Bulshada Running

Socod fudud oo ku yaal Sanur subaxdan

Daawashada qorrax soo baxa Sanur, socodka xeebta iyadoo la eegayo koox ey. Waxaan ahay mid barakaysan!

21km

Socodka Subaxnimo!

Marka aad ka daashay maskaxdaada, aadna u daalan tahay caadiga maalinlaha ah, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa orod dheer oo sahlan. Ii soo dir fariin haddii aad ku sugan tahay Athens oo aad la mid tahay.

Subax wanaagsan qaaliga ah, ha yeeshaan todobaad cajiib ah dhammaan idinka ❤️❤️❤️❤️

Soo Socodka Subaxnimo

Hawsha dhinaca subaxnimo ee yar 😌

10km U orodka ugu horeeya 🏃🏽‍♀️

Ma tahay celcelis ahaan 162 BPM mid aad u sarreeya orodka? 😅

😫😫

Ordaya bartamaha habeenkii 🤘🏻💪🏻🫠

orod yar

Ma jiraan orodyahanno halkan? Anigu waxaan ahay kaliya dayax yar ciyaartan laakiin waxaan rabaa inaan horumariyo xirfadayda

Socodka Subaxnimo

Dib ayaan ugu soo laabtay kadib usbuuc fasax ah☺️

umhhh

Helitaanka jidka dib

Toddobaadka 14 🏃‍♀️ Dhab ahaan, waxaa jiray kor iyo hoos badan. Toddobaadyada qaar waxaan joogteeyaa, qaarna ma joogteeyo. Waxay noqotay in joogteynta aysan ahayn sida aan u maleynayay. Laakiin waxaan baranayaa inaysan ahayn in la noqdo mid qumman mar walba. Waxay ku saabsan tahay helitaanka…akhri wax dheeraad ah

orod habeen

kaliya orod fudud ka dib 1 todobaad oo nasasho ah( waa la wax ka bedelay )

Qorraxdu dhacdo

Mid ka mid ah dhiirigelintayda orodka waa samadaan 🌅( waa la wax ka bedelay )

10k Pb 😎

Dhowaan waxaan orday OK 10k waxaanan soo dhigay waqti cusub oo 10km PB ah 😎

☀️

axad subax☀️ kadib orod aan la sameeyay saaxiibadayda

Subax wanaagsan

Ka dib orod 5km

PB✌️

Sub 1 isku daygu wuu fashilmay🥲

Waxaan isku dayay inaan burburiyo sub 1, laakiin roobka ayaa iga dhigay mid xishood badan 💀

Oradka Weyn ee Scotish

Marathon-ka rasmiga ah ee koowaad ee kala badh

Orodka Habeenkii

Tani waxay noqoneysaa mid shaqsiyan ah xilligan 💀

Ma u soconaa 10k?

Diyaar

Ugu dambeyntii go'aansaday in aan isku dayo 10k ka hooseeya 1 saac

Waxaan si aan qorshe lahayn u sameeyay tan laakiin waxaan gaadhay 10k 55 daqiiqo iyo rikoodh cusub oo 5k ah dhowr ilbiriqsi lol, aad u dhow 25 daqiiqo 😭

Kabo cusub

Markii ugu horeysay ee aan iibsado kabo New Balance ah, aad bay u raaxo badan yihiin 😂

Maalin kale, PB kale

Orodku si qarsoodi ah ayuu iiga soo muuqday

Markaan dib u milicsado Strava-dii aan ugu horreysay marka la barbar dhigo 5k-dii aan dhawaan sameeyay, waa mid aad u farxad leh. Weli waxaan ku dhibtoonayaa inaan la socdo kooxda laakiin waxaan ka fiicanahay sidii aan ahaa 4 bilood ka hor. Sii orod! 🏃

Maalinta jimicsigeyga

Maalmahan waxay ku saabsan yihiin daryeelka caafimaadkeyga, sidaas darteed dabcan waxaan jimicsi sameeyaa maalin kasta, ordaya 5-10 kiiloomitir si aan u ilaaliyo muuqaal qurux badan.

Barafka badh maratoonka duurka🏃🏽‍➡️

Waxaan sameeyay 🏆🥇mar kale

Tartanka dhammaadka usbuuca ee agagaarka Webiga Mekong iyo Webiga Dayaxa, Thailand.

Ordo Habeen

Sida muuqata, 5K-gaas ma xisaabin 💀😂

Socdaal da

Waxaan sameyn karnaa koox 🔥

💛

💛

Ugu dambeyntii Caafimaad Qabaan Si Aan Ugu Socdo Ordo Buuxda Maanta 🏃‍♀️ 😁

Kabooyinkani aad bay u weyn yihiin waxay igu dareemayaan sidii Sonic the Hedgehog 🫢

salaam

6km - Cardio - 🏃🏻‍♀️

Tartankeygii ugu horreeyay 5km ee maratoonka Skopje WizzAir

Waqtiga rasmiga ah 24daqiiqo 11ilbiriqsi laakiin waxaan lumiyay qiyaastii nus daqiiqo sababo la xiriira tirada ka qaybgalayaasha (16k qof ayaa ordayay)

Hi! 🏃☘️💜

5km, 38daqiiqo, 7.20xawaaraha/km Adiguna?