ඉන්ටර්නෙට් ලෝකයේ විශාලත්වය තුළ, විශේෂයෙන් ක්‍රීඩා ක්ෂේමයේ, ඔබවෙත සමාන සිත් ඇතුළු මිතුරන් සෙවීම යනේ දුර නොදැකන මාර්ගයක දිගු දුවීමක මෙන් හැඟේ. මෙම අපහසුවේ මූලික හේතුව අඩු වෙනස්ත්වයක් නොවෙයි; වැරදි සමාදානයක් බවයි. පුද්ගලයන් එකට සම්බන්ධ කළ හැකි විශාල ප්‍රමාණයක මධ්‍යයේ, ක්‍රීඩා ක්ෂේම පුද්ගලයින්ගේ එක්තරා අවශ්‍යතා සපුරා ගන්නා නිවැරදි වෙබ් අඩවිය තෝරා ගැනීමේ අපහසුව බාධාවක් වෙයි. මෙම විශාල තේරීම් අදහසින් තීරණ බව සෑදීමක් ඇති වී, බොහෝ දෙනා හුදු මධ්‍යස්ථ සම්බන්ධතා සඳහා තෘප්තව සිටීමට ප්‍රවණ වේ.

නමුත්, කන්නාඩි නොවලසී! ඔබ ආරම්භයේදීද සවස් කාලයෙදි පනස්මෙන් දුවමින්, පරිපූර්ණ ව්‍යායාම ප්‍රතිපන්නුවේ විස්තර සාකච්ඡා කරමින් හෝ කැලණියක් ටෙන්නිස් ක්‍රීඩාවෙන් ඔබව ප්‍රයෝජනයට බලා සිටින මිත්‍රයා සොයමින් සිටිනවානම්, ඔබ නිවැරදි ස්ථානයේමයි. මෙම ඩිජිටල් පරිසරයේ, ඔබේ ක්‍රීඩා සහායකයා සොයා ගැනීමේ ඔබේ පරමාර්ථයක ප්‍රධානත්වය හා අවබෝධය ඇති සොයාගැනීමක් ඇතුලත් රන් ධාවන කුසලානයක් වේ.

අපේ කුසල රිසිකරන ලද ලැයිස්තුව, හොඳම නිදහස් ක්‍රීඩා මිතුරු සෙවීමේ යෙදුම් සමුදය තුළින් ඔබ වෙත ඉදිරිපත් කරයි. ඒ අනුව, සමහර ව්‍යායාම භාවිතවත් සම්බන්ධතා ඇති කිරීම සඳහා ධාවනතීරුවෙන් ඔබව මෙහෙයවයි. ක්‍රීඩාමණ පුද්ගල චරිතවලට විශේෂිත විසඳුමක් අභිරහසකින් පුරවනී.

ක්‍රීඩාත්මක ආකර්ෂණය පිළිබඳ වැඩි දුර විමසිංසන්න

• ක්‍රීඩාත්මක මුහුණුවර දිනා ගැනීම සඳහා Boo මාර්ගෝපදේශය
• ක්‍රීඩාත්මකයි සිටී යන විටදී වැටහෙන්නේ ගැටලු
• උණුසුම් ක්‍රීඩාත්මක පුළුන් හමුවිය හැකි ආකාරය
• උණුසුම් ක්‍රීඩාත්මක කාන්තාර හමුවිය හැකි ආකාරය
• සමාලෝචනය: ක්‍රීඩාත්මක මුහුණුවර සඳහා හොඳම හමුවීම් යෙදුම්

අන්තර්ජාලය හරහා යෙහෙළියන් සොයා ගැනීමේ විකාශනය

හැපි කාලයක් කරාපන්දම් කිරීමට කරාමක් බෙදා ගැනීමේ සරල බව දින හරී ඇත. පසුගිය අවුරුදු 30 තුළ යෙහෙළිකරුවන් සම්බන්ධයෙන් දර්ශනය විශාල වෙනස්වී ඇති අතර, අධිගති නෙට්වර්ක් හරහා යෙහෙළිකරුවන් සොයා ගත හැක්කේ විශාල වාසියක් බවට පත්වී ඇත. අද දින, ඇප්ස් අපිට තවත් අය සමඟ සම්බන්ධ වීමට මහත් බලපෑමක් ඇති කරන අතර, එය අපගේ ජීවිතවල වැඩි මානවත්වීමට තවදුරටත් ප්‍රබලයි. ක්‍රීඩා සමාජයේ හවුලින් මේ සංස්කෘතික මාරුව සෑම පුදුමයක්ම පවත්වයි.

