Weightlifting ڪميونٽي

جم رئٽ

ڪيئن آهي، جيڪو مون سان گڏ جيم ۾ اڪيلي وزن کڻڻ پسند ڪري ٿو، سڪون ۽ مثبت ماحول برقرار رکڻ..

ضايع ٿيل صلاحيت

ڪهاڻي جو حصو 3: اسان جي "هيرو" جو والد ذهين ۽ پڙهيل هو. هن عربي، طبيعيات، ۽ رياضي پڙهيو؛ جڏهن مقامي ڪاليجن ۾ ماڻهو ڪنهن مسئلي جو حل نه ڳولي سگهندا هئا، ته اهي هن وٽ ايندا هئا. هن ڏينهن رات مقدس ڪتابن جو ترجمو ڪرڻ ۾ گذاريو—اهو ڪم آخرڪار هن جي نظر وڃائڻ جو سبب بڻيو. سوويت دور ۾، هن وٽ موجود علم…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

ضايع ٿيل صلاحيت (ڪهاڻي جو حصو 3)

اسان جي "هيرو" جو والد ذهين ۽ پڙهيل هو. هن عربي، طبيعيات، ۽ رياضي جو مطالعو ڪيو؛ جڏهن مقامي ڪاليجن ۾ ماڻهو ڪنهن مسئلي کي حل نه ڪري سگهندا هئا، ته اهي هن وٽ ايندا هئا. هن ڏينهن رات مقدس ڪتابن جو ترجمو ڪرڻ ۾ گذاريو—اهو ڪم آخرڪار هن جي نظر وڃائڻ جو سبب بڻيو. سوويت دور ۾، هن وٽ موجود علم پنهنجي مادري…وڌيڪ پڙهو

ڪجهه وزن کڻڻ جو ڪم ڪريو 🏋️‍♂️

ڇا توهان کي پسند آهي...

ڇا توهان کي پسند آهي ته توهان هڪ وقت جي چيمبر ۾ تربيت (وزن کڻڻ، ڪارڊيو، وغيره) ڪريو جتي وقت 10:1 ڪلاڪن جي تناسب سان هلي رهيو آهي، يا الٽو (1:10)؟

ڊبل PR🏆🏆

جڏهن ماڻهو چون ٿا ته وزني لفٽنگ توهان جي ذهني صحت لاءِ سٺي آهي، مان محسوس ڪري سگهان ٿو ڇو. ڇو ته ا today، مون طاقتور شروعات ڪئي ۽ بار تي وزن کي +2.5kg سان وڌائڻ لاءِ پنهنجي 3 ريپ جي گهرج کي حاصل ڪيو. پچھلا هفتو مون کي ٻه سنگل مليا، ۽ پنهنجي پهرين سيٽ ۾ هڪ ٽرپل حاصل ڪيو. 2nd سيٽ 175kg تي، مون سوچيو…وڌيڪ پڙهو

طاقت بمقابلہ ہائپر ٹروفی

آءُ اڄ پنهنجي وزن کڻڻ جي تربيت کي هائپر ٽروفی کان طاقت ڏانهن منتقل ڪري رهيو آهيان، 1 سال جي تربيت کان پوء. مون ڏٺو آهي ته طاقت ۾ هائپر ٽروفی جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڊگهي مدي جا فائدا آهن. توهان ڇا ٿا سوچيو؟

وزن کڻڻ لفظ کڻڻ کان به گهڻو بهتر آهي😜

ڇا ڪنهن ٻئي کي اسٽرچنگ پسند آهي؟

وزن کڻڻ مزيدار آهي، مان سمجهان ٿو، پر توهان جي جسم کي اڌ ۾ موڙڻ بابت ڇا؟ اهو سڀ آرام جي علائقي کان ٻاهر نڪرڻ ۽ ڏسڻ بابت آهي ته توهان ڪيترو دور وڃي سگهو ٿا :)

جيئن توهان هڪ ساٿي چونڊيندا آهيو، ڇا توهان انهن کي انهن ئي جسماني معيارن تي رکندا آهيو جيڪي توهان پنهنجي لاءِ مقرر ڪيا آهن؟

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione( ترمیم ٿیل )

جم جي مقصد!

