Running ڪميونٽي

مفت علاج، مهانن رننگ جا جوتا.

🙃

صرف هڪ مهينو فاصلو 🏃🏼‍♀️

سيپٽمبر بمقابلہ آڪٽوبر 5 ڪلوميٽر( ترمیم ٿیل )

6k ڊوڙ

اڄ جو ڏينهن سست ڏينهن هجڻ وارو هو پر مان 6k ڊوڙڻ ۾ گذاريو 🤷

دوڑ😐😐

دوڑ

روزاني مقصد

صبح جو رن

هڪ ننڍو صبح جو سائیڊ مشن 😌

پهريون 10km ڊوڙڻ 🏃🏽‍♀️

ڇا 162 BPM جو اوسط ڊوڙڻ لاءِ تمام گهڻو آهي؟ 😅

😫😫

رات جي وچ ۾ ڊوڙڻ 🤘🏻💪🏻🫠

هڪ ٿورو ڊوڙ

هتي ڪو ڊوڙندڙ آهي؟ مان هن راند ۾ صرف هڪ چنڊ آهيان پر مان پنهنجي صلاحيتن کي بهتر بڻائڻ چاهيان ٿو

صبح جو رن

هڪ هفتي جي موڪل کان پوء واپس😊

امھھ

واپس وڃڻ جو رستو ڳولڻ

هفتو 14 🏃‍♀️ سچ پچ، اهو ڪيترن ئي چڙهاءُ ۽ لٿڻن جو وقت رهيو آهي. ڪجهه هفتن ۾ مان مستقل آهيان، ڪجهه هفتن ۾ نه. اهو معلوم ٿيو آهي ته مستقل رهڻ ايترو آسان ناهي جيترو مون سوچيو هو. پر مان سکڻ ۾ آهيان ته هر وقت مڪمل هجڻ جي ضرورت ناهي. اهو واپس اچڻ ۽ ٻيهر ڪوشش ڪرڻ جي ترغيب ڳولڻ بابت آهي، جيتوڻيڪ مان هڪ…وڌيڪ پڙهو

21km

رات جو هلڻ

بس 1 هفتي جي موڪل کان پوء آسان هلڻ( ترمیم ٿیل )

سانور ۾ اڄ صبح آسان چڙهڻ

سانور ۾ سج اڀرڻ جو مشاهدو ڪندي، ساحل تي هلندي هڪ گروپ ڪتن کي ڏسي رهي آهيان. مان خوش قسمت آهيان!

صبح جو سلام پيارا، توهان سڀني لاءِ هڪ شاندار هفتو ❤️❤️❤️❤️

دوڙ😮‍💨

دوڙ

صبح جو رن!

سورج لهي وڃڻ

منهنجي هلڻ جي هڪ ترغيب هي آسمان آهي 🌅( ترمیم ٿیل )

10k Pb 😎

تازو OK 10k ۾ حصو ورتو ۽ نئون 10km PB وقت پوسٽ ڪيو 😎

☀️

آچر جي صبح☀️ منهنجي دوستن سان ڊوڙڻ کان پوءِ

جڏهن توهان جي دماغ مان بور ٿي وڃو، هر روز جي معمول کان پريشان، بهترين ڪم هڪ آسان ڊگهو ڊوڙڻ آهي. جيڪڏهن توهان اٿنس ۾ آهيو ۽ هڪجهڙا خيال رکو ٿا ته مون کي ڊي ايم ڪريو.

صبح جو سلام

5 ڪلوميٽر ڊوڙڻ کان پوء

PB✌️

سب 1 جي ڪوشش ناڪام🥲

سب 1 کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪئي، پر ان جي بدران بارش سان عاجز ٿي ويس 💀

عظيم اسڪاٽش رن

پهريون سرڪاري اڌ ماراتھن

10k لاءِ هلون؟

تيار

آخرڪار هڪ سب 1 ڪلاڪ 10k لاءِ ڪوشش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو

ان کي هڪ whim تي ڪيو پر 55 منٽن ۾ 10k حاصل ڪيو ۽ هڪ نئين 5k pr چند سيڪنڊن سان lol، هڪ سب 25 منٽ جي ويجهو 😭

نئين جوتا

نئين بيلنس جا جوتا خريدڻ جو پهريون ڀيرو، اهي تمام آرامده آهن 😂

هڪ ٻيو ڏينهن هڪ ٻيو PB

هلڻ هڪدم مون تي چڙهيو

پنهنجي پهرين اسٽروا کي پنهنجي تازو 5k سان ڀيٽڻ تي ڏاڍو مطمئن آهيان. اڃا به پيڪ سان گڏ رکڻ ۾ مشڪل آهي پر مان 4 مهينن اڳ کان بهتر آهيان. هلڻ جاري رکو! 🏃

منهنجو ورزش جو ڏينهن

اهي ڏينهن منهنجي صحت جي خيال رکڻ بابت آهن، تنهنڪري يقينن مان هر روز ورزش ڪندو آهيان، 5-10 ڪلوميٽر هلندي هڪ خوبصورت شڪل برقرار رکڻ لاءِ.

وائلڊ ۾ هاف مئراٿن🏃🏽‍➡️

مون اهو ڪيو 🏆🥇 ٻيهر

هفتيوار ريس ويجهو ميڪونگ ندي ۽ چنڊ ندي، ٿائيلينڊ.

شام جو رن

تهوڙي، اهو 5K حساب ۾ نه آيو 💀😂

شام جو رن

اها هن نقطي تي ذاتي ٿي رهي آهي 💀

رن دا

اسين هڪ ٽيم ٺاهي سگھون ٿا 🔥

💛

💛