සරල සමාජයන් තුළ, යෙහෙළිකරුවන් සොයාගැනීමේ ඇප්ස් එකම වශයෙන් වැඩි ජනප්‍රියත්වයක් ලබා ඇතිවාහක් තිබේ. මේ ඇප්ස් පරිභාගකයෙකුගේ දෛනික ජීවිතයේ ක්‍රියා ශීලී පුනර්ජීවනය සහ ගැනවිම සඳහා එක්තාම පාහීදාශය ඇති අතර, සමාන ආශාවන් දරණ යෙහෙලිකරුවන් සමඟ සම්බන්ධ වීමේ අපේක්ෂාවක් ලබා දේ. මෙවැනි යෙහෙළිකම මාර්ග භාවිතය ඇත්තේම එකටම ඇති ශක්‍යතා නිසා වේ, සම්බන්ධකමක් එක්තාම ක්‍රිියාශීලී ජීවිතයටද ඇත.

මෙම රාජකාරියේ, සම්බන්ධතාවයේ බලය සරල පහසුකමට පිටුවහට යයි. එය යමක් සෙවීම නොව, අපගේ ජීවන ආසාවන් හා සම්බන්ධ වන අයෙකු සොයා ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ය. මේ සංඛ්‍යාවලින් ගොඩනැඟී ඇති සම්බන්ධතා, දෙපැත්තේම දිගුකාලීන යෙහෙළිකමක් බවට පත් වෙමින් තිබෙයි, ඔහු අන්තර්ජාලය හා භෞතික ලෝකය තුළම වැඩිපුරව හොඳටම පවතියි. ඒ නිසා ක්‍රීඩාජනප්‍රිය ඇප්ස් වෙත පියවර ගැනීම අතිරේක අත්විඳීමක් සේ පවතී.

උපාංගයක් සෙවීමේ ඩිජිටල් මෙහෙයුමේදී ඔබගේ ව්‍යායාමයට ඇති ධෛර්යය හැඟෙන සහ ඔබට අනුකූල මිතුරකු සෙවීමට අවබෝධයක් ඇති යෙදුමක් සොයීම ඉතා වැදගත් වේ. ක්‍රීඩා ප්‍රජාවට කොතරම් හොඳින් සේවය කරන නොමිලේ යෙදුම් පහක් මෙන්න:

• Boo: Boo ක්‍රීඩක මිතුරන් සොයන අය සඳහා දිදුලන පහන් වැනිය, එහි සමාජ විශ්ව විශේෂාංගය සමඟ වෙනස් වී සිටී. පරිශීලකයින්ට ව්‍යායාම, ආහාර මෙන්ම ක්‍රීඩා අභියෝග යන පොදු රැඳීම්වලින් පහසුවෙන් සම්බන්ධ විය හැක, එයින් ඔබට සෙසු අයවලුන් අතරම ඇඟිලි ගැලපෙන අය සොයා ගත හැකි වන අතර විශේෂ ක්‍රීඩා අභිලාශයන් සමඟ ඔබගේ උද්යෝගය බෙදා ගත හැක. ඔබගේ සෙවුම සැර දැක්වීමට පෙරහුරැ සුමුදුම් සහ පුද්ගලත්වය අනුකූලතාවය විමසීමේ හැකියාව සමඟ Boo ඔබගේ පරිපූර්ණ ව්‍යායාම මිතුරා සොයා ගැනීම පහසු කරයි.

• Meetup: ක්‍රීඩකයින් සඳහා පමණක් නොව, Meetup සෙසු පාත්‍රවලින් වූ විශාල ප්‍රමාණයක් ගෙන එයි, මෙයින් උදාර පෙරහැරක් සිටී. ඒ නිසා ඒ සඳහා ඇති ආකර්ෂණය ප්‍රධාන වශයෙන් පරපුරක් හෝ සමාජිකයෝද දැක්වෙන ලෝක ප්‍රවේශය බවයි.

