Comunitatea Weightlifting

Șobolan de sală

Cine este aici ca mine care îi place să facă haltere la sală singur, menținând o aură calmă și pozitivă..

Potențial irosit

Partea 3 a poveștii: Tatăl „eroului” nostru era inteligent și bine citit. A studiat arabă, fizică și matematică; când oamenii de la colegiile locale nu puteau rezolva o problemă, veneau la el. A petrecut zi și noapte traductând Scripturile Sfinte—o muncă care, în cele din urmă, i-a costat… (editat) află mai multe

Potential irosit (partea 3 a poveștii)

Tatăl „eroilor” noștri era inteligent și bine citit. A studiat arabă, fizică și matematică; când oamenii de la colegiile locale nu puteau rezolva o problemă, veneau la el. A petrecut zi și noapte traductând Scripturile Sfinte—o muncă care, în cele din urmă, i-a costat vederea. În era sovietică,… află mai multe

Fă puțin haltere 🏋️‍♂️

Ai prefera să…

Ai prefera să te antrenezi (ridicarea greutăților, cardio, etc.) într-o cameră temporală unde timpul se mișcă într-un raport de 10:1 ore, sau invers (1:10)?

Dublu PR🏆🏆

Când oamenii spun că ridicarea greutăților este bună pentru sănătatea ta mentală, pot simți de ce. Pentru că astăzi am început puternic, atingând cerința mea de 3 repetări pentru a crește greutatea de pe bară cu +2.5kg. Săptămâna trecută am obținut două repetări unice și am reușit un triplu la… află mai multe

Forță vs Hipertrofie

Astăzi îmi schimb antrenamentul de ridicare a greutăților de la hipertrofie la forță, după aproximativ 1 an de antrenament pentru hipertrofie. Am observat că există mai multe beneficii pe termen lung în forță decât în hipertrofie. Ce părere ai?

Haltere sunt de asemenea mult mai bune decât ridicarea cuvintelor😜

Mai este cineva interesat de întindere?

Ridicarea greutăților este distractivă, înțeleg, dar ce zici de a-ți îndoi corpul în jumătate? Asta este totul despre a ieși din zona de confort și a vedea cât de departe poți merge :)

Când alegi un partener, îi supui la aceleași standarde fizice pe care le stabilești pentru tine?

#sală #ridicări_de_greutăți #univers #sănătate #întâlniri #romantism #dragoste #spiritual #astrologie #boo #prieteni #viață #intj #întrebare (editat)

Obiectivele de la sală!

Cresterea în greutate este la fel de greu ca și pierderea. 120lbs este obiectivul meu. 10 lbs mai sunt de atins! #proteinshakes #weightgain #weightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Sper să am puțin abdomen definit până la sfârșitul anului. După ce am pierdut 36kg în 2.5 ani, adică de la 96kg la 60kg, am descoperit că am un chist ovarian hemoragic din cauza supraantrenamentului. A trebuit să opresc antrenamentele timp de cel puțin 4 luni și să aștept să se stabilizeze. Îmi… află mai multe

Gărzile Mele

#sală #univers #ridicaregreutăți #kettlebells #videoclipuri (editat)

Care hashtag se potrivește cel mai bine? Haltere, skateboard sau circ?

Personal, nu-mi plac aceste tipuri de activități și separ toate sporturile, antrenându-le separat. Dar de data aceasta, am decis să mă distrez puțin în timp ce nimeni nu se uită 😂

Opinions wanted

Ar trebui ca bărbații să se radă pe burtă? Am început să mă antrenez acum 3 zile, exerciții pentru abdomen și ridicarea greutăților timp de 2 ore în fiecare seară. Foarte dureros, dar abia aștept să-mi recuperez abdomenul lol de asemenea, ignoră fundalul. Tocmai m-am mutat săptămâna aceasta și nu… află mai multe

Hobby-uri masculine

Ai hobby-uri masculine? Întreb pentru că simt că nu sunt foarte masculin, adică ideea mea de distracție este să merg la muzee sau să fac fotografii cu natura, să fac ceramică, să scriu sau să urmăresc o piesă de teatru. Chiar nu mă interesează sporturile, vânătoarea sau ridicarea greutăților. Simt… află mai multe

Ollie - Snatch

O altă mică distracție, dar cu o valoare de cercetare. Odată, i-am învățat pe prietenul meu cum să facă genuflexiuni ca un halterofil folosind o tehnică dominantă pe genunchi și i-am explicat că este similar cu a face genuflexiuni în timp ce te dai cu placa. Când faci genuflexiuni pe o placă,… află mai multe

Întrebare

A te bucura de durerea musculară după ridicarea greutăților te face un masochist?

