Weightlifting समुदाय

जिम चूहा

यहाँ कोही मसँग जस्तै जिममा एक्लै तौल उठाउने, शान्त र सकारात्मक वातावरण कायम राख्न मन पराउने छ?

नष्ट भएको क्षमता

कथा भाग ३: हाम्रो "नायक" को पिता बुद्धिमान र राम्रो पढेका थिए। उनले अरबी, भौतिकी, र गणित अध्ययन गरे; जब स्थानीय कलेजका मानिसहरूले कुनै समस्या समाधान गर्न सक्दैनथे, उनीहरू उनलाई आउँथे। उनले दिन र रात पवित्र शास्त्रहरूको अनुवाद गर्दै बिताए—कामले अन्ततः उनलाई दृष्टिहीन बनायो। सोभियत युगमा, उनले धारण… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

नष्ट भएको क्षमता (कथाको भाग ३)

हाम्रो "नायक" को पिता बुद्धिमान र राम्रो पढेका थिए। उनले अरबी, भौतिकी, र गणित अध्ययन गरे; जब स्थानीय कलेजका मानिसहरूले कुनै समस्या समाधान गर्न सक्दैनथे, उनी उनलाई आउँथे। उनले दिन र रात पवित्र शास्त्रहरूको अनुवाद गर्दै बिताए—कामले अन्ततः उनलाई दृष्टिहीन बनायो। सोभियत युगमा, उनले धारण गरेको ज्ञान… थप पढ्नुहोस्

केही तौल उठाउनुहोस् 🏋️‍♂️

के तपाईलाई मन पर्छ...

के तपाईलाई १०:१ घण्टाको अनुपातमा समय चलिरहेको समय चेम्बरमा (वेटलिफ्टिङ, कार्डियो, आदि) तालिम दिनु मन पर्छ, वा उल्टो (१:१०)?

डबल PR🏆🏆

जब मानिसहरू भन्छन् कि भारी तौल उठाउनेले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यका लागि राम्रो छ, म किन भन्ने महसुस गर्न सक्छु। किनभने आज मैले बलियो सुरुवात गरें र बारमा तौल +2.5kg लेभल अप गर्नको लागि मेरो 3 रिप आवश्यकतामा पुगें। गत दुई हप्ता मैले दुई सिंगल पाएको थिएँ, र मेरो पहिलो सेटमा ट्रिपल समातें। 2nd सेट… थप पढ्नुहोस्

शक्ति बनाम हाइपरट्रफी

म आज मेरो तौल उठाउने तालिम हाइपरट्रफीबाट शक्ति तर्फ सर्नु हुँदैछ, 1 वर्षको वरिपरि हाइपर तालिम पछि। मैले देखेँ कि शक्ति मा हाइपरट्रफी भन्दा बढी दीर्घकालीन फाइदाहरू छन्। तपाईँको के विचार छ?

वजन उठाउने शब्द उठाउने भन्दा धेरै राम्रो छन्😜

अरू कोही तान्नमा चासो राख्नुहुन्छ?

वेटलिफ्टिङ रमाइलो छ, मलाई थाहा छ, तर तपाईंको शरीरलाई आधामा मोड्न के बारेमा के छ? यो त आरामदायी क्षेत्रबाट बाहिर निस्कन र तपाईं कति टाढा जान सक्नुहुन्छ भनेर हेर्नको लागि हो :)

जब तपाईं एक साझेदार चयन गर्दै हुनुहुन्छ, के तपाईं उनीहरूलाई तपाईंले आफूलाई सेट गर्नुभएको शारीरिक मानकहरूमा राख्नुहुन्छ?

#जिम #वजनउठाउने #संसार #स्वास्थ्य #मिलन #रोमांस #प्रेम #आध्यात्मिक #ज्योतिष #बू #मित्रहरू #जीवन #intj #प्रश्न (सम्पादन गरिएको)

जिमका लक्ष्यहरू!

वजन बढाउनु गुमाउनु जति नै कठिन छ। 120lbs मेरो लक्ष्य हो। 10 थप lbs जान बाँकी छन्! #proteinshakes #weightgain #weightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

म वर्षको अन्त्यसम्ममा थोरै एब्स पाउने आशा गर्छु। २.५ वर्षमा ३६ किलोग्राम घटाएपछि, ९६ किलोग्रामबाट ६० किलोग्राममा, मैले थाहा पाएँ कि मसँग अत्यधिक प्रशिक्षणका कारण रक्तस्रावी अण्डाशयको सिस्ट छ। मलाई कम्तिमा ४ महिना प्रशिक्षण रोक्नुपर्यो र यसलाई स्थिर हुन पर्खनुपर्यो। मलाई बक्सिङ र स्क्वाटिङ, तौल… थप पढ्नुहोस्

मेरो गुन्डा

#जिम #संसार #वजनउठाउने #केटलबेल #भिडियो (सम्पादन गरिएको)

कुन ह्यास्ट्याग यसका लागि सबैभन्दा उपयुक्त छ? तौल उठाउने, स्केटबोर्डिङ, वा सर्कस?

