Weightlifting Zajednica

Gimnastičar

Ko je ovde kao i ja, voli da diže tegove u teretani sam, održavajući mirnu i pozitivnu aure..

Prokockani potencijal

Deo priče 3: Otac našeg "junaka" bio je inteligentan i dobro obrazovan. Studirao je arapski, fiziku i matematiku; kada ljudi na lokalnim fakultetima nisu mogli da reše neki problem, dolazili su kod njega. Provodio je dan i noć prevodeći Svete spise—rad koji mu je na kraju oduzeo vid. U sovjetskoj… (izmenjeno) pročitaj više

Prokockani potencijal (deo 3 priče)

Otac našeg "junaka" bio je inteligentan i dobro obrazovan. Studirao je arapski, fiziku i matematiku; kada ljudi na lokalnim fakultetima nisu mogli da reše neki problem, dolazili su kod njega. Provodio je dan i noć prevodeći Svete spise—rad koji mu je na kraju koštao vida. U sovjetskoj eri, znanje… pročitaj više

Radite malo dizanja tegova 🏋️‍♂️

Da li bi radije…

Da li bi radije trenirao (dizanje tegova, kardio, itd.) u vremenskoj komori gde vreme prolazi u odnosu 10:1 sati, ili obrnuto (1:10)?

Dupli PR🏆🏆

Kada ljudi kažu da je teška dizanja dobra za mentalno zdravlje, mogu da osetim zašto. Jer danas sam počeo snažno, postigavši svoj zahtev od 3 ponavljanja da povećam težinu na šipci za +2.5kg. Prošle nedelje sam imao dva singla, i uzeo trojku na svom prvom setu. Na 2. setu sa 175kg, mislio sam da ću… pročitaj više

Snaga vs Hipertrofija

Danas prebacujem svoj trening dizanja tegova sa hipertrofije na snagu, nakon otprilike godinu dana treninga hipertrofije. Video sam da postoje veće dugoročne koristi u snazi nego u hipertrofiji. Šta misliš?

Dizanje tegova je takođe mnogo bolje od podizanja reči😜

Ima li još neko ko voli istezanje?

Dizanje tegova je zabavno, razumem, ali šta je sa savijanjem tela na pola? To je sve o izlasku iz zone komfora i viđenju koliko daleko možeš da ideš :)

Kada birate partnera, da li postavljate iste fizičke standarde za njih kao što ih postavljate za sebe?

#gym #weightlifting #universe #health #dating #romance #love #spiritual #astrology #boo #friends #life #intj #questione (izmenjeno)

Ciljevi u teretani!

Dobijanje na težini je jednako teško kao i gubitak. 120lbs je moj cilj. Još 10lbs do kraja! #proteinshake #dobijanje_na_težini #dizanje_težine

🏃‍♀️🐥🥦🍅🍎

Nadam se da ću do kraja godine imati malo trbušnjaka. Nakon što sam izgubio 36kg za 2.5 godine, sa 96kg na 60kg, saznao sam da imam hemoragijsku cistu na jajniku zbog pretreniranosti. Morao sam da prestanem sa treninzima na najmanje 4 meseca i da čekam da se stabilizuje. Volim boks i čučnjeve,… pročitaj više

Moji ljudi

#teretana #svemir #dizanje_težine #kettlebelli #videozapisi (izmenjeno)

Koji hashtag najbolje odgovara? Dizanje tegova, vožnja skejtborda ili cirkus?

Lično, ne sviđaju mi se ovakve aktivnosti i razdvajam sve sportove, treniram ih odvojeno. Ali ovaj put, odlučio sam da se zabavim dok niko ne gleda 😂

Mišljenja su potrebna

Da li muškarci treba da obriju stomak? Počeo sam da vežbam pre 3 dana, vežbe za trup i dizanje tegova po 2 sata svake noći. Veoma sam umoran, ali jedva čekam da se vratim na trbušnjake lol takođe, ignorisite pozadinu. Tek sam se preselio ove nedelje i još nisam potpuno sređen

Muške hobije

Da li imaš muške hobije? Pitam jer se osećam kao da nisam baš muževan, mislim, moja ideja zabave je odlazak u muzeje ili fotografisanje prirode, pravljenje keramike, pisanje ili gledanje predstave. Stvarno nisam za sport, lov ili dizanje tegova. Osećam da su drugi muškarci muževniji od mene. Jedina… pročitaj više

Ollie - Snatch

Još malo zabave, ali sa nekim istraživačkim vrednostima. Jednom sam naučio svog prijatelja kako da čuči kao dizač tegova koristeći tehniku koja se oslanja na kolena i objasnio da je to slično čučnju dok voziš skateboard. Kada čučiš na skateboardu, moraš da držiš leđa uspravno i guraš kolena napred,… pročitaj više

Pitanje

Da li uživanje u bolu nakon dizanja tegova čini vas mazohistom?

