Running Community

چرخیدل🏃🏃🏃☘️

نن ورځ تر ټولو ښه منډه وهلو هڅه کوم 🥳🥳

سلام! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km او ته؟

زما لومړی 10K 🏃‍♀️🏅👏

زه د پرون نه ښه یم! نو ډیر ویاړم 😭😭( سمون شوی )

اسانه منډه 🏃‍♀️

زما پښې د بالي د چت د سر ته چمتو کوم 👟❤️‍🔥

دا خوښ دی

نوې بوټان

د نیو بیلنس بوټان اخیستل لومړی ځل دی، دا ډیر آرام دي 😂

زما پښې زخمي شوې خو لا هم تازه دي! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

زما سره منډه وهل؟

زه په مرکزي ډهلي کې د منډې ملګرو په لټه کې یم. زه د منډې لومړی ځل منډه وهونکی یم او زه د ملګرتیا غوښتنه لرم. نجونې، هلکان، ما ته مهمه نه ده. زه ستاسو ملګرتیا ته اړتیا لرم.

مطلق سرعت والا

د نوو بوټانو سره مینه لرم

منډه منډه

5k د منډې چلنج بې وقفه! بخښنه غواړم، بیا ناکام شوم 😂😆

سبا بیا هڅه کوم!

بې ځوابه د یکشنبې سهار فعالیت 💀

په خپله 5 بجې سهار پاڅیدم، 18 کیلومتره مې منډه ووهله، او ټول هغه څه چې مې ترلاسه کړل دا د کافي پیاله وه (او شدید د پښو ستړیا). 10/10 به بیا هم وکړم.( سمون شوی )

ماښام منډه

زه هیله لرم چې زه ۵ کیلومتره په ۲۰ دقیقو کې ترلاسه کړم ☺️☺️🏃 تازه ماښام

یوازې د ژوند لپاره منډه ووهئ 💜 قوي ذهن 🌱 یوازې هغه څه شریکوم چې ما وکړل، ستاسو روغتیا او ذهنیت ښه کړ... 🏃🌦️​

سهارنی منډه 🏃‍♀️

د لوړوالي او غوره فټنس په لټه کې، لاړ شئ! 🤣😆

🙂‍↕️ زما پښې لا دمخه ماته کرکه لري 😂

څوک غواړي چې د ميني منډې کلب پیل کړي؟ 😅

زه د منډې کولو په حال کې یم او ډیر انرژي لرم چې سوځوم! تل هڅه کوم چې د هر وخت څخه چې لرم، تر ټولو ښه ګټه واخلم! همدارنګه، د منډې کولو بوټونو په اړه کومې ښې سپارښتنې شته؟ 😅( سمون شوی )

نوې د jogging بوټان :)

بالاخره مې خپلې نوې د jogging بوټان ترلاسه کړل وروسته له دې چې لومړی ځل مې غلط اندازه واخیسته، نور د پښو درد نشته 😀

د منډې وروسته دماغي خنځیر

منډه وهل سخت دي. وروسته څه غوښتل سخت دي.

د بلې ورځې خوندور پټلۍ منډه!

دا یوه خوندوره پټلۍ وه چې څو ښه ټوپ او چټکۍ فرصتونه درلودل! آیا بل کوم پټلۍ منډه وهونکي دلته شته؟

یو سړه ۸ کیلومتره منډه

💪🏻

ورځ ښه تېر شو

زه واقعاً د میډالونو په پرمختګ کې مینه لرم 🙌💜

د ورځې لپاره د خولې پانګه.

څوک زما د اونۍ لپاره انرژي برابروي؟ #running

په عادي ډول ۱۰ کیلومتره غورځول

دا نور اوږد چل نه ګڼل کیږي 🫠

شنبه منډه🎉

نن 10KM SunRUN بشپړ کړئ!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

څوک چې ورسره منډه ووهئ؟😄🙌

که تاسو منډه وهونکی یاست نو تر ټولو اوږده فاصله چې مو منډه وهلې څه ده؟ که تاسو د منډې کولو لپاره خپل پښې په اوبو کې اچولو کې دلچسپي لرئ نو ما سره اړیکه ونیسئ 🙌😄

راځئ چې 10k ته لاړ شو؟

چمتو یم

زما دویم ۲۰ کیلومتر

او څه وخت دی. 🌊

منډه

د منډې نیټه لټوم. که موږ د سرعت سره سمون ولرو، شاید موږ وکولی شو تر واده پورې منډه وکړو ههههه. جک یااا #runningdate

د زېږېدنې ورځ منډه

الټرا نسخه: ستاسې عمر ×2

ما دا بیا وکړل 🏆🥇

د میکانګ سیند او د سپوږمۍ سیند ترڅنګ د اوونۍ پای ریس، تایلنډ.

یو ګام په یو وخت کې!

هیڅ عذر نشته، هیڅ درد هیڅ ګټه نشته! 💪

منډه

ایا چا پریکړه وکړه چې ۲۰۲۶ به د منډه وهلو لپاره ښه وخت وي؟ یوازې زه، اوه هلک...

💛

💛

د شپې منډه

زه دا نه خوښوم خو بیا هم ما خوشحاله کوي 😅

بالاخره کافي شفا موندلی یم چې نن ورځ بشپړ منډه وکړم 🏃‍♀️ 😁

دا بوټان دومره لوی دي چې زه د سونیک هیدج هاګ په څیر احساس کوم 🫢

په Bxl کې منډه

کله چې اړتیا وي چې تر پایه پورې ځان وسوځوئ..

سلام علیکم 🤍 دلته نوې یم. زه یو واټن منډه وهونکی یم چې سپورتونه، ځان پرمختګ، او سوله ییز ژوند خوښوم. د یوې صادق حلال اړیکې په لټه کې یم چې ممکن د واده لامل شي، ان شاء الله. خدای دې د هرچا لپاره چې د سم شخص په لټه کې دی، آسانه کړي 🤲

زه منډه خوښوم زه د منډې په برخه کې غوره یم