وزن حاصل ڪرڻ وڃڻ جيترو ئي مشڪل آهي. 120lbs منهنجو مقصد آهي. 10 وڌيڪ lbs وڃڻ لاءِ! #proteinshakes #weightgain #weightlifting

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

مون کي اميد آهي ته سال جي آخر تائين ٿورو ٿورو ائبس حاصل ڪري سگهان ٿو. 2.5 سالن ۾ 36 ڪلوگرام وڃائڻ کان پوء، جيڪو 96 ڪلوگرام کان 60 ڪلوگرام تائين آهي، پوءِ مون کي معلوم ٿيو ته مون کي اوور ٽريننگ جي سبب هڪ هيموراجڪ اووريان سسٽ آهي. مون کي گهٽ ۾ گهٽ 4 مهينن لاءِ تربيت روڪڻ جي ضرورت پئي ۽ ان جي مستحڪم…وڌيڪ پڙهو

من جا گون

#جم #ڪائنات #وزن کڻڻ #ڪيٽل بيلز #ويڊيوز( ترمیم ٿیل )

ڪهڙو هاش ٽيگ هن لاءِ بهترين آهي؟ وزن کڻڻ، اسڪيٽ بورڊنگ، يا سرڪس؟

ذاتي طور تي، مون کي انهن قسم جي سرگرمين پسند نٿيون اچن ۽ مان سڀني راندين کي الڳ الڳ تربيت ڏيان ٿو. پر هن ڀيري، مون فيصلو ڪيو ته جڏهن ڪو به نه ڏسي رهيو آهي ته ڪجهه مزو وٺان 😂

رائے گهربل آهي

ڇا مردن کي پنهنجي پيٽ کي شيون ڪرڻ گهرجي؟ مون 3 ڏينهن اڳ ورزش شروع ڪئي، ڪور ورزشن ۽ هر رات 2 ڪلاڪ وزن کڻڻ. تمام درد آهي پر مان پنهنجي ائبز واپس حاصل ڪرڻ لاءِ انتظار نٿو ڪري سگهان lol پڻ، پس منظر کي نظرانداز ڪريو. مون هن هفتي منتقل ڪيو آهي ۽ مڪمل طور تي آباد نه ٿيو آهي

مردن جا شوق

ڇا توهان وٽ مردانه شوق آهن؟ مان پڇي رهيو آهيان ڇو ته مان محسوس ڪريان ٿو ته مان تمام مردانه نه آهيان، يعني منهنجو تفريح جو خيال ميوزيم وڃڻ يا فطرت جي تصويرون وٺڻ، مٽي جا برتن ٺاهڻ، لکڻ يا هڪ ڊرامو ڏسڻ آهي. مان واقعي ۾ راندين، شڪار يا وزن کڻڻ ۾ دلچسپي نه ٿو رکان. مان محسوس ڪريان ٿو ته ٻيا مرد مجھ کان…وڌيڪ پڙهو

Ollie - Snatch

هڪ ٻيو ٿورو مزو، پر ڪجهه تحقيق جي قيمت سان. مون هڪ دفعو پنهنجي دوست کي ٻڌايو ته ڪيئن وزن کڻڻ واري طريقي سان squatting ڪرڻ آهي ۽ وضاحت ڪئي ته اهو اسڪيٽ بورڊنگ دوران squatting ڪرڻ جي مشابهت آهي. جڏهن توهان اسڪيٽ بورڊ تي squatting ڪري رهيا آهيو، توهان کي پنهنجي پٺ کي عمودي رکڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجي…وڌيڪ پڙهو