• Strava: ධාවකයින් සහ පැදවන්නන් අතර ජනප්‍රිය වන්නේ Strava, එහි සමාජ විශේෂාංගය ඔබේ මාර්ගය සහ වේගය බෙදා ගන්නා අය සමඟ සම්බන්ධ වීම යෙදුම් කරයි. එහි ප්‍රධාන අවධානය කාර්ය සාධනය ගැනීම මත පැවරෙයි, එමඟින් ගැඹුරු සම්බන්ධතාවන් සෙවන්නන්ට වැඩි අවශ්‍යතා මතු වී ඇති බව පෙනේ.

• MyFitnessPal: එහි සම්පූර්ණ ආහාර සහ ව්‍යායාම සටහන සඳහා හොඳින් පෙනෙන අතර, MyFitnessPal පරිශීලකයින්ට සංවාද මඟින් සම්බන්ධ වීමට වරම් දෙයි. ක්‍රීඩා උනන්දුව ඇති අය අතර ජනප්‍රිය ප්‍රජාවක් ඇති කරයි, එයින් එහි ප්‍රධාන අවධානය ආහාර හා බර අඩු කිරීම උදෙසා වේ කෙසේ වුවද, පෝර්ශ ලක් ඇදක් ඇති ප්‍රයෝජන කරකිරීම් සඳහා නොවේ.

• Fitbit: Fitbit යෙදුම අභියෝග සම්බන්ධ කිරීම හා සෙසු පරිශීලකයින් සමඟ ජයග්‍රහනයන් බෙදා ගැනීමේ හැකියාව දෙනව. එය පරිශීලකයින් අතර රැඳීම්වලටත් දායක වනු ඇතත්, එමඟින් ප්‍රධාන වශයෙන් පියවර ගණන සහ ස්වයංස්ථ ප්‍රංශා කියාමන කාර්ය සාධනය ගැනීම කරයි, එමඟින් ගණනින් අඩු වනගත් මිතුරන් සෙවීම සඳහා ලක්කාවක් ඇති නොවේ.

ක්‍රීඩා සංග්‍රාමය සඳහා අත්දැකීම් සෙවීමේ ක්‍රියාවලිය Boo ආදාන කරයි කෙසේද

නිшем හවුଲ හොයාගැනීමේ සැකසියන් අතරින් සැරසීම කාර්යක්ෂම කෙරෙන නමුත් සීමිත භාවිතා කාර්යභාරයක් ඇති විවෘත ප්ලට්ෆෝම් පිළිබඳ සැකසීම සහ අවක්ෂේපවෙයි. මෙම පරිස්සම බලවත් හා සවිස්තරාත්මක එකත් එක්ක මතුපිටියකට රැගෙන යාම සාධාරණයි. අපව විශේෂ හවුල් සතු වී ඇති ප්ලට්ෆෝම් වල සාවීත සංඛ්‍යානයක් ඇති බව ප්‍රමාණවත්.

Boo හඳුන්වයි, සාමාන්‍ය හවුල් සෙවීම් තුල සීමා වෙයින් ඉදිරිපත් කිරීම. ක්‍රීඩා හවුල් සෙවීම් කරන අය සඳහා, Boo වෙතින් ඇති නව නව නිර්යාත චාර්‍යා සමාවිජානන මෙන්ම සක්‍රිය වීමට දෘශ්‍යාවල සිටින අය වෙත නගා යාමේ අශ්‍ර්වාන්ත කරන්නාක් ලෙස Boo වෙතින් සකස් කරයි.

සමහරක්, Boo වෙතේ අන්තර් පිටවිල්ලක් නගා හවුල් වෙතින් ඇති වෙන්නන්ගෙන් මෙහි විස්තරාත්මක සමුගන්න:

නව සෘජැ නව අංග ඉසව්වක් තුලින් සමූහ තැබීමක්

මට්ටමක් හොදා ඇති එහෙත් අනුකූල නිරන්තරව තැබීම, පුල් වෘත්තීයව ස්වාධීනවන්තය හා බේශාක්රාත්මක සමුහ sanස්කෘතියක් එක් විශේෂ පුද්ගලයන් වෙලා Boo වෙතින් දිගින් දිගටම තැබීම. සිත්පුරව යන්නන් දැක්වීමට Boo ඒ අනුව සන්නිවේදික් කළ යුතු අයෙකුගේ මනසත පියවෙමින්, Boo සමඟ පෙළඹ ගන්නා මෙන්ම සතු ආදර්ශ වැඩි දියැකියෙන් සමඟ, ගැලපේමක වැදගත් බව.

