Społeczność Weightlifting

Kulturysta

Ktoś tutaj, kto tak jak ja lubi ćwiczyć na siłowni samemu, utrzymując spokój i pozytywną aurę..

Zmarnowany potencjał

Część 3: Ojciec naszego "bohatera" był inteligentny i dobrze wykształcony. Studiował arabski, fizykę i matematykę; gdy ludzie w lokalnych uczelniach nie mogli rozwiązać problemu, przychodzili do niego. Spędzał dni i noce, tłumacząc Święte Pisma—praca, która ostatecznie kosztowała go wzrok. W erze… (edytowany) czytaj więcej

Zmarnowany potencjał (część 3 opowieści)

Ojciec naszego "bohatera" był inteligentny i dobrze wykształcony. Studiował arabski, fizykę i matematykę; gdy ludzie na lokalnych uczelniach nie mogli rozwiązać problemu, przychodzili do niego. Spędzał dni i noce, tłumacząc Święte Pisma—praca, która ostatecznie kosztowała go wzrok. W erze… czytaj więcej

Zrób trochę podnoszenia ciężarów 🏋️‍♂️

Czy wolałbyś…

Czy wolałbyś trenować (podnoszenie ciężarów, cardio itp.) w komorze czasowej, gdzie czas płynie w stosunku 10:1 godzin, czy odwrotnie (1:10)?

Podwójne PR🏆🏆

Kiedy ludzie mówią, że ciężkie podnoszenie ciężarów jest dobre dla zdrowia psychicznego, czuję, dlaczego. Bo dzisiaj zacząłem mocno, osiągając mój wymóg 3 powtórzeń, aby zwiększyć ciężar na sztandze o +2,5 kg. W zeszłym tygodniu miałem dwa pojedyncze, a na pierwszym zestawie złapałem potrójne. 2.… czytaj więcej

Siła vs Hipertrofia

Dziś zmieniam swoje treningi siłowe z hipertrofii na siłę, po około roku treningu hipertrofii. Zauważyłem, że siła przynosi więcej długoterminowych korzyści niż hipertrofia. Co o tym myślisz?

Podnoszenie ciężarów jest również znacznie lepsze niż podnoszenie słów😜

Czy ktoś jeszcze lubi rozciąganie?

Podnoszenie ciężarów jest fajne, rozumiem, ale co z wyginaniem ciała na pół? Chodzi o wychodzenie ze strefy komfortu i sprawdzanie, jak daleko możesz zajść :)

Czy wybierając partnera, stawiasz mu te same standardy fizyczne, które ustalasz dla siebie?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione (edytowany)

Cele na siłowni!

Przybieranie na wadze jest tak samo trudne jak chudnięcie. 120 funtów to mój cel. Jeszcze 10 funtów do osiągnięcia! #proteinowe koktajle #przybieranie na wadze #podnoszenie ciężarów

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Mam nadzieję, że do końca roku będę miał trochę mięśni brzucha. Po zrzuceniu 36 kg w ciągu 2,5 roku, z 96 kg do 60 kg, dowiedziałem się, że mam krwotoczną torbiel jajnika z powodu przetrenowania. Musiałem przerwać treningi na co najmniej 4 miesiące i czekać, aż się ustabilizuje. Kocham boks,… czytaj więcej

Moje Gangi

#siłownia #wszechświat #podnoszenie_wagi #kettlebells #filmy (edytowany)

Który hashtag pasuje najlepiej? Podnoszenie ciężarów, jazda na deskorolce, czy cyrk?

Osobiście nie lubię takich aktywności i oddzielam wszystkie sporty, trenując je osobno. Ale tym razem postanowiłem się trochę zabawić, gdy nikt nie patrzy 😂

Opinie potrzebne

Czy mężczyźni powinni golić brzuch? Zacząłem ćwiczyć 3 dni temu, treningi na mięśnie brzucha i podnoszenie ciężarów przez 2 godziny każdej nocy. Bardzo boli, ale nie mogę się doczekać, aż wrócą moje mięśnie brzucha lol, a tak w ogóle, zignoruj tło. Właśnie się przeprowadziłem w tym tygodniu i… czytaj więcej

Męskie hobby

Czy masz męskie hobby? Pytam, ponieważ czuję, że nie jestem zbyt męski, to znaczy, że moim pomysłem na zabawę jest chodzenie do muzeów lub robienie zdjęć przyrody, lepienie garnków, pisanie lub oglądanie sztuki. Naprawdę nie interesują mnie sporty, polowanie ani podnoszenie ciężarów. Czuję, że inni… czytaj więcej

Ollie - Snatch

Kolejna mała dawka zabawy, ale z pewną wartością badawczą. Kiedyś nauczyłem mojego przyjaciela, jak przysiadać jak sztangista, używając techniki dominującej na kolana, i wyjaśniłem, że jest to podobne do przysiadu na desce do skateboardingu. Kiedy przysiadasz na desce, musisz utrzymać plecy w… czytaj więcej

Pytanie

Czy czerpanie przyjemności z bólu po podnoszeniu ciężarów czyni cię masochistą?

