Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими. 1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки... подробнее

𝓥𝓪𝓭𝓲𝓶 𝓟𝔂𝓵𝓪𝓮𝓿

7мес

INTJ

Рак

из книги. Майк Ментцер - СУПЕРТРЕНИНГ

"Свобода есть признание факта, что именно на вас лежит ответственность за принятие решений, и ничто не может освободить вас от этой ответственности. Никто не будет за вас думать, и никто не проживет за вас Вашу жизнь. Самый отвратительный вид самоуничижения и саморазрушения - подчинить свой разум... подробнее

𝓥𝓪𝓭𝓲𝓶 𝓟𝔂𝓵𝓪𝓮𝓿

8мес

INTJ

Рак

Это я иду на дебильную ежедневную прогулку для поддержания моего дебильного физического и дебильного психического здоровья

𝓥𝓪𝓭𝓲𝓶 𝓟𝔂𝓵𝓪𝓮𝓿

9мес

INTJ

Рак

Обидно, когда качался несколько лет, а когда пропал без вести, в приметах написали «обычного телосложения».

𝓥𝓪𝓭𝓲𝓶 𝓟𝔂𝓵𝓪𝓮𝓿

9мес

INTJ

Рак

- Дорогой, а куда ты дел мой велотренажер? - Выбросил его. Замучила эта тупая иллюзия того, что ты уезжаешь.

Знакомься с новыми людьми

40 000 000+ СКАЧИВАНИЙ

ВСТУПИТЬ

Тренировка очень полезного навыка 🤭

#спорт

Juliya

24д

ISTJ

Лев

Каждая тренировка приближает тебя к лучшей версии себя 😉

Ищу новый рашгад ,такой чтобы по-длиннее был и с прорезями для пальцев и ничего не могу подобрать...аж бесит ))) И ещё бесит,что почти год назад потянула бедро и оно так и болит до сих пор, нормально не даёт заниматься 😏

#философия

Влад

3д

ENFJ

Телец

Стихотворение

На вопросы: нахуй я живу и что после смерти Тебе скажут: сам придумай и выпишут таблетки Бессмысленный ритуал вместо ответа Найди себе хобби, не смотри на мир туннельно Рекомендации для всех, но не для каждого верные Мне, например, неинтересно ебашить, если это бесконечно Добьёшься чего-то, потом... подробнее

#волонтерство

Анастасия

16д

INFJ

Дева

1 Награда

С Днём Добровольца 🎉

Всех причастных с праздником🤩 Я в волонтёрстве уже более 7 лет...за это время произошло много событий, как хороших, так и не приятных(их в моей волонтёрской деятельности, слава богу всего 2 случая). Быть волонтёром не просто, нужно отдавать самое дорогое, что у тебя есть - это Время. Своё время,... (изменен) подробнее

#boo

Alena

1мес

INFJ

Скорпион

.

10 км в день пешком, без мучного и сладкого. Ем свежие фрукты, овощи и готовлю на пару каждый день. Пью два литра чистой воды ежедневно. Перемены просто потрясающие! Чувствую себя прекрасно. Ноль алкоголя, никаких сигарет, каждый день утром и вечером часовая тренировка, почти села на... подробнее

#спорт

Полина

26д

INFJ

Близнецы

Тренировка в студии 🍑

Я выбираю спорт и здоровый образ жизни) (изменен)