Runners ਸਮੁਦਾਇ

ਸ਼ੁਭ ਸਵੇਰ

ਨਵੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਮਿਲੀਆਂ, ਆਲਸੀ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੋਈ ਬਹਾਨੇ ਨਹੀਂ!

ਸਾਹਸੀ ਦੌੜ

ਮੇਰੇ ਪਿੱਛੇ ਸਾਰਾ ਸਰਕਿਟ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਜ Xplor ਵਿੱਚ ਦੌੜਿਆ

ਕੀ ਕੋਈ ਪੇਰਥ ਯੂਕੇ ਸਕਾਟਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ????

ਮੈਨੂੰ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ

ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ

ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਦੌੜ

ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲੰਬੇ ਦੌੜ ਝੀਲ 'ਤੇ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਮੌਸਮ

ਕੋਈ ਦੌੜਾਕ?

ਕੀ ਟੇਨਸੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦੌੜਾਕ ਹੈ ਜੋ ਕੱਲ੍ਹ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਦੌੜ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? 😂

ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

2,5k ਨਵੇਂ PB

ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਜ਼ੇ ਲਈ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਮੈਰਾਥਨ ਕੀਤਾ।

ਬਰਸਾਤੀ ਲੰਬੀ ਦੌੜ ਐਤਵਾਰ! ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ 8.5 ਕਰਾਂਗਾ। ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਮੈਰਾਥਨ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਆਦਾ ਦੌੜ ਗਿਆ। ਕਲਾਸਿਕ ਮੈਂ। ਮੀਲ 9 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਥਾਂ, ਮੈਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੇਲਬਾਕਸ ਨੂੰ ਫਿਸਟ-ਬੰਪ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਾਗ ਗਿਆ ਅਤੇ ਫੁੱਟਲੂਜ਼ ਦਾ ਉਲਲੇਖ ਕੀਤਾ। ਇੱਕ ਰੈਕੂਨ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅੱਖ ਮਾਰੀ। ਮੈਂ 'ਆਈ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸੌਖਾ

ਇਹ ਮੇਰੀ ਕੁੱਲ ਦੌੜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਸ਼ਾਇਦ 3 ਹਫ਼ਤੇ ਦੌੜਿਆ ਨਹੀਂ, ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਬੱਸ ਇਹ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਕ ਸੀ। ਮੈਂ ਕੁਝ ਫਾਰਟਲੇਕ ਲਹਿਰਾਂ ਵੀ ਕੀਤੀਆਂ। ਮੈਂ ਉਸ ਵੇਲੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਤੋਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਪਰ ਇਸ ਵਾਰੀ ਇਹ 4 ਕਦਮਾਂ ਦੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