाह्रो 😁

5k दौड चुनौती निरन्तर! पक्कै फेरि असफल 😂😆

फेरि प्रयास गरौं भोलि!

🦄💎

वृष्टिमा दौडने?

नमस्ते, साथीहरू म दौडने गरेर प्रशिक्षण सुरु गर्न चाहन्छु, तर हालै तुफानका कारण धेरै वर्षा भइरहेको छ। म सोच्दै छु कि म दौडनेको सट्टा चप्पलमा मात्र पावर-वाक गर्न सक्छु कि छैन। थाहा छैन।🧐 कसैलाई कुनै विचार छ? अग्रिममा धेरै धन्यवाद!

उचाई र शारीरिक फिटनेसको खोजी गर्दै, हिँड्न जाउँ! 🤣😆

🙂‍↕️ मेरा खुट्टाहरू मलाई पहिले नै मन पराउँदैन 😂

सूर्यको पसिना😓

🏃🏻

सिर्फ जीवनका लागि दौड 💜 बलियो मन 🌱 मैले के गरें भन्ने कुरा साझा गर्दैछु, तपाईंको स्वास्थ्य र मानसिकता राम्रो बनायो... 🏃🌦️​

मलाई आशा छ कि म २० मिनेटमा ५ किमि दौडन सक्छु ☺️☺️🏃 ताजा साँझ

२०२६ मा १०k को नयाँ PR 👌

कोही मिनी रन क्लब सुरु गर्न चाहन्छ? 😅

म मेरो दौडमा सामेल हुँदैछु र मसँग धेरै ऊर्जा छ! म सधैं मेरो पासको कुनै पनि समयको अधिकतम उपयोग गर्न खोज्दैछु! साथै, दौडने जुत्ताको लागि कुनै राम्रो सिफारिस छ? 😅 (सम्पादन गरिएको)

आज 10KM SunRUN पूरा गर्नुहोस्!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

वास्तविकताबाट भाग्दै

पहिलो दिन

धेरै मेहनत गरिराख्नुहोस्

साथमा दौडने कोही छ?😄🙌

यदि तपाईं दौडने हुनुहुन्छ भने, तपाईंले दौडेको सबैभन्दा लामो दुरी कति हो? यदि तपाईं दौडमा पाईला राख्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने मलाई सम्पर्क गर्नुहोस् 🙌😄

दोस्रो दिन - वास्तविकताबाट भाग्दै

थकित

10k का लागि जान्छौं?

तयार

मेरो दोस्रो २० किमि

र कस्तो समय। 🌊

एक चिसो ८ किमि दौड

💪🏻

धावन

धावनको मिति खोज्दैछु। यदि हामीले गति मिलायौं भने, सायद हामी विवाहसम्म धावन सक्छौं हाहाहा। मजाक गर्दैछु यार #runningdate

यसको सुरुवात कसरी भयो

धन्यवाद 🥹😂

जन्मदिन दौड

अल्ट्रा संस्करण: तपाईंको उमेर ×2