Running ସମ୍ପ୍ରଦାୟ

ସୁପ୍ରଭାତ ପ୍ରିୟ, ତୁମମାନେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ସପ୍ତାହ ହୋକ ❤️❤️❤️❤️

ସକାଳର ଦୌଡ!

ଜେତେବେଳେ ମନରୁ ବୋରିଯାଇଛି, ପ୍ରତିଦିନର ସାଧାରଣତାରୁ ଅତିରିକ୍ତ ଭାବେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛି, ସରଳ ଦୀର୍ଘ ଦୌଡ଼ ହେବାକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କଥା। ଯଦି ଆପଣ ଏଥେନ୍ସରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ମନୋଭାବରେ ସମାନ, ମୋତେ ଡିଏମ୍ କରନ୍ତୁ।

ସକାଳର ଦୌଡ

ଏକ ଛୋଟ ସକାଳର ସାଇଡ୍ କ୍ୱେଷ୍ଟ 😌

ପ୍ରଥମ 10କିମି ଦୌଡ଼ 🏃🏽‍♀️

ଏକ ଦୌଡ଼ ପାଇଁ 162 BPM ମଧ୍ୟମ ବହୁତ ଉଚ୍ଚ କି? 😅

😫😫

ରାତିରେ ମଧ୍ୟରେ ଦୌଡିବା 🤘🏻💪🏻🫠

ଏକ ଛୋଟ ଦୌଡ

କିଛି ଦୌଡିଆ ଏଠାରେ ଅଛନ୍ତି କି? ମୁଁ ଏହି କ୍ରୀଡାରେ କେବଳ ଏକ ଚନ୍ଦ୍ର ଅଟୁଟ ଅଛି କିନ୍ତୁ ମୋର କୌଶଳ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଚାହାଁଛି

ସକାଳର ଦୌଡ

ଏକ ସପ୍ତାହ ବିରତି ପରେ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ କରିଛି☺️

ଉମ୍ହ୍ହ୍

ସନୁରରେ ଏହି ସକାଳରେ ସହଜ ଚାଲିବା

ସନୁରରେ ସୂର୍ୟୋଦୟ ଦେଖୁଛି, ସମୁଦ୍ରତଟରେ ଚାଲୁଛି ଏବଂ କିଛି କୁକୁରଙ୍କୁ ଦେଖୁଛି। ମୁଁ ଆଶୀର୍ବାଦିତ!

ପଛକୁ ଫେରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜିବା

ସପ୍ତାହ 14 🏃‍♀️ ସତ୍ୟ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଅନେକ ଉତ୍ତରାଧିକ ଓ ନିମ୍ନତାର ଅନୁଭବ। କେତେକ ସପ୍ତାହ ମୁଁ ସ୍ଥିର, କେତେକ ସପ୍ତାହ ମୁଁ ନୁହେଁ। ମୋତେ ଜଣା ପଡ଼ିଛି, ସ୍ଥିର ରହିବା ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ ଯେମିତି ମୁଁ ଭାବିଥିଲି। କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଶିଖୁଛି ଯେ, ଏହା ପ୍ରତିବେଳେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଏହା ଏହାର ବିଷୟ ଯେ, କିପରି ପଛକୁ ଫେରିବାର ମୋଟିଭେସନ୍… ଆହୁରି ପଢ଼ନ୍ତୁ

ରାତିର ଦୌଡ

କେବଳ 1 ସପ୍ତାହ ବିରତି ପରେ ସହଜ ଦୌଡ (ସମ୍ପାଦିତ)

21କିମି

ସୂର୍ୟ ତଳେ

ମୋ ଦୌଡିବାର ଗୋଟିଏ ପ୍ରେରଣା ହେଉଛି ଏହି ଆକାଶ 🌅 (ସମ୍ପାଦିତ)

10k Pb 😎

ସମ୍ପ୍ରତି OK 10k ଚଳାଇଲି ଏବଂ ଏକ ନୂତନ 10km PB ସମୟ ପୋଷ୍ଟ କରିଛି 😎

☀️

ରବିବାର ସକାଳ☀️ ମୋ ମିତ୍ରମାନେ ସହିତ ଦୌଡ଼ିବା ପରେ

ସୁପ୍ରଭାତ

5କିମି ଦୌଡିବା ପରେ

PB✌️

ସବ 1 ପ୍ରୟାସ ବିଫଳ🥲

ସବ 1 କୁ ଭଙ୍ଗିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲି, ବର୍ଷା ଦ୍ୱାରା ନମ୍ର ହେଲି 💀

ମହାନ ସ୍କଟିଶ୍ ରନ୍

ପ୍ରଥମ ଅଧିକାରିକ ହାଫ୍ ମାରାଥନ୍

10k ପାଇଁ ଚଲିବା?