Împărtășirea progresului

Am început toată treaba cu sala după ce am decis că trebuie să respect mai mult acest corp. Inițial m-am apucat de escaladă, dar după o vreme am avut nevoie de ceva mai greu, așa că m-am mutat la haltere. Nu pot adăuga mai multe fotografii, dar e în regulă, iată o poză într-o lumină bună.

Fata cu greutăți Kim Bok-joo..

Sunt obiectivele 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Cel mai bun lucru pe care l-am învățat din feminism.

Misoginia inversă și normele corporale autoimpuse, deoarece acestea înfrâng 90% din insulte. Nu poți spune că nu ești bărbătesc pentru că asta implică că a nu fi bărbat este rău, ceea ce este autoimpus, nu poți insulta un bărbat pentru că poartă machiaj sau are o personalitate feminină pentru că… află mai multe

Nu mi-am dat seama că pot să fac postare aici. Așa că iată un PR din luna trecută

O să folosesc eticheta de haltere până cad roțile 👌🏿

Plictiseală

Ce îți place să faci când te plictisești? De obicei, joc jocuri, citesc cărți, desenez, trimit mesaje prietenilor sau fac câteva exerciții de forță.

✝️

Am avut cea mai perfectă duminică 💖. Am ajuns la biserică devreme și am citit mai mult în Judecători înainte să înceapă școala duminicală. Am avut o clasă grozavă la școala duminicală și un serviciu religios minunat. Am luat prânzul după biserică și m-am relaxat puțin înainte să fac câteva… află mai multe

Stil de viață

Nutriție, mișcare și reducerea stresului sunt alegerile noastre de stil de viață. Asta face ca Sănătatea și Fitnessul să fie o alegere de stil de viață. Tricoul pe care l-am conceput a fost menit să afișeze varietatea de protocoale de antrenament pe care le practic, precum și spatele tricoului pe… află mai multe

Călătoria

Hey prieteni noi! Aici e un loser (SoreLoser, ca să fiu precis), și am vrut să împărtășesc călătoria mea de pierdere în greutate și succesele! Simțiți-vă liberi să săriți la final pentru TLDR! În noiembrie 2021, cântăream 345lbs. Nu o să intru în detalii despre cum am ajuns acolo, dar înainte de… află mai multe

Povestea de dragoste a halterofilei Kim Bok-Joo

Una dintre dramele mele coreene preferate din 2016. Au o chimie atât de puternică.❤️❤️ Dar tu? Care este drama ta coreeană preferată?

Luptă

Lupta la sală este reală! M-am simțit blocat în rutina mea de ridicare a greutăților în ultima vreme... altcineva are probleme să rămână motivat? Ce te face să te entuziasmezi să ridici greutăți?

GymLife

Ridicarea greutăților mi-a transformat viața, făcându-mă super activ și dorind să progresez nu doar fizic, ci și mental, emoțional și spiritual. Procesul de schimbare începe cu auto-îmbunătățirea. #activitatezilnică #ridicareagreutăților #deadlift #transformări

🏋️‍♂️ Puterea ridicării greutăților – De ce îmi place să mă antrenez 💪

Există ceva special în legătură cu ridicarea greutăților — provocarea, progresul și senzația de a deveni mai puternic în fiecare zi. Împingându-mi limitele, văzând rezultate și rămânând activ mă menține motivat. Nu este vorba doar despre forța fizică, ci și despre disciplină și mentalitate. Mă… află mai multe

Combustibil rămas în rezervor

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Seria mea preferată din toate timpurile este Weightlifting Fairy Kim Bok-joo (editat)

Obținerea unui bilet de zi la PF ca

#bodybuilding #weightlifting #gym

Ziua 86

Am început asta acum 86 de zile după o luptă tumultoasă între mine și un membru al familiei. Am dedicat postul pentru a rezolva problema. Problema s-a redus la nimic, dar nu fără un pic de dedicare pe lângă post. Pe la sfârșitul lunii ianuarie am ajuns în Puerto Rico pentru a ajuta un alt membru… (editat) află mai multe

Recomandări Kdrama

Te rog să-mi recomanzi câteva kdrama rom-com. Sunt nou în lumea kdrama și până acum am văzut Weightlifting Fairy și Business Proposal. Mi-au plăcut amândouă...