سوال

ڇا وزن کڻڻ کان پوءِ جي سور مان لطف اندوز ٿيڻ توهان کي ماسوچسٽ بڻائي ٿو؟

ترقي جو حصو

مون هن سڄي جم جي شين کي شروع ڪيو جڏهن مون فيصلو ڪيو ته مون کي هن جسم جي وڌيڪ عزت ڪرڻ جي ضرورت آهي. شروعات ۾ مون بولڊرنگ ۾ داخل ٿيو پر ڪجهه وقت بعد مون کي ڪجهه وڌيڪ مشڪل جي ضرورت هئي تنهنڪري مون وزن کڻڻ ۾ تبديل ڪيو. گهڻيون تصويرون شامل نه ٿو ڪري سگهان پر ٺيڪ آهي، هتي هڪ سٺو روشني وارو قسم جو پوز…وڌيڪ پڙهو

وزن کڻڻ واري جنات ڪيم باڪ-جو..

اهي هدف آهن 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

فيمينزم مان کان سکڻ جو بهترين شيءِ.

ريورس ميسوگني ۽ خود تي عائد ٿيل جسم جا معيار، جيئن اهو 90% توهين کي شڪست ڏئي ٿو. نٿو چئي سگهجي ته مردانگي ناهي، ڇو ته ان مان مراد آهي ته مرد نه هجڻ خراب آهي، جيڪو خود تي عائد آهي، ڪنهن مرد کي ميڪ اپ ڪرڻ يا نسواني شخصيت رکڻ تي توهين نٿو ڪري سگهجي، ڇو ته ان مان مراد آهي ته هڪ شخص انهن شين لاءِ گهٽ…وڌيڪ پڙهو

مون کي خبر نه هئي ته مان هتي پوسٽ ڪرڻ جي قابل آهيان. تنهنڪري هتي گذريل مهيني جو هڪ PR آهي

وزن کڻڻ جو ٽيگ استعمال ڪرڻ وارو آهيان جيستائين گاڏيون نه لهي وڃن 👌🏿

بوریت

توهان کي بور ٿيڻ وقت ڇا ڪرڻ پسند آهي؟ مون کي اڪثر راند ڪرڻ، ڪتاب پڙهڻ، تصويرون ٺاهڻ، دوستن کي پيغام موڪلڻ، يا ڪجهه وزن کڻڻ پسند آهي

✝️

مون وٽ سڀ کان بهترين آچر هو 💖. صبح سوير چرچ ۾ پهچي ويس ۽ آچر جي اسڪول شروع ٿيڻ کان اڳ ججز ۾ وڌيڪ پڙهيو. هڪ شاندار آچر جي اسڪول جي ڪلاس ۽ چرچ جي خدمت هئي. چرچ کان پوء لنچ ڪيو ۽ ٿوري دير لاءِ آرام ڪيو، ان کان پوء وزن کڻڻ ۽ ڪارڊيو ڪرڻ لاءِ تيار ٿيو. ڪجهه ذاتي بائبل جي مطالعي ڪئي ۽ پنهنجي ڪيٿولڪ دوستن…وڌيڪ پڙهو

طرز زندگي

غذا، حرڪت، ۽ دٻاءُ گهٽائڻ اسان جي طرز زندگي جا چونڊون آهن. جيڪو صحت ۽ فٽنيس کي هڪ طرز زندگي جي چونڊ بڻائي ٿو. جيڪو شرٽ مون ڊزائن ڪيو هو اهو مختلف تربيت جي پروٽوڪولز کي ڏيکارڻ لاءِ هو جيڪي مان مشق ڪندو آهيان، گڏوگڏ شرٽ جي پويان جيڪو توهان نٿا ڏسي سگهو پر اهو صرف پڇي ٿو ڇا توهان حقيقي طور تي ڊش ڪندا…وڌيڪ پڙهو

