Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими. 1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки... подробнее

𝓥𝓪𝓭𝓲𝓶 𝓟𝔂𝓵𝓪𝓮𝓿

10мес

INTJ

Рак

из книги. Майк Ментцер - СУПЕРТРЕНИНГ

"Свобода есть признание факта, что именно на вас лежит ответственность за принятие решений, и ничто не может освободить вас от этой ответственности. Никто не будет за вас думать, и никто не проживет за вас Вашу жизнь. Самый отвратительный вид самоуничижения и саморазрушения - подчинить свой разум... подробнее

𝓥𝓪𝓭𝓲𝓶 𝓟𝔂𝓵𝓪𝓮𝓿

10мес

INTJ

Рак

Это я иду на дебильную ежедневную прогулку для поддержания моего дебильного физического и дебильного психического здоровья

𝓥𝓪𝓭𝓲𝓶 𝓟𝔂𝓵𝓪𝓮𝓿

12мес

INTJ

Рак

Обидно, когда качался несколько лет, а когда пропал без вести, в приметах написали «обычного телосложения».

𝓥𝓪𝓭𝓲𝓶 𝓟𝔂𝓵𝓪𝓮𝓿

1г

INTJ

Рак

- Дорогой, а куда ты дел мой велотренажер? - Выбросил его. Замучила эта тупая иллюзия того, что ты уезжаешь.

Знакомься с новыми людьми

50 000 000+ СКАЧИВАНИЙ

ВСТУПИТЬ

Фрагмент процесса 🧘‍♀️

10 минут уделила своему телу , ленивая тренировка перед чайной церемонией) (изменен)

#психология

Soul

5д

ENFJ

Овен

Голодаю😅

Disclaimer: ни кого не побуждаю пробовать или поступать также, в комментариях запрещена любая критика, я, как и вы, делаю то, что считаю нужным и хочу, все комментарии с любой критикой будут оставлены без ответа и удалены. Так как опыт мне кажется ценным, то хочется его записать и опубликовать,... подробнее

#boo

Alena

3мес

INFJ

Скорпион

.

10 км в день пешком, без мучного и сладкого. Ем свежие фрукты, овощи и готовлю на пару каждый день. Пью два литра чистой воды ежедневно. Перемены просто потрясающие! Чувствую себя прекрасно. Ноль алкоголя, никаких сигарет, каждый день утром и вечером часовая тренировка, почти села на... подробнее

#спорт

Маруся

22д

INFP

Весы

Я и мой 🐕‍🦺 Форс

Всем привет! Ни одна тренировка, если я на коврике не обходится без него😝 хоть палкой , хоть тапком отгоняй;) надо как нибудь собрать все видео и смонтировать ролик. У кого животные тоже такие спортивные? Делитесь🙌🏼

#отношения

Николай

21д

ESFP

Весы

Тренировка к смерти и жизни

Как мы засыпаем, так и живём: переходы, которых мы не замечаем Каждый вечер человек стоит на пороге перехода. День подходит к концу, и ночь мягко зовёт его за собой, но не все слышат этот призыв. Кто-то охотно принимает этот момент, кто-то борется с ним, а кто-то бежит, стараясь не замечать его... подробнее

#спорт

Daniyar

17д

ISFP

Телец

🤪

Тренировка окончена: теперь главное не устать отдыхать.