Udostępnianie postępów

Zacząłem tę całą przygodę z siłownią po tym, jak postanowiłem, że muszę bardziej szanować to ciało. Początkowo zająłem się wspinaczką boulderingową, ale po pewnym czasie potrzebowałem czegoś trudniejszego, więc przeszedłem do podnoszenia ciężarów. Nie mogę dodać wielu zdjęć, ale w porządku, oto… czytaj więcej

Czarodziejka podnoszenia ciężarów Kim Bok-joo..

To są cele 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Najlepsza rzecz, jaką nauczyłem się z feminizmu.

Odwrócona mizoginia i samonakładane normy dotyczące ciała, ponieważ pokonują 90% obraźliwych uwag. Nie można powiedzieć, że nie jest męski, ponieważ sugeruje to, że bycie niemęskim jest złe, co jest samonakładane, nie można obrażać mężczyzny za noszenie makijażu lub posiadanie kobiecej osobowości,… czytaj więcej

Nie zdawałem sobie sprawy, że mogę tu zamieszczać posty. Oto PR z zeszłego miesiąca

Będę używał tagu podnoszenia ciężarów, aż koła odpadną 👌🏿

Nuda

Co lubisz robić, gdy się nudzisz? Najczęściej gram, czytam książki, rysuję, piszę do przyjaciół lub podnoszę ciężary.

✝️

Miałem najdoskonalszą niedzielę 💖. Dotarłem do kościoła wcześnie i przeczytałem więcej w Księdze Sędziów, zanim zaczęła się szkoła niedzielna. Miałem świetną lekcję w szkole niedzielnej i nabożeństwo. Po kościele zjadłem obiad i zrelaksowałem się przez chwilę, zanim zrobiłem trochę podnoszenia… czytaj więcej

Styl życia

Odżywianie, ruch i redukcja stresu to nasze wybory stylu życia. To sprawia, że zdrowie i fitness to wybór stylu życia. Koszulka, którą zaprojektowałem, miała na celu pokazanie różnorodności protokołów treningowych, które praktykuję, a także tyłu koszulki, którego nie widać, ale po prostu pyta, czy… czytaj więcej

Podróż

Cześć nowi przyjaciele! Przegrany tutaj (SoreLoser, żeby być precyzyjnym), chciałem podzielić się moją podróżą odchudzania i sukcesami! Możecie przejść na dół po TLDR! W listopadzie 2021 roku ważyłem 345 funtów. Nie będę się wdawał w to, jak tam dotarłem, ale wcześniej ważyłem ponad 350 funtów. W… czytaj więcej

Wróżka podnoszenia ciężarów Kim Bok-Joo

Jedna z moich ulubionych kdrama z 2016 roku. Mają tak silną chemię.❤️❤️ A jak u ciebie? Jakie jest twoje ulubione Kdrama?

Zmagania

Zmagania na siłowni są prawdziwe! Ostatnio czuję się uwięziony w mojej rutynie podnoszenia ciężarów... czy ktoś inny ma problem z utrzymaniem motywacji? Co sprawia, że chcesz wziąć się za ciężary?

GymLife

Podnoszenie ciężarów odmieniło moje życie, sprawiając, że stałem się bardzo aktywny i pragnę rozwijać się nie tylko fizycznie, ale także mentalnie, emocjonalnie i duchowo. Proces zmiany zaczyna się od samodoskonalenia. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Siła podnoszenia – dlaczego kocham ćwiczyć 💪

Jest coś wyjątkowego w podnoszeniu ciężarów — wyzwanie, postęp i uczucie stawania się silniejszym każdego dnia. Przekraczanie swoich granic, widzenie rezultatów i pozostawanie aktywnym motywuje mnie. To nie tylko kwestia siły fizycznej, ale także dyscypliny i nastawienia. Cieszę się z każdego… czytaj więcej

Paliwo pozostałe w zbiorniku

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Moim ulubionym serialem wszech czasów jest Weightlifting Fairy Kim Bok-joo (edytowany)

Zdobywanie dziennego karnetu w PF jak

#bodybuilding #weightlifting #gym

Dzień 86

Zacząłem to 86 dni temu po burzliwej kłótni między mną a członkiem rodziny. Poświęciłem post na rozwiązanie sprawy. Sprawa zmalała do niczego, ale nie bez odrobiny poświęcenia oprócz postu. Pod koniec stycznia pojechałem do Puerto Rico, aby pomóc innemu członkowi rodziny w zdobyciu dokumentów… (edytowany) czytaj więcej

Rekomendacje kdrama

Proszę poleć mi kilka romantycznych komedii kdrama. Jestem nowy w kdrama i do tej pory oglądałem "Weightlifting Fairy" i "Business Proposal". Oba bardzo mi się podobały...