سفر

هاءِ نون دوستو! هتي هڪ هاريل آهي (سورلوسر صحيح طور تي)، ۽ مان پنهنجي وزن گهٽائڻ جي سفر بابت شيئر ڪرڻ چاهيان ٿو، ۽ ڪاميابيون! TLDR لاءِ هيٺ وڃڻ ۾ آزاد محسوس ڪريو! نومبر 2021 ۾، مان 345 پائونڊ وزن رکندو هئس. ان تائين ڪيئن پهتس، ان ۾ نه وڃڻ چاهيان ٿو، پر ان کان اڳ، مان 350 پائونڊ کان وڌيڪ هئس. هن…وڌيڪ پڙهو

وزن کڻڻ واري جنات ڪيم باڪ-جو

2016 جي منهنجي پسنديده Kdramas مان هڪ. انهن ۾ ايتري طاقتور ڪيمسٽري آهي.❤️❤️ توهان جو ڇا؟ توهان جو پسنديده Kdrama ڇا آهي؟

جدوجهد

جم جي جدوجهد حقيقي آهي! مان تازو پنهنجي وزن کڻڻ جي روٽين ۾ ڦاسيل محسوس ڪري رهيو آهيان... ڇا ڪنهن ٻئي کي متحرڪ رهڻ ۾ مشڪل ٿي رهي آهي؟ توهان کي وزن کڻڻ لاءِ ڇا جوش ڏئي ٿو؟

GymLife

وزن کڻڻ منهنجي زندگي کي انتهائي سرگرم بڻائي ڇڏيو آهي ۽ نه صرف جسماني طور پر پر ذهني، جذباتي ۽ روحاني طور پر به ترقي ڪرڻ جي خواهش پيدا ڪئي آهي. تبديلي جو عمل خود سڌاري سان شروع ٿئي ٿو. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ وزن کڻڻ جي طاقت – ڇو مان ورزش ڪرڻ سان محبت ڪريان ٿو 💪

وزن کڻڻ ۾ هڪ خاص شيءِ آهي — چيلنج، ترقي، ۽ هر روز طاقتور ٿيڻ جو احساس. پنهنجي حدن کي وڌائڻ، نتيجا ڏسڻ، ۽ سرگرم رهڻ مون کي متحرڪ رکندي آهي. اهو صرف جسماني طاقت بابت ناهي پر ان ۾ نظم ۽ سوچ پڻ شامل آهي. مان هر ورزش مان لطف اندوز ٿيندو آهيان ۽ اها مون کي توانائي ڏئي ٿي! #Weightlifting #FitnessJourney…وڌيڪ پڙهو

ٽينڪ ۾ باقي موجود فيول

#جم #فٽنيس #وزن کڻڻ #باڊي بلڊنگ

منهنجي هميشه پسنديده سيريز وزن کڻڻ واري جنات ڪيم باڪ-جو آهي( ترمیم ٿیل )

PF ۾ ڏينهن جو پاس حاصل ڪرڻ

#bodybuilding #weightlifting #gym

ڏينهن 86

مون هن 86 ڏينهن اڳ هڪ تڪراري جنگ کان پوء شروع ڪيو، جيڪا منهنجي ۽ هڪ خانداني رڪن جي وچ ۾ هئي. مون هن روزو کي معاملي کي حل ڪرڻ لاءِ وقف ڪيو. معاملو ڪجهه به نه رهيو، پر روزي کان علاوه ٿوري محنت کان سواءِ نه. جنوري جي آخر ۾، مان پورٽو ريڪو ويو هڪ ٻئي خانداني رڪن جي قانوني دستاويزن ۽ ملڪيت جي حصول ۾…( ترمیم ٿیل )وڌيڪ پڙهو

Kdrama جي سفارشون

مهرباني ڪري مون کي ڪجهه رومانوي-ڪاميڊي Kdramas جي سفارش ڪريو. مان Kdramas ۾ نئون آهيان ۽ اڃا تائين مون وزن کڻڻ واري جن ۽ ڪاروباري تجويز ڏٺي آهي. مون کي انهن ٻنهي سان محبت هئي...