මීට අමතර, නිර්යාත චාර්‍යා සියල්ල බූ වෙරළේ අත්දැකීම් සැමටම සෑපරයක් ලෙස Boo වෙතින් තැබීම. අන්තර් පිටවේ පණත් තැබීම හා සෘජු පණත් සනී පකීක්ෂණයේදී සන්නිවේද ඉසව්වක් තනන්න. Boo විශේෂ පියා ගැනීමක් ඇති අතරේ, පුද්ගල චාර්‍යාවයේ සමීකයාන් ඇති එක ප්‍රණ්ඩ සියල් අත්දැකීම් පුරා මුළු ලෝක තඹුස මලක් ප්‍රමුක ලෙස පය රැකීම.​​​

ක්‍රීඩා සෙත සන්නාම ගත කිරීම

ක්‍රීඩා කෘතුවක් සෙවීමට මෙම ඩිජිටල් සංචාරය ආරම්භ කිරීමේදී එහි නීති සැකසීම් සහිතවන අතර—කළ යුතු සහ නොකල යුතු කරුණු තේරුම් ගැනීම ඔබේ අත්දැකීම සැලකිය යුතු ආකාරයෙන් වර්ධනය කිරීමට හැකිවේ.

ඔබේ ජයග්‍රාහී පැතිකඩ නිර්මාණය කිරීම

විශේෂයෙන්ම සමාජ මාධ්‍යයෙහි පළමු අනාවරණය වැදගත් වේ. ඔබගේ පැතිකඩ විශේෂත්වයක් ඇති කරගන්නේ මෙසේ:

• කරන්න ඔබේ ක්රීඩා උනන්දුව ජවිමෙන් පෙන්නන්න. ක්‍රීඩා ගැන ඔබේ ආදරය පෙන්වන ප්‍රඥාලත්‍ර ඡායාරූප යොදාගන්න.
• කරන්න එපා ඔබේ සුසම සහක්ෂම පටිපාටියේ අතිශායනය හෝ අතිනිහිතව නොයන්න. ඔබ කුමන මට්ටමකදැයි තීව්‍රවින් සත්‍යය අගය කරන්න.
• කරන්න ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රීඩා හා ක්‍රියාකාරකම් සඳහන් කරන්න.
• කරන්න එපා සුළු විහිළුවක් එකතු කිරීම අමතක කරන්න එපා. බර්පීස් සමඟ ඇති ඔබේ ආදර-වි_ITEMS-ප්‍රථිකෘතිය පිළිබඳ යම් විහිළුවක් කරන්න.
• කරන්න ඔබේ නවතම ආත්ම-ක්‍රියාකාරකම් හෝ මැරතන් එකක ප්‍රතිචුඛ ඡායාරූප භාවිතා කරන්න.

සංවාදය පටන් ගනිමින්

ඔබ ගැළපූ වාර, ඇති බෝලය පමණ පවත්වාගෙන යාම මහත් වැදගත්යි:

• කරන්න ගමන් ආරම්භයක් එක්ව පිළිවෙළ ජයාග්‍රහණයක් හෝ ප්‍රියතම ඉඳීමමක් සම්බන්ධයෙන්ම ආරම්භ කිරීම.
• කරන්න එපා වෙනස්කම් සක්‍රියව සන්නිවේදනයක් තුළ භාෂාවෙන් පිවිසෙන්න. එය නිරෝධනයි.
• කරන්න ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය අරමුණු සහ ධමර්ථ සොයා බලන්න.
• කරන්න එපා තරඟයක් පමණක් බව පෙනේන ලෙස කරන්න. එකීකරණය තරඟය කදිම.
• කරන්න ඔබේ ප්‍රියතම ප්‍රබෝධන කෝට් එකක් හෝ පෞද්ගලික ජයාග්‍රහණක් බෙදා ගෙන, පෝෂණය කරන්න.

