Weightlifting Komunita

Gymový potkan

Kto je tu rovnaký ako ja, rád cvičí s váhami v posilňovni sám, udržiavajúc pokoj a pozitívnu auru..

Zmeškaný potenciál

Príbeh časť 3: Otec nášho "hrdinu" bol inteligentný a dobre čítaný. Študoval arabčinu, fyziku a matematiku; keď si ľudia na miestnych vysokých školách nevedeli poradiť s problémom, prišli za ním. Dni a noci trávil prekladaním Svätých písiem—práca, ktorá ho nakoniec stála zrak. V sovietskej ére… (upravené) zobraziť viac

Zbytočný potenciál (časť 3 príbehu)

Otec nášho "hrdinu" bol inteligentný a dobre vzdelaný. Študoval arabčinu, fyziku a matematiku; keď si ľudia na miestnych vysokých školách nevedeli poradiť s problémom, prišli za ním. Dni a noci trávil prekladaním Svätých písiem—práca, ktorá ho nakoniec stála zrak. V sovietskej ére bolo jeho… zobraziť viac

Rob niečo s váhami 🏋️‍♂️

Radšej by si…

Radšej by si trénoval (silový tréning, kardio atď.) v časovej komore, kde čas plynie v pomere 10:1 hodín, alebo naopak (1:10)?

Dvojnásobné PR🏆🏆

Keď ľudia hovoria, že ťažké zdvíhanie je dobré pre tvoje duševné zdravie, cítim, prečo. Pretože dnes som začal silno a dosiahol som svojich 3 opakovaní, aby som zvýšil váhu na tyči o +2,5 kg. Minulý týždeň som mal dva singly a na prvom sete som zdvihol trojku. Na druhom sete pri 175 kg som si… zobraziť viac

Sila vs Hypertrofia

Dnes presúvam svoj tréning s váhami z hypertrofie na silu, po približne roku tréningu hypertrofie. Vidím, že v sile sú dlhodobé výhody väčšie ako v hypertrofii. Čo si o tom myslíš?

Vzpieranie je tiež oveľa lepšie ako zdvíhanie slov😜

Je niekto ďalší, kto má rád naťahovanie?

Zdvíhanie závaží je zábava, chápem to, ale čo tak ohýbanie svojho tela na polovicu? To je všetko o vystupovaní zo zóny pohodlia a zistení, ako ďaleko sa môžeš dostať :)

Keď si vyberáte partnera, držíte ho na rovnakých fyzických štandardoch, aké si nastavujete pre seba?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione (upravené)

Ciele v posilňovni!

Priberanie je rovnako ťažké ako chudnutie. 120 libier je môj cieľ. Ešte 10 libier na dosiahnutie! #proteinovéšejky #priberanie #zdvíhanieťažkýchváh

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Dúfam, že do konca roka budem mať aspoň trochu brucho. Po tom, čo som schudol 36 kg za 2,5 roka, z 96 kg na 60 kg, som zistil, že mám hemoragickú ovariálnu cystu kvôli pretrénovaniu. Musel som prestať trénovať aspoň na 4 mesiace a čakať, kým sa to stabilizuje. Milujem box a drepovanie, zdvíhanie… zobraziť viac

Moji chlapci

#gym #vesmír #zdvíhanie_hmotnosti #kettlebells #videá (upravené)

Ktorý hashtag sa na to najlepšie hodí? Vzpieranie, skateboardovanie alebo cirkus?

Osobne nemám rád tieto druhy aktivít a oddeľujem všetky športy, trénujem ich samostatne. Ale tentokrát som sa rozhodol zabaviť sa, kým nikto nepozerá 😂

Hľadáme názory

Mali by si muži holiť brucho? Začal som cvičiť pred 3 dňami, cvičenia na stred tela a zdvíhanie závaží 2 hodiny každú noc. Veľmi ma bolí, ale nemôžem sa dočkať, kedy budem mať svoje brucho späť lol tiež, ignorujte pozadie. Práve som sa presťahoval tento týždeň a ešte som sa úplne neusadil

Mužské koníčky

Máš mužské koníčky? Pýtam sa, pretože mám pocit, že nie som veľmi mužný, myslím, že moja predstava o zábave je chodiť do múzeí alebo fotografovať prírodu, robiť keramiku, písať alebo sledovať divadelné predstavenie. Naozaj nie som do športu, lovu alebo zdvíhania závaží. Mám pocit, že iní muži sú… zobraziť viac

Ollie - Snatch

Ďalší kúsok zábavy, ale s nejakou výskumnou hodnotou. Raz som učil svojho kamaráta, ako drepovať ako vzpierač pomocou techniky dominantnej na kolenách a vysvetlil som, že je to podobné ako drepovanie na skateboarde. Keď drepujete na skateboarde, musíte udržiavať chrbát vertikálne a tlačiť kolená… zobraziť viac

Otázka

Robí ťa užívanie si bolesti z posilňovania masochistom?

