Running සමූහය

ඉහළ යාම සහ ඉහළ ශක්තිය අරඹමු, යමු! 🤣😆

🙂‍↕️ මගේ කකුල් මට දුක් විදෙයි 😂

මට 20 මිනිත්තුකින් 5km ගන්න පුළුවන් කියලා මට හිතෙනවා ☺️☺️🏃 නවීන සවස

ආයුබෝවන්! 🏃☘️💜

5km,38mn, 7.20pace/km සහ ඔබට?

මගේ පළමු 10K 🏃‍♀️🏅👏

මම ඊයේට වඩා හොඳයි! එහෙම පුරුදුයි 😭😭 (සංස්කරණය කරන ලද්දකි)

ඉතා පහසු ධාවනය 🏃‍♀️

බාලිහි වහලය උඩට යාමට මගේ කකුල් සූදානම් කරමින් 👟❤️‍🔥

ආදරෙයි

නව සපත්තු

පළමු වතාවට New Balance සපත්තු මිලදී ගන්නවා, ඒවා ඉතා සුවපහසු 😂

මගේ කකුල් දුක් විදුවත් තවමත් නවතමයි! Zzzz🏃☺️😊🏃☔🌱​

අසීමිත වේගය

නව සපත්තු වලට අඩුම ආදරයක් ❤️

මට රන් කරන්න එන්නද?

මම මධ්‍යම ඩෙල්හි රන් කරන මිතුරන් සොයමින් සිටිමි. මම පළමු වතාවට රන් කරනවා සහ මට සමාගමක් අවශ්‍යයි. කාන්තාවන්, පුරුෂයන්, මට කුමක් හෝ වැදගත් නැහැ. මට ඔබේ සමාගම අවශ්‍යයි.

ඉස්සර ඉස්සර

5k ධාවන අභියෝගය නවතා! පැහැදිලිවම නැවත අසාර්ථකයි 😂😆

ඉදිරියට නැවත උත්සාහ කරන්න!

අනවශ්‍ය ඉරිදා උදෑසන ක්‍රියාකාරකම 💀

මම 5 AM ට ස්වයංක්‍රීයව අවදි වුණා, 18 km ධාවනය කළා, සහ මට ලැබුණේ මේ කෝප්පය පමණයි (සහ දැඩි පාද කාන්තා). 10/10 නැවත කරන්නෙමි. (සංස්කරණය කරන ලද්දකි)

සවස ධාවනය

ආරෝග්‍ය සෙවන 🏃‍♀️

අහඹු ලෙස 10km එකක් වැටීම

එය දැන් දිගු ධාවනයක් ලෙස සැලකෙන්නේ නැහැ 🫠

කවුරු හරි කුඩා ධාවන කණ්ඩායමක් ආරම්භ කරන්න ඕනෙද? 😅

මගේ ධාවනයට පිවිසෙන්නෙ සහ ඉතාමත් ශක්තියක් දහනට තියෙනවා! මට ඇති ඕනෑම කාලයක් උපරිම ලෙස භාවිතා කිරීමට සෑම විටම බලන්නෙ! එසේම, ධාවන සපත්තු ගැන හොඳ නිර්දේශ කිහිපයක් තියෙනවද? 😅 (සංස්කරණය කරන ලද්දකි)

නව ජොගින් සෙවුම් :)

පළමු වතාවට වැරදි ප්‍රමාණයක් ගත් පසු මගේ නව ජොගින් සෙවුම් අවසන් වශයෙන් ලබා ගත්තා, දැන් අතුරුදන් වූ කකුල් වේදනාවක් නැහැ 😀

ඉදිරියෙන් පසු මනෝධාතූරය

දැන්වීම දැඩි වේ. පසුව ඇනවුම් කිරීමට තීරණය කිරීම තවත් දැඩි වේ.

ඉතින් මීට කලින් විනෝදජනක මාර්ග ධාවනයක්!

මෙය හොඳ පැනීම සහ වේගයෙන් ධාවනය කිරීමට අවස්ථා කිහිපයක් ඇති විනෝදජනක මාර්ගයක් විය! එහිදී තවත් මාර්ග ධාවකයන් සිටීද?

එක පියවරක් එක්ක!

කණගාටුම් නැහැ, වේදනාවක් නැතිනම් ලාභයක් නැහැ! 💪

ආරම්භක 8km ධාවනයක්

💪🏻

පුහුණු කිරීමෙන් පසු නිවසට පැමිණීම 🤫

දිනය හොඳින් ගත විය

මට සම්මාන වල සංවර්ධනය ඉතාමත් ආදරෙයි 🙌💜

මහෝත්සව ඉරිදා උදෑසන ධාවනය

11k ඉහළ වේගයේ උදෑසන ධාවනය! 🏃🏻💪🏻🔥

දවසට ගෙවූ සීතල ශක්තිය.

සති අන්තය සඳහා මගේ ශක්තියට කවුද ගැලපෙන්නේ? #running

සෙනසුරාදා ධාවනය🎉

ආපසු දිනයේ ධාවනය

අති විශේෂිත සංස්කරණය: ඔබේ වයස ×2

අද 10KM SunRUN අවසන් කරන්න!! 💕

🏃‍♀️🏃‍♀️

ඉරිදා දිනය දිග ධාවනය සඳහා වෙන් කර ඇත

මෙම සතියේ නරක ධාවන කිහිපයක් පසු, මම මගේ ආත්මය නැවත සොයා ගත්තා ❤️

10k එකට යමුද?

සූදානම්

මගේ දෙවන 20km

ආයුබෝවන් කාලයක්. 🌊

කොහෙද ධාවනය කරන්නෙකු?😄🙌

ඔබ ධාවකයෙක් නම්, ඔබ ධාවනය කළ දිගින් දිගුම දුර කීයද? ඔබ ධාවනයට පිවිසෙන්න කැමති නම්, මට සම්බන්ධ වන්න 🙌😄

ඉස්සර

ඉස්සර දිනයක් සොයනවා. අපිගේ වේගය එකට ගැලපෙනවා නම්, අපි විවාහයට පුරා ධාවනය කළ හැකි විය හැක Haha. Jk yaaa #runningdate

මට එය කළා 🏆🥇ආපසු

සති අන්තයේ තරඟය මැකොන් ගඟ සහ සඳ ගඟ අසල, තායිලන්තය.

ඉස්සර

2026 වසරේ ධාවකයෙකු වීමට හොඳ යථාර්ථයක් බවට පත්වීමට කවුරු හෝ තීරණය කළාද? මට පමණක්, ඔයාලා...

💛

💛

රෑ ධාවනය

මට එය කැමති නැහැ නමුත් එය මට සතුටු කරයි 😅

අවසන් වශයෙන් සම්පූර්ණ ධාවනයකට යාමට ප්‍රමාණවත් සුවය ලැබුණා 🏃‍♀️ 😁

මෙම සපත්තු එතරම් විශාලයි, මට සොනික් ද හෙඩ්ජොග් වගේ හැඟීමක් දැනෙයි 🫢

බික්සෙල්හි ධාවනය

ඔබට අවසන් වනතුරු ඔබටම ගිනි දැමීම අවශ්‍ය වන විට..