ତୟାରି

ଶେଷରେ 1 ଘଣ୍ଟା 10କିମିର ନିମିତ୍ତେ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଲି

ଏହାକୁ ଏକ ମନୋଭାବରେ କରିଥିଲି କିନ୍ତୁ 55 ମିନିଟ୍‌ସରେ 10କିମି ଏବଂ କିଛି ସେକେଣ୍ଡରେ ଏକ ନୂତନ 5କି ପିଆର୍ ପାଇଁ ସାଧନା କରିଛି lol, 25 ମିନିଟ୍‌ରୁ ଏତେ ନିକଟ 😭

ନୂତନ ଜୁତା

ପ୍ରଥମ ବାର ନ୍ୟୁ ବାଲେନ୍ସ ଜୁତା କିଣୁଛି, ସେଗୁଡିକ ଅତି ସୁବିଧାଜନକ 😂

ଅନ୍ୟ ଦିନ ଅନ୍ୟ PB

ଦୌଡ଼ିବା କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ୟ ହେଲା

ମୋର ପ୍ରଥମ Strava ଦେଖିବାକୁ ଓ ମୋର ସମ୍ପ୍ରତି 5k ସହିତ ତୁଳନା କରିବା ଖୁବ ଖୁସି ଦେଖାଯାଉଛି। ମୁଁ ଏବେ ମଣ୍ଡଳ ସହିତ ରହିବାରେ କଷ୍ଟ ଭୋଗୁଛି କିନ୍ତୁ ମୁଁ 4 ମାସ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ତୁଳନାରେ ଭଲ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି। ଚାଲୁଥିବା ଜାରି ରଖ! 🏃

ମୋ ବ୍ୟାୟାମ ଦିନ

ଏହି ଦିନଗୁଡିକ ସମସ୍ତେ ମୋର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ବିଷୟରେ, ସେହିପରି ମୁଁ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରେ, 5-10 କିଲୋମିଟର ଦୌଡିବା ଯାହା ମୋର ଏକ ସୁନ୍ଦର ଆକୃତିକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ।

ବନ୍ୟ ଅଞ୍ଚଳରେ ହାଫ୍ ମାରାଥନ🏃🏽‍➡️

ସନ୍ଧ୍ୟା ଦୌଡ

ଏହା ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ହେଉଛି 💀

ମୁଁ ଏହା କରିଛି 🏆🥇ପୁନରାବୃତ୍ତ

ସପ୍ତାହାନ୍ତର ଦୌଡ଼ ମେକଙ୍ଗ ନଦୀ ଏବଂ ଚନ୍ଦ୍ର ନଦୀ, ଥାଇଲ୍ୟାଣ୍ଡ ନିକଟରେ।

ସନ୍ଧ୍ୟା ଦୌଡ

ତେଣୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବେ, ସେ 5K ଗଣନାରେ ନଥିଲା 💀😂

ଦାଡ଼

ଆମେ ଏକ ଦଳ କରିପାରିବା 🔥

💛

💛

Finally Healed Enough To Go On a Full Run Today 🏃‍♀️ 😁

ଏହି ଜୁତାଗୁଡିକ ଏତେ ବଡ ଯେ ମୋତେ Sonic the Hedgehog ଭଳି ଅନୁଭବ କରାଉଛି 🫢

ନମସ୍କାର

6କିମି - କାର୍ଡିଓ - 🏃🏻‍♀️

ମୋର ପ୍ରଥମ 5କିମି ଦୌଡ଼ ସ୍କୋପ୍ଜେ ୱିଜ୍ଝଏର ମାରାଥନ୍

ଆଧିକାରିକ ସମୟ 24ମିନିଟ 11ସେକେଣ୍ଡ କିନ୍ତୁ 16,000 ଲୋକ ଦୌଡ଼ୁଥିବାରୁ ଆଧା ମିନିଟ ହରାଇଗଲା

ନମସ୍କାର! 🏃☘️💜

5କିମି,38ମିନିଟ, 7.20ପେସ୍/କିମି ଏବଂ ତୁମେ?