Zdieľanie pokroku

Začal som s celým týmto cvičením po tom, čo som sa rozhodol, že musím viac rešpektovať toto telo. Pôvodne som sa dostal k boulderingu, ale po chvíli som potreboval niečo ťažšie, tak som prešiel na vzpieranie. Nemôžem pridať viacero fotiek, ale nevadí, tu je dobrá póza v svetle.

Kúzelníčka s činkami Kim Bok-joo..

To sú ciele 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Najlepšia vec, ktorú som sa naučil z feminismu.

Opačná misogínia a sebapoškodzujúce normy tela, pretože to poráža 90% urážok. Nemôžeš povedať, že nie si mužný, pretože to naznačuje, že nie byť mužom je zlé, čo je sebapoškodzujúce, nemôžeš urážať muža za to, že nosí make-up alebo má ženskú osobnosť, pretože to naznačuje, že osoba je menejcenná za… zobraziť viac

Neuvedomil som si, že tu môžem pridať príspevok. Tak tu je PR z minulého mesiaca

Budem používať tag na vzpieranie, kým sa kolesá neodtrhnú 👌🏿

Nuda

Čo rád robíš, keď sa nudíš? Najčastejšie hrám hry, čítam knihy, kreslím, píšem priateľom alebo cvičím s činkami.

✝️

Mal som najdokonalšiu nedeľu 💖. Prišiel som do kostola skoro a pred začiatkom nedeľnej školy som si prečítal viac v Sudcoch. Mal som skvelú hodinu nedeľnej školy a bohoslužbu. Po kostole som sa naobedoval a chvíľu si oddýchol pred tým, ako som sa pustil do zdvíhania váh a kardio. Urobil som si… zobraziť viac

Životný štýl

Výživa, pohyb a znižovanie stresu sú naše voľby životného štýlu. To robí zdravie a fitness voľbou životného štýlu. Tričko, ktoré som navrhol, malo zobrazovať rôznorodosť tréningových protokolov, ktoré praktizujem, ako aj zadnú časť trička, ktorú nemôžete vidieť, ale jednoducho sa pýta, či vôbec… zobraziť viac

Cesta

Ahojte noví priatelia! Tu je loser (presnejšie SoreLoser) a chcel som sa podeliť o svoju cestu chudnutia a úspechy! Kľudne preskočte na koniec pre TLDR! V novembri 2021 som vážil 345 libier. Nebudem sa zaoberať tým, ako som sa tam dostal, ale predtým som mal viac ako 350 libier. Počas tohto… zobraziť viac

Kúzelníčka s činkami Kim Bok-Joo

Jedna z mojich obľúbených kdrám z roku 2016. Majú takú silnú chémiu.❤️❤️ A čo ty? Aká je tvoja obľúbená Kdrama?

Boj

Problémy v posilňovni sú skutočné! V poslednej dobe sa cítim zaseknutý vo svojej rutine zdvíhania váh... má niekto iný problém s udržaním motivácie? Čo vás nabudí, aby ste sa pustili do zdvíhania váh?

GymLife

Zdvihanie váh zmenilo môj život, pretože som veľmi aktívny a chcem napredovať nielen fyzicky, ale aj mentálne, emocionálne a duchovne. Proces zmeny začína osobným rozvojom. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Sila zdvíhania – Prečo milujem cvičenie 💪

Je tu niečo špeciálne na zdvíhaní závaží — výzva, pokrok a pocit, že každý deň silnejem. Posúvanie svojich hraníc, vidieť výsledky a zostať aktívny ma motivuje. Nie je to len o fyzickej sile, ale aj o disciplíne a myslení. Užívam si každý tréning a energiu, ktorú mi dáva! #Weightlifting… zobraziť viac

Palivo zostávajúce v nádrži

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Moje obľúbené seriály všetkých čias sú Váhové čarodejnice Kim Bok-joo (upravené)

Získanie denného vstupu na PF ako

#bodybuilding #weightlifting #gym

Deň 86

Začal som to pred 86 dňami po búrlivej hádke medzi mnou a členom rodiny. Pôst som venoval vyriešeniu tejto záležitosti. Záležitosť sa zmenšila na nič, ale nie bez trocha oddanosti okrem pôstu. Na konci januára som sa dostal do Portorika, aby som pomohol inému členovi rodiny s obstaraním právnych… (upravené) zobraziť viac

Odporúčania na Kdrama

Prosím, odporučte mi nejaké rom-com kdramy. Som nováčik v kdramách a doteraz som videla Weightlifting Fairy a Business Proposal. Obe sa mi veľmi páčili...