व्यक्तिगत रूपमा, मलाई यस्ता गतिविधिहरू मन पर्दैन र म सबै खेलहरूलाई अलग-अलग छुट्याउँछु, तिनीहरूलाई अलग-अलग तालिम दिन्छु। तर यस पटक, मैले कुनै पनि व्यक्तिले नहेरेको बेला रमाइलो गर्न निर्णय गरेँ 😂

रायहरू चाहिन्छ

के पुरुषहरूले आफ्नो पेटको कपाल काट्नुपर्छ? मैले ३ दिन अघि व्यायाम गर्न सुरु गरेको छु, कोर व्यायाम र प्रत्येक रात २ घण्टा तौल उठाउने। धेरै दुखाइ छ तर म मेरो एब्स फिर्ता पाउन पर्खन सक्दिनँ lol साथै, पृष्ठभूमिलाई बेवास्ता गर्नुहोस्। म यो हप्ता मात्र सरेको छु र पूर्ण रूपमा बस्न सकेको छैन

पुरुष शौक

के तपाईंसँग पुरुष शौक छन्? म सोध्दैछु किनभने म धेरै पुरुष जस्तो महसुस गर्दिन, मेरो रमाइलोको विचार भनेको संग्रहालयमा जानु, प्रकृतिको फोटो खिच्नु, माटोको बर्तन बनाउनु, लेख्नु वा नाटक हेर्नु हो। म साँच्चै खेलकुद, शिकार वा तौल उठाउनमा चासो राख्दिन। मलाई लाग्छ अन्य पुरुषहरू मभन्दा बढी पुरुषत्व भएका छन्।… थप पढ्नुहोस्

Ollie - Snatch

थोरै रमाइलो, तर केही अनुसन्धान मूल्यको साथ। मैले एक पटक मेरो साथीलाई तौल उठाउने व्यक्तिको रूपमा स्क्वाट कसरी गर्ने भनेर सिकाएँ, जसमा घुँडामा आधारित प्रविधि प्रयोग गरिन्छ र यो स्केटबोर्डिङ गर्दा स्क्वाट गर्न जस्तै छ भनेर व्याख्या गरें। जब तपाईं स्केटबोर्डमा स्क्वाट गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो… थप पढ्नुहोस्

प्रश्न

वजन उठाउने क्रममा भएको पीडालाई आनन्दित हुनु भनेको तपाईंलाई म्यासोकिस्ट बनाउँछ?

प्रगति साझेदारी

मैले यो सम्पूर्ण जिमको कुरा सुरु गरेँ जब मैले यो शरीरलाई बढी सम्मान गर्नुपर्छ भन्ने निर्णय गरेँ। प्रारम्भमा म बोल्डरिङमा लागें तर केही समयपछि मलाई केही कठिन चाहियो त्यसैले मैले तौल उठाउनेमा सर्नु पर्‍यो। धेरै फोटोहरू थप्न सक्दिन तर यो ठीक छ, यहाँ राम्रो प्रकाशको प्रकारको पोस हो

वेटलिफ्टिंग परी किम बोक-जु..

उनीहरू लक्ष्य हुन् 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

फेमिनिज्मबाट मैले सिकेको सबैभन्दा राम्रो कुरा।

उल्टो महिलावाद र आत्म-लगाएको शारीरिक मानकले 90% गालीलाई पराजित गर्छ। यो भन्न सकिँदैन कि मर्दाना होइन किनकि यसले मर्द नहुनु खराब हो भन्ने संकेत गर्छ जुन आत्म-लगाएको हो, मेकअप लगाउने वा स्त्रीत्वको व्यक्तित्व भएको कारण कुनै पुरुषलाई गाली गर्न सकिँदैन किनकि यसले तपाईंले गर्ने कुराहरूका लागि व्यक्तिलाई… थप पढ्नुहोस्

मलाई थाहा थिएन कि म यहाँ पोस्ट गर्न सक्षम छु। त्यसैले यहाँ गत महिना को एक PR छ

म तौल उठाउने ट्याग प्रयोग गर्न जाँदैछु जबसम्म चक्काहरू खस्न नथालून् 👌🏿

उबाउपन

जब तपाईंलाई उबाउ लाग्छ, तपाईं के गर्न मन पराउँनुहुन्छ? म प्रायः खेल खेल्छु, पुस्तक पढ्छु, चित्र बनाउँछु, साथीलाई सन्देश लेख्छु, वा केही तौल उठाउँछु

