د Yogurt ټولنه

یوناني غوښه

نیم‌پخه د سرلوین سټېک چې ۲۴ ساعته په یوناني مستو، خامو شاتو، سویا ساس، ورسیسټرشایر ساس او هوږه کې مرینټ شوی. 😍( سمون شوی )

خوندور، ته مستې خوښوې؟

سلام

د مستې، مایونیز، پنیر، لیمو، تور مرچ، مالګه، ذرت، کرفس، خیار، رومي ټماټر، ګازر.

ناوخته سهارنۍ

د اژدها مېوه او مستې، ښه ورځ ولرئ✨️

نننۍ پیښه

په خپل ځای کې د هندي کلتوري جشن، او البته زه باید ځینې حنا وکړم ځکه زه د دې سره ډیر مینه لرم! 💅💅 ما ځان ته ځینې پانی پوری هم واخیست! هغه څه چې دا ځانګړی کوي دا دی چې دا د مستې او انار د تخمونو سره راځي. داسې یو ځانګړی ترکیب او ډیر ښه! 😋😋

موز، یوناني ماست او ځینې مغزونه

زه په رښتیا سره ټول ورځ دا خوړلی شم 😋

زه اوس مهال په ځمکه کې یوه خالي د لبنیاتو بکس لرم چې د دې ترڅنګ د آرام کټری څخه ډیر کارول کیږي... 😅

تنها زړه، غمجن روح

زه شنبه ورځې خوښوم ځکه چې زه کولی شم د اوونۍ څخه ورو شم او په پارک کې لوستل وکړم. اکتوبر زما د کال غوره وخت دی. زه د میپل او بلوط رنګین پاڼو څخه خسته نه یم. بیا دا ډیر ژر پای ته رسیږي او واوره پیل کیږي. نن ورځ سخته وه. زه په پارک کې په بنچ کې ناست وم چې د دافني دو موریه کتاب لوستل. له دې امله چې…نور ولوله

چرګانو کاسه

د اوونۍ لپاره د خوړو چمتووالی! چرګ د دھنیا/لکه وريجو، ارګولا، مکې، پیکو، کوټیجا پنیر، او یو کورنی ساس (چپوتل مرچ، یوناني ماست، لیمو، لہسن) 🥰

یوناني ماست

د ساویرش لخوا 🐼 شعر زما دی، انیمیشن د چټ جی پی ټي لخوا teehee د لوستلو لپاره مننه!

صحي ناشتې

چیا یوګرت د شاتو، اوبو، کیله، ګرانولا تخمونه🍌 🍯 🥑 💋( سمون شوی )

د شپې اوتس (دوه ډولونه)

1. د چاکلیټ مڼه مکھن "نوتیلا" شپې اوتس یو شتمن، لوړ پروټین خواړه د چاکلیټ سپرینکل کرنچ سره. اجزا: * رول شوي اوتس: ~45 ګرامه * شیدې: ~120 ملي لیتره * یوناني مستې: ~120 ګرامه * پروټین پاؤډر (وانیل / کوکیز او کریم): 30 ګرامه (1 سکپ) * مڼه مکھن: ~20–30 ګرامه (ډک چمچ) * د کافي وانیل شربت: 1–2 چمچ…( سمون شوی )نور ولوله

ډوډۍ وړاندې شوه

پایلا، میسو سوپ، کيل سلاد. نیلي لوتس چای او د شیدو سره میوه.

ځینې خواړه چې ما په وروستیو کې جوړ کړي

یوناني ماست سره د توت، چیا تخم، اوړو، او کجورې مکھن. د ګزرشتي سلاد، رومي بانجان، خیار، کټیج پنیر، او ګواکامولي سره ډک ګزرشتي لپی. د کامټې پنیر پلیټ سره د سره چغندر کریم، انجیر، او فیزالیس. د هندوانې، فیټا، او نعناع سلاد چې د بیکن سره پوښل شوي کباب شوي چرګ او تازه باګیټ سره وړاندې کیږي.

زما سست یوه کاسه پاستا

د لہسن سرخ کړئ پیاز کارامیل کړئ ساده ماست پاستا بروکلي مرغی سره چدار تند 🌶️ پوره شوه!

موږ هغه شی له لاسه ورکولو وروسته یادوو، زه لاهم افسوس کوم چې زما د مستې او د ذرت د غلو خوراک وکړ.

د خوندور خوراک وخت!

