කඩාවැටීම් පියවර දැමීමට මැදිවී සිටින ඔබට විවේකයක් ගන්නා ආකාරය අමතක වූ බව හා විවේකය ගැන නොදැනීමට හේතුවෙන්නේ දැන් නැහැ? විවේක ගන්නා හොඳම ආකාරය හොයා ගැනීම අභියස කමක් වේ, විශේෂයෙන් ඔබට නිවාඩුවක් අවශ්‍ය වීමට. ඔබ තනි නෑ; බොහෝ ලාංකිකයින් තමන්ගේ අභ්‍යන්තර නිමැවීමේ ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට බැදී සිටිනවා.

සංඛ්‍යාතය ඉහළය. කාර්යක්ෂම විවේකයක් නැති මත්කරණය, කම්මාන්ඩු, හා ශාරීරික සෞඛ්‍ය ප්‍රශ්න නැම්මීණු කණගාටු වේ. කුහරයක් හෝ ඔබට සාමාන්‍ය විවේක ක්‍රම නිසි ලෙස ක්‍රියා කරන්නේ නැති යැයි ඔබ සිතනවා නම්, එයට ඔබේ පුද්ගලත්ව වර්ගය සමඟ නොසැසියාව පමණයි.

නමුත් කණගාටු වෙනවා එපා, Boo ඔබට සහය වේ! මේ ලිපියෙන්, අපි සෑම MBTI වර්ගයකටම තමන්ගේ ප්‍රියතම විවේකය සොයාගැනීමට අප තව විද්‍යාවකට යන්නෙමු, පුද්ගලික ලක්ෂණ සහ කැමැත්ත මත ඒමෙන්. මානසිකත්ව වැඩසටහන් සිට නිර්මාණශීලී ක්‍රියාකාරකම් දක්වා, සෑම පුද්ගලත්ව වර්ගයකටම විවේකය හා ප්‍රතිසංජීවකම අත්体验 කිරීමට වැඩි විශේෂිත ආකාරයක් ඇත. අපි ඔබේ අනන සීතල ස්ථානය සොයාගන්න!

නිදාන ක්‍රම පිළිබඳ මනෝවිද්‍යාව අවබෝධ කර ගැනීම

නිදාන එකම ප්‍රමාණයකින් නොකෙළෙස, අපගේ මනෝවිද්‍යාව නිදාන කරන ක්‍රමයෙන් අපට කෙසේ යහපත් යතුරු දෙනවා දැක්මේදී වැදගත් වන කාරණයකි. මයර්ස්-බ්රිග්ස් ආකාරය සංකේතය (MBTI) පුද්ගලත්වයන් 16 විවිධ වර්ග වලට වෙන් කරයි, ඉතාම විශේෂිත පෙරහැර සහ ආකල්ප සමඟ එක් එක් වර්ගයකින්. ඔබගේ MBTI වර්ගය අවබෝධ කර ගැනීම ආසාදන උපකාරී වන හැටි දැන ගැනීමට ජීවිතයේ ආතතිය පාලනය කිරීමට සහ නිදාන කරන ආකාරය ගැන.

ගාක (INFJ) ආකාරය බලන්න: ඔවුන්ගේ ගැඹුරු කණගාටුකම සහ සමයක්සල නිවැරදිව දැනීමේ අවශ‍යතාවය හඳුනාගන්නා රාජ්‍යයක් ලෙස සැලකේ, මේ වර්ගයේ පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ ඇතුළූ ලෝකයේ සන්සුන් ලබාදෙන ක්‍රියාකාරකම් වලින් සතුටක් සොයාගන්නා පෙරහැරන් ඇති වෙයි, ඉතාම සංකල්පිත පොතක් කියවීමක් හෝ දිනයක සටහන් තැබීමක් කල ලෙස. විරුද්ධව, අනිත් (ESTP) ක්‍රියාවලිය සහ ධානුක බවක් රාජ්‍යය තුළ අරමුණක් ලෙස සපයයි, ඔවුන්ට සපයන්නේ ආධ්‍යයනයක් හෝ අලුත් අත්දැකීමක් ලබාදෙන ක්‍රියාකාරකම් මඟින් නිදාන කිරීමට පහසු වේ, උදාහරණයක් ලෙස අහසට යාම හෝ නව නර්තනයක් උත්සාහ කිරීම.