✝️

मैले सबैभन्दा उत्तम आइतबार बिताएँ 💖। म चर्चमा चाँडै पुगेँ र आइतबारको विद्यालय सुरु हुनु अघि न्यायाधीशहरूमा थप पढें। आइतबारको विद्यालयको कक्षा र चर्चको सेवामा राम्रो अनुभव भयो। चर्चपछि खाना खाएँ र थोरै समय विश्राम गरेँ, त्यसपछि केही तौल उठाउने र कार्डियो गरेँ। व्यक्तिगत बाइबल अध्ययन गरें र मेरो… थप पढ्नुहोस्

जीवनशैली

पोषण, गति, र तनाव घटाउने हाम्रो जीवनशैलीका विकल्पहरू हुन्। यसले स्वास्थ्य र फिटनेसलाई जीवनशैलीको विकल्प बनाउँछ। मैले डिजाइन गरेको शर्टले म अभ्यास गर्ने प्रशिक्षण प्रोटोकलहरूको विविधता प्रदर्शन गर्नका लागि बनाइएको थियो, साथै शर्टको पछाडि जुन तपाईंले देख्न सक्नुहुन्न तर यो केवल सोध्छ कि के तपाईंले… थप पढ्नुहोस्

यात्रा

नमस्ते नयाँ साथीहरू! यहाँ लुजेर (सोरलुजेर भन्नु पर्दा) छु, र मैले गरेको तौल घटाउने यात्राबारे साझा गर्न चाहन्थेँ, र सफलताहरू! TLDR को लागि तल जान्न स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्! नोभेम्बर २०२१ मा, मेरो तौल ३४५ पाउन्ड थियो। म त्यहाँ कसरी पुगेकोमा जान्न चाहन्न, तर त्यसअघि, म ३५० पाउन्ड भन्दा बढी… थप पढ्नुहोस्

वेटलिफ्टिङ फेरी किम बोक-जु

मेरो मनपर्ने २०१६ को केड्रामा मध्ये एक। उनीहरूको बीचमा कति बलियो रसायन छ।❤️❤️ तिमीहरूको बारेमा के छ? तिम्रो मनपर्ने केड्रामा के हो?

संघर्ष

जिमको संघर्ष वास्तविक छ! म हाल मेरो तौल उठाउने रुटिनमा अड्किएको महसुस गर्दैछु... अरू कसैलाई प्रेरित रहनमा समस्या भइरहेको छ? तौल उठाउनको लागि तपाईलाई के उत्साहित बनाउँछ?

GymLife

वजन उठाउनेले मेरो जीवनलाई अत्यधिक सक्रिय बनाउन र शारीरिक मात्र होइन, मानसिक, भावनात्मक र आध्यात्मिक रूपमा पनि प्रगति गर्न चाहने बनाएको छ। परिवर्तनको प्रक्रिया आत्म सुधारबाट सुरु हुन्छ। #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ तौल उठाउनेको शक्ति – म किन व्यायाम गर्न मन पराउँछु 💪

तौल उठाउनेमा केही विशेष छ — चुनौती, प्रगति, र हरेक दिन बलियो हुँदै जानको अनुभव। मेरो सीमाहरूलाई धकेल्दै, परिणामहरू देख्दै, र सक्रिय रहनुले मलाई प्रेरित राख्छ। यो केवल शारीरिक शक्ति मात्र होइन, तर अनुशासन र मानसिकता पनि हो। म हरेक व्यायामको आनन्द लिन्छु र यसले मलाई दिने ऊर्जा! #Weightlifting… थप पढ्नुहोस्

ट्यांकमामा इन्धन बाँकी

#जिम #फिटनेस #वेटलिफ्टिङ #बडीबिल्डिङ

मेरो सबै समयको मनपर्ने सिरिज भनेको वेटलिफ्टिङ फेरी किम बोक-जु हो (सम्पादन गरिएको)

PF मा एक दिनको पास पाउनु जस्तो

#bodybuilding #weightlifting #gym

दिन ८६

मैले यो ८६ दिन अघि मेरो र एक परिवारका सदस्य बीचको चुरो झगडापछि सुरु गरें। मैले यो उपवासलाई समस्याको समाधान गर्न समर्पित गरें। समस्या केही समयपछि समाप्त भयो, तर उपवास बाहेकको केही समर्पण बिना होइन। जनवरीको अन्त्यतिर म प्यूर्टो रिकोमा अर्को परिवारका सदस्यलाई कानुनी कागजात र सम्पत्ति प्राप्त गर्न… (सम्पादन गरिएको) थप पढ्नुहोस्

Kdrama सिफारिसहरू

कृपया मलाई केही रोमान्टिक-कमेडी Kdramas सिफारिस गर्नुहोस्। म Kdramas मा नयाँ छु र अहिलेसम्म मैले "Weightlifting Fairy" र "Business Proposal" हेरेको छु। म दुवैलाई मन पराएँ...