د ګرانولا او کیلې سره د ماستې. 🤓

د چغندر، بورشت جوړ شو

د سورډو پر سر سوپر د سیر مکھن (البته) او ګرم سوپ د سیر د خولې بوی خنثی کوي! د کلم او پیاز سره جوړ شوی، او البته د خدمت لپاره یوناني ماست. آیا کوم ختیځ اروپایان/سلوان غواړي راته ووایي چې زه څنګه یم؟( سمون شوی )

د پیالې کې مستې

آیا زه یوازی یم چې مستې په پیاله کې ږدم؟ آیا دا عجیب دی یا په بشپړه توګه عادي دی؟

څوک د ماستې نه انکار کولی شي؟ 😁🤤

د ژمي دمخه🍈🧊🍴

د مستې پنیر خټکی بینګسو( سمون شوی )

کورنی پاپسیکل

یو شی چې زه یې په بشپړه توګه خوښوم هغه د خپل زوی لپاره خواړه جوړول دي، ما ورته ۳ ډول خوندونه هم جوړ کړل: •صحي فاجسیکل (د اوکادو، کیله، یوناني مستې، شیدو او لږ کوکونټ کریم سره جوړ شوی) •مخلوط بیري چیسکیک (توت، نیلي توت، راسبیري، چیری، کریم پنیر، یوناني مستې او ګراهام خمیر) •توت/راسبیري پاپسیکل (دا…نور ولوله

دلته د شپې پاتې کیدل 🍃🌾

یوناني ماست سره د کور جوړ شوي توت ساس د مالیې لپاره 🍓

زما ګاونډی ماته وړیا کورنۍ جوړ شوی ماست ورکوي 🥛

زما ګاونډی ستا نه ښه دی 😎😆

🍡🍥

هو، د مکھن او د مستې خوړونکی :>

د ورځې لپاره صحي پیل

ساده چکیده شیدې د انګور او اژدها میوه سره..خوشحاله خوري

بوسویلیا کشف کړئ...

بوسویلیا کشف کړئ—هغه پخوانی د ونې رال چې طبیعت د التهاب طبیعي کمولو، د دردناک مفصلونو آرامولو، او ستاسو د بدن آزاد حرکت ساتلو لپاره کاروي! بوسویلیا څه شی دی؟ بوسویلیا (وایاست: بوس-وِل-ee-اه) یوه طبیعي نباتي درملنه ده چې د بوسویلیا سیراتا په نوم ځانګړې ونې د چپک رال (ریزن) څخه راځي. دې ته هندي…نور ولوله

خوشحاله مسکا 😊

د خوږو شیانو لپاره د غوښتنې په شېبو کې، د یوناني ماست، هګیو، ونیلا، کاکاو، ستیویا او کاکاو د ټوټو سره یو خوندور پینکیک. د توت مربا 🍓 د شکر نه خالي دی

بیسکوف د یوناني ماست سره ډیر ښه دی😋

تونا او یوناني ماست؟

اوس زما سره پاتې شئ، زه دیوانه نه یم! زه د دې لپاره یوه لاره لټوم چې تونا او مایونیز صحي کړم نو ما پرون شپه هڅه وکړه چې دا د یوناني ماست سره ګډ کړم. ما ځینې کټ شوي سره پیاز، ځینې لیمو جوس، مالګه، مرچ او ځینې مرچ دانه اضافه کړل او ما د کار لپاره ځان ته ځینې سینڈویچونه جوړ کړل. زه باید ووایم چې زه…نور ولوله

یوه کوچنۍ خوندوره خوره😍😈

ما نن د خپل یوناني ماستې او ګرانولا سره د څښاک لپاره یوه کوچنۍ کافي جوړه کړه!

سورډو د کور جوړ شوي یوناني مستې سره د کرانبرۍ او شات سره، یکشنبه په بشپړه توګه 🥰

د جیم نه مخکې ناشتې

سولا بیګل ۱۴ ګرامه پروټین + ۲۹ فایبر صفر شکر یوناني ماست (مېوه) ۱۲ ګرامه پروټین د هګیو سپین (تودو ساس اضافه کوم، زه هګۍ نه خوښوم) بیکن (نادره خو خوښ) اناناس د رڼا تاجین او چاموي سره (ځکه چې ما یوه غوښتنه درلوده) خیار ۴۰ اوز اوبه (هیدرېټ پاتې شئ زما ملګرو) زه نه غواړم چې د دوه اونیو د…نور ولوله

منجمد یوګرت

چاکلیټ منجمد یوګرت د مکھن پیکانونو سره

د ډوډۍ ډولونه

1. نان (نرم هندي فلیټ ډوډۍ) اجزاء • ۲ پیالې ټول مقصد اوړه • ۱/۲ پیاله مستې • ۲ چمچ چټک خمیر • ۱ چمچ شکر • ۱/۲ چمچ مالګه • ۲ چمچ تیل • ګرم اوبه (لکه څنګه چې اړتیا وي) لارښوونې 1. په یوه کاسه کې اوړه، خمیر، شکر، او مالګه ګډ کړئ. 2. مستې او تیل اضافه کړئ. ښه ګډ کړئ. 3. ګرمې اوبه لږ لږ…نور ولوله

بالاخره مې د دې کار کولو ځواک ترلاسه کړ. 💪

یو څه ساده، پینکېک، هګۍ، شفتالو او ماست، راسبیري چای. د ښکلا لپاره وخت نشته.