Univerzá

Sports

Weightlifting

weightlifting

Time to end the session with some cardio. Big guys do cardio too 😉

Now it's time for cardio

Čas ukončiť reláciu s nejakým kardio. Veľkí chlapci robia kardio tiež 😉

Teraz je čas na kardio

Jumpalle 🦾

Gym bro

Gym brat

Back progress

Gym je zatvorený na ďalších 10 dní, to je šialené

Zadný pokrok

Deadlifting more than twice my body weight

Getting stronger

Mŕtvy ťah viac ako dvojnásobok mojej telesnej hmotnosti

Získavanie sily

6 months into lifting and finally seeing results. 225 -> 205 so far. Let's get it!

So working out actually DOES work!

6 mesiacov zdvíhania a konečne vidím výsledky. 225 -> 205 zatiaľ. Poďme na to!

Takže cvičenie naozaj FUNGUJE!

Finally starting to look right.

Konečne to začína vyzerať správne.

Week seven after a two year hiatus, worked through soreness, quit vaping and binge drinking, and I’m feeling strong again. Hoping to stay consistent this time.

Slowly but surely

Týždeň sedem po dvojročnej prestávke, prekonal som bolesť, prestal som fajčiť elektronické cigarety a prejedanie sa alkoholom, a opäť sa cítim silný. Dúfam, že tentoraz zostanem konzistentný.

Pomaly, ale isto

Previous Bench PR

Predchádzajúci Bench PR

Curling 155lb 💪

weebs 🤝 gym bros 

Where my peoples at? 😀

💪

weebs 🤝 gym bros 

Kde sú moji ľudia? 😀

Where are the gym rats?😍 🖤

Kde sú gym potkany?😍 🖤

I was supposed to train legs today but my hamstrings have been and still are screwed from Friday's session. So I changed to arms and I was surprised my volume and weight on the right wrist improved when changing to straight sets and a thinner handle.

Mal som trénovať nohy dnes, ale moje hamstringy sú z piatkovej tréningovej jednotky zničené a stále sú. Tak som prešiel na ruky a bol som prekvapený, že môj objem a váha na pravej zápästí sa zlepšili, keď som prešiel na priame série a tenšiu rukoväť.

Anyone near me go to powerhouse

Niekoho blízko mňa, kto ide do powerhouse

Workouts for last week!

Cvičenia z minulého týždňa!

I didnt have much will to go to the gym today, but I got myself to go and get a decent arm day in

Trying every day

Dnes som nemal veľa chuti ísť do posilňovne, ale prinútil som sa ísť a dať si slušný tréning na ruky

Snažím sa každý deň

I still trained back because yesterday's volume wasn't much at all, and I also use chest support to avoid using my lower back. I really needed to warm up for a couple of sets before I felt my back squeeze properly. Next fortnight I add +5kg more.

Ešte som trénoval späť, pretože včerajší objem nebol vôbec veľký, a tiež používam podporu na hrudník, aby som sa vyhol používaniu dolnej časti chrbta. Naozaj som potreboval rozcvičiť sa na pár sérií, kým som cítil, že sa mi chrbát poriadne stiahne. Na budúci týždeň pridám +5kg viac.

Good night in the gym

Dobrú noc v posilňovni

Squat PR

My previous bench press 1 rep max was 80kg, almost 1 year ago. Tonight I did 1 set of 3x80kg, and 3 sets of 3x85kg. Big lifts!!!!!

Bench PB!

Môj predchádzajúci maximálny výkon na bench presse bol 80kg, takmer pred rokom. Dnes večer som urobil 1 sériu 3x80kg a 3 série 3x85kg. Veľké zdvihy!!!!!

Osobný rekord na lavičke!

2 hours on legs to start Monday off right.

Starting the week strong with leg day

2 hodiny na nohách, aby sme správne začali pondelok.

Začiatok týždňa silno s dňom nôh

Wearing this t-shirt again, I love it
😅 .. it looks good.
PS: no mess behind me
Good job me 😄

Znovu nosím toto tričko, milujem ho
😅 .. vyzerá dobre.
PS: žiadny neporiadok za mnou
Dobrá práca ja 😄

FITNESS AND MODEL

FITNESS A MODEL

My brother's reply, "When the stack starts to fly, a new membership you must buy."

Row, How, How My Boat...

Odpoveď môjho brata: "Keď sa zásobník začne lietať, novú členstvo si musíš kúpiť."

Riadok, Ako, Ako moja loď...

Have the courage to be happy whether getting healthy or talking to that person or trying out something new . Just have courage it will work out at the end

Trust the process

Maj odvahu byť šťastný, či už ide o zlepšenie zdravia, rozprávanie s tou osobou alebo vyskúšanie niečoho nového. Proste maj odvahu, na konci to vyjde.

Weightlifting Komunita

Teraz je čas na kardio

Jumpalle 🦾

Gym brat

Zadný pokrok

Získavanie sily

Takže cvičenie naozaj FUNGUJE!

Cítim sa dobre

Hľadáme názory

Rob niečo s váhami 🏋️‍♂️

Radšej by si…

Dvojnásobné PR🏆🏆

Sila vs Hypertrofia