ප්‍රායෝගික නිදාන දැක්ම ඔබේ ස්වභාවික ආකල්ප සමඟ සමන්විත වීමකට බලපායි. මෙම සමන්විතනය යහපත් බව වැඩිදියුණු කරන අතර, ආතතිය ඉවත් කිරීමේ කටයුතු වැඩි කාර්යක්ෂම බවක් කැඩී සහිත කරයි. නිදාන පෙරහැරන්ගේ මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිපාලක නිර්මාණය සහ අරමුණු අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේ විවේකා දවසේ කටයුතු ඔබේ පුද්ගලත්වය කළමනාකරණය කිරීමට හැකි වන අතර, නිදාන අත්දැකීම ඔබට ගැළපෙන, පුද්ගලික හා යෞවන අත්දැකීමක් බවට පත් කරයි.

MBTI ප්‍රභේද සහ ඔවුන්ගේ සාමකාමී ක්‍රියාමාර්ග

ඔබට හොඳින් සෙරමිනු යන්න සොයා ගැනීම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ඉහළ යාමට දැහැම් මහත්වාරයක් පමණින් හොඳින් හැකි වේ. බැලූ යුතු ක්‍රියාමාර්ග පහත සදහන් කර ඇත:

• හැරෝ (ENFJ): සමාජික බවකට ලක් වන නමුත්, ඔවුන්ට ආසන්න මිතුරන් සමග ගුණාත්මක වේලාවක් ගත කිරීම හොඳේ සමහරකාරයෙන් පිපාසනයක් ලබා දේ. ළමුන්ගේ පාඨලීලාට සහභාගී වීම හෝ කුඩා සමාජික නියෝජනයන් බඳවා ගැනීම ඔවුන්ට නැවත සහයය දී ඇත.

• කාරකයා (INFJ): කියවීම, දිනපොත තැබීම, හෝ මෙහෙයුම් කළ යුතු කටයුතු ඇති නොයෙකුත් දීප්තිමත් ක්‍රියාකරනා දෙයි. නින්ගතියක්, සාමකාමී පරිසරයක නිරත වීම මෙහි අත්‍යාවශ්‍ය වේ.

• මාස්ටර්මයින්ඩ් (INTJ): මෙම පුද්ගලයන් සැලැස්වීම් සහ ඉලක්ක තSetting කිරීමෙන් රාගනිරාමය සොයාගැනේ. අධ්‍යයනයන්හි මනෝජාලයන්හි එන්ටර් එකට නිරත වීම හෝ පණ ලද ව්‍යාපෘතියකට කටයුතු කිරීම ඉතා සුවපදයි.

• නියෝජකයා (ENTJ): ඔවුන් කාර්යය භාර ගැනීමෙන් සහ සංදිස්ථානයක් මෙහෙයීමෙන් රාගනිරාමය ලැබේ. නායකත්ව ගතිකාවන්ට බැලීම, නිවාඩු ප්ලාන් වැනි අඩවී සිද්ධි කටයුතු වල උනන්දුව දැමීම ඔවුන්ට නැවත කාලයක් ලබා දේ.

• ක්‍රූසාඩර් (ENFP): ඔවුන්ගේ අවසාන කාරියනිපාදිත ආකාරය නිසා ඔවුන් සමාජික කටයුතු හෝ ලිවීම, චිත්‍රකරණය වැනි නිර්මානශීලී කටයුතු හරහා විවේකය සොයා ගනී.

• සංහාරකයා (INFP): මෙම ප්‍රභේදවලට නිර්මාණාත්මක සිතුවම් සහ කලා හෝ සාමකාමී අවබෝධයක් සොයාගෙන වෛරී කෙනෙකු වීමට භාගයක් මෙය ලබා දේ.

• පැල්මනාකාරයා (INTP): බුද්ධිමත් අවසානක් සොයා ගැනීම සහ ආවර්ණක කළ යුතුය. නව සංකල්ප ගැන කියවීම, ජ්‍යේෂ්ඨ පසුබැසීම, හෝ ප්‍රාර්ථනා සුදානම් වාස කළ යුතුය විවේකයක් ලෙස සේවය කළ හැක.

• අභියෝගකාරියා (ENTP): මෙම පුද්ගලයන් තර්කය සහ නවතම යෝජනා වලින් යහපත් වේ. සාකච්ඡා මල් වැනි වල පරික්ෂණය කර නැවත මොහොතක් ලබා දේ.

• අදෘෂ්‍යෝවන් (ESFP): ඔවුන් සංවේදී අත්දැකීම් හරහා විවේකය ගත කරනු ඇත. නැටී කටයුතු, සංගීතමය උත්සවයක සහභාගී වීම හෝ යථාරූප බිම්කාරී ආහාර අතින් පැවැතීම සුබසාධනීය වේ.

