Running Komuniteti

Vrapo😮‍💨

Vrapo

Vrapimi i mëngjesit

Një pak detyrë anësore në mëngjes 😌

10km e Parë Duke Vrapuar 🏃🏽‍♀️

A është një mesatare prej 162 BPM shumë e lartë për një vrapim? 😅

😫😫

Të vraposh në mes të natës 🤘🏻💪🏻🫠

një vrapim të vogël

Ka ndonjë vrapues këtu? Unë jam vetëm një hënë në këtë sport, por dua të përmirësoj aftësitë e mia.

Vrapimi i Mëngjesit

Këtu sërish pas një jave pushimi☺️

umhhh

Gjetja e rrugës për t'u kthyer

Java 14 🏃‍♀️ Sinqerisht, ka pasur shumë ngritje dhe rënie. Disa javë jam e qëndrueshme, disa javë nuk jam. Doli që të qëndrosh i qëndrueshëm nuk është aq e lehtë sa mendoja. Por po mësoj se nuk është çështje të jesh perfekt çdo herë. Është çështje të gjesh motivimin për t'u kthyer dhe për të… lexo më shumë

21km

vrapim nate

thjesht një vrapim i lehtë pas 1 jave pushimi (edituar)

Shëtitje e lehtë në Sanur këtë mëngjes

Duke parë lindjen e diellit në Sanur, duke ecur në plazh ndërsa shikoj një grup qenushësh. Jam i bekuar!

Vrapime të Mëngjesit!

Rënia e Diellit

Një nga motivet e mia për të vrapuar është ky qiell 🌅 (edituar)

10k Pb 😎

Së fundmi bëra OK 10k dhe postova një kohë të re për 10km PB 😎

☀️

e diela në mëngjes☀️ pas vrapimit me miqtë

Mirëmëngjes të dashur, ju uroj një javë të mrekullueshme të gjithëve ❤️❤️❤️❤️

Kur je i mërzitur nga mendja, i mbingarkuar nga rutina e përditshme, gjëja më e mirë për të bërë është një vrapim i lehtë dhe i gjatë. Më dërgo një mesazh nëse je në Athinë dhe ke mendime të ngjashme

Mirëmëngjes

Pas 5km vrapimi

PB✌️

Përpjekja për nën 1 dështoi🥲

Përpiqesha të thyej nën 1, u përul nga shiu në vend 💀

Garë e Madhe Skoceze

Maratona e parë zyrtare gjysmë

A po shkojmë për 10k?

Gati

Më në fund vendosa të provoj për një 10k nën 1 orë

Pak e bëra këtë në një kapriç, por arrita një 10k në 55 minuta dhe një rekord të ri 5k për disa sekonda lol, kaq afër një nën 25 minuta 😭

Këpucë të reja

Herën e parë që blej këpucë New Balance, janë shumë komode 😂

Një ditë tjetër një PB

Vrapimi më kaploi pak papritur

Duke u kthyer pas në Strava-n time të parë krahasuar me 5k-në time të fundit është mjaft kënaqëse. Ende kam vështirësi të mbaj ritmin me grupin, por jam më mirë se sa isha 4 muaj më parë. Vazhdo me hapin! 🏃

Dita ime e stërvitjes

Këto ditë janë të gjitha për të kujdesur për shëndetin tim, kështu që natyrisht ushtroj çdo ditë, duke vrapuar 5-10 kilometra për të mbajtur një figurë të bukur.

Gjysmë maratona në natyrë🏃🏽‍➡️

E bëra përsëri 🏆🥇

Garë fundjavë pranë lumit Mekong dhe lumit Hënë, Tajlandë.

Vrapimi i Mbrëmjes

Pra, duket se ai 5K nuk llogaritej 💀😂

Vrapimi i Mbrëmjes

Kjo po bëhet personale në këtë pikë 💀

Run da

Ne mund të bëjmë një ekip 🔥

💛

💛

Më në fund e shëruar mjaftueshëm për të bërë një vrapim të plotë sot 🏃‍♀️ 😁

Këto këpucë janë kaq të mëdha sa më bëjnë të ndjehem si Sonic the Hedgehog 🫢

përshëndetje

6km - Kardiovaskulare - 🏃🏻‍♀️

Garën time të parë 5km në maratonën WizzAir të Shkupit

Koha zyrtare 24m 11secs por humba si gjysmë minute për shkak të shumë pjesëmarrësve (16k njerëz ishin duke vrapuar)