තටාකයට පැමිණීම: අන්තර්ජාලයෙන් IRL වෙත

ඔබගේ මිත්‍රත්වය යෙදවීමේ ස منصة වන හැටි මෙන්න:

• පිළිපදින්න සාර්වත කෙළවරකට හෝ සාමාන්‍ය පදනමක් ඇති කාර්යයක් සඳහා හමුවීමට යෝජනා කරන්න, සියලුටම හෝ ලේසි ඇවිදීමක් වැනි.
• නොකල යුතු නැත යාළුවන් අතර තරඟ තරඟ වලට ඉක්මනින් පොරහදන්න.
• පිළිපදින්න ආරක්ෂාව අවධාරණය කරන්න. මුල් හමුවීම් සඳහා මහජන ස්ථාන වඩාත් සුදුසුයි.
• නොකල යුතු නැත වේලාව පිළිබඳ සිහි අවතැන් නොකෙරෙන්න. යාළුවන්ගේ හා මිත්‍රත්වය වෙනුවෙන් කාලය ප්‍රකාශයට පත් කිරීම වැදගත් ය.
• පිළිපදින්න විවෘතව සිටින්න. සමහරවිට හොඳම ක්‍රීඩා සහකරුන් අසිචිත් අගයනයන්ගෙන් ලැබේ.

නවතම පර්යේෂණය: පිළිගැනීම හරහා මානසික සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීම

වරා Bond & Bunce විසින් පිළිගැනීමේ හා රැකියා පාලන භූමිකා පිළිබඳව සිදුකල පර්යේෂණය මානසික සෞඛ්‍යය, රැකියා තෘප්තිය, සහ වැඩ තිරසාරතාවය පිළිබඳවා ආලෝකනය කරනු ලබයි. එය වෘත්තීය පසුබැසීමේදී අදාළ වුවත්, එහි බලපෑම් වයෝවෘද්ධ මිතුරු සබඳතා වලටද ප‍්‍රසාරිත විය හැකි අතර, ඕනෑම කණ්ඩායමක—වෘත්තීය හෝ සමාජ—පිළිගැනීම පුද්ගලයකගේ මානසික සුභසාධනය සහ සම්පූර්ණ තෘප්තියට සැලකිය යුතු රේණුවකි. මෙම පර්යේෂණය මානවයන් වටා ඇති වටපිටාවන් නිර්මාණය කිරීම වැදගත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, ඒ අතර විශේෂත්වය හා පිළිගැනීම වන අතර, මෙම ආවේණිය වූ සමීකරණය ඉහළ කියා පුළුල් කිරීම සහ තෘප්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වැදගත්ය.

වයෝවෘද්ධයන් සඳහා, මෙම තොරතුරු පෙන්වයි මිතුරු සබඳතා සමඟ හා සමාජ ජාලයන් සමඟ ගොඩනැගීමේ වටිනාකම, ඒවා පිළිගැනීම සහ අවබෝධය සැපයීමට හැකි වනවිට. ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය හා පුද්ගලික තෘප්තිය ප්�්�දායී වන ආකාරයට, රැකියාපිටුවමෙන් අදාල මනෝවිද්‍යාත්මක වාසි විසිනය දැක්විය හැකි බව මෙම පර්යේෂණය පෙන්වයි. පුද්ගලයින්ට සැබෑවටම පිළිගීමේ හැඟීමක් ඇති සබඳතා සොයා ගෙන වර්ධනය කිරීමට මෙය උද්යෝග කළ ජනතාව, පෙන්වා ඇති මෙම සම්බන්ධතා මානසික සෞඛ්‍ය ප්�ාසූදුන්ද විත්ව මනස්කාන්ත අවබෝධය ප් රෝත්සහන් කිරීමට මූලිකත්වයක් ඇති බවයි.

Bond & Bunce විසින් රැකියාපිටුවේ පිළිගැනීම පිළිබඳව සිදුකල පර්යේෂණය වයෝවෘද්ධ මිතුරු සබඳතා සමග ඇති ගැටුම් දන්නා ආකාර සරල වශයෙන් පෙනී යන අතර, එයින් මානසික සෞඛ්‍යය හා කාර්යභාරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය අතර ඇති සම්බන්ධතාවය ලබාදීම සඳහා ආවේණිය වූ සමීකරණයත් සමාජ නවත්වයක් නිර්මාණය කිරීමට අවශ්‍යතාවය වත් කරන එකක්.