• කලාකරුවා (ISFP): චිත්‍රණය, බුද්ධීමය කටයුතු කිරීම හෝ සංගීතය ඔවුන්ගේ විවේකයට ප්‍රරක්ෂිතය ලබා දෙනු ඇත.

• කලාකරුවා (ISTP): වෘත්තීය කටයුතු වැනි දරුණු ක්‍රියාකාරකම් සහ පොලීරාකාරවලට සහභාගී වීමෙන් විවේකය ලබා නොදිය හැකිය.

• පුද්ගල් විරෝධී (ESTP): සාධකය ගෙන ආනාබාත්මක ක්‍රීඩාකාවන්ට සහ අළුත්ම, ආශාවීම වැඩසටහන් වලට පාරගෙන හොනයේ සීමා රහිත අත්දැකීම් වේ.

• ආයතනිකයා (ESFJ): සමාජ ගැටුම් සහ අන්‍යන්ට උදව් කරන බව ඔවුන්ට විවේකයක් ලබා දේ. කාර්ය සාධන, සිදුවීම් සැලැස්වීම, හෝ පවුලත් එක්ක කාලයක් ගත කිරීම නිව්‍ෂ්ඨාධික අමතක прафයිනී හැකිවේ.

• රැකවාදාරයා (ISFJ): මෙම ප්‍රභේදවලට සංරචිත සහ සාමකාමී පරිසරයන් කැමැත්තයි. කුඩා ප්‍රමාණයක්, කියවීම, හෝ ආරම්භක නාන යුර්ණොය කිරීමේදී ඔවුන්ගේ විවේකය අතරවේ.

• අර්ථමේර්තය (ISTJ): ඔවුන් නිතර ගිය අයුරින් නවාතැන් සොයා ගනිමු. ඔවුන්ගේ ඉඩකඩ සංවිධානය කිරීම, පරීයක් කිසිඳු යුරේශීල් පුවත්පත්, හෝ විශේෂිත සැලසුම් සෙවාකාරිමට සිදුවීම සුබසාධනීය වේ.

• අධිපති (ESTJ): ප්‍රතිසංස්කරණ ක්‍රීඩා වල, කණ්ඩායම් කටයුතු ලියන් නැවත විසඳා ගනී. 가족 සිදුවීම් සැලසුම් කිරීම ඔවුන් තම හැකි හානියක් ප්‍රොක් වූ දරනිර්ණය ලෙස අමතක වේ.

ඔබේ MBTI වර්ගය අනුව ඔබේ වරක්මාරුම් කැමැත්තන් අවබෝධ කර ගැනීමේදී අවාසනාවන්ත වීම් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමද වැදගත් වේ. මෙන්න කිහිපයක් අසීරුතා හා එවෙන් යළි සෙවනෙන් අවබෝධ කර ගැනීමේ ආකාරය:

එක් ක්‍රමයක අතිරික්ත විශ්වාසය

එකක්ම ක්‍රමයක විශේෂයෙන් විශ්වාස කිරීම ගැඹුරු අසාර්ථක බවක් හා අතිශය කාළයක් ගත විය හැක. වෙනස්කම් ජීවිතයේ විටමින් වේ, විවේකයේදීද.

• පිළිවෙළ: ඔබේ විවේක ක්‍රියාවිධි කතා කරන්න විටින් විට මිශ්‍ර කරන්න, එවක් නව හා ඇත්තකට ප්‍රයෝජනවත් තබා ගැනීමට.

ඔබේ පරිසරය සමඟ අවිශේෂිතතාව

අලසේ විශේෂිත ක්‍රම කිහිපයක් ඔබේ වර්තමාන සැළැස්මට සමහර විට හොඳින් සිදු නොවිය හැක. ශබ්දය වැඩි පවුලක තුළ ධ්‍යාන කිරීමට උත්සාහ කිරීම, සාදානයට වඩා වැඩියෙන් සාමකාමී බවක් ලබා දීමට ඉඩ හැරිය හැක.

• මුලික විසදුම: ඔබේ ක්‍රම පරිසරය අනුව සැකසීමට හෝ ඔබේ කැමති ක්‍රියාකලාප වලටට සහයෝගී වන යොදා ගැනීම් සොයා ගන්න.

