Runners ڪميونٽي

صبح جو سلام

نئين جوتا مليا، سست رهڻ جا وڌيڪ بہانا نه !

بہادر ريس

منهنجي پويان سڀني سرڪٽ جو جيڪو مون اڄ Xplor ۾ هلائڻو هو

ڪيئن ڪو Perth uk Scotland ۾ jogging ڪري رهيو آهي؟؟؟

مون کي ڊوڙڻ پسند آهي

صبح جو ريس

هفتيوار جو ڊوڙ

هفتيوار جو ڊوڙ جھیل تي، خوبصورت موسم

ڪيئن هلڻ وارا؟

ڇا ٽينيسي ۾ ڪو هلڻ وارو آهي جيڪو سڀاڻي مون سان گڏ ڊگهو هلڻ چاهي ٿو؟ 😂

چلائڻ کان پوء

2,5k نئون PB

مون هڪ تفريحي رن لاءِ ڪم کان اڳ ڪل هڪ اڌ ماراتھن ڪئي.

بارش وارو ڊگهو رن آچر! توهان ڄاڻو ٿا ته اهو صحيح آهي. چيو هو ته مان 8.5 ڪندس. غلط طور تي اڌ ماراتھن کان ٿورو وڌيڪ هلندو رهيو. ڪلاسيڪ مان. ميل 9 کان پوءِ ڪنهن هنڌ، مان بيهوش ٿي ويس ۽ هڪ ميل باڪس کي مکا ڏئي جاڳي ويس ۽ فوٽلوز جو حوالو ڏنو. هڪ رڪون مون کي اکيون ماري. مون 'Eye of the Tiger' ڳائڻ شروع…وڌيڪ پڙهو

آسان

اهو سڀ کان دور جو نه هو جيڪو مون هلڻ ۾ ڪيو آهي پر اهو سڀ کان آسان هو. شايد 3 هفتن تائين نه هليو، هڪ سانس وٺڻ جي قدم جي نموني بابت سکيو ۽ اهو واقعي هلڻ کي آسان بڻائي ڇڏيو. ڪجهه فارتليڪ لهرون پڻ ڪيون. مان روڪجي وڃان ٿو جڏهن مان پنهنجي نڪ مان وڌيڪ سانس نه وٺي سگهان، پر هن وقت اهو هو جڏهن مان 4 قدم سان…وڌيڪ پڙهو