Running ڪميونٽي

ليول اپ

شام جو رن

اها هن نقطي تي ذاتي ٿي رهي آهي 💀

شام جو رن

تهوڙي، اهو 5K حساب ۾ نه آيو 💀😂

✨🏃‍♀️

سٺو خوش رات جو سيشن ✨

6km - ڪارڊيو - 🏃🏻‍♀️

صبح جو هلڻ ☀️

جتي مان اڄ صبح هلڻ ويو 😸

منهنجو ورزش جو ڏينهن

اهي ڏينهن منهنجي صحت جي خيال رکڻ بابت آهن، تنهنڪري يقينن مان هر روز ورزش ڪندو آهيان، 5-10 ڪلوميٽر هلندي هڪ خوبصورت شڪل برقرار رکڻ لاءِ.

سلام

موچ آيل ٽنگ کان پوء، هلڻ جاري رکي سگهو ٿا 🤭😊

حقيقت کان ڀڄڻ 🏃🏻‍♀️‍➡️

جلدي ڊوڙڻ

#ڊوڙڻ

ڇا توهان کي اونداهي ۾ ڊوڙڻ پسند آهي؟

ورزش جو ڏينهن

هر ڏينهن مان ورزش ڪريان ٿو، صبح ۽ شام ۾ 6 ڪلوميٽر وڃائي، مجموعي طور 12 ڪلوميٽر. اهو تمام ٿڪائيندڙ ۽ مشقت ڀريو آهي، پر مان هڪ بهتر شڪل لاءِ جاري رهان ٿو 😘🌺

آخرڪار هڪ سب 1 ڪلاڪ 10k لاءِ ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو

ان کي هڪ whim تي ڪيو پر 55 منٽن ۾ 10k حاصل ڪيو ۽ هڪ نئين 5k pr چند سيڪنڊن سان lol، هڪ سب 25 منٽ جي ويجهو 😭

رات جو هلڻ خراب ناهي، توهان چنڊ به ڏسي سگهو ٿا.

منجو پهريون سب-1گھنٽہ 10k!

منهنجي پهرين ريس ۾ شامل ٿيڻ ۽ هڪ PB وقت تائين پش ڪرڻ ۾ مزو آيو. مون پهرين چند ڪلوميٽرن تي ٿورو تيز هليو ۽ اهو ڪلوميٽر 8 تي واپس آيو. پر مان پوئتي پئجي ويو :) توهان جي ريس دوران حڪمت عملي ڇا آهي - ڇا توهان ريس جي ادرينالين کي قابو ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي وڃو ٿا ۽ شروعات ۾ ٿڌو ۽ مستحڪم رهو ٿا؟ يا توهان صرف…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

خوش آچر 🏃‍♀️🥳

🥞

دوڙ جو ڏينهن!

قطر ۾ ڊوڙڻ

سلام سڀني کي، مان قطر ۾ رهندڙ هڪ غير ملڪي آهيان، جيڪو استاد جي حيثيت سان ڪم ڪري رهيو آهيان. هن وقت دوحا جي اڌ ماراتھن لاءِ تربيت وٺي رهيو آهيان 💨. مان ڪالهه ٻاهر ڊوڙڻ ويو هئس، ۽ نمي ۽ گرمي ڪجهه ٻيو ئي آهي! 😂 ڇا هتي قطر مان ٻيو ڪو آهي؟ 🏃

دوڙ

مون دوڙان ٿو ڇو ته مون کي واقعي، واقعي کاڌو پسند آهي 🤣🤣

صبح جو هلڻ ☺️

✨

دوڙ

دوڙ منهنجي دماغي صحت لاءِ 😂 ڪڏهن ڪڏهن ٻاهر وڃڻ توهان کي وڌيڪ گہرائي ۽ سڪون سان سوچڻ ۾ مدد ڪري ٿو...

گهٽ ۾ گهٽ 😂🏃‍♀️

ڇا هميشه منهنجي لاءِ ڏينهن 1 آهي؟ 🤣

نصف ماراتھن 🥴

دوڑ ختم. سلام، جمعو! 😁

صبح جو هلڻ 👟

توهان جي هلڻ دوران توهان ڪهڙي قسم جي موسيقي/پوڊ ڪاسٽس ٻڌو ٿا؟( ترمیم ٿیل )

هڪ ٻيو ڏينهن، هڪ ٻيو رن 😁

عظيم ڇنڇر جو صبح

🤙🏻

مزا جو رن

توهان دل ٽوڙڻ کان پوء اڪثر ڊوڙڻ ۾ ٿي وڃو ٿا، اهو سچ آهي 🤣🤣

اسان ٻيهر وڃون ٿا!

اڄ آچر تي ان جو وڌيڪ! هڪ ٻيو سال هيمپشائر روڊ ريس ليگ اڳ ۾ ئي! پوائنٽس انعامات جو مطلب آهي، يا گهٽ ۾ گهٽ، جيڪڏهن توهان انهن مان ڪافي حاصل ڪريو ٿا ته توهان جو نالو هڪ مگ تي ٿي سگهي ٿو ☕️

5KM رات جو رن

هيءَ ان ڪري آهي جو مون کي رات جو هلڻ پسند آهي، اهو ايترو سڪون محسوس ٿئي ٿو

اڄ 10KM سن رن مڪمل ڪريو!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

فٽ بال کيڏڻ کان پوءِ ڪجهه هفتن

دوڙڻ جي پٽ تي واپس. 🙂

منجو ویک اینڈ 🏃‍♀️😍

10k لاءِ هلون؟

تيار

بائيڪ ۽ ڊوڙ

نئين جوتا

نئين بيلنس جا جوتا خريدڻ جو پهريون ڀيرو، اهي تمام آرامده آهن 😂

ڪو به هلڻ ۽ نون جڳهن جي ڳولا لاءِ؟