ශාරීරික සෞඛ්‍යය නොපෙනිනවා

කිසියම් පුද්ගලයින් තම ශාරීරික සෞඛ්‍යය නොසලකා හරින ආඩම්බර ක්‍රමවලින් විනෝදාත්මක කාලය ගත කළ යුතු ය. උදාහරණයකට, පෙනුමකින් හෝ කිසිදු අසුරකින් මිදීමට තරමෙම තිරයේදී ජීවිතය ගත කිරීම, ඇස්ට තාරුණ්‍යයක් සහ හිසක යාමක් වෙයි.

• විසඳුම: සම්පූර්ණ සෞඛ්‍යය නිරෝගී ලෙස තහවුරු කිරීමට ශාරීරික ක්‍රියාන්වීම් සමඟ අධිකාරී විනෝදාත්මක ක්‍රියාවන් සමයනවා.

සම්පද භාවිතා කිරීමෙන් පළවා දැමීම

අන්තරාක්ෂක ආකාර සාමාජික ක්‍රියාකාරකම් නවතාවට පමණක් යෙදීමෙන් වඩා බරපතළ වේ, සමාජ ගැටුමක අසමතුලිතතාවයක් ඇතිවේ.

• සමාධානය: සිතීමකට සහ සමාජ සෞබාග්‍යය පවත්වා ගැනීමට යම් සමාජ ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

අධික කාලසටහනක් නිවාඩු

අධික කාලසටහනකට නිවාඩු ක්‍රියාකාරකම් හෝ බරපතල කිරීම වළක්වා ගැනීම සඳහා නිවාඩු ක්‍රියාවලීන් හොඳින් සැලසුම් කිරීම වැදගත් වේ. නිවාඩු කිසිදාම කාර්යයක් ලෙස ලැබිය නොහැක.

• පැතිකරය: වැඩි ප්‍රමාණයක් මතින් ගුණාත්මකතාව වඩාත් ප්‍රමුඛතාව දෙන්න. නිවාඩු සඳහා නියමිත, මානසික ආරවුලකින් සුදසුන් වන කාලයන් කැදැල්ල.

අලුත්ම පර්යේෂණය: ලිංගය, එක්වීම සහ සම්බන්ධතා පරිසරය ලෙස සම්බන්ධතා අසථිත්වයන්ගේ මධ්‍යස්ථකයන්

2014 දී Whitton, Rhoades, හා Whisman විසින් දක්වා ඇති ගණනාව තාක්ෂණික පරීක්ෂණය, සම්බන්ධතා ගුණාත්මකභාවයේ අසථිත්වයන් කෙසේද ළමා ආගන්තුකයින්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය මත බලපෑම් කරයිද යන්න, ලිංගය, එක්වීමේ තත්ත්වය, සහ සම්බන්ධතා පරිසරය මඟින් මධ්‍යස්ථක කිරීම් ඇත. මෙම දිගුකාලීන සමීක්ෂණයේදී විවාහ නොකළ, විපරිත-ලිංග සම්බන්ධතා තුළ 748 දෙනෙකුගේ ඇතුළුවීම් තිබියදී, සම්බන්ධතා ගුණාත්මකභාවයේ වැඩි අසථිත්වයන් මානසික නදවලට සහ ජීවිත සැපයීමේ අවමීකාරීතාවට සම්බන්ධ කර ඇත.

මෙම පර්යේෂණය, සම්බන්ධතා කිහිපයෙහි ඔබේ හා රු කුඩා සමාජ සහයෝගතාව හඳුනා ගැනීමේ විශේෂිත අවස්ථාවන්ගේ වැදගත්කම ප්‍රධාන කරයි, එසේ ම, යුගලය එක්ව ජීවත් වනවාද සහ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතා පරිසරය සමඟින් එකිනෙකාට විවිධාකාර අසථිත්වයන් මතුවීමේ කාරණා වශයෙන් පුද්ගලික සතුට මත බලපෑම් කරන ආකාරය මත බලපානවා. මෙම අසථිත්වයන් ඵලදායි කිරීමට පෙර පිරිමියන්ට වැඩියෙන්ම වාසියක් ලැබෙන මෝස්තරයක් වශයෙන් යුගලයින් එක්ව එකම වේලාවක ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීමේ ආකාරය යෝජනා කරයි.