Progres deljenja

Započeo sam celu ovu teretanu nakon što sam odlučio da moram više da poštujem ovo telo. Prvo sam se bavio penjanjem, ali nakon nekog vremena mi je trebalo nešto teže pa sam prešao na dizanje tegova. Ne mogu da dodam više fotografija, ali u redu je, evo jedne dobre poze sa svetlom.

Težinska veštica Kim Bok-joo..

Oni su ciljevi 🥲❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Najbolja stvar koju sam naučio iz feminizma.

Obrnuta mizoginija i samonametnuti normativi tela jer to pobija 90% uvreda. Ne možeš reći da nije muževno jer to implicira da nije biti muškarac loše, što je samonametnuto, ne možeš uvrediti muškarca zato što nosi šminku ili ima ženstvenu ličnost jer to implicira da je osoba manja zbog stvari koje… pročitaj više

Nisam shvatio da mogu da postavljam ovde. Tako da evo PR-a od prošlog meseca

Koristiću tag za dizanje tegova dok točkovi ne otpadaju 👌🏿

Dosada

Šta voliš da radiš kada ti je dosadno? Najčešće igram igrice, čitam knjige, crtam, šaljem poruke prijateljima ili radim neke vežbe sa tegovima.

✝️

Imala sam najsavršeniju nedelju 💖. Otišla sam u crkvu rano i pročitala više u Sudijama pre nego što je počela nedeljna škola. Imala sam sjajnu čas nedeljne škole i crkvene službe. Pojela sam ručak posle crkve i opustila se malo pre nego što sam radila sa tegovima i kardio. Radila sam lično… pročitaj više

Životni stil

Ishrana, kretanje i smanjenje stresa su naši izbori u životnom stilu. To čini zdravlje i fitnes izborom životnog stila. Majica koju sam dizajnirao trebala je da prikaže raznovrsnost trening protokola koje praktikujem, kao i zadnji deo majice koji ne možete videti, ali jednostavno postavlja pitanje… pročitaj više

Putovanje

Hej novi prijatelji! Gubitnik ovde (SoreLoser da budem precizan), i hteo sam da podelim putovanje mršavljenja na kojem sam bio, i uspehe! Slobodno preskočite na dno za TLDR! U novembru 2021. godine, imao sam 345lbs. Neću ulaziti u to kako sam došao do toga, ali pre toga, bio sam preko… pročitaj više

Тежинска вила Ким Бок-Џу

Једна од мојих омиљених кдрама из 2016. године. Имају тако јаку хемију.❤️❤️ Како је код тебе? Која је твоја омиљена кдрама?

Borba

Problemi u teretani su stvarni! U poslednje vreme se osećam zaglavljeno u svojoj rutini dizanja tegova... da li još neko ima problema sa motivacijom? Šta vas pokreće da krenete u teretanu?

GymLife

Podizanje tegova je transformisalo moj život tako što sam postao super aktivan i želim da napredujem ne samo fizički, već i mentalno, emocionalno i duhovno. Proces promene počinje sa samopoboljšanjem. #dailyactivity #weightlifting #deadlift #transformations

🏋️‍♂️ Snaga dizanja – Zašto volim vežbanje 💪

Postoji nešto posebno u dizanju tegova — izazov, napredak i osećaj jačanja svakog dana. Pomeranje svojih granica, viđenje rezultata i ostajanje aktivnim me drži motivisanim. Nije samo reč o fizičkoj snazi, već i o disciplini i mentalnom sklopu. Uživam u svakoj vežbi i energiji koju mi… pročitaj više

Gorivo preostalo u rezervoaru

#gym #fitness #weightlifting #bodybuilding

Moja omiljena serija svih vremena je Težak rad Fairy Kim Bok-joo (izmenjeno)

Dobijanje dnevne propusnice u PF kao

#bodybuilding #weightlifting #gym

Dan 86

Započeo sam ovo pre 86 dana nakon burne svađe između mene i člana porodice. Posvetio sam post rešavanju tog pitanja. Pitanje se svelo na ništa, ali ne bez malo posvećenosti pored posta. Krajem januara otišao sam u Puerto Riko da pomognem drugom članu porodice u sticanju pravnih dokumenata i… (izmenjeno) pročitaj više

Preporuke za Kdrame

Molim vas preporučite mi neke romantične komedije kdrame. Nova sam u kdramama i do sada sam gledala "Težak fairy" i "Poslovni predlog". Obe su mi se dopale...