නිතර අසන පැණ

ක්‍රීඩා සාමානින් සෙවීමට සුදුසු යෙදුමක් වන බව මා කෙසේ දන්නෙමුද?

විස්තරාත්මක පැතිකඩ, රුචි මත පදනම් වූ පෙරහන් සහ ක්‍රීඩා සහ සැප පහසුකම් වලට කැමති සජීවී ප්‍රජාවන් ලබා දෙන යෙදුම් පැමිණෙන්න. පරිශීලක සමාලෝචන පහසුකමි මෙම විශේෂාංශයේ යෙදුමක කාර්යක්ෂමතාවය පිළිබඳ අවබෝධ ලබා දෙයි.

මගේ යෝග්‍යතා මට්ටමෙන් තරගකරු සොයා ගත හැකිද?

ඔව්, නිවැරදි යෙදුම් භාවිතා කිරීමෙන් සහ ඔබේ පැතිකඩේ පැහැදිලි අපේක්ෂා සකස් කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක හා හැකියාවන් බෙදා හදා ගන්නා පුද්ගලයින් සමඟ ගැලපිය හැක.

මට සම්බන්ධ පාදකවිය හැකි ආරක්ෂිත භයක් ඇත්ද?

ඕනෑම මාර්ගගත අන්තර්ක්‍රියාවක් සමඟ, ආරක්ෂාව ප්‍රමුඛව තබා ගැනීම වැදගත්ය. මුලික හමුවීම් සඳහා රාජ්‍ය, හොඳින් වැඩුම් කළ ස්ථාන තෝරා ගැනීම සහ ඔබේ සැලසුම් මිතුරෙකු සමඟ බෙදා ගන්නා ලෙස සැලකීමට කාරුණික වන්න.

මම නව වශයෙන් ඇති වූ ක්‍රීඩා მეგობකමක් රැකගන්නේ කෙසේද?

නිති සම්බන්ධතාවක් පවත්වාගෙන යාම, හවුල් උරම හදාගැනීම සහ එකිනෙකාගේ සෞඛ්‍ය ගමන්මගට අන්‍යාදේශී වීම ඔබගේ ක්‍රීඩා යාළුවා පවත්වාගැනීමට සහ වර්ධනය කිරීමට මාර්ගගත විය හැක.

ඔබගේ ෆිට්නස් සමූහය සෙවීම: අවසන් වටය

හැඩුනුම්! ඔබගේ උපරිම ක්‍රීඩා සහකරු සෙවීමට විශාල පියවරක් ගෙන ඇත. මනිනවා ද, ෆිට්නස් පිළිබඳ ඔබගේ උද්යක්ෂයාව බෙදා ගැනීමට සුහදවූ මිතුරකු සෙවීමට ගෙන යන මාර්ගය උද්යෝගී සහ ප්‍රතිලාභකාරි ජනක වේ. නිසි මෙවලම් අත්වැලක් සැපයීම සහ කාර්යක්ෂම අවදානම් ක්‍රමයක් අනුග්‍රහණය කිරීමෙන්, ඔබ අන්තර්ජාලය සීමක නොකරන සබැඳි කිරීම් කිරීම සඳහා සුදානම් වේ.

Boo මෙම ගමනේ මුල්පෙලේ පවති, පෞරුෂය තරම්ම සජීවතා අපූරු මිශ්‍රණයක් සමග, අදහස් මත පදනම් වූ ප්‍රජාවන් සමග, සහ ඵලදායි තිරකරණ විකල්ප සමග, ඔබගේ පාරිශුක්ත ව්‍යායමේ සහකරු සොයා ගැනීමට සහතික කරන්න. එන සක්‍රීයතාවයේ සතුට ලබා දෙන්න සහ Boo ඔබේ සෙවන අරයෙත් සාමූහික හවුල්කාරයන්ගේ සබැඳි සොයාගඹන්න. ආරම්භ කිරීමට සූදානම්ද? අප සමඟ එක්වන්න සහ වැදගත් සබැඳිවලට ඔබේ පිටකට්ටුව පෙලඹවන්න.