විවිධ කාරණා සම්බන්ධතා ගුණාත්මකභාවයේ අසථිත්වයන්හි අභියසට මානසික සතුටට බලපෑම් කරන ආකාරය විශාලව විමර්ශනය කිරීමටත්, මෙම බලපෑම් රඳවා ගැනීමට කටයුතු සොයාගැනීමටත්, සම්පූර්ණ පර්යේෂණ ලිපිය සලකා බැලීමට කාරුණික වේ. මෙම පර්යේෂණය යුවල අතර සම්බන්ධතා ස්ථාවර සහ සතුටුකාරී සම්බන්ධතා වෙනුවෙන් කටයුතු කරනු ලබන වෘත්තීන්ට සහ ඒ අනුව සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කිරීමට උදව් කරන සාධක අවබෝධ කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වෙන අය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.

ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු

මාගේ සැතපුම් ක්‍රමය ප්‍රතිඵලදායි බව කෙසේ දැනගන්නෙම්?

ඔබගේ විවේක කාලය අවසන් වූ පසු ඔබ සැබෑ වශයෙන් නිෂ්පාදිත, නව අභියෝග මුවා කිරීමට සූදානම් වගේ හැේනම්, ඔබගේ ක්‍රමය ප්‍රතිඵලදායි බවක් පවතින බව සිතුවිලි කරන්න. ඔබේ විවේකය පසු ඔබේ ශක්තිය හා ආතතිය පිළිබඳ ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කරන්න.

MBTI වර්ගයකට නිදා ගැනීමේ ප්‍රියතම ක්‍රමය කාලයක් සඳහා වෙනස් විය හැකිද?

ඔව්, මූලික කැමැත්තන් ස්ථායිවම පවතින නමුත්, ජීවන අත්දාළ සහ පුද්ගලික වර්ධන ඔබට ආගමනීය වශයෙන් දක්නට ලැබෙන දේ වෙනස් විය හැක. ඔබේ ක්‍රම පද්ධති කාල වාරිකව නැවත සලකා බැලීම වටිනාකමක් වේ.

මාගේ හිතුවනේ විවරණය සඳහා සුදුසු නැති විවේකකාරී ක්‍රම හොඳින් අත්හදා බැලීමට මාගේ පෙම්වතිය රැුදී ගැනීමට එයාරු විය හැකිද?

මන්දිරේ ඔවුන්ගේ MBTI වර්ගය පිළිබඳ යාවත්කාලීන තොරතුරු බෙදා ගන්න සහ අත්හදා බැලීම් ලෙස ක්‍රම අත්හදා බැලීමට යෝජනා කරන්න. ඔවුන්ට විවිධ විකල්ප පරීක්ෂා කිරීමට විවෘත හා සහයෝගී පාරිශ්‍රවයක් ලබා දෙන්න.

විවිධ MBTI ආකාර භාවිතා කරමින් සන්හිඳි සම්පත් මිශ්‍ර කිරීම ප්‍රයෝජනවත් ද?

සහතිකයි! විවිධ ක්‍රම ටෙස්ට් කර ගන්නා විට, ඔබේ ඇසිතා නොකළ නව සන්හිඳි ආකාර ඉදිරිපත් විය හැක. විවිධත්වය සමාන්‍ය සන්හිඳියාව වර්ධනය කරයි.

මට මගේ MBTI වෙලාව නොදන්නවා නම් කුමක් කරන්නද?

කාර්යක්ෂම MBTI ඇස්සීමක් කරන්න හෝ මානසික වෘත්තීයකාරයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගන්න. ඔබේ MBTI වර්ගය තේරුම්ගැනීම ඔබට පුද්ගලික වශයෙන් ඵලදායී පිළිවෙතක් ලබා ගැනීමට ද්වාර විවර කරයි.

නිවැරදි විවේක ස්ථානය සොයාගැනීම

ඔබගේ MBTI වර්ගය අවබෝධ කරගෙන එම වර්ගය පරිහරණය කිරීමෙන් ඔබගේ සුදුසු විවේක ක්‍රම සොයාගැනීම ඔබට ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට හැකි වේ. ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් ඔබගේ ස්වාභාවික වංකතා සමග එකට ගැලපී යත්නම් ඔබ විශේෂිත හා අන්තර්ගතය සොයාගැනීමේ ක්‍රියාමාර්ගයක් සාදා ගනී. ඔබගේ නිවැරදි විවේක ස්ථානය සොයාගැනීමේ ගමන තුළ ටිකක් පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය විය හැකි බව මතක තබා ගන්න, නමුත් සැබැදී විනෝදාංශනයෙන් ලැබෙන සම්පත් ඒ වඩා හොඳක් වේ. එබැවින් ඉදිරියට යන්න, එම පළමු පියවරය ගන්න, ඔබගේ පුද්ගලත්වය ආවරණය කරන්න, සහ ඔබේ ආකාරයට විවේකී වන්න!